Вы никогда не думали, почему у некоторых людей уже с самого начала дня нет сил и настроения?! Всё просто: учёные давно доказали: всё дело – в гипокинезии. Иными словами, в отсутствии после сна физнагрузки. Люди, которые отказываются от утренней активности, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость и апатию.

Так что же делать?! Больше двигаться, советуют эксперты, ведь движение – это жизнь. И начинать свой день нужно с утренней физактивности. Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. Даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы ещё продолжают «отдыхать». Во время сна замедляются циркуляция крови, метаболизм и умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, – как физическая, так и умственная. Такое состояние может длиться часами. И чтобы полностью проснуться, необходимо разработать суставы и мышцы. То есть просто сделать зарядку! Она развивает мышцы, увеличивает кровоток, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, концентрирует внимание, тренирует вестибулярный аппарат, опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. После физкультуры все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом, ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Каждодневная зарядка служит отличной мерой защиты от ССЗ, в один голос утверждают специалисты. Остаётся лишь убедиться в этом на собственном примере…