Наркотики разрушают не только здоровье, но и личность.

Неделю с 23 по 29 июня 2025г  Минздрав России объявил Неделей профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 26 июня).

Наркомания в современном мире является глобальной проблемой. По данным Минздрава РФ: средний возраст наркозависимых 30-35 лет.

Наркотики оказывают на человека два основных эффекта — наркотический и токсический:

• Наркотическое действие приводит к психической и физической зависимостям.
• Токсическое действие ведет к разрушению организма, которое чаще проявляется спустя какое-то время, когда зависимость сформировалась и самостоятельно завязать с наркотиками уже очень и очень сложно. 

Наркотики вредят всем органам и системам человека

Серьезный урон они наносят нервной системе, разрушают клетки головного мозга и нервные окончания, уничтожают связи между нейронами. На фоне употребления наркотиков и при абстиненции у наркоманов фиксируются эпилептические припадки, возникают тремор, нарушение походки и координации.

Движение – это жизнь. Существует такое понятие, как кинезофилия. Что оно обозначает? «Кинезо» переводится как «движение, а «филия» — «любовь». То есть это природная любовь человека к движению. Она нам дана с рождения и наиболее характерна для детей в возрасте трех-четырех лет. Они бегают, прыгают, кувыркаются, куда-то стремятся влезть. Это нормальное физиологическое стремление ребёнка развиваться. Природа мудра – именно в этом возрасте формируется скелетно- мышечный аппарат, и чем больше ребёнок двигается, тем интенсивней, активней и правильней он формируется.

 Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослому человеку в возрасте от 18 до 64 лет уделять 150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут – интенсивным нагрузкам. Два дня в неделю стоит заниматься упражнениями для укрепления мышечной системы, вовлекающей все группы мышц, что обеспечит дополнительную пользу для здоровья. Также следует ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.

Употреблять спиртное в жару чрезвычайно опасно для здоровья, поскольку в результате «двойного удара» (жара и алкоголь) повышается вероятность «сердечной катастрофы» и теплового удара.

Двойной удар: если утолять жажду алкоголем в жару, сердце будет испытывать повышенную нагрузку

Директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко рассказала о том, почему нельзя употреблять спиртные напитки в жаркую погоду.

Двойную нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система.

— Сочетание алкоголя и жары приводит к расширению капилляров, кровенаполнению подкожной капиллярной сети и, как следствие, к снижению артериального давления, — отметила Татьяна Клименко

И жара, и алкоголь ускоряют потерю жидкости организмом.

При этом организм теряет не только воду, но также соли и микроэлементы, что также увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

В жару для восполнения потери жидкости надо пить воду, лучше комнатной температуры, часто и небольшими порциями, примерно по 100 мл.

Если вы с супругой стремитесь завести ребенка, есть много способов повысить шансы на естественное зачатие. Например, если вы курите, то сейчас самое время избавиться от этой привычки!

Табакокурение ухудшает качество спермы, снижая количество и подвижность сперматозоидов. Чем больше человек курит, тем хуже качество его спермы, но даже у «умеренных» курильщиков (употребляющих менее 10 сигарет в день) наблюдаются значимые изменения. Курение может привести к повреждению генетического материала в сперматозоидах, что связано не только с бесплодием, но и с повышенным риском выкидыша, если беременность все же наступит. При этом не имеет большого значения то, в какой именно форме мужчина употребляет табак. Кальян и другие варианты табакокурения вовсе не являются более безопасными, чем сигареты. Более того, согласно научным данным, одновременное пристрастие как к сигаретам, так и к курению кальяна многократно усиливает риск развития мужского бесплодия.

Необходимо учитывать и эффект пассивного курения на вашу супругу. Женщинам, которые подвергаются воздействию табачного дыма от других людей, требуется больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с некурящими. Даже у женщин, которым проводится ЭКО, пассивное курение может привести к снижению шансов на успешное наступление беременности! А действие табачного дыма после успешного зачатия может увеличить риск преждевременных родов и врожденных дефектов.

У детей, рожденных от мужчин, которые много курили во время периода зачатия, значительно повышен риск детского лейкоза и других онкологических заболеваний. Курение в присутствии детей повышает риск внезапной детской смерти, астмы, острых инфекций бронхов и легких, заболеваний среднего уха, проблем с поведением и трудностей в обучении.

Отказ от курения приводит к значительному улучшению работы легких уже в течение 2-12 недель. За один год риск развития ишемической болезни сердца снижается практически в два раза. Уже этих доводов достаточно для того, чтобы бросить курить! Что касается мужской репродуктивной системы, то учитывайте, что качество спермы начинает восстанавливаться примерно через 3 месяца после отказа от курения.

Много вопросов вызывают электронные сигареты, вейпы и другие новые «системы доставки никотина». Долгое время вейпинг считался более безопасной и приятной альтернативой курению, а также способом, помогающим отучить курильщиков от традиционных сигарет. К сожалению, было продемонстрировано, что вейпинг может оказывать значительное негативное влияние на мужское здоровье. В том числе, репродуктивное.

Картриджи для вейпа содержат никотин и другие ядовитые вещества, входящие в состав сигарет. Переходя с сигарет на вейп, мужчина не избавляется от вредной привычки, а просто меняет одну на другую. Вейпинг снижает качество, количество и подвижность сперматозоидов. Такие изменения в спермограмме снижают вероятность естественного оплодотворения. И это не все. У младенцев мужского пола, которые в утробе матери подвергались воздействию токсичных компонентов, содержащихся в жидкости для вейпа, чаще возникают проблемы с репродуктивным здоровьем во взрослом возрасте.

Наконец, как обычные, так и электронные сигареты вызывают множество других заболеваний, способных привести к инвалидизации или смерти. А будущему ребенку нужен здоровый папа. Именно поэтому сейчас, когда вы решили создать семью — лучшее время, чтобы бросить курить.