Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации. Вместе с тем, лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:

✅отказ от вредных привычек;
✅приверженность правильному питанию;
✅поддержание массы тела и борьба с ожирением;
✅регулярные физические нагрузки.
Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективной лечение.

Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.

Не секрет, придерживаясь здорового образа жизни, можно предотвратить образование многих злокачественных опухолей. Среди внешних факторов, провоцирующих развитие опухолей: ультрафиолетовое и ионизирующее излучение, химические канцерогены, некоторые инфекции. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что причиной образования онкологических заболеваний до 30% зависит от образа жизни человека. Человек должен это осознавать, чтобы выстроить свою жизнь с наименьшей потерей для здоровья, то есть учитывать законы природы.

А природа — это естественная кладовая полезных веществ, нельзя недооценивать ее возможности, а именно:

✅употребляйте в пищу только полезные вещества;
✅следите за своим весом;
✅занимайтесь физической культурой в разных ее проявлениях;
✅следите за состоянием кожи — это показатель многих заболеваний;
✅не употребляйте этанол и никотин — самые распространенные яды общества.
Проходите профилактические осмотры и при первых признаках недомогания: кашель, одышка, боль, температура, увеличение лимфоузлов, нарушение стула важно обратиться к врачу. Не обращаясь за медицинской помощью своевременно, зачастую люди теряют драгоценное время и доводят свой организм до точки невозврата.

Еще очень важный аспект на здоровую продолжительную жизнь — психологический настрой человека. На поиск механизмов адаптации к изменяющимся условиям среды, в том числе, к появившимся заболеваниям, являются невидимым, но сильным оружием выживаемости и обретения здоровой полноценной жизни человека.

И любая болезнь — проблема всей личности человека, состоящей не только из тела, но и из разума, чувств и эмоций.

Берегите себя! Будьте здоровы!

Выводы учёных однозначны: как женское, так и мужское курение в любом виде мешают зачатию и рождению здорового ребёнка. Причём вредной привычки может быть достаточно, чтобы подтолкнуть не самый здоровый организм к полному бесплодию. А чтобы избавиться от последствий, по крайней мере, для репродуктивной системы, надо отказаться от табака за полгода до попыток зачатия. В рамках Недели ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности, о влиянии курения на продолжение рода рассказала врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Хан. 
– Губительное воздействие курения на человеческий организм сегодня уже абсолютно доказано и неоспоримо. Как не крути, это ведущая причина смертности на планете, показатели которой превышает общее количество уходов из жизни от туберкулеза, ВИЧ-инфекции и малярии вместе взятых! По официальным данным ВОЗ, ежегодно от причин, связанных с никотином и табаком, в мире умирают до 8 миллионов человек.
Оно и понятно. Вместе с сигаретным дымом человек вдыхает угарный газ, свинец, мышьяк, цианид, формальдегид, полоний, цезий, синильную кислоту и другие отравы, от которых страдают все без исключения органы. За счет наличия в этом дыме радиоактивных веществ, облучающее воздействие при выкуривании пачки сигарет в день в течение года соответствует дозе в 200 (!) рентгеновских обследований. Это ведёт к разрушению целостности ДНК и РНК, риску онкологии, повреждению сосудов, изменениям в составе крови.
Что же касается непосредственно репродуктивного здоровья, то вот лишь некоторые статистические данные о последствиях употребления табака и его заменителей: у курящих матерей вдвое чаще рождаются недоношенные дети; в семье курящих мужчин втрое выше бездетность; у детей курящих родителей на первом году жизни случается вдвое больше нервных заболеваний!
Далее. Курение влияет на перистальтику маточных труб, а также на слизь в цервикальном канале: она становится более вязкой, и сперматозоидам сложнее проникнуть в матку. Табак и никотин могут оказывать прямое повреждающее действие на половые клетки, увеличивать вероятность спонтанных абортов и внематочной беременности. Также курение связано с более ранней менопаузой: у курящих женщин она обычно наступает на несколько лет раньше по сравнению с некурящими.
Так что если действительно заботитесь о продолжении рода, не начинайте курить либо бросайте эту жуткую привычку! Будьте здоровы!

В период беременности и кормления грудью врачи настоятельно рекомендуют матерям отказаться от любого количества любого алкоголя! Результаты последних медицинских исследований в области влияния спиртных напитков на ребёнка категоричны и неумолимы: если женщина намерена родить и вынянчить здорового малыша, ей надо полностью отказаться от употребления этанола. В рамках Всероссийской недели ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности, подробнее об этом мы попросили рассказать врача-методиста ГБУЗ ЦОЗиМП краевого минздрава Екатерину Стасюк. 
– Обычно беременность принято считать в неделях. И алкоголь совершенно нежелателен уже в стадии зачатия. Но полный запрет спиртного берёт старт с 4-й недели. Именно тогда образуется пуповина, прочно связывающая эмбрион и маму. Пупочный канал поставляет кислород и необходимые для роста и питания вещества. Начиная с этого момента всё съеденное и выпитое женщиной, в том числе алкоголь, будет напрямую доставляться плоду. Этанол в итоге может привести к развитию у младенца различных пороков.
На 5-6 неделе начинается формирование головного мозга и развиваются конечности. При попадании спиртных напитков в организм беременной, увеличиваются риски отставания малыша в умственном и физическом развитии.
На 6-8 неделе вес плода увеличивается до 3 г, а рост – до 20 мм. И алкоголь может негативно сказаться на формировании любых органов, тканей и систем. Причём, предугадать объём нежелательных последствий просто невозможно!
8-12 неделя – период активного развития и старта двигательной активности. Даже небольшая порция спиртного замедлит эти процессы.
Что же касается периода грудного вскармливания, то здесь алкоголь напрямую попадает в кровь ребёнка через молоко матери.
И ещё. Когда беременная женщина или кормящая мать употребляет спиртное, она резко увеличивает шансы развития алкоголизма у трёх следующих поколений.
Не существует безопасных доз, отдаленные последствия всегда и вполне возможны. Не существует безопасных видов алкоголя. Пиво, вино, шампанское, водка, коньяк – любые спиртосодержащие напитки одинаково опасны. Подумайте, разве стоит рисковать самым главным?! Рожайте и воспитывайте здоровое потомство!

Репродуктивное здоровье – состояние полного физического, умственного и социального благополучия человека, а не просто отсутствие болезней или недугов во всех вопросах, касающихся репродуктивной системы. Важнейшие факторы, формирующие репродуктивное здоровье: экология, психо-эмоциональное состояние, напряженность жизни и труда, гиподинамия, вредные привычки, питание, аборты, заболевания, передающиеся половым путём, гормональные и иные сбои в организме. Все это в комплексе оказывает решающее влияние на течение беременности и здоровье ребёнка. Основными рекомендациями для улучшения репродуктивного здоровья являются принципы ЗОЖ.

23 января – День травяного чая. Читайте, как сделать напиток еще вкуснее и заодно укрепить иммунитет.
Около 70% организма человека состоит из воды. Но мы теряем воду постоянно – это обусловлено физиологией. Баланс жидкости восполняется, когда мы едим сочные овощи и фрукты и пьем жидкость – соки, морсы, минеральную воду, кофе и, конечно, чай. Именно он занимает особое место среди наших любимых напитков. Черный и зеленый чай доступен, вкусен и к тому же обладает удивительными полезными свойствами. Например, этот напиток снижает артериальное давление, благодаря чему уменьшает риск инсульта. Вы оказываете своему организму добрую услугу, выпивая три чашки черного или зеленого чая в день.
Вот какие добавки помогут сделать употребление чая более приятным и полезным:
1. Ягоды облепихи
Облепиха – это, пожалуй, мировой рекордсмен по содержанию полезных веществ. Витамины С, группы В, Е, К, РР, железо, марганец, органические кислоты – и это далеко не полный список. Облепиха помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, кишечника, укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма.
2. Лимон
Нельзя обойти вниманием и лимон. Этот фрукт принадлежит к семейству цитрусовых и богат витамином С. Отлично помогает чай с лимоном от простудных и инфекционных заболеваний. Для того чтобы получить максимум витаминов, съедайте дольку лимона после чаепития.
3. Чабрец
Чай с добавлением чабреца имеет по‑настоящему изысканный аромат и вкус. Лечебные свойства этого растения обусловлены большим количеством эфирного масла, которое входит в состав чабреца. Чай с такой добавкой будет хорош при лечении бронхита и других заболеваний дыхательных путей, простуды и гриппа. Кроме того, чабрец – отличное средство для улучшения настроения.
4. Мята
В эфирном масле этого растения содержится большое количество ментола. Это вещество, в свою очередь, обладает обезболивающими, антисептическими, антибактериальными, общетонизирующими и общеукрепляющими свойствами. Мята хорошо успокаивает и снимает признаки усталости и перенапряжения.
5. Корень имбиря
Еще один фаворит среди чайных добавок – это имбирь. Такой чай обязательно стоит попробовать, а лучше всего взять за привычку пить его регулярно. Имбирь – известное противовоспалительное средство. Медики рекомендуют употреблять его для укрепления иммунитета и повышения защитных сил организма. Кроме того, имбирь помогает при головных болях, снимает стресс, благотворно влияет на работу пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Пейте чай с полезными добавками и наслаждайтесь ароматами, которые согреют вашу душу и тело.

В медицинские учреждения края на 3 - ей неделе 2024 года с признаками ОРВИ обратились более 8 тыс. человек, из них третью часть составили дети до 14 лет.
Зарегистрировано 1663 случая гриппа. Все заболевшие не привиты. Отмечено превышение краевых эпидемических порогов.
Среди выделенных вирусов сезонных ОРВИ преобладают риновирусы и аденовирусы, среди гриппозных - вирусы сезонного гриппа А.                                                                                                                                         
Вирус гриппа может вызывать тяжелое течение болезни и опасные осложнения. Соблюдайте личную профилактику острых респираторных инфекций.

В основе содействия продолжению человеческого рода находятся три кита: повышение информированности граждан о диагностике и лечении мужского бесплодия – это первое; соблюдение правил здоровой беременности у женщин – это второе; снижение количества абортов – это третье.

Одной из причин ослабления репродуктивной функции у мужчин является гипогонадизм – клинический синдром, обусловленный недостаточной выработкой андрогенов. Здоровый образ жизни, а именно рациональное питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя, поможет выправить ситуацию.

Принципов ЗОЖ необходимо обязательно придерживаться и женщине при подготовке к беременности и во время неё, согласно рекомендациям врача. Здоровье ребёнка формируется ещё во внутриутробном периоде и зависит от многих факторов. Это и общесоматическое здоровье до беременности, и состояние в период вынашивания, и сам процесс родов.

Что же касается такого антисоциального и антигуманного действа как аборты, то для того, чтобы полностью их исключить, зачатие ребёнка должно быть совершенно осознанным решением…

Повальная гиподинамия, которая становится чуть ли не нормой и при этом совершенно противоестественна человеческой природе. Человек должен двигаться. Это его видовой признак. И комплекс общедоступных и общеразвивающих упражнений способен повысить общий тонус организма, который, ко всему прочему, не способен мгновенно и полностью пробуждаться по звонку будильника. Даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы ещё продолжают находиться в спячке. Как следствие, – отмечается сниженная физическая и умственная работоспособность. Такое состояние может длиться часами. Чтобы полностью проснуться, нужно разработать суставы и мышцы. Иными словами, сделать зарядку. Противопоказаний от неё практически не существует. Простые упражнения – на дыхание, взмахи руками и ногами, приседания, потягивания – специалисты настоятельно рекомендуют регулярно делать даже беременным…
– Утренняя гимнастика стабилизирует кровоток и лимфоток, укрепляет иммунитет и репродуктивное здоровье, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, концентрирует внимание, тренирует вестибулярный аппарат и все внутренние системы организма, помогают поддержать тело в форме, не допускать появления лишней массы тела. После физкультуры все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом, ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Кроме того, спортивные занятия оказывают положительное воздействие на внутренний мир человека, формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость. А ещё в ходе физнагрузок организм выделяет эндорфин – гормон счастья. Что же касается тематики нынешней Недели, то акушеры-гинекологи советуют будущим мамам во время беременности не сидеть на месте, а активно двигаться. Даже если до зачатия вы никогда не делали зарядку, сейчас самое время изменить образ жизни. Прежде всего, для здоровья ребёнка, – рассказывает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк.
Не верите в чудотворную силу утренней гимнастики?! Проверьте сами. Не попробуешь – не узнаешь…
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края