Правило 1. Часто мойте руки с мылом

Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь дезинфицирующими средствами с противовирусным действием (спреями, гелями, салфетками). При их использовании обращайте внимание на инструкции по применению!
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.Правило 2. Соблюдайте этикет

Целью проведения Недели сохранения психического здоровья является повышение информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, профилактики и лечения психических расстройств, а также объединение усилий специалистов медицинских, социальных, юридических, общественных организаций и служб в поддержку психического здоровья.
Неделя сохранения психического здоровья в 2023 году в России и мире призвана обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с психическими заболеваниями.
В сфере проблем психического здоровья приоритетными направлениями являются:

Лекция медицинского психолога ГБУЗ ЦОЗиМП Ирины Бабкиной.

Табачная зависимость приобрела сегодня в мире размах пандемии. Каждые 10 секунд на планете умирает один заядлый курильщик. Только в нашей стране от причин, связанных с курением, из жизни уходят до 400 тысяч человек в год. По данным ВОЗ, примерно 90% смертей от рака легких, 75% – от хронического бронхита и 25% – от ишемической болезни сердца обусловлены курением.

Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunis», что означает «чистый от чего-то», «невосприимчивый к чему-либо». Чтобы щит и меч человека, которые даны ему природой, эффективно работали, необходимо постоянно поддерживать их состояние, устранять неполадки.Лекция врача-методиста ГБУЗ ЦОЗиМП Екатерины Стасюк.

Человечеству, на протяжении всей своей истории, постоянно грозят самые разнообразные вирусы и инфекции. Чума, холера, грипп, СПИД, коронавирус… Но организм человека всегда приспосабливается. И живёт дальше! Дело в том, что он способен победить болезни самостоятельно. Для этого ему дана защита в виде иммунной системы, которая формируется ещё в утробе матери и в немалой степени зависит от наследственности. Однако не менее значимую роль в работе иммунитета играет и образ жизни. Если с наследственностью сделать ничего нельзя, то укрепить защиту организма, выполняя определенные правила, – вполне в наших силах!

Ухудшение состояния сосудистой стенки, изменение скорости кровообращения и изменение вязкости крови — эти процессы, по мнению немецкого ученого Рудольфа Вирхова, являются условиями развития тромбоза, т.е. образования плотных сгустков крови на внутренней стенке сосуда. В медицине они известны как «Триада Вирхова», и именно в день рождения немецкого ученого — 13 октября — отмечается Всемирный день тромбоза.

Осеннее обострение… Ну кто о нём не знает?! Прежде всего, оно подразумевает сезонное прогрессирование хронических заболеваний, в том числе, психических. Связано это с естественным изменением биоритмов человека при переходе из тёплого времени года в холодное. Иммунная система реагирует на перепады температуры и атмосферного давления. Не хватает ей и полезных веществ, особенно витамина Д, регулирующего многие биохимические процессы организма. Как следствие, – мы острее ощущаем свои физические хвори и недуги, к которым добавляются хандра и пессимизм, упадок сил и потеря интереса к некогда любимым вещам. Если же такие осенние подарки природы происходят в абсолютно негативном информационном поле, которое сейчас, увы, плотно вошло в наш мир, жить становится совсем тяжело. Что делать? Как противостоять вызовам времени? Как справляться с осенней хандрой и хроническим эмоциональным стрессом? В рамках Недели сохранения психического здоровья, ответить на эти вопросы мы попросили медицинского психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирину Бабкину. 

Виноград – одна из тех культур, которые человечество выращивает на протяжении многих тысяч лет. Виноград очень полезен. По результатам исследований, вещества, содержащиеся в ягодах, в том числе кверцетин, подавляют низкоуровневые воспаления, то есть снижают риск возникновения, например, нейродегенеративных заболеваний, воспалений кишечника и других. В темном винограде содержится ресвератрол, который препятствует развитию онкологических процессов. Светлые сорта тоже обладают подобным эффектом, но за счет других веществ. Кроме того, виноградный сок считается лечебным для гипертоников и может снижать давление на 10-12 мл ртутного столба. Чтобы достичь лечебного эффекта, достаточно пить по 150 мл виноградного сока в день.