Неинфекционные заболевания (НИЗ), также известные как хронические заболевания, как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К основным типам НИЗ относятся сердечно-сосудистые заболевания (такие, как инфаркт и инсульт), онкологические заболевания, хронические заболевания легких (такие, как хроническая обструктивная болезнь легких и бронхиальная астма) и сахарный диабет.
Меры профилактики неинфекционных заболеваний:
• Здоровое рациональное питание;
• Снижение веса (при его избытке);
• Регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность;
• Отказ от вредных привычек;
• Ежегодный профилактический осмотр или диспансеризация
• Регулярные обследования;
• Снижение уровня стресса;
•  Регулярное измерение давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела позволяет быть в курсе происходящего с вашим организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.

На какие овощи и фрукты стоит обратить внимание сейчас.

Январь – середина календарной зимы. Позади Новый год с его застольями и гуляньями. Организм уже немного устал, но расслабляться нельзя. День пошел на увеличение, хотя это еще не особо заметно.В январе, как и на протяжении всей зимы, мы словно находимся в состоянии спячки. Конечно, продолжаем вести привычный образ жизни, ходим на работу, занимаемся спортом, делами и так далее. Однако именно зимой люди испытывают состояние повышенной сонливости, их активность падает, мы становимся медлительнее и нам требуется больше времени на выполнение привычных действий.

Разберем с ведущим экспертом, ведущим консультантом по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Мариной Кустовой.

Вспомним определение, которое сформулировал Фридрих Энгельс: «Жизнь есть способ существования белковых тел, существенным моментом которого является постоянный обмен веществ с окружающей их внешней природой, причем с прекращением этого обмена веществ прекращается и жизнь, что приводит к разложению белка».

Это определение отлично раскрывает суть: белок – материальная основа всех живых организмов на земле. А питание – часть обмена веществ между организмом и окружающей средой, способ получить «строительные», «энергетические», «функциональные» и прочие компоненты для продолжения жизнедеятельности.

В последнее время в медиапространстве возникло новое понятие – «тридемия». То есть одновременное распространение сразу трёх вирусов – ОРВИ, гриппа и ковида. Как спастись от этой напасти? На этот актуальный вопрос мы попросили ответить врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерину Стасюк.

– Начну с того, что в холодное время года всегда растёт заболеваемость острыми респираторными инфекциями – как банальной простудой, так и гриппом. При этом уже четвертую зиму мы будем проводить вместе с коронавирусом: увы, он прочно вошёл в нашу жизнь.

Геморрой, простатит, близорукость, сколиоз,  остеохондроз, ожирение, варикоз и многие другие заболевания развиваются при недостатке физической активности.

С появлением компьютеров, телевизоров, смартфонов люди стали сидеть больше, а потому абсолютно здоровых людей сегодня очень мало.

✅ Компенсируйте сидячий образ жизни прогулками и физической нагрузкой.

✅ Сокращайте время в сидячем положении. Если вы вынуждены проводить свой рабочий день сидя за столом, старайтесь каждые 15-20 минут менять положение тела. Делайте небольшие перерывы в работе с физической разминкой каждый час.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.  Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития ряда заболеваний и преждевременной смерти. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.