Неделя ответственного отношения к здоровью, которая проходит в России  – отличный повод обратить внимание на своё самочувствие и начать двигаться в правильном направлении по поддержанию всех систем организма в рабочем состоянии.

Правильное отношение к здоровью - это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного самочувствия, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое.

 Физкультура и спорт играют важную роль в поддержании нашего здоровья и благополучия. Современный ритм жизни, связанный с сидячей работой и долгим временем, проводимым за рулем или перед экранами компьютеров, создает условия для возникновения различных проблем со здоровьем. Чтобы противостоять этим негативным факторам, необходимо уделять внимание физической активности, особенно в утренние часы.

О профилактике никотинсодержащей продукции шла речь сегодня 6 декабря в ходе очередной лекции врача - нарколога Алексея Талько, приуроченной к Всероссийской неделе профилактики потребления никотинсодержащей продукции, накануне проведения «Дня здоровья под девизом : «Закурить? Не найдется!» со студентами Приморско -Ахтарского филиала Северо- Кавказского техникума «Знание».
Цикл лекций для учащихся учебных заведений Приморско- Ахтарского района проходит в рамках гигиенического просвещения молодежи.
О чем шла речь?! Курение – одна из наиболее серьёзных угроз здоровью современного общества. Абсолютно все вредные привычки оказывают прямое или косвенное влияние на здоровье человека. Помимо никотина, в сигаретах содержатся тысячи вредных химических соединений, негативно влияющих на работу лёгких, сердца, почек, печени и других органов.
Постепенно вредные привычки становятся зависимостью, избавиться от которых достаточно сложно. Становясь рабом своей привычки, человек не замечая, приносит вред своему здоровью, причиняет беспокойство и хлопоты окружающим людям.
Студенты активно участвовали в дискуссии, задавая вопросы о воздействии никотина на различные органы и системы организма. Многие выразили желание пересмотреть свои привычки-отказаться от употребления никотина.
Все участники получили тематические листовки и буклеты .

В преддверии новогодних праздников Роспотребнадзор напоминает о некоторых важных правилах при выборе красной икры.

Икра лососёвых пород рыб, таких как горбуша, кета, нерка, семга, форель – весьма ценный пищевой продукт. Красная икра содержит полиненасыщенные жирные кислоты, легкоусвояемые белки, богата йодом, кальцием, фосфором, железом, витаминами А, D, Е, группы В, фолиевой кислотой. Важно помнить о правилах выбора красной икры, чтобы приобрести качественный и безопасный продукт.

Не приобретайте красную икру с рук и в местах несанкционированной торговли. Следует внимательно читать этикетку, на ней должно быть указано название рыбы, из которой была изъята икра, дата изготовления и дата фасовки. Маркировка на жестяной банке обязательно должна содержать дату изготовления продукта, слово «ИКРА», номер завода-изготовителя, номер смены, а также индекс рыбной промышленности «Р». Обратите внимание, что надпись должна быть «выбита» изнутри.

Не приобретайте икру, в состав которой входит пищевая добавка Е-239 (уротропин). Ранее ее применяли как консервант, однако с 2008 года она была запрещена, так как при разложении в кислой среде желудка из уротропина выделяются ядовитые токсические вещества (формальдегиды). Разрешенными консервантами для икры остаются Е-200, Е-201, Е-202, Е-203, Е-211, Е-212, Е-213.

Помните, что крышка банки не должна проминаться и не должна быть вздутой, икра должна заполнять баночку полностью. Икринки натурального продукта мелкие, однородные, рассыпчатые и цельные, не имеют пленок и трещинок. Если икра истекает соком, а икринки - «сдувшиеся», вероятно, икру уже размораживали. Натуральные икринки имеют ядро, искусственные же икринки однородны. Натуральные икринки лопаются при слабом нажатии, оболочка искусственных икринок более жесткая, сложно лопающаяся. Если положить икру в горячую воду, натуральная икра немного побелеет и опустится на дно, а искусственная растворится, окрасив воду.

Хранить икру необходимо в холодильнике при температуре указанной производителем на упаковке товара. При соблюдении этих условий можно гарантировать качество продукта. В открытой жестяной банке икру лучше не хранить, рекомендуется переложить ее в чистую сухую стеклянную емкость.

С 1 мая 2024 года все производители и импортеры икры осетровых и икры лососевых (красной икры)
должны маркировать свою продукцию. Маркировка позволяет проследить путь каждой единицы товара от производства до прилавка, сократить нелегальный оборот и обеспечить потребителей качественной, проверенной и безопасной для здоровья продукцией.

Регулярная физическая активность является ключевым фактором поддержания здоровья и долголетия. Она помогает зарядиться энергией, улучшить концентрацию внимания, развить вестибулярный аппарат, опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. После физической нагрузки все органы и ткани активно насыщаются кислородом, появляется ощущение бодрости и улучшается общее самочувствиею.

Занятия спортом также оказывают положительное влияние на психическое состояние, развивая волю, стойкость и выносливость.

Механизмдействия закаливания на организм.
Регулярное воздействие низких температур повышает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение. Кроме того, было отмечено положительное влияние закаливания на нервную систему, сон и общее самочувствие.

Были развеяны распространенные мифы о закаливании, такие как необходимость резкого перехода к низким температурам.
Нужно подчеркнуть важность постепенности и индивидуального подхода к выбору методов закаливания.

Основные методы закаливания:

• Воздушные ванны: Постепенное увеличение времени пребывания на свежем воздухе при разных температурах.
• Солнечные ванны: Правильное дозирование солнечного облучения.
• Водные процедуры: Обтирание, душ, купание в воде разной температуры. Лектор подробно объяснила, как правильно снижать температуру воды и контролировать время процедур.
• Контрастный душ: Чередование горячей и холодной воды.

Нужно также подчеркнуть важность правильного питания и достаточного отдыха для достижения максимального эффекта от закаливания.

Уважаемые жители Приморско-Ахтарского района! 7декабря 2024 года с 8-00 до 12-00 в районной Поликлинике по адресу:

г.Приморско-Ахтарск, улица Комиссара Шевченко, 99 пройдет «День Здоровья» - «Закурить?! Не найдется!» посвященный отказу от курения. Прием будут вести врачи поликлиники: Нарколог-кабинет №11 Окулист-кабинет№ 20 ЛОР - кабинет №13 Терапевт-кабинет №31 КТО НЕ ПРОШЕЛ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ ИЛИ ПРОФОСМОТР - ждем вас в отделении медицинской профилактики кабинет № 36. В актовом зале ЦРБ с 11-00 до 12-00 пройдет лекция. Врач-нарколог Талько А.В. расскажет вам «О влиянии никотинсодержащей продукции на организм человека». ЖДЕМ ВАС 7 декабря 2024 года.

 Почему наркомания так распространена среди молодежи?

Это обусловлено несколькими факторами:

    незрелостью личности

    эмоциональной неустойчивостью