Профилактика алкогольной зависимости это в т.ч. и профилактика вредных привычек и формирование полезных - залог долгого и здорового образа жизни. Это комплексный процесс, требующий осознанности, планирования и постоянной работы над собой. Ключевой момент – понимание мотивации и наличие сильной внутренней установки на изменения.

Алкоголь – распространённое вещество, употребление которого многими воспринимается как неотъемлемая часть социальной жизни. Однако за приятным вкусом и расслабляющим эффектом скрывается серьёзная опасность: алкогольная зависимость, разрушающая здоровье и жизнь человека. Цель этой статьи – пояснить, как минимизировать риски и сохранить своё здоровье.

Приближающийся Новый год – время, когда многие люди склонны расслабляться и отдыхать. Однако важно помнить, что этанол, содержащийся в алкоголе, является официально признанным наркотиком, и для него не существуют безопасных доз.
Независимо от объёма выпитого алкоголя, в организме всегда происходят неблагоприятные изменения, а степень этих изменений зависит от количества и частоты употребления спиртных напитков.

В России каждый год около полумиллиона человек умирают по причинам, связанным с алкоголем: отравления, несчастные случаи, бытовое насилие, хронические заболевания, вызванные регулярным употреблением спиртного. В среднем, жизнь пьющего человека сокращается на 10-15 лет. Около трети преждевременных смертей вызваны этанолом, треть самоубийств происходит под его влиянием, а половина ДТП происходит с участием водителей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения.
Систематическое употребление алкоголя приводит к сильной зависимости, что разрушает личность и негативно влияет на здоровье.
Поэтому, если вы хотите жить долго и благополучно, лучше отказаться от алкоголя.

В рамках государственной программы гигиенического просвещения молодёжи 19 декабря в районном Дворце Культуры состоялась лекция для молодежи. Врач - нарколог Алексей Владимирович Талько рассказал о вредных привычках и их профилактике.

Вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем, наркомания, переедание.

Важность правильного питания для поддержания здоровья и благополучия.

Ряд практических рекомендаций, направленных на улучшение рациона:

1. Планирование и балансировка: Важно тщательно планировать рацион, чтобы включать в него разнообразную пищу, богатую витаминами, минералами и белками. Это помогает поддерживать энергетический баланс и избежать избыточного потребления.

Наркотики наносят серьезный вред физическому и психическому здоровью человека, приводя к тяжелым последствиям для жизни.

Для предотвращения зависимости врач  рассказал о нескольких ключевых принципах:

1. Повышение осведомленности: Важно увеличивать знания о вреде наркотиков. Понимание рисков и последствий употребления психоактивных веществ снижает вероятность попадания в зависимость.

Согласно данным исследования ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава РФ, лишь треть трудоспособного населения России регулярно занимается физической культурой. Между тем, умеренная физическая активность, в сочетании с рациональным питанием и отказом от вредных привычек, является одним из ключевых факторов долголетия и высокого качества жизни.

Утренняя зарядка – это простой и эффективный способ улучшить физическую форму, повысить настроение и настроиться на продуктивный день. Она помогает взбодрить организм, улучшить кровообращение, укрепить мышцы и поднять общий тонус. В сочетании с правильным питанием, утренняя гимнастика станет залогом Вашего здоровья и хорошего самочувствия.

В преддверии новогодних праздников, когда столы ломятся от разнообразных угощений, важно задуматься о том, как сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

 "Новый год – это время радости, встреч с близкими и, конечно, обильных застолий. Однако, чтобы праздник не превратился в марафон переедания с последующими неприятностями, важно подходить к питанию осознанно. Основная цель – наслаждаться праздниками, не жертвовать здоровьем." - отметил врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Александр Горячев.