8 условий психического здоровья детей и подростков

РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА

Сегодня у многих родителей забота о психике детей находится в конце списка приоритетов. 

Почти 20% детей в развитых странах имеют психические отклонения, которые мешает им жить лучшей жизнью и раскрывать свой потенциал. И эти цифры растут.  

Сейчас, как никогда ранее, очевидна необходимость в сохранении психического здоровья детей и подростков. 

Все начинается с образа жизни. Именно он формирует навыки, которые способствуют устойчивости детей к внешней среде.

Важно, чтобы родители нашли способы создать позитивный образ жизни. Существует множество видов деятельности, которые вы и ваш ребенок можете делать вместе, и которые будут приносить пользу для ума и тела ребенка

Лекция врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерины Стасюк.

Гиподинамия – нехватка движения – острейшая проблема нынешнего века. Человек тысячелетиями привыкал к необходимости постоянной физнагрузки. Сегодня, резко сократив её, он столкнулся с массой негативных последствий: лишний вес, болезни сердца и сосудов, варикозное расширение вен, сахарный диабет, психические расстройства, – вот, лишь малая часть распространённых проявлений недостатка физактивности. Постоянные эмоциональные стрессы лишь усугубляют проблему. Что же делать? Как помочь своему организму?

Лекция медицинского психолога ГБУЗ ЦОЗиМП Ирина Бабкина. 

Эксперт рассказала, что любая зависимость, будь она физической или химической, ведёт к саморазрушению личности. Это состояние не поддаётся самоконтролю. У человека теряется чувство меры и пропадает сила воли, он становится узником своих же пристрастий.

Что же касается непосредственно никотиновой зависимости, то несмотря на то, что о вреде табака говорится очень много, курильщиков в мире и России тоже немало. Во всяком случае, достаточно для того, чтобы продолжать бить в набат. По данным ВОЗ, ежегодно от «курительной эпидемии» в мире умирают примерно 7 миллионов жителей. В России от причин, связанных с курением, из жизни уходят до 400 тысяч человек в год. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий или от употребления наркотиков!

По официальным данным ВОЗ, ежегодно в мире от хронических неинфекционных болезней умирают около 40 миллионов человек, что составляет 70% всех летальных исходов на планете. Низкий уровень физической активности, эмоциональный стресс, курение, злоупотребление алкоголем и нездоровая еда, – вот главные факторы риска преждевременной смерти.

В то же время, лишь треть выпускников общеобразовательных учреждений России могут быть отнесены к категории здоровых. Причины всё те же: зависимости, стрессы, гиподинамия, неправильное питание. Чтобы повысить личный уровень защиты от болезней, жить долго и счастливо, необходимо срочно пересмотреть приоритеты и вести здоровый образ жизни.

Стать долгожителем не так уж и сложно, если знать и применять некоторые правила тех, кто перевалил за 100-летний рубеж. 

Врач Соломатина: пшенная каша защитит пожилых от атеросклероза

Пожилым следует включить в свой рацион пшенную кашу, благодаря содержанию витамина РР это блюдо защитит их от развития сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. В беседе с «Москвой 24» специалист уточнила, что продукт также богат витаминами группы В, которые укрепляют нервную систему и положительно влияют на внешний вид.

Продукт содержит витамины группы B, особенно B1 и B2. Это хорошо влияет на нервную систему, на внешний вид. <...> В этой каше есть витамин PP, который защищает от атеросклероза, развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также фтор, который хорошо действует на зубную эмаль, — пояснила диетолог.

Пшенная каша также содержит кальций, калий и магний. В связи с этим блюдо поможет улучшить качество зубов, ногтей, волос, нормализует работу сердечной мышцы, расслабит сосудистую стенку и повысит настроение. Соломатина предупредила, что крупу следует есть с осторожностью при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта и гипотиреоза.

Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья, который проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с целью информирования общества о проблемах психического здоровья и мобилизации усилия в поддержку укрепления психического здоровья.

Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективной деятельности общества.