Лёгкие — единственный внутренний орган, который напрямую контактирует с внешней средой. Ежедневно через них проходит около 10 000 литров воздуха, а вместе с ним — всё, что в нём содержится. Неудивительно, что ключевыми факторами риска патологии органов дыхания остаются курение любого вида, загрязнение воздуха внутри и вне помещений твёрдыми частицами и веществами иного физического или химического состояния, а также респираторные инфекции.

Курение — самый значимый и при этом полностью устранимый фактор риска. За один год курения табака в лёгкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также опасны для лёгких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные компоненты табачного дыма и пара вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям и увеличивают риски бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни лёгких.

На здоровье лёгких влияет и состояние верхних дыхательных путей, полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем и некоторые неврологические заболевания. Риск пневмонии и её тяжёлого течения повышен при хронических болезнях — сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, сахарном диабете, неврологических дефицитах, ожирении и других. Это делает профилактику респираторных инфекций частью общей стратегии управления хроническими заболеваниями.

Ставки высоки: заболеваемость и смертность от пневмонии, хронической обструктивной болезни лёгких и рака остаются чрезвычайно высокими. Необходимы дальнейшие усилия для снижения риска развития и прогрессирования этих заболеваний — как на индивидуальном, так и на популяционном уровне.

Главные меры совершенствования профилактики лежат в нескольких плоскостях. На индивидуальном уровне это отказ от курения в любой форме, вакцинация против пневмококковой и гриппозной инфекции, контроль хронических заболеваний и своевременное лечение патологии верхних дыхательных путей. На популяционном — улучшение качества воздуха в помещениях и снаружи, борьба с табачным дымом в общественных местах, информирование населения о вреде электронных сигарет и раннее выявление болезней лёгких. Только сочетание личной ответственности и системных мер способно реально снизить бремя респираторных заболеваний.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием

 Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов рассказал, как защитить себя от сезонного подъема заболеваемости

В конце летнего сезона, начале осени, когда люди возвращаются из отпусков, начинается учебный год, может наблюдаться увеличение случаев заболевания респираторными инфекциями.

17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов. В 2026 году его тема посвящена безопасной медицинской помощи при неинфекционных заболеваниях. Особое внимание уделяется защите пациента на всех этапах, от профилактики и раннего выявления до лечения, диспансерного наблюдения, реабилитации и паллиативной помощи.

Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях — это своевременная диагностика, боснованное лечение в соответствии с клиническими рекомендациями и индивидуальной клинической ситуацией, профилактика осложнений и защита пациента от предотвратимых ошибок. Она особенно важна при болезнях системы кровообращения, сахарном диабете, хронических болезнях органов дыхания и онкологических заболеваниях: их лечение часто длится годами, включает регулярные обследования, несколько препаратов и изменения образа жизни.

В 2026 году безопасность лечения означает не только получить назначение. Важно понимать свой диагноз, цель терапии, режим приёма лекарств, возможные побочные реакции и признаки, при которых необходимо обратиться за медицинской помощью.

Неинфекционные заболевания, или НИЗ, остаются одной из ведущих причин смерти и инвалидности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, они ежегодно становятся причиной более 40 миллионов смертей. К основным факторам риска относятся курение, нездоровое питание, недостаток физической активности, вредное употребление алкоголя и загрязнение воздуха.

Представьте, что лечение — это совместный маршрут, который врач и пациент прокладывают вместе. Чтобы дорога была ровной, без неожиданных ям и крутых поворотов, важно держаться за руки: доверять, разговаривать и замечать даже мелкие детали. Именно в этом и кроется секрет безопасной и эффективной медицинской помощи.

Что поможет сделать этот путь максимально надёжным?

- Говорите открыто. Не бойтесь спрашивать: про диагноз, возможные риски, другие варианты лечения, как правильно принимать лекарства. Чем яснее картина, тем меньше шансов на ошибку.

- Делитесь всей информацией.

Расскажите врачу про аллергии, противопоказания и даже про витамины и БАДы, которые пьёте каждый день.

Иногда именно «мелочи» становятся ключевыми.

- Не меняйте схему лечения без согласования. Особенно если речь идёт о хронических заболеваниях: самостоятельная отмена или корректировка дозы может обернуться серьёзными осложнениями.

- Следите за самочувствием. Регулярно измеряйте важные показатели (например, давление или уровень сахара) и не пропускайте плановые осмотры — так можно заметить тревожные сигналы задолго до того, как они станут проблемой.

Безопасность в медицине — это не просто правила, а диалог и взаимная ответственность. Станьте активным союзником врача в заботе о своём здоровье — так шансы на благополучный исход будут намного выше.

В сезон простуд главная задача — и защитить ребёнка, и не дать вирусам быстро разойтись по группе или классу.

Какие прививки обязательны:

- Плановые прививки из Национального календаря. Они защищают от серьёзных инфекций (корь, краснуха, паротит, дифтерия, столбняк, полиомиелит, гепатит и др.) и должны быть сделаны в соответствии с возрастом.

- Ежегодная вакцинация от гриппа. Её рекомендуют детям начиная с 6 месяцев. Это не защита от всех ОРВИ (их сотни), но именно грипп в сезон даёт тяжёлые осложнения, поэтому прививка целенаправленно снижает этот риск. Делать её лучше заранее — в сентябре-октябре, чтобы иммунитет успел сформироваться (на это нужно около 2–4 недель).

Иногда врач по эпидемическим показаниям рекомендует и другие вакцины (от менингококка, ветрянки, гепатита А и др.). Решение всегда принимает педиатр с учётом рисков и календаря.

Важное уточнение: вакцинация добровольная. Родители имеют право написать отказ, но в период эпидемического подъёма непривитого ребёнка могут временно не допускать к посещению учреждения.

Как не допустить распространения вирусов в детском коллективе

Здесь нужен комплекс мер — и со стороны учреждения (сад, школа), и со стороны семьи.

Что можно сделать в самом коллективе:

- Ежедневный «фильтр». Перед тем как ребёнок попадёт в группу или класс, его осматривают, измеряют температуру. Если есть признаки ОРВИ (насморк, кашель, температура, вялость), ребёнка временно изолируют до прихода родителей.

- Гигиена. Регулярно мойте руки с мылом (особенно после улицы, туалета, кашля), используйте антисептики. Приучите детей не трогать лицо грязными руками. При кашле и чихании пусть используют одноразовые салфетки (или сгибом локтя), а потом моют руки.

- Чистота помещений. Регулярно проветривайте комнаты, делайте влажную уборку. В период подъёма заболеваемости можно использовать разрешённые дезинфицирующие средства для обработки поверхностей (игрушки, столы, дверные ручки). Иногда применяют оборудование для обеззараживания воздуха (рециркуляторы, бактерицидные лампы).

- Индивидуальные предметы. Следите, чтобы у каждого ребёнка были свои полотенце, столовые приборы, канцелярские принадлежности — это прерывает контактный путь передачи.

- Контроль персонала. Сотрудники с признаками ОРВИ не должны работать с детьми.

Ограничение массовых мероприятий в период подъёма заболеваемости.

- Работа с информацией. Информируйте родителей и детей о правилах профилактики, объясняйте, почему важно соблюдать гигиену.

Что можно делать дома:

- Поддерживайте дома комфортный микроклимат (температура около 18–22 °C, влажность 40–60%).

- Обеспечьте ребёнку полноценный сон, сбалансированное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе.

- Научите ребёнка простым гигиеническим привычкам и напоминайте о них.

- После возвращения из сада или школы можно промывать нос солевым раствором — это помогает удалить вирусные частицы со слизистой.

© УПРАВЛЕНИЕ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ЗАЩИТЫ ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ЧЕЛОВЕКА ПО КРАСНОДАРСКОМУ КРАЮ , 2026

Здоровая команда — это продуктивная команда. Не стоит переносить болезнь «на ногах» — это повышает риск осложнений и заражает коллег. Почувствовали, что не в форме — не геройствуйте. Обратитесь к врачу в тот же или на следующий день. Врач оценит состояние и при наличии показаний сразу оформит листок нетрудоспособности.

В период подъёма заболеваемости, рекомендуется увеличить частоту проветривания, чаще проводить дезинфекцию, активнее использовать оборудование для обеззараживания воздуха (рециркуляторы). Если в коллективе уже есть заболевший, важно оперативно усилить контроль за гигиеной и при необходимости ввести дополнительные ограничения.

Главное — системность. Если внедрить несколько мер сразу и донести их до каждого сотрудника, риск вспышек в коллективе заметно снизится. Поддерживайте температуру в пределах санитарных норм (в холодный период ~19–24 °C, в тёплый ~20–28 °C). Регулярно проветривайте помещения — оптимально каждые 1,5–2 часа по 15–20 минут. Контролируйте влажность воздуха. Сухой воздух (особенно зимой из-за батарей) пересушивает слизистые, снижая их защитную функцию. Можно использовать увлажнители или простые ёмкости с водой.

Следите за чистотой систем вентиляции и кондиционеров, вовремя меняйте фильтры. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после туалета, перед едой, после контакта с общими поверхностями. Если нет возможности помыть, используйте антисептик на спиртовой основе (с содержанием спирта не менее 60–65%).

Слизистые (глаза, нос, рот) — прямой путь для вирусов. Если нужно дотронуться, используйте салфетку или предварительно обработайте руки. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой, сразу её выбрасывайте. Если салфетки нет — в сгиб локтя, а не в ладонь. Не пользуйтесь чужими вещами (ручками, телефонами, клавиатурой).

Регулярно протирайте поверхности, которыми часто пользуются многие: столы, клавиатуры, мыши, телефоны, дверные ручки, выключатели. По возможности соблюдайте дистанцию (около 1,5 метров). Можно использовать разделительные перегородки. Перед началом смены опрашивайте сотрудников и измеряйте температуру.

При признаках заболевания (насморк, кашель, температура) отстраняйте человека от работы. Назначьте ответственного за контроль уборки и запаса средств дезинфекции. Проводите короткие беседы, распространяйте памятки, постеры или видеоролики о путях передачи вирусов и простых правилах защиты.

Организуйте кампанию по вакцинации сотрудников против гриппа (особенно актуально в осенне-зимний период). Поощряйте полноценный сон, сбалансированное питание, регулярные перерывы в работе, умеренную физическую активность — всё это укрепляет общий иммунитет.

17 сентября в России отмечается Всемирный день безопасности пациента.

Эта дата была учреждена Всемирной организацией здравоохранения в 2019 году с целью привлечения внимания к тому, насколько важно строить культуру безопасности в здравоохранении. Речь идёт о самом простом и одновременно самом главном: о предотвращении вреда, который может быть причинён человеку при оказании медицинской помощи.

Чтобы сохранить здоровье ребёнка и сформировать правильную осанку, работу по выработке правильной рабочей позы нужно начинать с первых дней обучения в школе. Правильная посадка за партой снижает утомляемость и помогает предупредить нарушения осанки.

Организация рабочего места

Ключевое условие — мебель должна соответствовать росту обучающегося. Стул задвигают под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью и краем стола помещалась ладонь ребёнка. Важно следить, чтобы ученик не опирался грудью о край парты.

Правильная рабочая поза

Во время учебных занятий ребёнок должен соблюдать следующие правила:

сидеть глубоко на стуле;

держать корпус и голову ровно;

согнуть ноги в тазобедренном и коленном суставах;

обеспечить опору всей ступнёй на пол;

свободно расположить предплечья на столе — руки не должны прижиматься к поверхности;

соблюдать расстояние от глаз до книги или тетради, равное длине предплечья (от локтя до кончиков пальцев);

при работе с тетрадью — расположить правую руку на тетради, пальцы левой руки — рядом.

Особенности посадки в разных ситуациях:

При письме ребёнок опирается поясницей на спинку стула — это даёт устойчивую опору и снижает нагрузку на позвоночник.

Во время объяснения учителя допускается более свободная поза: ученик может опираться на спинку парты не только крестцово‑поясничной, но и подлопаточной частью спины — это помогает сохранять внимание без излишнего напряжения.

Формирование навыка правильной посадки

Навык правильной позы формируется не за один день: важны объяснение, наглядный показ и систематическое повторение. Родитель или педагог сначала демонстрирует правильную посадку, затем просит ребёнка сесть так же и при необходимости поправляет. Ежедневный контроль правильности позы во время занятий — обязательное условие закрепления навыка. Эффективнее всего эта работа строится при сотрудничестве учителя и родителей.

Рекомендации по выбору ранца для учащихся 1–4 классов

Правильная поза за партой — только часть профилактики нарушений осанки. Не менее важно грамотно подобрать ранец, чтобы не перегружать спину ребёнка:

вес ранца без учебников — не более 700 г;

лямки — широкие, 4–4,5 см, чтобы они не врезались в плечи;

конструкция — формоустойчивая: ранец должен плотно прилегать к спине и обеспечивать равномерное распределение веса;

материал — лёгкий, прочный, с водоотталкивающим покрытием и удобный для чистки;

обязательно наличие светоотражающих элементов на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане — это важно для безопасности ребёнка на дороге;

предпочтительны контрастные цвета — так ранец будет заметнее.

Соблюдение этих рекомендаций поможет сформировать у школьника правильную рабочую позу и снизить риск проблем с осанкой.