Приучение младших членов семьи к гигиене полости рта – задача не из самых легких. Иногда малыши забывают почистить зубы, а иногда просто ленятся. Чтобы занятие стало привычным, стоит взять на заметку простые и легкие способы приучения детей к регулярной чистке зубов.

1. Покажите собственный пример

Утреннее и вечерние умывания с малышом – это всегда весело и радостно. Если родители берут щетку в руки, выдавливают на нее пасту и чистят зубы, ребенок обязательно повторит. Дети вообще любят повторять за «большими», поэтому привычка принимать утренние гигиенические процедуры вместе – это отличный способ научить ребенка чему-то новому.

2. Купите забавные аксессуары

Щетка в виде единорога, панды, дракончика – таких аксессуаров более чем достаточно. Интересная зубная щетка, приятный запах пасты помогут приобрести малышу полезную привычку.

Первые зубные щетки должны быть небольшими, с мягкой щетиной. Подросшему малышу можно купить более удобный аксессуар. Менять зубные щетки для детей нужно раз в 3 месяца, а вводить электрическую щетку врачи и психологи рекомендуют не раньше, чем ребенок пойдет в школу.

3. Используйте вкусную и безопасную зубную пасту

Врачи-педиатры предупреждают – не все дети умеют полоскать рот и потому часто проглатывают зубную пасту! Поэтому давать малышам взрослый состав категорически запрещено. В продаже есть специальные детские зубные пасты, безопасные для малышей любого возраста и не вредящие даже при проглатывании. Экономия в этом случае обернется большими проблемами, поэтому лучше подобрать детскую пасту с приятным ароматом, без высокого содержания фторидов.

4. Считайте в процессе чистки зубов

Различные детские считалки помогут малышам выдержать нужное время чистки. К тому же считалки – это весело и научат ребенка считать цифры.

Пример детской считалки:

Раз-два, раз-два
Чистим зубы мы с утра
Три-четыре-пять-шесть
Сколько зубок у нас есть?
Раз-два, раз-два
Ну а будет тридцать два!
Раз-два-три-четыре
Нету лучше в целом мире!
Раз-два-три-четыре-пять
Скоро вырастут опять!

5. Проверяйте и поощряйте

Проверка привычки – дело важное, но нужно не перегружать малыша, чтобы он не стал сопротивляться чистке зубов. Помогут обычные настенные календари с яркими картинками, советами по уходу за ротовой полостью. Можно самим нарисовать такой календарь и разрешить малышу наклеивать смешные стикеры после каждой чистки зубов.

6. Рассказывайте забавные истории

Сказки любят абсолютно все дети. Немного фантазии и появится новая сказка «О чистом зубе, который хочет вырасти большим и здоровым». Истории про Фею-щетку, министра «Зубная паста» и прочие помогут закрепить полезную привычку.

7. Пойте песенки про зубы

Сочинением песенки лучше заняться вместе с ребенком. Ее легко петь во время процедуры ухода, а чем веселее и забавнее слова, тем проще будет приучить малыша к чистке зубов.

8. Приобретите песочные часы

Зачем они нужны? Чтобы успокоить малыша. Некоторым детям кажется, что родители заставляют их чистить зубы слишком долго. Договоритесь с ребенком заранее, что весь процесс будет занимать ровно столько времени, сколько пересыпается песок. В итоге малыш перестанет капризничать и будет ориентироваться по часам. 

9. Ухаживайте за игрушками

Дети ведь любят подражать взрослым, вот и дайте своему ребенку такой шанс. Пусть он собственным положительным примером научит игрушки чистить зубы. После показа всего процесса своим игрушечным друзьям, ребенок может почистить зубы и им тоже.

Желательно для этой цели использовать игрушки из пластика или других твердых материалов. Плюшевых друзей мочить жалко, да и сохнуть они будут достаточно долго.

10. Смотрите мультфильмы

Не все взрослые знают, что на тему ухода за зубами уже выпущено несколько мультфильмов и фильмов для детей. Разные истории про «малышей-нехочух», которые отказывались чистить зубы, дадут определенный эффект. 

К восьми годам ребенок, правильно приученный к гигиене полости рта, уже может самостоятельно и полноценно чистить зубы. Дать ему первые навыки совсем не сложно, нужно только проявить немного терпения и включить свою фантазию.

 Как часто дети едят овощи? Не так часто, как следовало бы, верно? Как же родителям заставить своих детей есть не столь любимые овощи? Особенно актуальна эта тема в преддверии наступления большой школьной нагрузки, контрольных, экзаменов. Чтобы ребенок мог успешно справляться с учебой в школе и противостоять капризам погоды, он должен иметь крепкий иммунитет и хорошую эмоциональную и физическую выносливость. Как известно, овощи содержат все необходимые для растущего организма полезные витамины и минералы. 

Проверенные способы заставить ребенка полюбить овощи

1. Никакого давления. Чем больше ребенка подталкивают к чему-либо, тем меньше вероятность того, что он захочет это сделать. Особенно это касается еды: важно научить детей здоровому отношению к питанию и весу, правильному пищевому поведению. Тут не место торговле («Давай еще кусочек»), манипуляциям («Мама старалась, готовила, а ты не хочешь») или принуждению и воспитательным мерам. Помните: родители предлагают еду, а ребенок решает, ест он или нет, и в каком количестве. Принуждение ребенка к тому, чтобы он ел определенные продукты, на самом деле может вызвать у него стойкую неприязнь к этим продуктам.

2. Сделайте овощи вкусными. Овощи не обязательно должны быть скучными или безвкусными, готовьте их так, как готовят в ресторанах или кулинарных телешоу. Не бойтесь добавлять приправы, зелень и специи, обжаривайте до красивой корочки, сочетайте с беконом, сыром, орехами и семечками. Чем больше разных идей — тем вкуснее!

3. Овощи + знакомая еда. Если подавать овощи вместе с уже привычными для ребенка продуктами, он с большей вероятностью готов будет их попробовать, а слишком много новой или незнакомой еды может испортить ему настроение и вызвать тревогу. Пусть на тарелке, например, будет картофельное пюре — и немного кабачков или листьев шпината.

4. Не награда и не наказание. Многие родители поощряют или наказывают ребенка с помощью еды. Например: «Десерта не получишь, если не съешь хотя бы один кусочек брокколи» — это отрицательное подкрепление. «Вот молодец, съел все овощи! Теперь можно мороженое» — а это положительное подкрепление. Но такие методы только запутывают ребенка, мешают ему научиться понимать сигналы своего тела, свое чувство голода и насыщения, свои желания, доверять себе в принятии решений о еде, выбирать ее. Получается, что определенные продукты, например, сладости, нужно «зарабатывать». Это повышает риск проблемного пищевого поведения в будущем.

5. Продолжайте пробовать. Ребенок отказался или выплюнул брокколи — мы сдаемся и перестаем пытаться. Однако психологи говорят, что детям нужно до 8-15 контактов с новой едой, прежде чем он сможет «распробовать» ее и согласиться есть регулярно, но многие родители, похоже, прекращают попытки при первых признаках отказа. Лучше спокойно и доброжелательно предлагать ребенку пробовать новое — это касается и овощей, и других новых продуктов. Пробуйте не только дома за столом, но и в другой обстановке — в гостях, в кафе, на пикнике.

6. Готовьте вместе. Исследования показали, что практическое, а не теоретическое знакомство с продуктами — например, приготовление пищи и выращивание овощей и зелени на дачных грядках, могут способствовать увеличению потребления овощей детьми. Когда вы не просто приглашаете ребенка немного помочь вам на кухне, а предлагаете ему участвовать в планировании меню, закупках продуктов, а потом готовите вместе — это положительно влияет на его пищевое поведение. Дайте ребенку возможность помогать вам готовить овощи, мыть и резать их — и играть: строить домики, прокладывать дороги, выкладывать узоры.

7. Подавайте пример. Чтобы вырастить ребенка со здоровым отношением к еде, а не «избирательного едока», вам, возможно, придется поработать над своими собственными пищевыми привычками. Честно оцените, как вы питаетесь: достаточно ли разнообразно, много ли в вашем рационе овощей и фруктов, не увлекаетесь ли вы фастфудом и сладостями? Доверяете ли вы себе, когда речь идет о собственном здоровье и теле? Чем лучше у вас это получается — тем легче вам будет научить этому детей.

8. Будьте креативными. Давайте ребенку нестандартным образом сделать выбор и возможность самостоятельно принять решение:

- Будешь яблоко?

- Нет.

- Будешь банан?

- Нет.

- Морковь?

- Не хочу.

- Ты будешь яблоко или банан?

- Яблоко.

- Яблоко или морковку?

- Яблоко и морковку.

9. Играйте с детьми. Предлагайте овощи во время игры. Можно, например, поиграть в кукольный театр и угадывать, что любят есть звери (из тарелки берем овощи, разговариваем, а потом предлагаем ребенку попробовать).

10. Привлекайте членов семьи. Используйте членов семьи в качестве «приманки»: «А давай расскажем папе, какой вкусный обед мы вместе приготовили и съели!» или «Может, сделаем овощной салат и угостим бабушку?». Как правило, ребенок сразу соглашается. 

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Практически все взрослое население нашей страны имеет определенные привычки личной гигиены, пищевого поведения и физической активности, сформированные еще в детском возрасте. Например, если с детского возраста сформировано неправильное пищевое поведение, в том числе чрезмерное употребление сладкого, мучного, фаст-фуда, жирного, пряного, то в будущем это может негативно сказаться на здоровье уже взрослого человека. В некоторых случаях это может привести к психологическим расстройствам в виде расстройств пищевого поведения, в других - к ожирению. Конечно, на это влияет множество факторов, но неверное отношение к еде в детстве тоже входит в их число. Согласно статистике в настоящее время ожирение является существенной проблемой не только для взрослых, но и среди детского населения различных возрастных групп.

Усугубляет проблемы со здоровьем недостаточность физической активности. Детский организм и психика очень податливы и лабильны, физические нагрузки положительно сказываются не них, но для того, чтобы спорт и гимнастика стали частью образа жизни ребенка, нужно чтобы взрослые стали для ребенка примером. Не обязательно заниматься спортом на профессиональном уровне, даже утренняя гимнастика, занимающая 10-15 минут, даст заряд бодрости, а если вся семья задействована в этом процессе, то еще и заряд позитивного настроения на весь день!

Помните, что родители являются примером для своих детей, поэтому формируйте их здоровье с раннего возраста. Для этого достаточно соблюдать несколько несложных правил:

1. Режим дня. Лучше всего, если у ребенка будет собственное расписание, согласно которому весь его день будет разделен на учебное и внеучебное время. Расписание должно включать в себя время занятий в секциях, приемов пищи, периоды дневного сна по необходимости и прогулок на свежем воздухе. Это поможет дисциплинировать ребенка, что также полезно и в психологическом аспекте. Ведь ребенок проживает несколько переходных этапов, характеризующихся гормональными изменениями и не только, и его сознание и эмоции могут быть очень изменчивы, поэтому не пренебрегайте этой рекомендацией. Кстати, это полезно не только для детей, но и для взрослых, режим – основа для всех! Не забывайте уделять время личной гигиене, это могут быть 15-20 минут утром и вечером, чтобы принять душ, почистить зубы и подготовиться к предстоящему дню или сну. Сон ребенка должен быть полноценным, есть определенные возрастные нормы. Как пример, для школьников в 1-4 классе норма — 10-10,5 часов сна, в 5-7 классе — 10,5 часов, в 6-9 классе — 9-9,5 часов, в 10-11 классе — 8-9 часов. Недосып снижает внимательность и работоспособность детей до 30 %. Следите за этим!

2. Правильное питание. Большинство из вас знакомы с общими правилами здорового рациона, но что особенно важно для детей, так это сбалансированность рациона, включение в него достаточного количества овощей и фруктов. Рекомендуется употреблять не менее 400 грамм овощей, они послужат источниками углеводов и клетчатки. Также не забывайте про белки и жиры, в качестве белка может выступать мясо птицы, мелкого и крупного скота, рыбы. Источниками жиров являются морская рыба, молочные продукты, орехи. Рацион должен быть разнообразным, полноценным по калориям, соответствующим возрасту, весу и росту ребенка. Можно составить меню по неделям. Не забывайте, что каждый продукт богат своими макро- и микронутриентами, безусловно необходимыми для растущего организма! Старайтесь сформировать правильные пищевые привычки, избегайте в рационе фаст-фуд, чипсы, газированные напитки, сладкое, мучное в больших количествах, все это может привести к лишнему весу и проблемам со здоровьем в скором будущем.

3. Физическая активность. В идеале занятия в спортивных секциях помогут сформировать правильную осанку и мышечный каркас. Особенно полезны в этом плане плавание, легкая атлетика, танцы. Но даже элементарная ежедневная 10-15-минутная зарядка и пешие прогулки на свежем воздухе будут полезны и помогут сформировать привычку к физическим нагрузкам.Будьте примером для подрастающего поколения. Заботясь о себе, вы формируете правила здорового образа жизни у своих детей, которые станут основами для их здоровья в будущем, помните об этом!

Будьте примером для подрастающего поколения. Заботясь о себе, Вы формируете правила здорового образа жизни у своих детей, которые станут основами для их здоровья в будущем, помните об этом!

Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета.

Как правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда?

Корреспондентам Takzdorovo.ru рассказала о закаливании кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник лаборатории гигиены обучения и воспитания НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН Надежда Березина.

Как закаливать

Есть специальные методики закаливания детей. К ним относятся воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах.

Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры – это закаливание в повседневной жизни.

Оно очень удобно, ведь для такого закаливания не требуется особенных условий. Оно показано всем детям, однако требуется индивидуальный подход. Требуется подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка и уровень его физического развития.

Соблюдайте принципы закаливания: систематичность и постепенность. К началу процедур ребенку надо создать положительный эмоциональный настрой. Если малышу не нравятся какие-либо процедуры закаливания, насильно вводить их в практику нельзя.

Как принимать воздушные ванны

Начинать повседневное закаливание детей раннего возраста надо с воздушных ванн. Во-первых, это гигиеническая процедура, а, во-вторых – закаливание.

Для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию малыша, а низкая – к простуде.

Но ребенок не должен просто стоять в холодном помещении – это не закаливание, и так малыша легко простудить. Когда ребенок выполняет физические упражнения – тогда закаливание работает отлично.

Поэтому хорошо сочетать воздушные ванны с утренней зарядкой, которая совершенно необходима для всех детей. Проветрите помещение, а малыша лучше не одевайте и оставьте заниматься в трусиках, маечке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком.

Как умываться

После зарядки отправляйтесь в ванную, чтобы умывать ребенка сначала теплой водой, а, когда он привыкнет, делать воду прохладнее. Хорошо для закаливания расширенное умывание – не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и верхнюю часть груди и шеи.

Как спать

Закаливание можно проводить и тогда, когда ребенок спит, днем или ночью. Подходящая для закаливания температура во время сна – на 2-3 градуса ниже, чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует. Такая же температура подойдет и для принятия воздушных ванн.

Перед сном помещение проветрите или оставьте открытой форточку, если на улице не холодно. Но следите, чтобы не было сквозняков.

Для детей до 3 лет температуру во время сна держите в рамках 21-23 градусов, а для ребят постарше – 20-21 градус, а с 5-7 лет – 19-21 градус.

Как одеваться

Большое значение имеет и то, во что ребенок одет дома. Как и на прогулках, малыша не стоит сильно кутать. При температуре в квартире выше 23 градусов достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18-22 градусах – можно надеть колготы и кофточку из плотного хлопка с длинным рукавом.

А если стало прохладно, и температура в доме упала до 16-17 градусов, то можно надеть теплую кофточку, колготы и теплые тапочки.

Как ходить

Некоторые дети очень любят ходить босиком. Но маленьким детям вредно долго ходить босиком по твердой поверхности: ведь у них еще идет формирование свода стопы. А из-за жесткой опоры могут усугубиться уже имеющиеся нарушения или развиться плоскостопие.

Так что и здесь все надо дозировать. Давайте ребенку побегать с голыми ножками, например, во время выполнения физических упражнений. Или, если у вас на полу есть толстый ковер, разрешайте малышу ходить босиком по нему.

Если у вас есть возможность выехать летом с малышом на природу, где есть чистая трава, а обстановка не травмоопасна, то можете позволить малышу ходить по земле и траве.

Памятка родителям

Специальные методики закаливания детей дошкольного возраста применять можно – иммунитету ребенка это пойдет только на пользу. Однако снова требуются время, желание и систематичность.

К тому же необходимо быть очень грамотным родителем, чтобы четко понимать, когда ребенок чувствует себя не очень хорошо, и закаливание надо приостановить. Ведь есть немало людей, ознакомившихся с методикой и начавших ее исполнение, не считаясь с состоянием ребенка.

Одна из самых эффективных специальных методик – контрастное обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются теплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организма малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой.

Обтирание прохладной водой тоже не потеряло своей актуальности.

Но вот с чем не стоит экспериментировать – это с интенсивным закаливанием. Нередко по телевидению показывают, как малышей обливают холодной водой на снегу и заставляют по снегу ходить босиком, но делать этого не надо. Нельзя устраивать и заплывы малышей в проруби.

Такое псевдозакаливание – огромный стресс для детского организма, и его последствия очень трудно предсказать. А постепенное и последовательное закаливание принесет только пользу и здоровью, и самочувствию малыша.

  Детский страх – это серьезная психологическая проблема, и ее провокатором могут стать несколько причин. 

Запугивание. Испуг – наиболее частая причина боязни. Предпосылок для этого существует много:

• внезапный крик;

• паническая реакция родителей;

• укус животного или насекомого;

• травма;

• похороны родственников и тому подобное.

Ребенок, растущий в положительной, спокойной и уверенной обстановке, часто переживает ситуацию кратковременно.

Чрезмерно развитая фантазия. Ребенок может ночью принимать тени за чудищ или приведения. Просмотр мультипликационных фильмов рисует в сознании образы негативных героев, типа инопланетян, монстров и злодеев. Важно следить за реакцией ребенка, отфильтровывая просматриваемые телепередачи или фильмы.

Приобретенный опыт. Одна из самых распространенных и очевидных причин появления детского страха – это ранее пережитое волнительное событие. Примером может послужить множество рядовых ситуаций. Например, если малыш во время купания в бассейне нахлебался воды. В такой ситуации обычно пугается сам ребенок и его родители, активно демонстрирующие ему свои переживания. Это может спровоцировать боязнь воды в будущем.

Чрезмерная опека. Большинство родителей заботятся о детях, но некоторые проявляют чрезмерную опеку. С каждым годом это явление учащается. Пытаясь уберечь их от неприятностей и возможных угроз, затаившихся в современном мире, родители постоянно рассказывают сыну или дочери о том, что им стоит опасаться буквально всего. Эта информация делает детей боязливыми и замкнутыми.

Разговоры взрослых. Избегайте в присутствии малыша обсуждения различных зверских преступлений и масштабных катастроф. Иногда родителям кажется, что ребенок занят собственными делами и совсем не слышит их бесед, но зачастую это не так.

Виртуальная реальность. Серьезный прогресс отчасти стал большой проблемой человечества. Недостаток общения и отсутствие полезных увлечений оборачивается немалой вовлеченностью современных ребят в мир виртуальности. В современном мире регулярное и качественное общение родителей со своим чадом – необходимость.

Беспокойство родителей. Родители, обладающие высоким уровнем тревожности, не могут не транслировать свои опасения малышу. Часто они или бабушки с дедушками делают подобные предостережения: «Не бегай – упадешь и сломаешь ногу», и тому подобное. Обычно в детской памяти остается лишь вторая часть предостережения о том, что ребенок находится в серьезной опасности. Некоторые родители умудряются даже «передать по наследству» собственные страхи. Например, мама, которая боится темноты, будет всячески транслировать собственные опасения сыну или дочери. Постепенно ребенку передается это беспокойство.

Нарушение привязанности. Малыш, не ощущает безопасность в семье, если не видит надежной опоры в лице ближайшего взрослого и не испытывает уверенности в том, что родитель сможет встать на его защиту в любом случае. Это обстоятельство провоцирует немало детских страхов. Первая причина явления: нарушение привязанности. Чувство безопасности страдает, ребенку сложно доверять окружающему миру.

Агрессивные родители. В первую очередь, речь идет об агрессии по отношению к ребенку. Если мать занимает в семье лидирующую позицию и позволяет себе агрессию в отношении других членов семьи, то появление детских страхов практически неизбежно. Базовое чувство безопасности страдает.

Конфликтная семья. В редкой семье исключены разногласия между взрослыми. Скандалы с использованием громкой и нецензурной речи, битье посуды, непрекращающаяся агрессия между членами семьи, отсутствие поддержки и взаимопомощи – это причины нарастающих детских страхов.

Чувство одиночества. Проблемы в отношениях со сверстниками, педагогами и окружающими также являются причиной детских страхов. Вовремя замеченная боязнь указанного характера быстро устраняется.

Возрастные периоды и страхи

От 0–1 года: страх разлуки с мамой; незнакомых; врачей; уколов; шума (резкихи неожиданных звуков); страх глубины (при купании).

В 1 год: может преобладать страх одиночества и незнакомых взрослых людей.

В 2–3 года: страх наказания; животных; страх боли; высоты и движущегося транспорта.

В 4–5 лет: страх сказочных персонажей или любых выдуманных героев; темноты; одиночества; страх при засыпании.

В 6–7 лет: страх смерти (своей или близких); животных; сказочных персонажей; страшных снов; страх пожара; темноты; привидений.

В 8–10 лет: преобладают школьные страхи (опоздание в школу; страх ответа у доски; страх перед контрольной работой; страх учителей; порицания). Страх потустороннего мира, беды. Также у мальчиков может быть ярко выражен страх смерти.

В 11–16 лет: страх смерти, войны, природной стихии, нападения; страх заболеть чем-то серьезным; страх проявить себя; страх изменения (это связано с физиологическими изменениями в организме подростков).

Диагностика страхов у детей

При диагностике детских страхов психологи проводят собеседование. После налаживания контактов со специалистом, дети не скрывают своих тревог.

Психологи не рекомендуют игнорировать детские страхи – с ними можно и нужно бороться.

Как бороться с детскими страхами?

Прежде всего, родителям необходимо понимать, что требовать от специалиста «вылечить ребенка», не означает, что они не должны проводить работу и над собой. Если вы полагаете, что детский страх приобрел хроническую форму, не игнорируйте ситуацию. Лучшим решением станет помощь профессионального психолога.

Рекомендации психолога родителям:

• никогда не насмехайтесь над тем, что ваш ребенок боится. Для вас это может казаться пустяком, а для него это серьезная проблема;

• ни в коем случае не пугайте ребенка врачами, чужими взрослыми, полицейскими, сказочными персонажами. Ведь ребенок все воспринимает всерьез;

• обязательно уделяйте ребенку время, не смотря на усталость и огромное количество работы, иначе малыш будет ощущать себя ненужным;

• разрешайте ребенку немного пошуметь, побегать, покричать. Таким образом, ребенок выплеснет накопившуюся негативную энергию;

• дайте ребенку возможность общаться со сверстниками в неформальной обстановке, не ограничивайте его в этом.

Помните, что страхи возникают очень быстро, но вот борьба с ними займет немало времени и сил. Часто возникают ситуации, когда возникновение боязни можно было избежать, если бы родители знали, как вести себя в определенной ситуации.

Возможные варианты преодоления детских страхов:

• сочиняйте сказки. Довольно полезный метод. Сочините вместе сказку о детском страхе. Она должна непременно закончиться победой ключевого героя над страхом;

• рисуйте страх. Увлекательное и действенное занятие. Рисуя вместе то, чего боится ребенок, ведите доброжелательную беседу. Завершив дело, спокойно поговорите с малышом, объясните, что причин для волнений нет. После этого можно порвать рисунок, акцентировав на том, что страх сгорает вместе с бумагой, и больше нет причин для волнений. Сожжение должно выглядеть ритуалом;

• играйте. Преодолеть детский страх поможет игра или инсценировка. Психологи часто прибегают к этому методу. Как это происходит? Ребята в группе придумывают рассказы о своих страхах. Психолог помогает в проигрывании определенных сюжетов. Волнующую ситуацию можно проиграть и дома, но только в случае, если она не вызывает у ребенка дискомфорта или отрицательных эмоций;

• общайтесь. Разговаривайте с ребенком, спрашивайте у него, чего он боится и почему. Рассказывайте о своих страхах и о том, как и что вам помогло их преодолеть. Если ребенок не хочет отвечать, то спросите, чего боится его игрушка (в игровой форме). Вербализация страха притупляет его силу, и он уменьшается;

• используйте нестандартные методы. Игры с песком очень успокаивают детей. Если у вас есть песочный стол, то обязательно предложите ребёнку порисовать на нем – любые сюжеты или просто героев. Подобного рода занятия укрепляют нервную систему;

• проводите досуг правильно. Хорошие впечатления – залог отличного настроения. Что может порадовать ребенка? Совместные прогулки и развлечения, игры, творчество. Помните, что родители всегда должны быть рядом!

Желаем Вам семейного благополучия!

Вызывают острые кишечные инфекции (ОКИ) инфекционные агенты: вирусы, бактерии или простейшие. Они попадают в организм через грязные руки, заражённую воду или еду. Главный симптом этой группы заболеваний пищеварительного тракта — диарея, дефекация жидкими каловыми массами чаще, чем три раза за день.

Инфекции легко передаются от человека к человеку и при тяжёлом течении могут потребовать лечения в стационаре. Чтобы защитить себя и близких, важно знать, какие микробы приводят к ОКИ, как распознать болезнь, чем лечиться и какие меры профилактики принимать.

В преддверии летней оздоровительной кампании Роспотребнадзор рассказывает родителям, как правильно подготовить ребенка к поездке в детский загородный лагерь, чтобы отдых прошел безопасно.

 В первую очередь необходимо собрать обязательные документы: путевку, копии свидетельства о рождении или паспорта, полиса ОМС, а также медицинскую справку по форме №079/у из поликлиники по месту жительства, в которой указываются сведения обо всех сделанных прививках и перенесенных заболеваниях, сведения об отсутствии контактов с инфекционными больными и результаты необходимых анализов.

 При сборах помните, что вещи должны быть рассчитаны на всю продолжительность смены с учетом разных погодных условий. Обязательно положите в чемодан ребенка головной убор, дождевик, плавки/купальник, удобную спортивную и повседневную обувь, пижаму, несколько смен нательного белья и теплые вещи на вечер.

Мы привыкли считать, что сигарета — это личный выбор каждого. Но статистика и медицина неумолимы: курение (в любом виде — традиционном или электронном) остается главным модифицируемым фактором риска. Это значит, что именно от этой привычки напрямую зависит, будете ли вы болеть и как долго проживете.

 Миф о «безопасных» альтернативах разрушен. Электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака приводят к тем же заболеваниям, что и обычное курение: хроническая обструктивная болезнь легких, сердечная недостаточность и рак. Кроме того, их использование повышает риск тяжелых инфекций, включая агрессивные формы пневмонии и COVID-19.

 Цена, которую платит организм:

 Легкие: 90% случаев рака легкого вызваны именно курением. 75% смертей от бронхита и эмфиземы — также на его счету.

 Сердце: каждая четвертая смерть от болезней сердца связана с табаком. Регулярное учащение пульса ведет к износу сосудистой системы.

 Мозг и нервы: ухудшение памяти, нарушение мелкой моторики, нервное истощение и низкая выносливость.

Будущее потомство: курение при беременности повышает риск выкидыша на 32%, а вероятность родить ребенка с критически низкой массой тела — на 89%.

 Опасность для окружающих. Пассивное (вдыхание чужого дыма) и третичное (контакт с пропитанными никотином поверхностями) курение смертельно опасно для ваших близких. Не курить «при детях» недостаточно — токсины остаются на одежде и стенах.

 Есть ли выход? Да! Отказ от никотина снижает риск преждевременной смерти на 50%. Даже если вы курите годами, ваше тело начнет восстанавливаться уже через несколько часов после последней затяжки.

 Помните: никотиновая зависимость — это болезнь, а не привычка. И ее можно и нужно лечить. Эффективные медикаменты и грамотная психологическая поддержка помогают бросить курить без срывов и страданий.

 Сделайте первый шаг к здоровой жизни сегодня. Ваше сердце, легкие и ваши будущие дети скажут вам спасибо.