Музыкотерапия — это психотерапевтический метод, использующий музыку в качестве лечебного средства. Музыкотерапией нельзя полностью заменить необходимое лечение, но можно быстрее достичь гармонизации эмоционального и физического состояния.

История развития метода

Одним из первых людей, указавших на значительное влияние музыки на психическое и физическое состояние человека, был греческий ученый и философ Пифагор, который писал в своих трактатах, что «если кто-то слушает прекрасные ритмы и песни, то устанавливается первоначальная гармония душевных сил».

В Индии широко использовались методы музыкотерапии, т.к. это хорошо согласуется с существующей в этой культуре теорией Раг. Каждая Рага (развёрнутая мелодическая композиция) соответствует определённому настроению и может существенно влиять на изменения состояния человека, благодаря чему можно лечить (по мнению индийских врачей) депрессии и иные психические расстройства.

Средневековый персидский ученый Авиценна писал о воздействии музыки как о терапевтическом средстве в «Каноне врачебной науки».

Армянский врачеватель XII века Мхитар Гераци также указывал на значительное положительное влияние музыкотерапии на здоровье человека.

Эмоции — это субъективные реакции человека и высших животных на любые внешние и внутренние раздражители. Эмоции — это личное отношение, реакция человека на происходящие с ним события; они сопровождают все процессы жизнедеятельности человека и вызываются, в том числе, ситуациями, которые существуют лишь в воображении.

Начиная с самой древности ученые, интересующиеся медициной, наблюдали взаимосвязь между преобладающим эмоциональным состоянием и здоровьем человека. Об этом написано в трактатах восточной медицины, в произведениях древнегреческих ученых. Также мы можем проследить понимание связи эмоционального и физического здоровья в народе благодаря известным поговоркам: «радость молодит, а горе старит», «как ржа ест железо, печаль разъедает сердце», «все болезни от нервов». Эти высказывания призывают обратить внимание на губительное влияние негативных эмоций на нервную систему, которые негативно отражаются на здоровье других органов и систем.

Душевное спокойствие — это состояние умиротворения, отсутствие тревожности и волнения. В современных реалиях люди редко испытывают подобные ощущения, так как их сопровождают постоянные стрессы. Причиной стрессов могут быть проблемы на работе, в личной жизни, плохое самочувствие. Чтобы восстановить душевное равновесие можно использовать следующие психологические методы.

Если вы часто слышите от близких фразу: «Ты выглядишь уставшим, тебе пора отдохнуть», чувствуете себя по утрам разбитыми, весь день раздражительными, а по ночам у вас бессонница — самое время принять меры и научиться выполнять упражнения по расслаблению.

Для многих снять стресс — это лечь на диван после работы и посмотреть сериал. Но это иллюзия отдыха, так как мозг и органы чувств продолжают работать. Чтобы эффективно и быстро расслабиться, необходимо выполнять дыхательные упражнения, заниматься физической активностью, медитировать. Важно также соблюдать режим дня, высыпаться и правильно питаться.

Симптомы интоксикации и продолжительность инкубационного периода зависят от того, какие грибы съел человек. Также на выраженность отравления влияет то, какое количество грибов попало в организм. На активность проявления симптоматики влияет возраст, масса тела и другие сопутствующие факторы. Как правило, появление первых признаков начинается спустя 30 минут. В некоторых случаях симптомы появляются в течение суток.

Токсическое воздействие грибных ядов направлено на желудочно-кишечный тракт, ЦНС, сердечно-сосудистую систему, а также печень и почки. Специалисты выделяют четыре типа отравлений:

Случаи отравления грибами – довольно распространенное явление. И в этой ситуации, оказание мгновенной помощи больному, является залогом спасения здоровья, а иногда и жизни. При отравлении, в первую очередь, необходимо немедленно вызвать «скорую», а до ее приезда постараться обязательно оказать соответствующую первую помощь пострадавшему. Признаки отравления грибами:

• резкая головная боль;

• сильная тошнота, приступы рвоты;

• колющие боли в области живота, кишечника;

• обильный жидкий стул; • нарушение нормального зрения;

• сильная жажда и обезвоживание организма;

• хриплый голос;

• судороги конечностей;

• слабость и обильное потоотделение;

• слабый, еле прощупываемый пульс;

• в особо тяжелых случаях холодеют пальцы, стопы ног, кожа приобретает синеватый оттенок, температура тела может опуститься до 36-35°C.

При отравлении первые симптомы могут проявиться уже через 1,5-2 часа после употребления грабов.

Однако, если симптомы отравления появились значительно позже, например через 6-22 часа, то вероятнее всего это свидетельствует об отравлении особо ядовитыми грибами (бледная поганка, мухомор).

Угроза здоровью в таком случае еще более велика.

Первая помощь при отравлении грибами

• при проявлении симптомов, необходимо незамедлительно вызвать врача или по возможности, доставить пострадавшего в ближайшую больницу;

• до приезда врачей необходимо промыть пострадавшему желудок, для этого нужно дать выпить три раза по 2 стакана воды комнатной температуры, а затем вызвать рвоту;

• после промывания желудка, можно дать адсорбент;

• для недопущения обезвоживания пострадавшему необходимо пить как можно больше жидкости, для этого нужно постоянно давать ему пить минеральную негазированную воду, или охлажденную кипяченую;

• постараться обеспечить больному покой. Уложить на кровать в прохладном помещении. Если знобит – укутать;

• Если есть остатки грибов, то их не следует выбрасывать. Нужно передать их медикам, чтобы они могли точно определить, каким именно видом грибов человек отравился, и применить соответствующее лечение.

• Необходимо узнать у пострадавшего кто вместе с ним употреблял эти грибы в пищу и рассказать об этом доктору; Отравление грибами – довольно серьезная угроза здоровью и жизни человека, поэтому, как правило, необходимо лечение в условиях стационара.

Как не отравиться грибами?

• собирать только хорошо известные виды съедобных грибов;

• не брать перезревшие или червивые грибы;

• тщательно изучить перечень всех ядовитых грибов, которые могут встретиться в данной местности;

• не следует пробовать сырые грибы на вкус;

• все пластинчатые грибы обязательно следует срезать с вместе ножками, благодаря чему можно увидеть, есть на ней характерное кольцо. Наличие такого кольца на ножке указывает на то, что найденный гриб – бледная поганка;

• никогда не собирайте грибы, растущие поблизости от автотрассы или рядом с промышленными предприятиями. Любые виды грибов очень хорошо впитывают яды и особенно соли тяжелых металлов. Следует также понимать, что угрозы здоровью человека несет не только употребление ядовитых грибов, но и неправильный способ приготовления, а также нарушение сроков и правил их хранения. Особо внимательно нужно также относиться и к домашним грибным консервациям.

При малейшем подозрении на безопасность и качество, консервированные грибы лучше еще раз поддать термической обработке, например, переварить.

Не предлагайте грибы в пищу детям до 12 лет, пожилым и беременным, а также людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта.

Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, а состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения. С точки зрения доказательной медицины, это состояние зависит от целого ряда измеримых и модифицируемых факторов. Систематические обзоры и рандомизированные контролируемые испытания (РКИ) показывают, что повседневные поведенческие изменения — сон, физическая активность, питание, отказ от алкоголя и работа с мышлением — имеют подтверждённую роль в профилактике психического неблагополучия. Ниже рассмотрены эти факторы и оценена надёжность доказательств.

Что такое эмоции

Эмоции — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.