Сколько можно грустить осенью и в каких случаях нужна помощь врача

 Главные симптомы депрессии — это утрата интересов и удовольствия, отсутствие энергии, утомляемость; активность снижена, любые, даже незначительные, усилия вызывают чувство усталости

 Осенью многие начинают жаловаться на снижение настроения, повышенную утомляемость и на сложность подъема по утрам. Часто это называют осенней хандрой. Но важно отличать временное снижение настроения от настоящей депрессии.

 Врач-психиатр, психотерапевт клиники «Смитра» Ольга Аврукина замечает, что в России, сложной с климатической точки зрения стране, у людей часто случается осенняя хандра: «Лето закончилось, погода стала хуже, а дождь даже в летнее время у некоторых людей вызывает снижение настроения, как-то становится грустнее. И понятно, что за осенью придет зима, а зиму не все любят. Не все любят и осень, особенно когда слякотно, холодно, грязь, темно».

Исследователи из Университета Рединга выяснили, что уровень холестерина можно снизить на 8-10%, если включить в рацион один из трех продуктов: чечевицу, фасоль или нут. В рамках работы они пришли к выводу, что такое питание помогает уменьшить и воспалительные маркеры - до 15%.

Врачи отметили, что бобовые, при постепенном введении в рацион, помогают защитить желудочно-кишечный тракт, поддержать сердце и укрепить сосуды.

У любителей фасоли и чечевицы была замечена и еще одна особенность: снижение рисков развития сахарного диабета.

Как бороться с осенней хандрой и упадком сил: рекомендации психолога

Почему осенью мы теряем энергию и погружаемся в хандру?

Природа засыпает. Световой день сокращается, а небо затягивают тяжелые, низкие облака. Тело и психика чутко откликаются на эти изменения: замедляется метаболизм, нарушаются циркадные ритмы, падает уровень серотонина и витамина D. Мы инстинктивно хотим замедлиться, «свернуться клубком», что вступает в конфликт с бешеным ритмом современной жизни. Возникает внутреннее напряжение, апатия, тоска — то, что мы называем хандрой.

Психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Это неотъемлемый компонент здоровья и долголетия, который лежит в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем. Психическое здоровье — это одно из основных прав человека. Кроме того, оно имеет решающее значение для личного, общественного и социально-экономического развития.

Психическое здоровье не сводится к отсутствию психических расстройств. Оно представляет собой индивидуальный для каждого человека непрерывный континуум, в рамках которого человек сталкивается с комплексом факторов различной степени сложности и испытывает разный уровень стресса, что приводит к разным для каждого индивида потенциальным социальным и клиническим последствиям.

Атеросклероз сонных артерий — поражение сосудов головы и шеи (сонных артерий), которое приводит к сужению или полному перекрытию просвета сосуда. Чаще всего атеросклероз сонных артерий развивается у пожилых людей.

Патогенез атеросклероза сонных артерий

При атеросклерозе происходит патологическое отложение «плохого» холестерина на внутренней поверхности сосудистой стенки, что может приводить к образованию атеросклеротических бляшек. Их рост приводит к постепенному уменьшению внутреннего просвета артерии и объема крови, поступающей в головной мозг. Помимо этого, от поверхности атеросклеротической бляшки могут отрываться небольшие фрагменты, которые «закупоривают» сосуды головного мозга.

Инсульт — это острое нарушение кровообращения головного мозга, которое приводит к повреждению и гибели нервных клеток. Инсульт является одной из ведущих причин инвалидности и смертности во всем мире

По характеру патологического процесса выделяют два основных типа инсульта:

Ишемический инсульт или инфаркт мозга: возникает преимущественно в результате закупорки кровеносного сосуда в головном мозге, что приводит к прекращению кровоснабжения и кислородному голоданию нервных клеток

Геморрагический инсульт или внутримозговое кровоизлияние: происходит из-за разрыва кровеносного сосуда в мозге, что приводит к кровоизлиянию и повреждению мозговой ткани

Причины возникновения

Вирусы — это микроскопические инфекции, которые не имеют клеточной структуры и не способны к самостоятельному размножению. Всего описано примерно шесть тысяч вирусов, но наука утверждает, что их существует несколько миллионов.

Опасность вирусов для человека заключается в том, что они могут вызывать различные заболевания, некоторые из которых могут быть достаточно серьезными.

Грипп — сезонная вирусная инфекция, которая может привести к осложнениям, особенно у людей с ослабленной иммунной системой.

ВИЧ — вирус иммунодефицита человека, который поражает иммунную систему и может привести к СПИДу.

Что такое сердечно-сосудистая система? Давайте включим воображение. Представьте, что вы – автомобиль. Тогда ваше сердце – мотор (насос), перекачивающий топливо (кровь), а сосуды – топливные магистрали. Без такого насоса и без путей для топлива, естественно, не будет и самой жизни. Ведь кровь несёт во все органы кислород и питательные вещества, а уносит – отработанные отходы и шлаки. Недаром человечество издавна считает сердечно-сосудистую систему центром и источником всех жизненных сил.