Вот и лето пришло! Солнце, тепло, море, отдых, отпуск, каникулы… Сколько любимых слов ассоциируется с этим прекрасным временем года. Однако есть и другие летние понятия, и они к приятным никак не относятся. Одним из них, безусловно, являются укусы насекомых, которые максимально активны именно в тёплый сезон. Как противостоять паразитам – такова тема нашего сегодняшнего разговора с врачом-методистом краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александром Горячевым.

– Александр Александрович, начался сезон клещей. Что делать, если человек обнаружил его на себе?

– Главная опасность клещей состоит в том, что эти кровососущие насекомые являются переносчиками множества инфекций, причем как бактериальных, так и вирусных, среди которых наиболее опасными являются геморрагические лихорадки, энцефалит и боррелиоз.

Укус клеща коварен тем, что часто обнаруживается не сразу, так как сам по себе не вызывает никаких ощущений, все неприятности начинаются позже.

Первое, что необходимо сделать, когда вы обнаружили укус, – извлечь клеща. Есть два варианта: в лечебном учреждении либо самостоятельно.

Лучше, конечно, чтобы это делали специалисты. Если такой возможности нет, тогда извлекать клеща придётся самому. Делать это следует очень осторожно, стараясь не раздавить насекомое, так как в этом случае опасность заражения многократно возрастает. Можно воспользоваться медицинским пинцетом, продающимся в аптеках, или же петлей, изготовленной из нитки. Насекомое необходимо захватить ближе к голове, извлекать медленно, тянуть перпендикулярно коже, делая при этом покачивающие или слегка вращающие (вывинчивающие) движения. Рану обработайте йодом или спиртом. Руки тщательно вымойте с мылом.

Чтобы максимально обезопасить себя от коронавируса, прежде всего, надо соблюдать правила личной гигиены (мыть руки) и регулярно проводить дезинфекцию поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов). Также необходимо носить маски, избегать излишние поездки, поменьше посещать места массового скопления людей. Здоровый образ жизни, включающий полноценный сон, рациональное питание и физическую активность, значительно повышает сопротивляемость организма к инфекции.

Если же человек уже заболел, нужно обязательно оставаться дома, срочно вызвать врача и строго следовать его предписаниям, – в частности, соблюдать постельный режим и пить побольше жидкости.

Всероссийская акция с таким названием состоится с 28 по 31 мая 2021 года. Её основная цель – добиться существенного снижения распространенности курения, привлечь к борьбе с этим порочным явлением представителей всех слоёв общества.

Начало публичной инициативы в поддержку избавления от табачной зависимости было положено в 1988 году, когда Всемирная организация здравоохранения провозгласила 31 мая Днём борьбы с курением.

Согласно докладу ВОЗ, табак и сегодня остаётся одной из ключевых предотвратимых причин смерти. Согласно подсчётам специалистов, на протяжении следующего десятилетия табачная зависимость будет уносить жизни более 8,2 миллионов человек на земле в год! Среди них, около 1,2 млн погибнут от пассивного курения. Очевидно, что игнорирование подобных перспектив и недостаточные профилактические меры могут привести к тому, что за текущее столетие табачная эпидемия убьет более миллиарда человек…

Заболеваемость коронавирусной инфекцией хотя и стабилизировалась, однако, продолжает оставаться на достаточно высоком уровне. Пожалуй, самый надежный способ обезопасить себя и своих близких от болезни, которая может унести жизнь или надолго ухудшить состояние здоровья, – это вакцинация.

Представители ВОЗ и эксперты разных стран утверждают, что вакцинация — основной метод борьбы с новой коронавирусной инфекцией. Чтобы взять заболевание под контроль, у большинства населения должны появиться антитела к возбудителю, а прививка — более эффективный и безопасный способ создания коллективного иммунитета.

На сегодняшний день официально зарегистрированы и используются в практике 3 вакцины от коронавируса в России, названия которых — "Спутник V", "ЭпиВакКорона" и "КовиВак".

Все вакцины продемонстрировали свою эффективность, а также отличные параметры безопасности. Большинство нежелательных явлений были легкими и включали гриппоподобные синдромы, реакции в месте инъекции, головную боль и астению. Независимым комитетом по мониторингу данных подтверждено, что никаких серьезных нежелательных явлений, связанных с вакцинацией, не наблюдалось. Все российские вакцины проходят двойную проверку — как со стороны производителя, так и со стороны независимых лабораторий, поэтому россиянам гарантировано получение безопасных и эффективных препаратов.

Огурец – представитель семейства тыквенных, один из самых популярных овощей в мире. 

Его начали использовать в пищу более 6 тысяч лет назад. Сегодня выращивают практически на всех континентах. На территорию современной РФ огурец попал примерно в XVI веке. Он хорошо прижился в климате средней полосы и южных регионов. 

Также в огурцах содержатся калий, фосфор, хлор, кальций, магний. Есть и другие макро- и микроэлементы, витамины, сахариды. Остальные 97-98% занимает вода.

Как раз с ней связана основная масса полезных свойств овоща, но не все.

Полезные свойства огурца для человеческого организма

·         Плод – отличный увлажнитель. Обилие воды в составе подкрепляется свойствами калия положительно влиять на снабжение жидкостью органов и тканей.

·         Огурец оказывает мочегонный эффект, который помогает избавиться от отеков и излишков жира в тканях организма.

·         Овощ – природный абсорбент. Он активно выводит яды и другие вредные вещества при интоксикации.

·         При минимуме калорий огурец способен дать ощущение насыщения, что очень полезно во время диет.

·         Соли в составе огурца выравнивают кислотно-щелочной баланс и процесс обмена веществ, нейтрализуют и выводят из организма излишки кислых соединений. Поэтому овощ является отличным средством против камней в почках.

·         Плоды содержат в большом объеме клетчатку. По этому показателю огурцы лидируют среди овощей. Благотворно влияют на работу сердца, кровеносной системы.

·         Овощ расщепляет сахарозу.

·         Нежные пищевые волокна огурца очищают кишечник, благоприятно влияя на его моторику и перистальтику.

·         Огурец богат витамином С. Это способствует укреплению иммунитета.

«Вредные» свойства огурцов

Водянистая основа огурца очень уязвима. Она может накапливать вредные вещества при выращивании ранних или несезонных огурцов, с применением искусственных стимуляторов или пестицидов, поэтому они могут быть вредны для организма человека. Такие овощи врачи категорически не рекомендуют покупать.

В целом же огурцы в умеренных количествах – низкокалорийный и вкусный продукт, полезный для кишечника, который может с полным правом быть включен в любую систему здорового питания.