Аневризма аорты представляет собой локальное патологическое расширение участка аорты — основной артерии, доставляющей кровь от сердца к остальным органам и тканям. Это состояние может возникать в любом сегменте аорты, но наиболее часто встречается в абдоминальном (брюшном) и торакоабдоминальном (грудном и брюшном) отделах. Аневризма аорты является серьезным медицинским состоянием, так как ее разрыв может привести к жизнеугрожающему кровотечению. В данной статье рассматриваются этиология, патофизиология, клинические проявления и современные методы лечения аневризмы аорты.
Причины возникновения аневризмы аорты

Аневризма аорты развивается в результате дегенеративных изменений в стенке аорты, которые могут быть вызваны различными факторами:

Атеросклероз: накопление жировых отложений и бляшек в стенках аорты ослабляет их, приводя к расширению и формированию аневризмы.
Гипертония: длительно повышенное артериальное давление увеличивает нагрузку на стенку аорты, способствуя ее растяжению и ослаблению.
Генетические факторы: наследственные заболевания, такие как синдром Марфана, синдром Элерса-Данлоса и другие генетические нарушения, могут приводить к структурной слабости стенки аорты.
Воспалительные заболевания: инфекции (например, сифилис) и воспалительные заболевания (такие как васкулиты) могут повреждать стенку аорты, увеличивая риск развития аневризмы.
Травмы: тупые или проникающие травмы грудной клетки или живота могут вызвать повреждение аорты и способствовать формированию аневризмы.
Курение: никотин и другие вещества в табаке повреждают эндотелий сосудов и ускоряют процесс атеросклероза, способствуя развитию аневризмы.
Возраст и пол: риск аневризмы аорты увеличивается с возрастом, особенно у мужчин старше 60 лет.
Патогенез
Аневризма аорты развивается в результате дегенеративных изменений в стенке сосуда.
Клинические проявления

Признаки заболевания могут варьироваться от бессимптомного течения до острых болей в груди или брюшной области, в зависимости от локализации аневризмы. Обычно аневризма растет медленно и длительное время не вызывает никаких симптомов. Чаще всего она случайно обнаруживается во время рентгеновского исследования, что делает регулярные медицинские обследования особенно важными.
Если аневризма увеличивается и начинает себя проявлять, то появляются:
боль в груди, спине, животе;
осиплость голоса;
нехватку воздуха;
боль в плече;
отечность лица и верхней половины туловища;
кашель;
кровохарканье.
Клиническая картина определяется локализацией патологического процесса. При аневризме грудной аорты симптомы включают нарушение глотания, осиплость голоса, пульсацию в груди. Поражение брюшного отдела сопровождается чувством переполнения и распирания в животе, провоцирует тяжесть после еды, тошноту и рвоту.
В случае разрыва аневризмы симптомы включают резкую, интенсивную боль, гипотензию и признаки шока, что требует экстренной медицинской помощи.
Профилактические меры

Контроль факторов риска: изменение образа жизни, отказ от курения, контроль артериального давления и уровня холестерина.
Регулярные медицинские осмотры: скрининг лиц с высоким риском развития аневризмы аорты.

Заключение

Аневризма аорты представляет собой серьезное заболевание, которое требует своевременной диагностики и лечения. Комбинация медикаментозной терапии, хирургических методов и профилактических мер может значительно снизить риск осложнений и улучшить прогноз для пациентов. Понимание патофизиологии, факторов риска и клинических проявлений аневризмы аорты имеет ключевое значение для эффективного управления этим состоянием.

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной преждевременной потери способности, инвалидизации и смертности как во всем мире так и в Российской Федерации.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является основой для улучшения качества и продолжительности жизни, снижения инвалидизации и смертности населения.

Лучшее лечение – профилактика! Чтобы поддержать и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 мин в неделю, поддерживать оптимальную массу тела, придерживаться рационального питания, а также контролировать артериальное давление, сердечный ритм, уровень холестерина и глюкозы крови.

Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний на ранних этапах и предотвращение их осложнений проводится с помощью диспансеризации и регулярных профилактических осмотров – необходимо обязательное посещение врачей согласно установленному графику и выполнение врачебных рекомендаций и указаний.

Что такое пороки сердца?

Пороки сердца – это врожденные или приобретенные изменения структур сердца (клапанов, перегородок, стенок, отходящих сосудов), нарушающие движение крови внутри сердца или по большому и малому кругам кровообращения.

Пороки сердца бывают врожденными и приобретенными.

Врожденные пороки возникают вследствие нарушения внутриутробного развития плода под влиянием различных факторов. Причины могут быть как внутреннего характера, так и внешнего: наследственные заболевания, изменения гормонального фона беременной женщины, неблагоприятные экологические факторы, инфекционные болезни, воздействие медикаментов или токсинов и многих других обстоятельств.

Приобретенные пороки сердца чаще всего является следствием перенесенных заболеваний: ревматизма, инфекционного эндокардита, атеросклероза, ишемической болезни сердца, сифилиса. У молодых людей причиной приобретенных пороков чаще всего бывают ревматизм или инфекционный эндокардит, а у людей старшего возраста – атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. В результате названных выше нарушений структуры клапанов или сужение отверстий, возникают застой и переполнение камер сердца, а это приводит к перенапряжению сердечной мышцы. Пока перенапряжение умеренные, а организм молодой и сильный, ему удается справляться с перенапряжением. Эта стадия болезни называется стадией компенсации. Чаще всего на этой стадии болезнь выявляется при профилактических медицинских осмотрах или при обращении больного к врачу по другим причинам.

Атеросклероз сонных артерий — поражение сосудов головы и шеи (сонных артерий), которое приводит к сужению или полному перекрытию просвета сосуда. Чаще всего атеросклероз сонных артерий развивается у пожилых людей.

Патогенез атеросклероза сонных артерий

При атеросклерозе происходит патологическое отложение «плохого» холестерина на внутренней поверхности сосудистой стенки, что может приводить к образованию атеросклеротических бляшек. Их рост приводит к постепенному уменьшению внутреннего просвета артерии и объема крови, поступающей в головной мозг. Помимо этого, от поверхности атеросклеротической бляшки могут отрываться небольшие фрагменты, которые «закупоривают» сосуды головного мозга.

Эти процессы могут приводить к развитию ишемического инсульта — острого нарушения мозгового кровообращения, проявляющегося различными двигательными расстройствами (вплоть до паралича), нарушениями чувствительности и речи.

Симптомы заболевания

Факторами риска развития атеросклероза сонных артерий являются:

пожилой возраст;
сахарный диабет;
повышенное артериальное давление;
ожирение;
повышенный уровень «плохого» холестерина в крови;
курение;
наследственная предрасположенность (инсульт или инфаркт у ближайших родственников);
малоподвижный образ жизни.

На ранних стадиях пациент может не замечать никаких симптомов. Однако в ряде случаев возникают временные нарушения функций мозга (транзиторная ишемическая атака) длительностью от нескольких минут до 1 часа:

ощущение слабости, покалывания на одной половине тела, вплоть до онемения;
внезапная потеря контроля движения в руке или ноге;
внезапная потеря зрения на один глаз;
невозможность внятно говорить.

Как правило, симптомы транзиторной ишемической атаки проходят в течение 24 часов, однако, при их появлении необходимо обязательно обратиться к врачу! Наличие таких симптомов может «предупреждать» о высоком риске возникновения более грозного последствия атеросклероза сонных артерий — ишемическом инсульте.
Ежегодно множество людей становится инвалидами или погибает из-за развития ишемического инсульта (острого нарушения мозгового кровообращения).
Причинами развития заболевания становятся:
гибель нервных клеток из-за нарушения нормального кровоснабжения головного мозга по суженым сонным артериям;
острый тромбоз (образование кровяного сгустка в зоне сужения сосуда);
отрыв кусочка с поверхности атеросклеротической бляшки.
Симптомы чаще всего возникают в ночное время:
внезапные нарушения в произношении и понимании речи;
внезапное нарушение походки и ориентации в пространстве (потеря равновесия, нарушение координации, головокружение);
внезапное нарушение чувствительности (неспособность реагировать на боль и прикосновения);
внезапные нарушения слуха и зрения;
внезапное онемение лица и нарушение мимики (чаще всего возникает одностороннее онемение мышц лица — искривление улыбки, так называемый «перекос» лица);
внезапное нарушение подвижности верхних и нижних конечностей (слабость, онемение в руке и/или ноге);
потеря сознания;
судороги;
острая головная боль без какой-либо причины.
При возникновении симптомов инсульта необходимо как можно скорее обратиться за неотложной врачебной помощью!
Диагностика атеросклероза сонных артерий

При осмотре пациента с помощью стетоскопа доктор может выявить так называемый «каротидный шум» — неправильный звук в точках аускультации сонных артерий, возникающий из-за сужения сосудистого просвета. При осмотре пульс между правой и левой сторонами шеи может различаться.
Для оценки состояния сонных артерий выполняется специальное исследование — дуплексное сканирование сонных (брахиоцефальных) артерий.

Сканирование проходит абсолютно безболезненно и позволяет определить, есть ли в сонных артериях атеросклеротические бляшки и насколько они сужают сосудистый просвет. Доктор наносит специальный звукопроводящий гель на кожу в области проекции сонных артерий и изучает их состояние под разным углом сканирования ультразвукового датчика. Ультразвук не оказывает отрицательного воздействия на организм человека, поэтому исследование можно проводить несколько раз.

В большинстве случаев ультразвукового скрининга бывает достаточно, чтобы определить есть ли поражение сонных артерий и при необходимости выбрать метод лечения. Однако в ряде случаев дополнительно назначается компьютерная томография с контрастированием или ангиографическое исследование для более точной оценки состояния сонных артерий.
Профилактика атеросклероза сонных артерий

Риск развития атеросклероза сонных артерий можно значительно снизить, если придерживаться следующих правил:
полностью отказаться от курения и употребления алкоголя;
регулярно выполнять физические упражнения, адекватные физическому состоянию организма;
чаще проводить время на свежем воздухе;
правильно питаться — ограничить прием продуктов, содержащих «плохой» холестерин;
контролировать вес;
избегать стрессовых ситуаций;
контролировать уровень артериального давления;
отслеживать показатели холестерина и липидного профиля (уровня жиров), а также уровня сахара (при сахарном диабете).

Общее описание заболевания

Варикозное расширение вен нижних конечностей (варикозная болезнь) — расширение поверхностных вен нижних конечностей, сопровождающееся несостоятельностью клапанов в них, нарушением кровотока, метаболическими расстройствами и, в конечном итоге, приводящее к развитию хронической венозной недостаточности.

В норме в человеческом организме кровь движется по венам «снизу вверх», то есть от конечностей к сердцу и легким, но из-за силы тяжести, жидкость логично стремится вниз. Правильному направлению тока крови по венам помогают сокращения наших мышц и специальные клапаны в них. Пусковым механизмом в развитии варикозной болезни считается нарушение нормальной работы этих венозных клапанов с возникновением обратного тока (рефлюкса) крови. Это приводит к растяжению стенки поверхностных вен таким образом, что в дальнейшем они выступают над кожей в виде характерных «бугорков».
Факторы риска

Распространенность варикозной болезни необычайно широкая. По данным разных авторов, в той или иной степени выраженности ее признаки имеют до 89% женщин и до 66% мужчин из числа жителей развитых стран.
Из известных факторов риска варикозной болезни можно выделить следующие:
Наследственная предрасположенность. Одна из ведущих причин развития болезни — генетическая предрасположенность, которая появилась и развивалась в процессе эволюции на фоне вертикального хождения, в связи с меняющимися факторами технического прогресса, характером и содержанием питания, изменением экологии, что привело к несостоятельности соединительной ткани.
Характер жизни и работы: малоподвижность, статические нагрузки постоянного характера, в том числе и профессионального — в положении стоя (хирурги, продавцы, парикмахеры, лекторы, библиотекари) и сидя (офисные, научные и др. работники), способствуют развитию варикозной болезни.
Беременность. Даже если в анамнезе будущей мамы нет наследственных причин возникновения заболевания, при беременности риск развития варикозной болезни существенно повышается. Синтезирующиеся при беременности гормоны влияют на гладкомышечную мускулатуру, расслабляя тонус венозных стенок. Объем циркулирующей крови возрастает, усиливая тем самым давление на сосудистые стенки и клапанный аппарат. Стремительный набор веса женщиной при беременности оказывает непривычно сильное давление на ноги и, соответственно, на вены.
Врожденные и приобретенные дисгормональные состояния, гормональная контрацепция и гормональная терапия с различными целями могут способствовать развитию варикозной болезни.
Избыточный вес или ожирение. При избыточном весе происходит деформация сосудистой стенки из-за большой нагрузки, повышается сосудистое давление и давление в окружающих тканях, что приводит к венозному застою.
Особенности питания: снижение в рационе сырых овощей и фруктов приводит к дефициту растительных волокон, необходимых для ремоделирования венозной стенки, нормальной работы кишечника, приводящей к хроническим запорам, повышающим внутрибрюшное давление и затрудняющим отток крови из вен нижних конечностей.
Профилактика
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Целый ряд простых советов направлен на предотвращение развития и прогрессирования варикозной болезни.
Употребление большого количества овощей и фруктов, богатых витаминами С и Е.
Не допускать набора излишнего веса, следить за балансом потребляемых и расходуемых калорий.
Своевременное выявление и лечение сопутствующих заболеваний (коллагенозы, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, дисгормональные расстройства и др.).
Необходимо следить за формой стоп, по возможности рано выявлять плоскостопие и проводить его коррекцию путем специальных физических упражнений (перенос веса тела с пятки на носок и обратно без акцента на пятку, круговые движения стоп).
Ношение рациональной обуви (каблук 3–4 см, супинаторы для поперечного плоскостопия, а в группе риска и для продольного, с широким носком). Избегать обуви с плоской подошвой и с высокими каблуками.
Рациональная двигательная нагрузка — важный компонент образа жизни. Любые динамические нагрузки: прогулки, бег трусцой, плавание — важные компонент не только первичной профилактики, но и профилактики осложнений. Нагрузки необходимо чередовать с отдыхом, по возможности при этом держа их в приподнятом положении на уровне таза.
Избегайте застоя крови в ногах: при длительном сидении или стоянии приложите все усилия для изменения позы, по возможности больше двигайтесь. Не носите слишком обтягивающие джинсы, тугие пояса и корсеты, чулки и носки с тугими резинками.
С осторожностью принимать гормональные противозачаточные средства (контрацептивы) — только после консультации врача-гинеколога.
Компрессионный трикотаж — одно из лучших профилактических средств при наследственной склонности к варикозной болезни. Врачи рекомендуют компрессионный трикотаж при длительных авиаперелетах, длительном вождении автомобиля, для спортивных тренировок, дающих большую нагрузку на пресс, людям, чьи профессии связаны с длительным статичным вертикальным положением.
Симптомы
На начальных стадиях заболевания проявляются немногочисленные и весьма неспецифичные симптомы.

Больных беспокоят чувство тяжести и повышенной утомляемости в ногах, распирание, жжение и иногда ночные судороги в икроножных мышцах.
Одним из частых симптомов, появляющихся уже в самом начале заболевания, бывают преходящие отеки и боль по ходу вен (зачастую еще не расширенных).
При варикозной болезни отмечается небольшая отечность мягких тканей, обычно в области стоп, лодыжек и нижней части голеней.

Весь этот симптомокомплекс настолько отличается от пациента к пациенту, что практически единственным удачным его названием следует признать «синдром тяжелых ног».

Выраженность симптомокомплекса больше в вечернее время, после физических нагрузок, в жаркую погоду. Не обязательно наличие данного синдрома предрасполагает к последующей варикозной трансформации вен.

Само по себе варикозное расширение вен — основной симптом болезни, проявляется сначала усилением венозного рисунка за счет ретикулярных вен и сосудистых звездочек (телеангиоэктазии), а затем, и выраженного расширения, носящего характер косметического дефекта. Именно эти изменения чаще всего и приводят пациенток к врачу. Подобные проявления чаще всего развиваются у женщин в период беременности и родов, и постепенно прогрессируют.
При отсутствии лечения на поздних стадиях варикозной болезни появляются признаки разрастания рубцовой ткани в подкожном жировом слое — липодерматосклероза и венозной язвы.
Диагностика

Диагностику варикозной болезни вен нижних конечностей врач начинает с выяснения жалоб пациента и внешнего осмотра. Осмотр больного проводится в вертикальном положении. При осмотре врач обращает внимание на вид варикозных вен, состояние кожи над ними. Фиксируется венозный рисунок и анатомические отделы, где локализуются варикозно расширенные вены, характер варикозных узлов, состояние их стенок. При пальпации определяется плотность стенок узлов и стволов вен, наличие уплотнений и участков болезненности.

Основные принципы и подходы к лечению

Выделяют консервативный и хирургический методы лечения варикозной болезни. Выбор метода зависит от тяжести заболевания и определяется специалистом, исходя из результатов УЗДС, данных объективного осмотра и анамнеза заболевания.

Консервативные методы используют на начальной стадии варикозной болезни, а также при наличии противопоказаний к операции. Врач дает рекомендации по смене образа жизни: достижение оптимальной массы тела, достаточная двигательная активность, рациональное питание, ограничение тяжелых физических нагрузок.

Основной метод консервативного лечения — ношение компрессионного трикотажа. При поражении вен нижних конечностей — эластичные бинты, чулки, гольфы. Лечебный трикотаж различают по степени компрессии (сдавления) сосудистой стенки. Необходимый класс компрессии подбирает врач в зависимости от стадии заболевания.

Куда обратиться

Лечением варикозной болезни вен занимается врач- хирург, врач-флеболог (ангиохирург, сосудистый хирург). Чтобы не допустить прогрессирования заболевания, нужно обратиться к специалисту при появлении первых симптомов.

Инфаркт миокарда — это тяжелое, жизнеугрожающее состояние, которое сопровождается повреждением сердечной мышцы вследствие нарушения ее кровоснабжения. В этой статье мы рассмотрим причины инфаркта миокарда, методы диагностики и лечения инфаркта, а также меры профилактики.
Классификация
Существуют различные подходы к классификации типов инфаркта миокарда.
В зависимости от нарушения зоны кровоснабжения инфаркт миокарда может быть передним, нижним, боковым или задним. Каждый из этих типов имеет свои особенности и требует специфического подхода к лечению.
В зависимости от объема поражения инфаркт миокарда может быть крупно- или мелкоочаговым.

Крупноочаговый инфаркт миокарда)(характеризуется обширным поражением сердечной мышцы, что может привести как к развитию серьезных осложнений, так и к значительному снижению качества жизни в будущем.
Мелкоочаговый инфаркт миокарда)(, напротив, поражает меньшую площадь сердечной мышцы и может иметь менее тяжелые последствия.

Большое количество классификаций инфаркта миокарда помогает врачам определить его тип, характер причины развития, рассчитать индивидуальные риски для каждого пациента, что является крайне важным для выбора оптимальной тактики лечения.
Причины
Развитие инфаркта миокарда обусловлено различными причинами. Одной из главных является атеросклероз — процесс, сопровождающийся отложением холестерина в стенке сосудов, его накоплению, что со временем приводит к сужению просвета сосудов, кровоснабжающих сердце, и затруднению кровотока. Разрыв атеросклеротической бляшки приводит к образованию тромба на ее поверхности, полному прекращению кровотока в бассейне данной артерии и последующей гибели миокарда.

В ряде случаев развитие инфаркта миокарда может происходить в результате выраженного спазма коронарных артерий, в том числе при отсутствии атеросклеротических бляшек.
Факторы риска
Некоторые факторы могут увеличить риск инфаркта миокарда:

Курение: никотин и другие продукты горения, содержащиеся в табачном дыме, могут повреждать сосудистую стенку, увеличивая риск атеросклероза и тромбоза.
Высокое кровяное давление: артериальная гипертензия ведет к повышению жесткости сосудистой стенки и ее повреждению, что существенно увеличивает риск инфаркта.
Высокий уровень холестерина: способствует образованию атеросклеротических бляшек, их росту.
Сахарный диабет: повышение уровня глюкозы в крови способствует повреждению сосудистой стенки, системному воспалению, что, в свою очередь, увеличивает риск тромбообразования.
Ожирение и неправильное питание: избыточный вес неразрывно связан с системным хроническим воспалением, артериальной гипертензией и повышением уровня холестерина. Употребление продуктов, содержащих большое количество простых углеводов, транс-жиров и гидрогенизированного жира, способствуют поддержанию воспалительного процесса и высокого уровня «плохого» холестерина, что значительно увеличивает риск инфаркта миокарда.
Малоподвижный образ жизни: низкий уровень физической активности связан с увеличением веса, повышением уровня холестерина и кровяного давления, что также увеличивает риск инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Симптомы
Симптомы инфаркта миокарда могут варьироваться, но самые распространенные включают:
Боль в груди: ощущение давления, сдавливания или жжения, которое может распространяться на плечи, спину, руки, шею или челюсть.
Одышка: в ряде случаев болевой синдром может сопровождаться чувством затруднения дыхания.
Тошнота и рвота, не приносящая облегчения.
Холодный пот.
Головокружение или обморок.
Снижение артериального давления и низкий пульс.
Диагностика
Для диагностики инфаркта миокарда врачи используют несколько методов:
Электрокардиограмма (ЭКГ): позволяет оценить электрическую активность сердца в различных зонах, выявить локализацию и объем повреждения сердечной мышцы.
Анализы крови: ряд биохимических показателей крови позволяет установить повреждение сердечной мышцы.
Эхокардиография: ультразвуковое исследование, позволяющее оценить работу сердца, клапанного аппарата, установить зону повреждения сердечной мышцы.
Коронарография: рентгенологическое исследование коронарных артерий с использованием контрастного вещества позволяет с помощью малоинвазивного доступа исследовать сосуды сердца, установить тяжесть атеросклеротического поражения коронарных артерий, его характер, определить уровень окклюзии сосуда. В настоящее время коронарография является «золотым стандартом» в диагностике инфаркта миокарда и должна выполняться в максимально короткие сроки в соответствии с клиническими рекомендациями. По результатам диагностики пациенту может быть выполнено стентирование коронарных артерий, которое позволит восстановить кровоток и сохранить часть миокарда.
Профилактика
Основные меры профилактики направлены на снижение риска развития сердечно-сосудистых осложнений:
Здоровый образ жизни: регулярные физические упражнения, правильное питание, отказ от курения и даже от умеренного употребления алкоголя помогают поддерживать здоровье сердца.
Контроль массы тела: избыточный вес значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта миокарда. Важно регулярно контролировать массу тела, окружность талии и уровень висцерального жира.
Контроль артериального давления является одним из важнейших факторов, позволяющих значительно снизить риски инфаркта миокарда. Необходимо регулярно проверять свое давление и принимать антигипертензивную терапию по назначению врача.
Контроль уровня холестерина: достижение целевых значений холестерина и его фракций существенно снижает риск развития не только инфаркта миокарда, но и ишемического инсульта.
Управление стрессом: стресс может негативно влиять на здоровье сердца, поэтому важно научиться им управлять, соблюдать режим труда и отдыха, а также находить время полноценно отдыхать.
Регулярное медицинское обследование: регулярные визиты к врачу помогут выявить факторы риска и заболевания на самых ранних стадиях. Своевременно начатая профилактика позволяет существенно снизить риски и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Соблюдение этих принципов поможет снизить риск развития инфаркта миокарда и сохранить здоровье сердца на долгие годы.
Заключение
Инфаркт миокарда — это серьезное заболевание, которое требует своевременной диагностики и комплексного лечения. Соблюдение здорового образа жизни и регулярные медицинские осмотры помогают значительно снизить риск сердечного приступа и поддерживать сердце в хорошем состоянии.

Определенные продукты обладают уникальным набором веществ, которые: подавляют хроническое воспаление — фон для многих болезней, включая рак; активируют системы детоксикации, помогая выводить потенциальные канцерогены и защищают и восстанавливают ДНК от повреждений.

Давайте разберем ключевые «защитники» и их роль.

Группа 1: Растительные стражи — чем ярче, тем лучше

Овощи, фрукты, ягоды и зелень — основа антиракового питания. Их сила в фитохимических веществах с антиоксидантной и противовоспалительной активностью.

· Крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста). Содержат сульфорафан — соединение с мощным доказанным действием. Оно стимулирует детоксикацию и подавляет рост раковых клеток. Совет: ешьте слегка приготовленными на пару или сырыми.

· Ликопин-содержащие продукты (томаты, арбуз, гуава). Ликопин — мощный антиоксидант, особенно эффективный в снижении риска рака простаты. Важно: термическая обработка томатов (в соусе, пасте) повышает доступность ликопина.

· Ягоды (черника, малина, клубника). Богаты эллаговой кислотой и антоцианами, которые замедляют рост опухолевых клеток и нейтрализуют свободные радикалы.

· Чеснок и лук. Содержат аллицин и другие сероорганические соединения. Исследования связывают их регулярное потребление со снижением риска рака желудка и кишечника за счет блокировки канцерогенов.

Группа 2: Функциональные добавки к тарелке

Куркума (содержит куркумин). Обладает одним из самых сильных доказанных противовоспалительных эффектов в природе. Важный нюанс: для усвоения куркумин необходимо сочетать с черным перцем (пиперином) и полезными жирами (например, оливковым маслом).
Зеленый чай. Источник катехинов, в частности EGCG. Эти вещества подавляют рост сосудов в опухоли и могут защищать клетки от ультрафиолетового повреждения.
Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь). Богата омега-3 жирными кислотами, которые борются с хроническим воспалением. Рекомендуется 2-3 порции в неделю.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому: правильный режим труда и отдыха, умеренная физическая активность, разумное сбалансированное питание, отсутствие хронического стресса, регулярная профилактика заболеваний. Придерживаясь простых правил и взяв их за основу, вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.

Эксперты «СОГАЗ-Мед» рассказывают о методах профилактики онкологии, а также тревожных сигналах, которые подаёт организм при начинающемся сбое своего привычного функционирования, и как их вовремя распознать.

Правила здорового образа жизни, которые помогут снизить риск возникновения онкологических заболеваний:

- Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи;

- Не злоупотребляйте спиртными напитками;

- Употребляйте пищу с низким содержанием жиров;

- Ведите активный образ жизни;

- Следите за своим весом;

- Откажитесь от курения;

- Следите за состоянием своей кожи, родинок, слизистых оболочек;

- Проходите профилактический осмотр (ежегодно), а также диспансеризацию (с 18 лет — 1 раз в 3 года, а с 40 лет — ежегодно). Женщинам также следует регулярно посещать врача-гинеколога, а с 40 лет начинать особенно следить за здоровьем своей груди, проходить маммографию. Данное обследование можно пройти бесплатно с полисом ОМС по направлению врача или в рамках первого этапа диспансеризации, которая проводится для населения в поликлиниках по месту прикрепления. Мужчинам в возрасте 45 лет и старше с целью снижения риска заболеваний предстательной железы следует проводить обследование — определение простат-специфического антигена (ПСА), а при повышении ПСА в крови обязательно регулярно посещать врача-хирурга или врача-уролога.

Обращайтесь к врачу, если у вас появились следующие сигналы тревоги общего характера:

- Не проходящий кашель или охриплость, одышка, затруднение глотания;

- Боль в груди;

- Потеря аппетита;

- Длительное повышение температуры тела;

- Значительное снижение веса (по неочевидной причине);

- Безболезненные, увеличенные лимфоузлы.

Подробную информацию о диспансеризации и профилактике онкологических заболеваний можно узнать на сайте sogaz-med.ru в разделе «Профилактика и диспансеризация».

Рак - это общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любую часть организма. Одним из характерных признаков рака является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ и способных проникать в близлежащие части организма и распространяться в другие органы (этот процесс называется метастазом).

С одной стороны, люди знают про рак, но с другой — боятся его и не хотят идти к врачам, теряя время и шанс на выздоровление. Большинство приходит к врачам уже на 2–3 стадии болезни, очень многие доходят до медиков лишь на 4 стадии, когда уже приходится иметь дело с достаточно запущенными случаями и что-либо сделать уже сложно. Ранняя выявляемость рака даёт шанс на дальнейшую беспроблемную жизнь. Рак — это не приговор. Сейчас очень много методов лечения этого заболевания. Статистика по выздоровлению хорошая, но только если вовремя обращаться к врачу.

Некоторые факты и цитаты

Рак — одна из основных причин смерти людей во всем мире.

В России в среднем выявляется около полумиллиона больных ежегодно.

Курение является самой распространенной причиной онкологических заболеваний и составляет примерно 22% от случаев смерти.

По прогнозам, представленным Организацией Объединенных Наций, к 2030 году количество смертей от рака возрастет до 13 миллионов в год.

Среди основных причин заболевания раком: неправильное питание, недостаток физических нагрузок, употребление алкоголя и табака.

Профилактика рака: рекомендации экспертов Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)

1. Избавление от вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем. Курение приводит к развитию рака примерно в четверти от всех зафиксированных случаев. Соответственно, если Вы курите, то риск развития у Вас рака легких, рака почек, пищевода, гортани, желудка и так далее, возрастает для Вас на 25%. А если Вы также злоупотребляете алкоголем, риск развития онкологических заболеваний возрастает еще примерно на 9%.

2. Здоровый образ жизни. Физическая активность и правильное питание – действительно залог здоровья. Многие овощи и фрукты содержат вещества, защищающие от различных видов рака. Например, это соевые бобы, помидоры, гранаты, яблоки, капуста и т.д. И наоборот – мясо, жирная и острая пища увеличивает риск развития злокачественных новообразований, особенно ЖКТ, примерно на 10%. Рекомендуется ежедневно уделять интенсивным физическим нагрузкам не менее получаса и питаться так, чтобы овощи и фрукты составляли не менее трети от вашего каждодневного рациона.

3. Инфекционные заболевания. Как выяснилось за последние десятилетия, такие виды инфекций, как вирусные гепатиты С и В провоцируют развитие рака печени, бактерия Helicobacterpylori – рака желудка, ВПЧ (папилломавирус) - рака шейки матки, и так далее. Своевременная вакцинация может предотвратить рак в более чем 20% случаев.

4. Плохая экология. Загрязнение окружающей среды "отходами" деятельности человека, прежде всего, негативно отражается на здоровье самих людей. Это актуально и в случае развития онкологических заболеваний. Канцерогенные вещества в почве, воде и воздухе провоцируют до 5% всех онкологических заболеваний в мире. То же касается канцерогенов в продуктах – например, в овощах, выращенных на загрязненной почве, вполне вероятно, обнаружится достаточное количество канцерогенных веществ, чтобы спровоцировать развитие какого либо рака. Важно помнить, что естественными "очистителями воздуха" являются многие растения, как комнатные, так и садовые.

5. "Канцерогенные" профессии. К сожалению, многие виды профессиональной деятельности связаны с постоянным воздействием на человека канцерогенных веществ, которых, согласно ВОЗ, существует более четырех десятков. Среди них одно из первых мест занимает асбест. Воздействие канцерогенов на рабочих местах приводит к развитию онкологии кожи, легких, носоглотки, рака мочевого пузыря и рака крови. Таким образом, развиваются около 8% всех онкологических заболеваний в мире.

6. Ионизирующее и ультрафиолетовое излучение. Оба вида излучения, при превышении дозы, безопасной для человека, могут привести к развитию онкологии. Вспышки рака были зафиксированы в Японии, у выживших после взрывов атомных бомб, у людей, проживающих в местности, где в почве содержался газ радон и в домах, которые были выстроены из стройматериалов, содержавших этот газ. Что касается ультрафиолетового излучения, то оно приводит к различным типам рака кожи, поэтому очень важно защищаться от солнца доступными средствами, такими как, средства от загара, головные уборы и так далее, и избегать проводить много времени на воздухе в жаркие дни и часы.

7. Профилактические обследования. При обнаружении предраковых заболеваний или рака на ранних стадиях, справиться с болезнью гораздо легче, чем в более далеко зашедшей ситуации. Поэтому, людям, находящимся в группе риска необходимо регулярно проходить профилактические обследования.

Выход из ситуации — диспансеризация. Важно, чтобы каждый понимал и помнил о необходимости регулярных обследований. Не надо бояться ходить на обследования. Для женщин план минимум — раз в год посещать гинеколога, маммологаобязательно и эндокринолога, если есть какие-то заболевания. Мужчинам обязательно посещение уролога. Рентген лёгких — обязательное обследование для всех. Главное — чтобы мы себя любили и заботились о себе. Когда начинается беда, люди вспоминают, что уже полгода болело, и они могли просто прийти раньше. Не так сложно найти время, посвятить своему здоровью неделю, пройти профилактический осмотр и жить спокойно год.

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края