Сердце – четырехкамерный мышечный насос, который весит всего 200-300 г и выталкивает в сосуды за одно сокращение 60-75 мл крови. Здоровый орган мы практически не ощущаем. Да, он чаще бьется в минуты сильных эмоций, гулко отдаётся в ушах при больших нагрузках, но в обычной повседневной жизни сердце нас не беспокоит. Точнее, не должно беспокоить! Тем не менее именно сердечно-сосудистые заболевания, по официальной статистике ВОЗ, являются основной причиной смертности в мире. Вот почему ни в коем случае нельзя их игнорировать. Как нельзя игнорировать и факторы, провоцирующие эти болезни…

Основная цель мероприятий, которые пройдут под её эгидой с понедельника по воскресенье, повышение информированности и мотивированности общественности в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний человеческого органа номер один. Акции приурочены ко Всемирному дню сердца (29 сентября).

Что такое сердечно-сосудистая система? Давайте включим воображение. Представьте, что человек – это автомобиль. Тогда сердце – мотор, перекачивающий топливо (кровь), а сосуды – топливные магистрали. Без такого насоса и без путей для топлива, естественно, нет и самой жизни. Ведь кровь несёт во все органы кислород и питательные вещества, а уносит – отработанные отходы и шлаки. Недаром человечество издавна считает сердечно-сосудистую систему центром и источником всех жизненных сил.

– Заболевания сердца и сосудов, по официальной статистике ВОЗ, являются главной причиной преждевременной смерти и составляет третью часть всех летальных исходов на планете. Дело в том, что в 21 веке скорость жизни возросла многократно, что, естественно, сказывается на главном нашем органе. Гиподинамия, постоянное психоэмоциональное напряжение, неправильное питание лишь усугубляют проблему. Факторами риска, способствующими развитию сердечно-сосудистых недугов, также являются курение, злоупотребление алкоголем, повышенный уровень холестерина в крови, высокое артериальное давление, сахарный диабет, низкая физическая активность, ожирение, стрессы. В таких условиях важнейшим оружием против болезней сердца становится профилактика, заключающаяся в ведении ЗОЖ и внимательном отношении к своему здоровью, – рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Свежая зелень должна быть на столе в любое время года.
Она не только украсит блюда, но и принесет пользу организму. Ведь зелень – настоящий кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов, способствует лучшему перевариванию еды, а еще в ней много клетчатки, которая отлично очищает организм от шлаков и другого «мусора». В сентябре большой выбор свежей зелени, ешьте в свежем виде и добавляйте при готовке петрушку, укроп, зеленый лук, кресс-салат, листовый салат, водяной кресс, шпинат.
Последний особенно хорош, его можно добавить как в салаты, так и в омлеты и пасту – блюда станут более красивыми и полезными. Шпинат богат железом, кальцием, калием, магнием, натрием, цинком, а также содержит большое число витаминов: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К. При этом калорийность шпината – всего 23 ккал на 100 г, что делает его незаменимым продуктом в диетологии. Этому способствует и высокое содержание клетчатки, которая не только насыщает и улучшает пищеварение, но и ускоряет метаболизм, что особенно важно во время похудения.
Помимо витаминов в шпинате много каротиноидов, фолиевой кислоты, он обладает антиоксидантным эффектом. В нашем организме синтезируются свободные радикалы, но этих клеток может стать слишком много из-за влияния различных факторов. В этом случае свободные радикалы могут повреждать клетки, что ведет к развитию определенных болезней и ускоряет процессы старения. Именно поэтому так важно, чтобы антиоксиданты поступали в организм каждый день и защищали его.
Из-за высокого содержания железа рекомендуется людям, страдающим малокровием, помогает нормализовать уровень гемоглобина. Обладает легким слабительным и мочегонным действием, поэтому хорош в борьбе с отечностью. Также помогает восстановиться после болезней, оказывает тонизирующее действие и укрепляет иммунитет при регулярном потреблении. Польза шпината заключается и в понижении концентрации холестерина, укреплении костей, регуляции кровяного давления, снижении риска инсульта и инфаркта.
Свежий шпинат имеет хрустящие листья «сочного» зеленого цвета. Это говорит о том, что они содержат большое количество витамина С, а сам продукт не залежался на складе. У молодого шпината тонкий и гибкий стебель, у перезревшего – толстый и крепкий, волокнистый. О качестве говорит и запах: листья должны иметь приятный аромат, его отсутствие – признак несвежести. Желтые пятна или черные точки также указывают на то, что шпинат сорван давно либо его обработали химикатами.
Шпинат быстро портится, поэтому употреблять его лучше сразу после покупки или хотя бы в течение 12 часов. Хранить шпинат можно в холодильнике при температуре не выше +5 градусов. Для свежести его можно поместить в целлофановый пакет или контейнер, дно которого покрыто бумагой для впитывания лишней влаги.

На Кубани продолжается осенняя прививочная кампания от гриппа. На сегодняшний день вакцинировалось уже порядка 700 тысяч человек. Всего планируется привить около 3 миллионов кубанцев. Прививку можно сделать в поликлинике по месту прикрепления или в мобильных пунктах вакцинации. О плюсах такой защиты и её особенностях мы попросили напомнить главного внештатного специалиста по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрея Сахарова.
– Грипп – острое инфекционное заболевание, легко передающееся воздушно-капельным путем. Вирус циркулирует во всем мире и вызывает ежегодный сезонный всплеск болезни, пик которого в России и на Кубани приходится на начало холодов.
Грипп склонен к быстрому распространению, а наиболее частым и серьёзным его осложнением является пневмония. Особенно опасен он для лиц, страдающих хроническими заболеваниями. В то же время грипп у детей способен сформировать бронхолегочную патологию, предрасполагающую к появлению гайморитов, тонзиллитов, отитов, аллергии, стать причиной задержки психомоторного и физического развития.
По данным многолетних наблюдений, первые случаи гриппа у населения Краснодарского края начинают регистрироваться ближе к декабрю, а резкий рост заболеваемости отмечается в январе-феврале.
 Основным методом профилактики гриппа является вакцинация. Для этого используются в основном инактивированные (несодержащие живых вирусов) вакцины. Введение в организм частей такого вируса вызывает выработку антител разного типа, что позволяет создать многоуровневую систему защиты.
Уже через две недели после прививки в организме появляются противогриппозные антитела, и он становится устойчивым к заболеванию. Защитные белки распознают и уничтожают вирус, не позволяя ему размножиться. Достаточная иммунная реактивность организма сохраняется не менее 6 месяцев, что обеспечивает его высокую сопротивляемость инфекции в течение всего эпидсезона.
Оптимальными сроками для вакцинации являются сентябрь-октябрь. Детей от гриппа можно прививать с 6 месяцев.
Эффективность иммунизации современными противогриппозными вакцинами составляет до 90%. Вероятность того, что привитый человек заболеет гриппом, конечно, сохраняется, но значительно уменьшается. При этом в любом случае болезнь проходит в лёгкой форме и без развития осложнений.
Добавлю, что современные противогриппозные вакцины крайне редко вызывают побочные реакции в виде кратковременного повышения температуры, небольшого отёка и лёгкой болезненности в месте введения препарата. Зато вовремя сделанная прививка является надежным профилактическим методом предупреждения гриппа!
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Беседа о негативном влиянии никотина и табака на организм человека медицинского психолога краевого ГБУЗ ЦОЗиМП Ирины Бабкиной.
По данным ВОЗ, ежегодно от «табачной пандемии» на планете гибнут около 8 миллионов жителей. В России от причин, связанных с курением, из жизни уходят до 400 тысяч человек в год. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий или от употребления наркотиков!
Почему так происходит? Ответ очевиден. Помимо зла № 1 – никотина, в сигаретах содержатся ещё около 7 тысяч вредных химических соединений, от которых страдают все человеческие органы и системы. Некоторые заболевания, особенно лёгочные и сердечные, лечить бессмысленно, пока пациент не бросит курить.
В последние годы активно стало распространяться новое курительное зло – вейпы, айкосы, кальяны, снюсы… Масштаб вреда от электронного курения ещё недостаточно хорошо изучен, но многие эксперты полагают, что эта «химия» уже через пару лет будет признана даже более губительной, чем табак…
Вывод тут очевиден: если вы ещё не начали курить – ни в коем случае и не начинайте; если курите – бросайте, не раздумывая! Сегодня существуют эффективные методы избавления от этой зависимости. Специализированную помощь в отказе от табака и никотина вы можете у врача специалиста по месту жительства. 
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

12 сентября 2023 года в городе Краснодаре прошла  научно-практическая конференция «Три возраста медицины долголетия: молодой, средний ,пожилой». На конференции выступили :главный внештатный специалист гериатр Минздрава России д.м.н., профессор Ткачева Ольга Николаевна, д.м.н., профессор Наумов А.В.

 На кануне в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября с докладом «Путь пациента с болезнью Альцгеймера : от диагноза до долговременного ухода» доцент  Мхитарян Элен Араиковна , а также провела круглый стол «Антидементный план действий в регионе:роль междисциплинарной команды и системы долговременного ухода»

Интересные доклады представили: главный кардиолог Краснодарского края, профессор Е.Д.Космачева и профессор, заведующий кафедрой терапии №2 С.Г.Канорский. Нюансы докладов-лечение пациентов после 70 лет.

Конференцию посетили врачи ГБУЗ «Приморско –Ахтарская ЦРБ им. Кравченко Н.Г.»МЗ КК: заведующая отделением медпрофилактики А.А.Забугина и врач-терапевт В.К.Юматов

Лекция медицинского психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирины Бабкиной. 
Любая зависимость, будь она физической или химической, ведёт к саморазрушению личности. Это состояние не поддаётся самоконтролю. У человека теряется чувство меры и пропадает сила воли, он становится узником своих же пристрастий. Что же касается непосредственно никотинового рабства, то, несмотря на то, что о вреде курения сказано и написано уже очень-очень много, курильщиков в мире и России ещё тоже немало. А значит, об этом надо продолжать настойчиво говорить!
Губительное воздействие никотина и табака на человеческий организм в настоящее время уже абсолютно доказано и неоспоримо. Как не крути, это ведущая причина смертности на планете, показатели которой превышает общее количество уходов из жизни от туберкулеза, ВИЧ-инфекции и малярии вместе взятых! По официальным данным ВОЗ, ежегодно от причин, связанных с курением, в мире умирают до 8 млн человек. Примерно 90% смертей от рака лёгких, 75% от хронического бронхита и 25% от ишемической болезни сердца обусловлены этим злом.
Почему так происходит?! В состав табачного дыма входят несколько тысяч различных химических соединений. В том числе, таких опасных, как никотин, смолы, цианид, мышьяк, синильная кислота, угарный газ, бензопирен, хризен, дибензпирен, нитрозамины, полоний, свинец, висмут и др. В итоге, рак лёгких у курильщиков встречается в 10 раз чаще, чем у других людей. Колоссальный вред курение наносит сердцу и сосудам. Повышение в крови катехоламинов способствует увеличению концентрации липидов и развитию атеросклероза, гипертонии и жирового перерождения сердца. Различные нарушения половой сферы, вызванные сужением сосудов малого таза, у курящих людей встречаются в 3 раза чаще, чем у некурящих. Ежегодно в России проводится свыше 20 тысяч ампутаций нижних конечностей вследствие облитерирующего эндартериита. Болезнь развивается в результате нарушения трофики тканей из-за недостаточного кровоснабжения, вызванного курением. Данные последних исследований доказывают связь между никотиновой зависимостью и слепотой. Вред табака для зрительного аппарата обусловлен дистрофией сетчатки и сосудистой оболочки глаза вследствие недостаточности кровоснабжения, а также губительным воздействием на зрительный нерв. Наряду с этим курение оказывает негативное влияние на слуховой аппарат. Выделяющиеся токсические вещества разрушительным образом действуют на иннервацию внутренних структур уха. Вследствие гибели чувствительных рецепторов возникают проблемы со сном, притупляется обоняние и вкусовые ощущения.
Никотиновая зависимость истощает нервную систему и тормозит мозговую деятельность. Реакции курящего человека замедляются, снижается интеллект. Употребление табака способствует снижению моторной функции желудка и кишечника, негативно влияет на состояние и функциональную активность печени. Кроме того, доказано, что курение способствует ускоренному биологическому старению.
В последние годы активно стало распространяться новое модное курительное зло – вейпы, айкосы, кальяны, снюсы. Их производители уверяют, что альтернативные формы чуть ли не безвредны, однако это далеко не так! В том же кальянном курении, только за один час в лёгкие попадает столько же продуктов тления табака, сколько проникает при выкуривании 60 обычных сигарет. Кроме того, масштаб вреда от электронного курения ещё недостаточно изучен. Многие эксперты полагают, что эта «химия» уже через пару лет будет признана даже более губительной, чем табак…
Вывод тут очевиден: если вы ещё не начали курить – и не начинайте; если курите – срочно бросайте! Сегодня существуют эффективные методы избавления от зависимости. Специализированную помощь в отказе от табака и никотина вы можете получить в районной поликлинике у врача- нарколога.
Адрес :г. Приморско-Ахтарск,ул Ком Шевченко ,99

Благодаря развитию медицины и технологий за последние 60 лет уровень смертности в мире упал в два раза и в 2021 году составлял около 8 смертей на 1 тыс. населения. Plus-one.ru собрал 10 самых распространенных причин, из-за которых сегодня расстаются с жизнью люди.

Фото: iStock
10 самых распространенных причин смерти

1. Сердечно-сосудистые заболевания
Лидером по количеству смертей в мире являются заболевания сердечно-сосудистой системы (ССЗ) — 18,56 млн в 2019 году, по оценкам американского Института измерения показателей и оценки состояния здоровья (IHME). К ним относятся ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга, ревматическая болезнь сердца и другие патологии. Как отмечают в ВОЗ, число смертельных случаев от ССЗ в мире с 2000 года выросло почти на 2 млн, более четырех из пяти смертей в этой группе приходится на инфаркт и инсульт.
Самый высокий уровень смертности от ССЗ — в странах Азии: здесь в 2019 году скончалось 10,8 млн человек, или 35% от всех летальных случаев в регионе. В США этот показатель находится на уровне 23%, в Европе — 22%, в России — 29%.
Среди главных факторов, провоцирующих развитие ССЗ, — нездоровое питание, низкий уровень физической активности, а также употребление табака и алкоголя. Предвестниками проблем с сердцем являются скачки давления, повышение уровня глюкозы, высокий индекс массы тела. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2016 году около 1,9 млрд людей старше 18 лет имели избыточный вес. Из них 650 млн страдали от ожирения. Все они являются главными претендентами на выявление ССЗ.
2. Рак
Больше всего смертей от онкологии в мире приходится на рак легких. За ним следует рак толстой и прямой кишки, затем — печени и желудка, затем — молочной железы. Антилидерами по числу жизней, унесенных различными раковыми заболеваниями, являются страны Азии — по данным ВОЗ, более 5,8 млн смертей в 2020 году. Второе место занимает Европа — 1,96 млн. В России от онкологии скончалось 291,5 тыс. человек.
Чаще всего рак диагностируется после 60 — самая большая группа заболевших (17,9%) приходится на возраст 65-69 лет. По оценкам ВОЗ, каждый пятый мужчина и каждая шестая женщина на планете заболеют раком на каком-либо этапе жизни. В 2020 году онкологический диагноз был поставлен более чем 19 млн человек.
Как и в случае с ССЗ, около трети случаев смерти от рака вызвано употреблением табака, алкоголя, недостатком в рационе фруктов и овощей, избыточным весом, а также отсутствием физической активности. Среди других факторов риска — хронические канцерогенные инфекции, такие как Helicobacter pylori, вирус папилломы человека (ВПЧ), гепатит B, гепатит C и вирус Эпштейна-Барра. Многие виды рака при своевременном диагностировании хорошо поддаются лечению, поэтому врачи настоятельно рекомендуют каждый год проходить диспансеризацию.
3. Респираторные заболевания
До появления COVID-19 главными респираторными заболеваниями были сезонный грипп, пневмония и ОРВИ. Большинство смертей приходилось на людей в возрасте старше 75 лет и в беднейших регионах мира. По данным ВОЗ, самому высокому риску смерти от сезонного гриппа подвержены жители стран Африки к югу от Сахары, затем — Восточного Средиземноморья и Юго-Восточной Азии. Только от него ежегодно умирает до 650 тыс. человек. С момента обнаружения коронавируса им заболело свыше 568 млн человек, а умерло более 6,38 млн.
4. Заболевания пищеварительного тракта
Среди самых распространенных болезней ЖКТ — гастрит, воспалительное заболевание слизистой стенки желудка. Если его не лечить, он может перерасти в язвенную болезнь. По разным оценкам, от хронического гастрита страдает 50% жителей развивающихся стран и 34,7% — развитых. Во многих случаях болезнь провоцирует бактерия Helicobacter pylori — в 2015 году ей были заражены около 4,4 млрд человек. Ее также считают причиной возникновения рака желудка. В 25% случаев острые заболевания ЖКТ могут потребовать оперативного вмешательства.

5. Заболевания нижних дыхательных путей (ЗНДП)
К ним относятся эмфизема — стойкое увеличение пространства легких, которое сопровождается разрушением стенок альвеол, — и хронический бронхит. Главные факторы риска возникновения этих болезней — курение, даже пассивное, грязный воздух и работа на вредных производствах. Количество смертей среди некурящих людей, систематически подвергающихся воздействию табачного дыма, оценивается в 1,2 млн человек в год. 90% людей, умерших от ЗНДП в возрасте от 70 лет, жили в странах с низким и средним уровнем дохода.
По оценкам ООН, сегодня более 90% людей во всем мире дышит грязным воздухом. В России в 2021 году, по данным Росгидромета, уровень загрязнения атмосферы достиг максимума за последние 17 лет.
6. Болезни новорожденных
Наибольший риск смерти угрожает детям в первые 28 дней жизни. Как правило, он связан с врожденными болезнями, инфекциями и травмами, полученными в ходе родов из-за отсутствия качественной медицинской помощи. На этот период приходится 47% всех случаев смерти детей в возрасте до пяти лет. Самым опасным регионом является Южная Азия, где доля случаев смерти новорожденных является одной из самых высоких — 62%. В тройку антилидеров входят Индия (522 тыс. случаев в 2019 году), Нигерия (270 тыс.) и Пакистан (248 тыс.).
Несмотря на эти удручающие показатели, ВОЗ констатирует, что за последние 20 лет человечеству удалось добиться серьезных успехов в борьбе за детские жизни. В 1990 году в мире умерло 5 млн новорожденных, а в 2020-м — уже 2,4 млн.
7. Деменция
Это заболевание — одна из основных причин инвалидности среди пожилых людей во всем мире. В ходе его развития у человека происходит сильная деградация когнитивных функций мозга — памяти, мышления, понимания, речи, способности ориентироваться в пространстве, снижается контроль над эмоциональными состояниями.
По оценкам ВОЗ, в мире насчитывается около 50 млн людей с деменцией, ежегодно диагностируется около 10 млн новых случаев. К 2030 году этот показатель должен вырасти до 82 млн, к 2050 году — до 152 млн. Самой распространенной причиной деменции (в 60-70% случаев) является болезнь Альцгеймера.
К сожалению, сегодня не существует какой-либо терапии для излечения деменции или изменения хода ее развития, а лекарственные средства находятся на разных стадиях клинических испытаний. Как и в случае с большинством заболеваний, чтобы снизить риски, врачи советуют вести активный образ жизни и отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

8. Диабет
Число случаев диагностирования диабета в мире постоянно растет. По оценкам ВОЗ, в 1980 году этим заболеванием страдали 108 млн, а в 2014-м — 422 млн человек. 95% случаев приходится на диабет второго типа, при котором организм неэффективно использует инсулин. Обычно болезнь развивается на фоне избыточной массы тела, которая может быть вызвана неправильным питанием — много мучного и сладкого — и недостаточной физической активностью.
В свою очередь, диабет провоцирует развитие слепоты, почечной недостаточности, сердечных приступов, инсульта, может привести к ампутации нижних конечностей. В ВОЗ также отмечают, что большая часть людей, которые попали в тяжелом состоянии в больницу с COVID-19, страдали от диабета.
9. Диарейные заболевания
Несмотря на то, что человечество давно научилось лечить диарею, на нее приходится почти 20% случаев смерти детей во всем мире. В зоне риска — бедные страны, в основном Африки, где есть проблемы с чистой водой, а люди страдают от недостаточности питания и, как следствие, ослабленного иммунитета. По оценкам ВОЗ, дети здесь болеют диареей в среднем четыре раза в год — и каждый раз это может угрожать их жизни.
Сегодня доступа к основным средствам санитарии до сих пор нет у 2,5 млрд человек, около 780 млн живут в местах с грязной водой, которая может быть загрязнена фекалиями. Самое доступное лечение от диареи, которое рекомендует ВОЗ, — оральные регидратационные соли и таблетки цинка.

10. Заболевания печени
Как и в случае с диареей, главным источником смертельных заболеваний печени является вирус — на этот раз гепатита разных типов: A, B, C, D и Е. Типы В и С вызывают хроническое заболевание и являются наиболее распространенной причиной цирроза и рака печени — число таких больных в мире оценивается в 325 млн человек. Из них самый вредоносный тип — В: на него пришлось 72% смертей зараженных гепатитом людей в странах Западно-Тихоокеанского региона.
Здесь поражено этой болезнью больше всего людей в мире — 116 млн, следом идет Африка — 81 млн. В Европе этот показатель ниже 14 млн, в странах Южной Америки — 5 млн. Из-за того, что тестирование и лечение в бедных странах доступны небольшому проценту населения, часто не знающие о болезни беременные матери заражают своих новорожденных детей.
В России, по данным Минздрава РФ, вирусными гепатитами в 2019 году заболели 82,04 тыс. человек — это минимальное значение за последние 10 лет.
Учеными уже разработана эффективная четырехразовая прививка против гепатита В, которая обеспечивает иммунную защиту вплоть до 18 лет. В планах ВОЗ — к 2030 году сократить число новых случаев инфицирования на 90% и смертность — на 65%.