Что нужно знать об этом популярном типе питания.

Основное внимание при интервальном голодании направлено не на продукты питания, а на время приема пищи. При интервальном голодании чередуются периоды голодания (например, 16-24 часа) с периодами приема пищи. Важно, что голодание всегда длится дольше, чем период приема пищи. Во время голодания можно пить воду, кофе и чай (без молока и сахара).

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) встречаются среди всех групп населения. Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения болезней органов пищеварительной системы (БОП), они остаются важной медико-социальной проблемой. Это определяется их высокой распространенностью, а также ежегодным ростом заболеваемости и смертности. В настоящее время БОП в России занимают 4-е место в структуре общей заболеваемости (7,7%) и смертности (5,2%).

Состояние органов пищеварения во многом определяет здоровье всего организма.

Пищеварительная система человека выполняет сразу несколько функций:

• измельчение пищи и ее транспортировка в нижележащие отделы пищеварительного тракта;
• переваривание (расщепление пищевых компонентов с помощью ферментов, желудочного сока и т.п.) на аминокислоты, жирные кислоты и другие составляющие;
• процесс усвоения (всасывания) питательных веществ;
• выведение непереваренных остатков пищи, других отходов жизнедеятельности из организма.

Факторы, способствующие отравлению

• Употребление в пищу немытых овощей и фруктов.
• Нарушение сроков и условий хранения продуктов питания.
• Недостаточная по времени термическая обработка продуктов.
• Несоблюдение работниками пищевых производств личной гигиены и правил приготовления пищевых продуктов.

Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска.

Здоровый образ жизни — активный образ жизни. Это та аксиома, спорить с которой по меньшей мере глупо.

Регулярные занятия спортом оказывают благотворное воздействие на человеческий организм, укрепляют его

физическое и психологическое здоровье, повышают иммунитет. Вот почему пренебрегать регулярными физическими

нагрузками едва ли разумно. Вопрос о том, как вести активный образ жизни, очень часто заводит людей в тупик, однако

на самом деле трудного в этом мало — достаточно лишь следовать ряду простых и понятных инструкций.

Гиподинамия и ожирение – глобальные проблемы, накрывшие сегодня практически весь мир. А точнее, его жителей. Судите сами: только за последних 20-25 лет, по официальным данным ВОЗ, число людей, страдающих от лишнего веса, увеличилось вдвое! В первую очередь эта патология и недостаток физактивности грозят развитием сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета 2 типа, болезней суставов и позвоночника. И решать эти проблемы, естественно, нужно комплексно. Недостаточно просто сесть на диету. Физическая культура и спорт также должны быть в приоритете!

Беседа о гиподинамии и физической активности, как главном средстве борьбы с её последствиями врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Горячева.

Современный малоподвижный образ жизни грозит самыми серьёзными проблемами со здоровьем. Лишний вес и другие эндокринные нарушения, скачки артериального давления и варикозное расширение вен – вот лишь малая часть распространённых проявлений недостатка физической активности. Помимо укрепления здоровья, занятия спортом поддерживают тело в форме, оказывают положительное воздействие на внутренний мир человека, помогают выделению эндорфина – гормона счастья.