Не так давно в 195 странах мира под эгидой ВОЗ проводилось крупное исследование действия алкоголя на здоровье. Результаты различных тестирований убедительно показывают, что на организм отрицательно действуют даже незначительные дозы спиртного. Подробнее о об этом мы попросили рассказать врача-методиста ГБУЗ ЦОЗиМП краевого минздрава Екатерину Стасюк.
– Результаты последних научных изысканий говорят о том, что наш организм под действием этанола медленнее сжигает калории. Причём, количество выпитого по сути значения не имеет! Печень всегда будет выводить алкоголь в первую очередь, чтобы обезвредить организм, а уже потом приниматься за все остальное. В итоге, выпитое спиртное замедляет сжигание, в том числе, жира, и вы снова полнеете.
Далее. Под действием алкоголя падает уровень сахара в крови, потому что питательные вещества не перерабатываются в энергию.
Алкоголь негативно влияет и на сон, что замедляет восстановление организма.
Но самое главное, что доказано: риск смерти от разных болезней – в частности, от рака – пропорционально растёт с уровнем выпитого спиртного. Минимальный уровень опасности равен нулю. Помните об этом!

17 сентября – Всемирный день безопасности пациента

По всей России 17 сентября будет проходить Всемирный день безопасности пациента, утвержденный 25 мая 2019 года на Всемирной ассамблее здравоохранения.

Целью Всемирного дня безопасности пациента является повышение глобальной осведомленности о безопасности пациентов и поощрение общей солидарности действий как профессионального сообщества, так и самих пациентов, их родственников, различных организаций, представляющих интересы пациентов.

Предлагаем Вам пройти интерактивное голосование по опросникам, рекомендованным Всемирной ассамблей здравоохранения, по вопросам безопасности для пациентов и медицинского персонала.

Данная информация будет использована для разработки программы по улучшению безопасности пациентов в Российской Федерации.

Анкета для заполнения пациента: https://www.dpo.rudn.ru/special/med-test-opros-2022/pazienty/

Анкета для медицинских работников: https://www.dpo.rudn.ru/special/med-test-opros-2022/rabotniky/

Также в рамках Всемирного дня безопасности пациентов в Российской Федерации в 2022 году запланированы следующие мероприятия:

Всероссийский конкурс «Лидер качества в здравоохранении».

Это открытый конкурс реализованных командных проектов по решению актуальных проблем качества и безопасности медицинской деятельности в медицинских организациях.

Для участия в Конкурсе приглашаются проектные команды специалистов научных, медицинских и иных государственных, частных и общественных организаций, осуществляющих профессиональную деятельность в сфере здравоохранения.

Ссылка для участия: https://mk.mediexpo.ru/konkurs/

Всероссийская олимпиада по безопасности в здравоохранении

Ее цель - выявление уровня компетенций медицинских работников в различных направлениях обеспечения безопасности медицинской деятельности.

Подробности по ссылке: http://nqi-russia.ru/events/vsemirnyy-den-bezopasnosti-2022/vserossiyskaya-olimpiada-po-bezopasnosti-v-zdravookhranenii.php

Всероссийская научно-практическая конференция «Международный и российский опыт обеспечения лекарственной безопасности»

Конференция состоится в дистанционном формате. Участие бесплатное.

Ссылка для регистрации: http://nqi-russia.ru/events/vsemirnyy-den-bezopasnosti-2022/mezhdunarodnyy-i-rossiyskiy-opyt-obespecheniya-lekarstvennoy-bezopasnosti.php

Поделитесь этой статьей в соц. сетях:

Доказанные факты вредного воздействия спиртных напитков на организм мы попросили озвучить и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрея Сахарова.
– Факт № 1. Алкоголь приводит к смерти и инвалидности, сокращает продолжительность жизни. Каждый день в России от алкогольного отравления умирают около полумиллиона человек. В возрастной категории 20-40 лет 15% всех смертей связаны с этанолом. Спиртное съедает срок пребывания на планете в среднем примерно на 20 лет.

На дворе сентябрь. Сезон прохлады и, увы, гриппа. Как уберечь себя от вирусных и простудных болезней, которые, как известно, активизируются именно с приходом осени? На этот актуальный вопрос мы попросили ответить и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрея Сахарова.
– Дам несколько простых рекомендаций, которые повысят степень защиты вашего организма.

Профилактика гриппа у детей: советы родителям

Не секрет, что сидячий образ жизни влечет за собой массу негативных последствий. Что же делать? Ответ до банальности прост. Больше двигаться! В среднем каждому человеку нужно заниматься спортом минимум 4-5 раз в неделю по 30-60 минут. Но лучше, конечно, чтобы физическая активность была ежедневной. Структура занятий должна включать разминку (разогрев), активную фазу и период остывания.

Разминка обычно длится 5-10 мин. Она состоит из лёгких потягиваний и гимнастических упражнений или медленной ходьбы (можно на месте) и позволяет подготовиться к физнагрузке.

Активная фаза (бег, скандинавская ходьба, плавание, занятия в тренажёрном зале или на спортплощадке) продолжается 20-40 мин. На пике нагрузки предпочтительно увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС) на 60-75% от максимальной. Её определяют по формуле – 220 минус возраст.

Период остывания – 5-10 мин. Как и при разминке, здесь также могут использоваться упражнения низкой интенсивности. Этот период важен для предотвращения снижения давления при резком прерывании физнагрузки.

И ещё несколько важных советов для физкультурников.

· Избегайте стрессов. Психологический комфорт способствует полноценному восстановлению организма. Если неприятности все же случаются, то справиться с ними хорошо помогает релаксация и медитация.

· Соблюдайте режим. Вставайте и ложитесь в одно и то же время.

· Спите не менее 8 часов в сутки. Сон должен быть комфортным и непрерывным.

· Не назначайте тренировки на раннее утро и поздний вечер. Организму нужен хотя бы час, чтобы проснуться. Тоже самое и перед сном – к нему тоже надо готовиться минимум за 1,5 часа.

· Больше отдыхайте в течение дня. Позвольте себе полностью расслабиться хотя бы 5-10 минут в час.

· Обильно пейте во время и после тренировки. Вода поможет организму справиться с нагрузками.

· Правильно питайтесь. Рекомендуется хорошо поесть в первые 30 минут после завершения тренировки. Именно в это время наиболее активно усваиваются углеводы и аминокислоты.

· Сходите в сауну. Чтобы ускорить восстановительные процессы, многие спортсмены в обязательном порядке посещают после тренировки баню. Воздействие высокой температуры благоприятно влияет на кожу и усиливает циркуляцию крови. Обменные процессы в организме протекают быстрее, клетки активнее регенерирует, мышцы лучше восстанавливаются.

· Массаж – лучший способ снять боль в мышцах. Проводить процедуры нужно не позднее, чем через 15 минут после тренировки.

Завершив все упражнения, вы должны чувствовать, что преодолеваете себя и становитесь ближе к поставленной цели. Апатия и слабость – совсем не те ощущения, которые оставляют правильные занятия спортом. Если, несмотря на физическую усталость, у вас остаётся достаточно сил и энергии – вы на верном пути.

В организации питания ребенка важен рациональный подход.

Важнейший период жизни человека – школьный возраст, пора от 7 до 17 лет, время физического, интеллектуального, нравственного становления и активного развития. В современном мире именно школьники принимают на себя и вынуждены перерабатывать все возрастающее давление информационного потока, воздействующего на них не только в школе, но и дома. Помимо школьной программы многие дети и подростки дополнительно занимаются в кружках, спортивных секциях. Для формирования и сохранения физического и психического здоровья и полноценного усвоения школьной программы важно грамотно организовать питание школьника.
Принципы питания