Здоровая команда — это продуктивная команда. Не стоит переносить болезнь «на ногах» — это повышает риск осложнений и заражает коллег. Почувствовали, что не в форме — не геройствуйте. Обратитесь к врачу в тот же или на следующий день. Врач оценит состояние и при наличии показаний сразу оформит листок нетрудоспособности.

В период подъёма заболеваемости, рекомендуется увеличить частоту проветривания, чаще проводить дезинфекцию, активнее использовать оборудование для обеззараживания воздуха (рециркуляторы). Если в коллективе уже есть заболевший, важно оперативно усилить контроль за гигиеной и при необходимости ввести дополнительные ограничения.

Главное — системность. Если внедрить несколько мер сразу и донести их до каждого сотрудника, риск вспышек в коллективе заметно снизится. Поддерживайте температуру в пределах санитарных норм (в холодный период ~19–24 °C, в тёплый ~20–28 °C). Регулярно проветривайте помещения — оптимально каждые 1,5–2 часа по 15–20 минут. Контролируйте влажность воздуха. Сухой воздух (особенно зимой из-за батарей) пересушивает слизистые, снижая их защитную функцию. Можно использовать увлажнители или простые ёмкости с водой.

Следите за чистотой систем вентиляции и кондиционеров, вовремя меняйте фильтры. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после туалета, перед едой, после контакта с общими поверхностями. Если нет возможности помыть, используйте антисептик на спиртовой основе (с содержанием спирта не менее 60–65%).

Слизистые (глаза, нос, рот) — прямой путь для вирусов. Если нужно дотронуться, используйте салфетку или предварительно обработайте руки. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой, сразу её выбрасывайте. Если салфетки нет — в сгиб локтя, а не в ладонь. Не пользуйтесь чужими вещами (ручками, телефонами, клавиатурой).

Регулярно протирайте поверхности, которыми часто пользуются многие: столы, клавиатуры, мыши, телефоны, дверные ручки, выключатели. По возможности соблюдайте дистанцию (около 1,5 метров). Можно использовать разделительные перегородки. Перед началом смены опрашивайте сотрудников и измеряйте температуру.

При признаках заболевания (насморк, кашель, температура) отстраняйте человека от работы. Назначьте ответственного за контроль уборки и запаса средств дезинфекции. Проводите короткие беседы, распространяйте памятки, постеры или видеоролики о путях передачи вирусов и простых правилах защиты.

Организуйте кампанию по вакцинации сотрудников против гриппа (особенно актуально в осенне-зимний период). Поощряйте полноценный сон, сбалансированное питание, регулярные перерывы в работе, умеренную физическую активность — всё это укрепляет общий иммунитет.