• 9U8A3916
    9U8A3916
  • 9U8A4044
    9U8A4044
  • 9U8A4063
    9U8A4063
  • Офис врача общей практики
  • Детское поликлиническое отделение
  • Регистратура

353864, Краснодарский край,

г. Приморско-Ахтарск,

ул. К. Шевченко, 99

регистратура взрослой поликлиники

(8-86143)2-15-86

регистратура детского поликлинического отделения

(8-86143)2-13-90

Медицинская профилактика

Международный день пожилых людей

ВОЗМОЖНОСТИ ЗДОРОВОЙ И ДОЛГОЙ ЖИЗНИ

 

Активное, молодое, творческое долголетие - дар природы. Устранение причин, приводящих к преждевременной старости, болезням старшего возраста может

удлинить человеческую жизнь.

Академик Н.М. Амосов говорил - “Современная цивилизация предлагает человеку для здоровой и долгой жизни гораздо больше возможностей, чем ограничений.”Опыт многих

ученых- медиков говорит о том, что можно жить без болезней и оставаться в состоянии здоровой молодости до глубокой старости. Для этого следует вести здоровый образ жизни, прежде всего - умеренное питание, физкультура, закаливание, ежедневный бег. Каждый должен лично стремиться к образу жизни, который сохранит здоровье и замедлит темп старения.

Легко по - внешнему виду отличить юношу от старика, значительно труднее это сделать врачу на основании данных медицинского обследования: цифры артериального давления,

частота сердечных сокращений, уровень содержания сахара в крови, электрокардиограмма, электроэнцефалограмма, что связано с одной важнейшей закономерностью, открытой в последнее время : с годами наряду со старением – процессом разрушительным, в организме происходит другой противоположный процесс, названный ВИТАУКТОМ ( от слова “вита”- жизнь, “ауктум”- увеличивать.)

Этот процесс направлен на стабилизацию жизнеспособности организма, повышение его надежности, увеличение продолжительности жизни. Взаимодействие двух процессов-

витаукта и старения, степень их выраженности определяют темп возрастных изменений,

продолжительность жизни. Время ведет не только к трате приобретенного “наследства”, но и к его эффективному пополнению, замедлению старения и активизации процесса увеличения жизни человека.

Благодаря преобладанию процессов витаукта серьезные возрастные изменения длительное время не развиваются, но как только баланс этих процессов сдвигается в сторону старения, в организме начинают проявляться нарушения деятельности нервной и гормональной регуляции обмена веществ. Человек начинает стремительно стареть уже тогда, когда считает себя молодым, снисходительно относится к основам здорового образа жизни: пренебрегает правилами сбалансированного питания, равнодушен к физическим упражнениям, пьет, курит, приобщается к наркотическим веществам. И к 40-50 годам на этом фоне возникают глубокие возрастные нарушения обмена веществ. Именно в этом возрасте часто происходят существенные сдвиги в деятельности органов сердечно-сосудистой и эндокринной систем, желудочно-кишечного тракта. Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сосудистые заболевания мозга, артериальная гипертония, рак, диабет развиваются в основном во второй половине жизни человека.

Питание - один из доступных способов влияния на приспособительные возможности стареющего организма. Важен качественный состав рациона, его сбалансированность по основным элементам. В продуктах должно быть достаточное количество фосфолипидов (они составляют основу клеточных мембран), белков, витаминов, минеральных веществ, микроэлементов, сложных углеводов, увеличена доля растительных белков и жиров, полиненасыщенных жирных кислот.

Невозможно переоценить значение здоровых лёгких, источника поступления кислорода в органы и ткани организма. Важна оптимальная физическая нагрузка, приводящая к тому, что улучшается кровоснабжение тканей и легочная вентиляция, сердце начинает работать более экономно, происходит активизация синтеза многих необходимых организму белков, повышается умственная работоспособность. Вывод – совершайте больше активных движений, физических упражнений.

Пересмотреть свое питание и расширить физическую активность вам поможет знание индекса массы тела. Его вычислить просто: свой рост в метрах, а не в сантиметрах ( т.е. 160см.=1,6м.) возведите в квадрат( 1,6* 1,6=2,56), затем массу тела в кг.(80кг) разделили на полученное число (80:2,56=31,2). Число 31,2 и будет индексом массы тела, сравните его с таблицей ниже и сами себе поставьте диагноз. В данном примере это «ожирение».

Значение индекса массы тела

Оценка веса

Менее 18,5

Недостаточная масса тела

18,6 - 24,9

Нормальная масса тела

25 - 29,9

Избыточная масса тела

30 – 39,9

Ожирение

40 и более

Резко выраженное ожирение

 

Существует особый вид ожирения – абдоминальный ( abdomen – живот), если окружность талии у мужчин более 102 см , у женщин 88 см. Абдоминальное ожирение- серьезный признак развития заболевания сердца и сосудов, нарушений обмена веществ, например сахарного диабета.

Успех в борьбе за собственное здоровье и активное долголетие сопутствует тому, кто, как сказал К.С. Станиславский, трудное сделает привычным, привычное сделает - легким, а легкое приятным. Постарайтесь все вредные привычки перевести в ранг привычек здорового образа жизни и одновременно включайте в работу по - оздоровлению как сознание, так и подсознание.

Подсознание- это субъективная личность внутри нас, которая постоянно работает на общее благо, отражает природный источник гармонии, присущий всем вещам. Оно имеет собственную волю и само по себе является вполне определенным и реальным, работает круглые сутки независимо от того, оказываем мы на него воздействие или нет.

Подсознание, строитель тела, имеет собственную жизнь, стремится к гармонии, здоровью и покою, управляет всеми жизненными функциями организма. Замечательный способ получить ответ от своего подсознания - это дисциплинированное и научное воображение, та божественная норма, которая постоянно имеет свое выражение через нас.

Пересмотрите свой режим, правила, привычки, отношение к окружающему миру. Работа над собой во благо своего же здоровья, регулярная физическая тренировка позволят в значительной степени затормозить развитие возрастных инволюционных изменений, улучшить качество жизни и, как следствие, продлить молодость и отдалить старость.

Шесть симптомов

Ш Е С Т Ь С И М П Т О М О В

С Е Р Д Е Ч Н О Г О ПРИСТУПА

МО З Г О В О Г О И Н С УЛ Ь Т А

И

И н т е н с и в н а я б о л ь

Интенсивная сжимающая/давящая боль за грудиной (кинжальная, раздирающая, жгучая, «кол в грудной клетке»)

И

И с к а ж е н и е п р е д м е т о в

Внезапное нарушение зрения на одном или двух глазах (нечёткое зрение, двоение предметов)

Н

Н и т р о г л и ц е р и н не п о м о г а е т

Боль не проходит после приёма нитроглицерина и длится более 15 минут

Н

Н а ру ш ен и е р е ч и

Невнятная речь, нечёткое произношение и непонимание обращенных к человеку слов

Ф

Ф и з и ч е с к а я с л а б о с т ь

Резко возникает выраженная физическая слабость, сопровождающаяся чувством страха, учащением пульса, одышкой, тошнотой, рвотой

С

С л а б о с т ь р у к и

Внезапно возникшая слабость, онемение, нарушение в руке/или ноге чувствительности (чаще на одной половине тела)

А

А р т е р и а л ь н о е давление и его резкие колебания. Отмечается резкое колебание артериального давления (давление может быть как повышенным, так и пониженным)

У

У т р а т а у с т о й ч и в о с т и

Внезапно возникшие трудности с ходьбой, головокружение, потеря баланса и координации

Р

Р а с п р о с т р а н е н и е б о л и

Боль может распространяться (отдавать) в руку, шею, спину, челюсть слева или в области лопаток

Л

Л и ц о а с с и м е т р и ч н о

Внезапно возникшее онемение и/или асимметрия лица

К

К о ж н ы е п о к р о в ы б л е д н ы е

Отмечается бледность кожных покровов, проступает обильный холодный пот

Ь

Г о л о в н а я б о л ь

(внезапная и сильная)

Т

Т Р Е В О Г А!!!

Т

Т Р Е В О Г А !!!

При возникновении этих симптомов немедленно вызывайте СКОРУЮ ПОМОЩЬ по телефонам : 103 или 112

Несвоевременное обращение за медицинской помощью приводит к тяжёлым осложнениям и инвалидности!

 

Памятка для родителей "Детский травматизм в летний период"

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ): «Ежедневно во всем мире жизнь более 2000 семей омрачается из-за гибели ребенка по причине неумышленной травмы или «несчастного случая», которые можно было бы предотвратить...» «Ежегодно по этой причине погибает более 1 000 000 детей и молодых людей моложе 18 лет. Это означает, что каждый час ежедневно гибнет более 100 детей...»

29.09.2017

Всемирный день сердца

30 сентября 2017г.  с 9 до 12 час проводится День здоровья, посвящённый Всемирному дню сердца, Международному дню пожилых людей, Дню геронтолога.

 Консультативный приём ведут врачи – кардиолог, терапевт.

 Обращаться в кабинет № 36 отделения медицинской профилактики.

02.09.2017

Диспансеризация

В субботу 2 сентября 2017 года с 8-00 утра до 13-00 по инициативе главного врача центральной районной больницы Сергея Валерьевича Модина была направлена бригада медицинских работников для проведения диспансеризации, профилактического осмотра и вакцинации против гриппа. Медицинский пункт был размещён на территории городского рынка, оповещение населения проводилось по радио и с помощью волонтёров районного отдела молодёжи, которые разносили листовки, объявления и информационный материал по профилактике неинфекционных заболеваний.

Подробнее...
25.08.2017

День здоровья

В субботу 26 августа 2017 г. с 9-00 до 12-00 час. в ЦРБ проводится День здоровья, посвящённый Международному дню физиотерапии. Пройдёт приём «Час нарколога» по профилактике пагубного потребления алкоголя, психоактивных веществ. Приглашаем посетить мероприятие – получить консультацию терапевта, нарколога, измерить давление, определить ИМТ, пройти флюорографию, ЭКГ. Обращаться в регистратуру, отделение медпрофилактики, кабинет нарколога.