Медицинская профилактика
Профилактика алкогольной зависимости это в т.ч. и профилактика вредных привычек и формирование полезных - залог долгого и здорового образа жизни. Это комплексный процесс, требующий осознанности, планирования и постоянной работы над собой. Ключевой момент – понимание мотивации и наличие сильной внутренней установки на изменения.
Алкоголь – распространённое вещество, употребление которого многими воспринимается как неотъемлемая часть социальной жизни. Однако за приятным вкусом и расслабляющим эффектом скрывается серьёзная опасность: алкогольная зависимость, разрушающая здоровье и жизнь человека. Цель этой статьи – пояснить, как минимизировать риски и сохранить своё здоровье.
Приближающийся Новый год – время, когда многие люди склонны расслабляться и отдыхать. Однако важно помнить, что этанол, содержащийся в алкоголе, является официально признанным наркотиком, и для него не существуют безопасных доз.
Независимо от объёма выпитого алкоголя, в организме всегда происходят неблагоприятные изменения, а степень этих изменений зависит от количества и частоты употребления спиртных напитков.
В России каждый год около полумиллиона человек умирают по причинам, связанным с алкоголем: отравления, несчастные случаи, бытовое насилие, хронические заболевания, вызванные регулярным употреблением спиртного. В среднем, жизнь пьющего человека сокращается на 10-15 лет. Около трети преждевременных смертей вызваны этанолом, треть самоубийств происходит под его влиянием, а половина ДТП происходит с участием водителей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения.
Систематическое употребление алкоголя приводит к сильной зависимости, что разрушает личность и негативно влияет на здоровье.
Поэтому, если вы хотите жить долго и благополучно, лучше отказаться от алкоголя.
В рамках государственной программы гигиенического просвещения молодёжи 19 декабря в районном Дворце Культуры состоялась лекция для молодежи. Врач - нарколог Алексей Владимирович Талько рассказал о вредных привычках и их профилактике.
Вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем, наркомания, переедание.
Важность правильного питания для поддержания здоровья и благополучия.
Ряд практических рекомендаций, направленных на улучшение рациона:
1. Планирование и балансировка: Важно тщательно планировать рацион, чтобы включать в него разнообразную пищу, богатую витаминами, минералами и белками. Это помогает поддерживать энергетический баланс и избежать избыточного потребления.
Наркотики наносят серьезный вред физическому и психическому здоровью человека, приводя к тяжелым последствиям для жизни.
Для предотвращения зависимости врач рассказал о нескольких ключевых принципах:
1. Повышение осведомленности: Важно увеличивать знания о вреде наркотиков. Понимание рисков и последствий употребления психоактивных веществ снижает вероятность попадания в зависимость.
Согласно данным исследования ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава РФ, лишь треть трудоспособного населения России регулярно занимается физической культурой. Между тем, умеренная физическая активность, в сочетании с рациональным питанием и отказом от вредных привычек, является одним из ключевых факторов долголетия и высокого качества жизни.
Утренняя зарядка – это простой и эффективный способ улучшить физическую форму, повысить настроение и настроиться на продуктивный день. Она помогает взбодрить организм, улучшить кровообращение, укрепить мышцы и поднять общий тонус. В сочетании с правильным питанием, утренняя гимнастика станет залогом Вашего здоровья и хорошего самочувствия.
В преддверии новогодних праздников, когда столы ломятся от разнообразных угощений, важно задуматься о том, как сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
"Новый год – это время радости, встреч с близкими и, конечно, обильных застолий. Однако, чтобы праздник не превратился в марафон переедания с последующими неприятностями, важно подходить к питанию осознанно. Основная цель – наслаждаться праздниками, не жертвовать здоровьем." - отметил врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Александр Горячев.