В настоящее время одной из самых актуальных проблем научной медицины и практического здравоохранения являются болезни системы кровообращения (БСК). По статистике эти болезни определяют более половины случаев инвалидности и смертности среди взрослого населения. 

По мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) только 30% снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний может быть обеспечена за счет развития лекарственной терапий и клинических вмешательств, в то время как изменение привычек в образе жизни на 70% могут предотвратить сердечно–сосудистое заболевание или облегчить его течение. Так же специалисты ВОЗ подчеркивают, что как для экономически развитых, так и для развивающихся стран, самый практичный и наименее дорогостоящий путь профилактики — это не медицина, а здоровый образ жизни.

Основные причины увеличения смертности в трудоспособном возрасте от БСК можно выделить следующие:

• ненадлежащее отношение людей к своему здоровью, отсутствие мотивации к лечению (58,0% случаев);

• социальное неблагополучие (злоупотребление алкоголем) (до 50,0%);

• несвоевременное обращение за медицинской помощью (около 14%);

• наличие сопутствующей патологии, отягощающей прогноз (10%), наиболее часто — сахарного диабета II типа и цирроза печени алиментарно-токсического генеза.

Факторы риска, связанные с повышенным риском преждевременного развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разделить на две группы:

Факторы риска, которые человек не может изменить

1. Возраст. Доказано, что после 65 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, но необходимо помнить, что не в равной степени для всех.

2. Наследственная предрасположенность. Сердечно-сосудистые заболевания у родственников первой степени (отец, мать, бабушки, дедушки, родные братья и сёстры) достоверно означает повышенную вероятность развития болезни. Риск возрастает ещё больше, если заболевание имелось у двух и более родственников.

3. Пол. Мужской пол является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Статистически доказано, что не поврежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет. Однако после наступления менопаузы риск значительно увеличивается и у женщин.

Факторы риска,которые поддаются изменению

1.Курение. Компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Не только никотин, но и другие вещества, содержащиеся в табаке, способствуют механическому повреждению стенок артерий, что предрасполагает к образованию в этом месте атеросклеротических бляшек.

2.Чрезмерное употребление алкоголя. Ежедневное употребление крепких спиртных напитков увеличивает АД на 5-6 мм.рт.ст. в год.

3.Чрезмерная подверженность стрессам. В состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой. Хронический стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а острый стресс может стать катализатором и толчком к возникновению опасного для жизни приступа.

4.Атеросклероз. Избыток холестерина ведёт к потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца.

5.Чрезмерное потребление соли. Человек потребляет с пищей гораздо больше поваренной соли, чем это необходимо его организму. Избыток соли в организме часто ведёт к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, к повышению АД.

6.Избыточная масса тела.  При превышении нормальных значений обхвата талии (более 94 см у   мужчин и более 80 см у женщин) повышен риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Подсчитано, что каждый килограмм лишнего веса означает увеличение АД на 2 мм.рт. ст.

7.Малоподвижный образ жизни. Негативно воздействует на тонус тела, выносливость организма, сопротивляемость внешнему воздействию. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза. Увеличивает риск внезапных сердечных приступов. Нетренированное сердце хуже справляется с нагрузками, а обмен веществ происходит медленнее.

При наличии даже одного из факторов риска вероятность смертности мужчин в возрасте 50-69 лет увеличивается в 3,5 раза, а сочетанное действие нескольких факторов – в 5-7 раз. Поэтому очень важно своевременно проводить профилактику болезней системы кровообращения.

Меры профилактики болезней системы кровобращения:

• Отказ от табакокурения. Курение, способствует тромбообразованию, появлению атеросклеротических бляшек. Никотин и угарный газ повышают давление в сосудах, способствуют нарушению обмена веществ. Смолы, содержащиеся в никотиновом дыму, провоцируют сердечную мышцу к учащенному сокращению.
  Курение сокращает продолжительность жизни курильщиков в возрасте 35-69 лет в среднем на 20 лет. Даже одна сигарета повышает давление на 15 мм рт. ст., а  при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов. Внезапная смерть среди лиц, выкуривающих в течение дня пачку сигарет и больше, наблюдается в 5 раз чаще, чем среди некурящих. Курильщики не только подвергают риску свою жизнь, но и жизнь окружающих (пассивное курение увеличивает риск ИБС на 25-30%). Среди бросивших курить риск возникновения ИБС значительно снижается и через 5 лет становится таким же, как и у тех, кто никогда не курил.

• Отказ от употребления алкоголя. Спирт повышает артериальное давление, нарушает нормальное кровообращение.

• Рациональное питание. Снижение массы тела сокращение, употребления соли до 4 гр. в сутки, снижение содержания холестерина в крови уменьшают риск возникновения БСК.

• Повышение физической активности. Доступные физические нагрузки: ходьба, катание на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах.

• Улучшение психоэмоционального  состояния.  Доброжелательная, приветливая обстановка в кругу семьи, в рабочем коллективе, здоровый сон и философское отношение к жизни значительно повышают шансы избежать сердечно-сосудистых заболеваний и излечиться от  уже существующих.

• Медицинский контроль. Своевременный и профессиональный меди­цинский контроль позволит не упустить развивающуюся болезнь. 

Цифровой мир для современных детей — неотъемлемая часть жизни. Мы живем в эру информации. С одной стороны, это удобно, но с другой — велика вероятность развития зависимости от цифровых устройств. Особенно опасно это для детей, ведь страдают и другие жизненные сферы (учеба, социализация, интеллектуальное и эмоциональное развитие, физическое здоровье).

С 15 по 21 июня 2026 года проходит Всероссийская неделя профилактики зависимости от гаджетов.

В современном мире наши смартфоны и компьютеры стали неотъемлемой частью жизни. Но когда увлечение гаджетами переходит грань, это может негативно сказаться на нашем здоровье, отношениях и общем самочувствии.

Эта неделя – отличный повод задуматься о том, как мы проводим время онлайн и офлайн. Давайте вместе сделаем шаг к более осознанному использованию технологий!

Зависимость от гаджетов у взрослых — это состояние, при котором человек теряет контроль над временем, проведённым в цифровой среде, и начинает воспринимать гаджеты как центр своей жизни. Это может приводить к негативным последствиям для физического, психического и социального здоровья.

Почему возникает зависимость у ребенка от телефона

Детская зависимость от телефона формируется не случайно — за ней стоят мощные психологические и нейробиологические механизмы, специально встроенные в дизайн приложений и устройств. Ключевой фактор — система вознаграждения в мозге, которая активирует центры удовольствия при получении лайков, уведомлений и другой цифровой обратной связи. 🧠

Исследования нейробиологов показывают, что при использовании социальных сетей и игр у детей вырабатывается дофамин — тот же гормон удовольствия, что и при употреблении шоколада или физических упражнениях, но в более контролируемой и предсказуемой форме.

Как понять, что у ребенка развивается зависимость?

В вопросе гаджетов полагаться на сознательность ребенка нельзя. Детям свойственна импульсивность. Зоны мозга, ответственные за волю и самоконтроль, полностью развиваются примерно к 17–20 годам. До этого момента ребенку крайне сложно отказаться от сиюминутного удовольствия ради будущего блага, тем более блага абстрактного. В этот период ответственность лежит на родителях ― им решать, когда и как долго ребенок будет играть со смартфоном.

Если ребенок проводит много времени перед экраном, это еще не значит, что у него развилась зависимость от гаджетов. В конце концов, мы не думаем, что наши дети зависимы от любимых игрушек вроде машинок или кукол. Ребенка может увлекать какая-то игра или просмотр мультиков. В моменты стресса ― например, если взрослые ссорятся ― некоторые дети буквально «прячутся» в смартфон. Он кажется им единственным тихим и безопасным местом. Все это нормальное поведение.

С развитием технологий гаджеты, такие как смартфоны, планшеты и компьютеры, стали неотъемлемой частью повседневной жизни подростков. Однако, с этим развитием возникла и проблема зависимости от гаджетов, которая может существенно повлиять на их физическое и эмоциональное здоровье. В данной статье мы рассмотрим эту проблему и ее влияние на подростков, а также предложим методы решения данной проблемы.

Профилактика детской зависимости от гаджетов — важная задача для родителей и педагогов. Современная жизнь немыслима без смартфонов и компьютеров. Наши дети, как иногда шутят, «родились со смартфоном в руках». Поэтому каждому знакома ситуация, когда необходимо оторвать ребенка от экрана гаджета.

Мы грозим детям: «Еще пять минут и марш ужинать!». Это заявление либо игнорируется, либо ребенок мычит в ответ что=то невнятное. Спустя пару минут мы выключаем гаджет в ожидании тихого семейного ужина. А в ответ получаем – крик, истерики, остывший ужин…