Назначьте дату, когда вы бросите курить

Курение вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость. Дело в том, что курение чаще всего связано с каждодневным отдыхом и удовольствиями. человека. Например, выпить чашку кофе или выдохнуть во время нервного рабочего дня. Когда человек бросает курить в один день он одномоментно лишается этих значимых удовольствий, а заменять их он еще не научился. Или перекур был для вас возможностью взять паузу на работе, а сейчас, когда вы не курите такого повода для перерыва у вас как будто уже и нет. Таким образом, лишая себя привычных удовольствий, не позволяете себе лишний перерыв. Ведь в таком состоянии организм будет стараться вернуть спасительную сигарету, с которой связаны удовольствие и чувство расслабленности.

Сигаретный дым состоит из нескольких тысяч компонентов – среди них токсины, канцерогены и мутогены. Исследователи изучили группу из 615 мужчин в возрасте от 15 до 49 лет, каждый из них пережил инсульт за последние три года. А также 530 здоровых участников такого же возраста.

Их разделили на три группы:

Никотин и цианиды – два главных врага для органов зрения. Но ими не исчерпываются пагубные элементы табачного дыма. 

К химически вредным веществам относятся: оксид углерода; полифенолы; муравьиная и уксусная кислоты; котинин; аммиак; миозмин; сероводород; ароматические углеводороды.

Эти и другие вещества приводят к нарушению функционирования организма, в том числе ухудшают состояние органов зрения.

Кариес – самая распространенная проблема, связанная с зубами, встречающаяся в том или ином возрасте практически у каждого человека. Это сложный, медленно текущий патологический процесс, приводящий в конечном итоге к разрушению твёрдых тканей зуба и возникновению там воспалительных осложнений.

Можно ли максимально обезопасить себя от болезни?! Вполне! Но для этого, прежде всего необходимо соблюдать гигиену ротовой полости и укреплять эмаль зубов. То есть регулярно и правильно чистить зубы, используя нужные пасты и щетки. Последних на сегодняшний день существует огромное количество. И надо лишь сделать верный выбор.

 Ожирение. Одна из острейших проблем современного мира, в основе которой лежат гиподинамия и неправильное питание. Как избавиться от лишней массы тела, при этом не навредив себе?

Опасно ли ожирение? Очень.

Смерть от осложнений избыточной массы тела наступает раньше в среднем на 10 лет! От лишнего веса образуются тромбы, которые впоследствии могут отрываться и закупоривать сосудистые просветы, что, в свою очередь, провоцирует инфаркт и инсульт. Неизбежное повышение уровня холестерина в крови приводит к стенокардии. Естественно, от ожирения страдает печень. У людей с повышенной массой тела увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета, остеопороза, камней в почках и желчном пузыре. Мужчины страдают нарушением эрекции, а женщинам труднее забеременеть и нормально выносить ребенка. Простые бытовые травмы полные люди также получают гораздо чаще, не говоря уже о часто встречающейся боли в пояснице.

Областью изучения эндокринологии являются медицинские аспекты строения и функционирования желез внутренней секреции, вырабатываемых ими биологически высоко активных веществ – гормонов, их действия на организм, а также заболеваний, возникающих в связи с гормональными сбоями. Эндокринология самым тесным образом связана практически со всеми областями клинической медицины, ведь гормоны управляют всеми важнейшими процессами, происходящими в человеческом теле.

 Диспансеризация – так в просторечье называют все плановые обследования, которые на самом деле подразделяются на профилактический медицинский осмотр (ПМО), диспансеризацию определенных групп взрослого населения (ДОГВН) и углублённую диспансеризацию (УД). Профмедосмотр является ежегодным и предназначен для раннего выявления болезней и факторов риска их развития, определения групп здоровья и выработки рекомендаций для пациентов.

 Аддикции (зависимости) – пагубные привычки, сильное влечение к каким-либо веществам или объектам, без которых человек испытывает сильный физический или психологический дискомфорт. Всю свою активность и всё своё свободное время он направляет на удовлетворение своих желаний. При этом совершенно не развивается в других сферах жизни, убивает здоровье и деградирует. Об этом учащимся Краснодарского информационно-технологического техникума рассказала врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Зорина. Лекция прошла в рамках программы гигиенического просвещения подрастающего поколения. Все её участники получили буклеты, листовки и памятки по ЗОЖ и профилактике зависимостей.