Здоровье относится к универсальному, имеющему и материальный и духовный аспекты, феномену. Здоровый человек, более производителен, соответственно и востребован. Как и чем поддерживать свою работоспособность, как сохранить свое здоровье? Таким средством, может и должна стать физическая культура.

Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья.

Физическая культура оказывает благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, продлевает жизнь, омолаживает организм, делает человека красивее.  

Акушеры-гинекологи советуют будущим мамам не сидеть на месте во время беременности, а активно двигаться. Даже если до зачатия ребёнка вы никогда не посещали занятия и не выходили на прогулки, сейчас самое время изменить образ жизни.

Вот в чем польза физических упражнений для будущих мам:

Главный метеоролог страны рассказал о рисках нахождения на солнце в ближайшие дни.

В беседе с журналистами Роман Вильфанд предупредил о «критической ситуации» в южных регионах нашей страны. Дело в том, что в несколько грядущих дней метеорологи предрекают супервысокий индекс ультрафиолетового излучения в ЮФО, СКФО и некоторых центрально-чернозёмных областях.

14 августа – Медовый Спас, на Руси в это время начинали собирать мед. Все знают, что мед – полезный продукт. Но как он действует на организм? 

Вот основные преимущества:

1. В меде много полезных веществ

В состав продукта входят витамины B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B9 (фолацин), C (аскорбиновая кислота), а также микроэлементы – кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк.

Современный образ жизни, связанный с низким уровнем двигательной активности, – грозит человеку самыми серьёзными проблемами со здоровьем. Ведь он тысячелетиями привыкал к необходимости постоянной физнагрузки, и сегодня, резко её сократив, логично столкнулся с массой негативных последствий. Лишний вес и другие эндокринные нарушения, скачки артериального давления и варикозное расширение вен – лишь малая часть распространённых проявлений недостатка движения. Что же делать? Как помочь своему организму?

Лекция врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Горячева .

В августе эксперты Роспотребнадзора рекомендуют обратить внимание на баклажаны, кабачки, сладкий перец, кукурузу, брокколи, брюкву, горох, дайкон (японскую разновидность редьки), кольраби, редьку, различные виды капусты – белокочанную, краснокочанную, китайскую, савойскую, цветную, летнюю тыкву.

Готовый комплекс из 10 упражнений, направленных на плечевой пояс и верхнегрудной отдел позвоночника (шейно-грудной переход). Упражнения можно делать даже на рабочем месте.

Как и любые другие физические нагрузки, данную гимнастику  следует производить, придерживаясь ряда простых правил:

Последствия многочасового сидения в офисе на рабочем месте – это не только достигнутые результаты и выполненные задания, но и не самые приятные изменения для нашего тела. Если сидеть за компьютером ежедневно более 4 часов без разминки, в организме могут происходить изменения – мышцы спазмируются, появляются застойные явления. Всё это оказывает пагубное влияние и способствует развитию различных заболеваний. Первые признаки ухудшения состояния – частые головные боли, изменение осанки, в некоторых случаях возможны дыхательные спазмы.