Вы замечали, что некоторые люди с утра чувствуют себя уставшими и без настроения? Причина проста: недостаток физической активности после пробуждения. Эксперты рекомендуют больше двигаться, ведь движение – это жизнь. Начинать день нужно с утренней зарядки. Наш организм не может полностью проснуться только по звонку будильника. Даже после подъёма с кровати, все внутренние органы и системы ещё продолжают «отдыхать». Чтобы полностью проснуться, необходимо размять суставы и мышцы, то есть сделать зарядку.
Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Утренняя зарядка – это простой и эффективный способ поддержать своё здоровье и начать день с энергией и хорошим настроением.

Гипертоническая болезнь (ГБ) — заболевание, основным симптомом которого является повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст., что приводит к поражению мозга, сердца, почек. Основное проявление гипертонической болезни (ГБ) — повышение артериального давления (АД).

Артериальная гипертензия (АГ) — это синдром повышения систолического АД (далее — САД) ≥140 мм рт. ст. и/или диастолического АД (далее — ДАД) ≥90 мм рт. ст.

Артериальная гипертензия — широко распространенное заболевание. Более 50% людей с повышенным артериальным давлением знают о своем заболевании, из них систематически лечатся далеко не все. Не леченная артериальная гипертензия крайне опасна осложнениями.

Артериальная гипертензия является ведущим фактором риска развития сердечно-сосудистых (инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца (ИБС), хроническая сердечная недостаточность), цереброваскулярных (ишемический или геморрагический инсульт, транзиторная ишемическая атака) и почечных (хроническая болезнь почек (ХБП)) заболеваний.

ГБ делится на две большие группы — эссенциальную (первичную) и симптоматическую (вторичную) гипертензию. Эссенциальная гипертония — заболевание на уровне всего организма. При вторичной гипертонии имеется поражение того или иного органа, которое приводит к повышению артериального давления. Вторичная гипертония делится на почечную (гломерулонефрит, пиелонефрит, реноваскулярная гипертония и др.), эндокринную (феохромоцитома, параганглиома, синдром Кона, Иценко-Кушинга), сосудистую (коартация аорты), гипертонию при поражении центральной нервной системы. При повышении АД происходят изменения в различных органах. Наиболее подверженные влиянию повышенного артериального давления, так называемые органы-мишени: головной мозг, сердце, сосуды, сетчатка глаз, почки.

В современном мире онкологические заболевания являются одними из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей в возрасте 25–35 лет, а в ряде случаев и в детстве.

Канцерогенез (лат. сancer — рак) — процесс перерождения нормальной клетки в злокачественную имеет свои закономерности и стадии. К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких от этой болезни, раком может заболеть любой человек. Почти все опухоли развиваются в нормальных тканях организма и чаще в тех тканях и органах, в которых скорость деления клеток выше (например: коже, кишечнике, лимфатической системе, костном мозге, костях).

Что такое наркомания
Под наркоманией подразумевается заболевание, которое вызывается употреблением наркотических веществ – произошло от греческих слов «оцепенение» и «безумие, восторженность». Другими словами, под наркотической зависимостью подразумевается состояние человека, когда он постоянно думает о наркотических средствах и стремится заполнить их любыми способами, чтобы избавиться от психического дискомфорта и получить ощущения, которые кажутся ему приятными. В результате он с легкостью переступает границы морали – это приводит к разрушению семьи, общения с друзьями.
Традиционная биомедицинская модель наркомании в своей основе имеет эпидемиологию, которая характерна для инфекционных заболеваний. Носителями в соответствии с теорией принято считать конкретных индивидов. Если обобщить, то эта модель определяет заболевание следствием заражения человека. Современная действительность вынуждает пересмотреть ее принципы, т.к. часто патологические состояния возникнут не из-за проникновения в организм инфекции. Сегодняшняя модель основывается на утверждении, что болезнь человека во многом зависит от его поведения.
Вред наркомании
Мероприятия по профилактике наркомании являются необходимостью, ведь она наносит существенный вред как наркоману, так и его близким. Наркотики являются ядом, который медленно разрушает мозг человека, его психику. За счет мозгового нарушения и дисфункции нервной системы начинают разрушаться внутренние органы. Люди, употребляющие кокаин и некоторые другие наркотики, живут не больше 4-х лет – нередко они погибают от разрыва сердца. Те, кто употребляют морфин, через 2-3 месяца теряют способность к умственной деятельности.
Все наркоманы испытывают серьезные проблемы со здоровьем (из-за низкого иммунитета) и поэтому долго не живут. Некоторые личности и вовсе в течение первых лет после приобщения к наркотикам, предпринимают попытки покончить с жизнью. Наркоман легко переступает все дозволенные черты, нередко становясь преступником. Личность больного становится эгоцентричной, а тело истощается, в результате чего он с большой скоростью идет к своей гибели.
Ввиду того, что интересы наркомана сосредотачиваются исключительно на добыче и употреблении наркотических веществ, круг его общения сужается, в основном состоит из антисоциальных личностей. Наркоман постепенно теряет все: рабочее место, друзей, семью. Для общества он становится абсолютно бесполезным, поэтому общество стремится уменьшить рост наркомании и вернуться к полноценной жизни зависимых людей. Часто наркомана узнают по следующим признакам:
• бессоннице, бледности;
• застывшему, лишенному мимики лицу;
• сухости слизистых оболочек;
• частой зевоте, чиханию;
• постоянно заложенному носу;
• дрожащим рукам с воспаленными и исколотыми венами;
• необычайно широким или узким зрачкам;
• не реагирующих на изменение освещенности глазам.

Профилактика наркозависимости
Проведением профилактических мероприятий, направленных на предупреждение распространения наркотический зависимости, занимаются одновременно несколько социальных институтов. Все они подчинены одной главной цели – создать базу (информационную, правовую, силовую), с помощью которой можно максимально широко распространить информацию о вреде наркотиков и облегчить или избежать проблем, связанных с их употреблением:
• профилактика наркомании среди молодежи, прежде всего, должна проводиться медицинскими учреждениями, т.к. это является не просто вредной привычкой, а настоящим заболеванием;
• со стороны законодательных органов документально определяются способы борьбы с продажей и распространением наркотических препаратов;
• силовые системы обеспечивают воплощение законодательных мер в жизнь с проведением специфических операций, направленных на остановку распространения веществ;
• научными учреждениями создаются средства, с помощью которых можно вылечить человека от зависимости от химических веществ и определить лиц, которые имеют предрасположенной к такой зависимости.

Чтобы обеспечить активную работу, необходима соответствующая законодательная база. В связи с этим, прежде всего, требуется административная ответственность за употребление запрещенных средств и возможность обследования лиц, подозреваемых в наркомании. Сегодня существуют специальные сообщества анонимных наркоманов, члены которого помогают друг другу избавиться от этой зависимости.
Молодежь, которая быстро дезадаптируется в обществе, втягивается в криминальные дела, теряет семью и друзей, становясь потенциально опасной для окружающих. Объектами профилактических мероприятий считаются все те группы лиц, которые подвергаются риску появления зависимости от наркосодержащих веществ. К субъектам при этом относятся организации и лица, занимающиеся профилактическими работами и претворяющими их в жизнь. Субъектами являются:
• Федеральная служба, которая занимается контролем за оборотом наркотиков на территории страны. Она осуществляет контроль и мониторинг всех антинаркотических мероприятий, участвует в разработке специальных программ и выполняет их внедрение на местах.
• Государственный комитет РФ по антинаркотической работе и его территориальные подразделения. В обязанности этих субъектов входит осуществление контроля над проведением профилактических мер и их результативностью, включая координацию с участием СМИ (средств массовой информации) и прочих организаций.
• Органы самоуправления, имеющие местное значение. Они помогают организовывать мероприятия, направленные на обеспечение досуга молодежи, развитие физкультуры, массового спорта.
• Органы управления, относящиеся к системе здравоохранения. Благодаря им осуществляются работы, связанные с лечением, предупреждением, реабилитацией лиц, которые подвержены влиянию наркотиков.
• Органы управления в образовательной системе. Они специализируются на организации и контроле над внеучебным временем молодежи, детей, проводят воспитательные работы и коррекцию поведения при помощи социальных центров.
• Органы внутренних дел. Они контролируют ситуацию на рынке наркотиков, проводят операции по предупреждению их незаконного оборота.
• Профильные учреждения и органы, специализирующиеся на управлении в системе соцзащиты населения. Их содействие направлено на защиту детей в случае, если они попадут в сложную ситуацию.
Необходимо давать реальную оценку ситуации с наркотиками, приняв во внимание процент тех, кто уже знаком с приемом наркотических средств. Сотрудники полиции должны способствовать привлечению молодежи к обследованию на прием запрещенных средства. Если подросток не хочет посещать наркологический диспансер и даже является лидером группы наркоманов, то в таком случае требуется принимать административные меры.
Виды
Профилактика употребления наркотиков является серьезным занятием, которое должно масштабно проводиться в школах и других учебных заведениях. Педагоги, социальные работники и психологи могут использовать всевозможные методы, которые направлены на то, чтобы отбить у людей юного возраста интерес и тягу к наркотикам. Особое значение имеют родители, которые должны дать правильное воспитание свои детям, т.е. направить их в нужное русло. В терминологии ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) выделяют несколько видов профилактики:
• первичная;
• вторичная;
• третичная.
Первичная
Задача первичной профилактики заключается в предупреждении употребления наркотических средств. Молодежь при доступной информации и нужном подходе может сформировать свое мнение о наркомании. При этом выделяют четыре направления:
• санитарно-гигиеническое воспитание населения;
• активная воспитательная работа, проводимая среди подростков, молодежи;
• административно-законодательные меры;
• общественная борьба, направленная на искоренение распространения, употребления наркотиков.
Вторичная
Этот вид профилактики направлен на раннее выявление всех тех лиц, которые употребляли психоактивные средства. Кроме того, сюда же относится и их лечение, предупреждение рецидивов, проведение поддерживающей терапии. При этом предрасположенность к наркомании можно определить с помощью целого ряда патохарактерологических особенностей личности. Особенную склонность к этому имеют подростки с истерическим, неустойчивым характером, терпимые к любым отклонениям от психических, социальных норм.
Третичная
Задача третичного комплекса профилактических мер состоит из социально-трудовой и медицинской реабилитации больных наркоманией. То есть следует восстановить здоровье людей, которые пострадали от этого заболевания, а затем помочь им снова приобщиться к обществу, труду. Важна поддержка родных и близких, особенно при личном контакте с ними.

С 27 января – 2 февраля на Кубани проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств
«Профилактика – ключ к решению проблемы зависимостей. Важно сделать так, чтобы медицинские организации стали центрами пропаганды здорового образа жизни для граждан с зависимостями, и одновременно усилить информирование населения об опасности наркотических средств, чтобы предотвратить их употребление, особенно среди молодежи», - говорит главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

​ Несмотря на то, что о тысяче минусов употребления табака и его заменителей для здоровья человека сказано и написано очень и очень много, курильщиков в мире и России тоже ещё предостаточно. Во всяком случае, для того, чтобы продолжать бить в набат. По данным ВОЗ, ежегодно от «курительной эпидемии» в мире умирают порядка 7 миллионов жителей. Об этом учащимся 7-9 классов СОШ № 8 х. Свободного рассказала заведущая ФАП х. Курчанский Ильиных Зоя Владимировна.
​ Лекция прошла в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодёжи. Все её участники получили информационные буклеты и листовки по ЗОЖ и профилактике зависимостей.
Курение табака - серьезная медико -социальная проблема и одна из главных предотвратимых причин смертности и инвалидности во всем мире. По данным ВОЗ ежегодно умирает более 1 миллиона - среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. В России ежегодно от болезней, связанных с потреблением табака, погибают от 300 тысяч до 400 тысяч граждан. С потреблением табака связано развитие тяжелых хронических заболеваний легких - ХОБЛ, в том числе: рака, потери слуха, слепоты, катаракты.
Его потребление также приводит к бесплодию, выкидышам и импотенции, другим тяжелым последствиям, инвалидности и смерти.
По данным Федеральной службы Государственной статистики в России курение распространено и среди детского населения, курят более 15 % подростков 13-15 лет, хотя десять лет назад эта цифра составляла 12 %.

Несколько лет назад курительные смеси стали популярными среди подростков, молодёжи и людей старшего возраста, считаясь якобы безвредными для здоровья. Однако сегодня их вред не вызывает сомнений, и их влияние на организм сравнимо с употреблением наркотических веществ, таких как героин и кокаин. В рамках Недели профилактики неинфекционных заболеваний мы попросили врача-методиста ГБУЗ ЦОЗиМП министерства здравоохранения Краснодарского края Елену Черкасову подробнее рассказать об этом.

Курительные смеси – это ароматизированные травяные смеси, вызывающие психоактивные эффекты при курении. Активным веществом в них являются синтетические каннабиноиды. В России они известны под названиями «Курительные миксы», «Арома миксы» или «Спайс».

Мнение о том, что спайсы содержат только травы, которые успокаивают и снимают стресс, далеко от истины. Хотя в их составе действительно присутствуют безвредные растительные ингредиенты (листья, корни, стебли и их экстракты), эти компоненты обрабатываются химическими веществами, которые изменяют эффект после курения, делая его похожим на эффект от марихуаны. Компоненты смесей подобраны таким образом, чтобы вызывать состояние наркотического опьянения. В некоторых курительных смесях обнаружены такие ингредиенты, как дурман и сушёный красный мухомор, которые усиливают психотропное действие.

Каково же влияние курительных смесей на организм человека? Частое вдыхание ароматического дыма может вызвать осиплость голоса, кашель, слезотечение и воспаление дыхательных путей, что приводит к развитию хронических фарингитов, ларингитов и бронхитов. Повышается риск возникновения новообразований в ротовой полости, гортани и лёгких.

Курительные смеси вызывают тяжёлую зависимость и поражают центральную нервную систему. Сразу после употребления могут наблюдаться такие реакции, как эйфория, непрекращающийся смех или, наоборот, беспричинный плач, депрессия. Человек может потерять ориентацию в пространстве, не способен сосредоточиться, у него могут возникнуть галлюцинации и полная потеря контроля над собственными действиями, а также сильная агрессия.

Организм подвергается сильному токсическому воздействию: возникает тошнота и рвота, повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, появляется головная боль, могут возникнуть судороги, вплоть до долговременной потери сознания и смерти.

Согласно данным Министерства здравоохранения, вред курительных смесей доказан многочисленными исследованиями, и их негативное влияние на организм человека, особенно подростка, не вызывает сомнений. Берегите себя и не подвергайте свою жизнь такой опасности!