В заботе о своем здоровье нет ничего сложного. Достаточно соблюдать несколько правил, чтобы довольно быстро увидеть положительные результаты. Причем правила эти просты, логичны и выполнение их доступно практически каждому. Итак, что мы можем сделать, чтобы не только сохранить, но и улучшить свое состояние здоровья?

1. Правильное питание – это не изнуряющие диеты. Следует употреблять больше простой и здоровой пищи, уменьшив количество переработанных продуктов, а также откровенно вредных блюд (слишком жирные, слишком острые, слишком сладкие и т.п.).
        2. Вода. Требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки качественной, чистой воды, для выведения из организма шлаков и токсинов и вообще для поддержания баланса. Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ОТЛИЧНАЯ ПРИВЫЧКА

Правильное питание – это инвестиция в самое доходное предприятие – собственное здоровье. Прилагая усилия сегодня, завтра Вам не придётся тратить время на посещение врачей и деньги на покупку лекарств от многих болезней

Правильное питание – это способ заботиться о себе, планировать бюджет и находить новые интересы в жизни. Это здоровая альтернатива диетам-семидневкам, голоданию или бесконтрольному поглощению всего того, что оказалось на тарелке.

Переход на правильное питание помогает нормализовать массу тела, стать более энергичным и ответственным за свою жизнь.

Что такое здоровое питание

Правильное питание – это рацион, снабжающий организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами. Оно обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем органов, укрепляет здоровье и предотвращает развитие острых и хронических заболеваний.

Правильное питание – это долгая история. Это понимание:

Здоровье не купишь ни за какие деньги! И с этим вряд ли можно поспорить. Для того, чтобы быть здоровым, нужно вести ЗОЖ и регулярно делать плановые медосмотры. И это тоже всем известная истина. Благо в России такие обследования проводятся совершенно бесплатно. В рамках Недели ответственного отношения к здоровью, о том, что такое диспансеризация, для чего она нужна и откуда берёт свои истоки, мы попросили рассказать и.о. заместителя главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталью Юшкову. 

Примерно 40 процентов населения нашей страны имеют низкий уровень грамотности в вопросах здоровья. При этом каждый третий россиянин сталкивался со сложностями в поиске и понимании, оценке и использовании информации в отношении профилактики и лечения болезней. Таковы выводы пилотного исследования, проведенного Министерством здравоохранения РФ.

По словам главного внештатного специалиста по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, директора ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Оксаны Драпкиной, дело не столько в медицинских знаниях, сколько в неумении многих людей отличить достоверные сведения от недостоверных. При этом самим гражданам тоже зачастую очень сложно понять, где правда, где ложь: слишком много источников информации, порой противоречащих друг-другу.

Решение проблемы в Министерстве здравоохранения видят в развёртывании широкой информационной кампании в российском медиа-пространстве с целью обучения населения принятию обоснованных решений касательно своего здоровья. В частности, для этого проводится необходимая работа по реформированию федерального портала о здоровом образе жизни, где уже сейчас можно найти актуальную информацию по любым жизненным сферам. 

Ваше здоровье – в ваших руках! Не забывайте об этом 

Домашняя аптечка – хороший помощник, но только если лекарства в ней хранятся по всем правилам.

 Когда же препараты лежат в неподходящем месте, они могут не только потерять свои лечебные свойства, но даже стать опасными. Чтобы этого не произошло, следует придерживаться нескольких несложных правил.

1. Правильная температура.

2. Правильное освещение.

3. Нужная влажность.

4. Подходящая упаковка.

5. Соблюдение срока хранения.

6. Недоступность для детей.

Лекарства играют важную роль в нашей жизни. Они помогают излечить заболевание, облегчить симптомы или предупредить развитие болезни. Нет ни одного лекарства, прием которого не был бы связан с риском. Для снижения нежелательных эффектов важно знать как правильно принимать препарат.

Рекомендации для безопасного применения лекарственных препаратов: