ежегодно в мире от причин, связанных с курением, из жизни уходят примерно 7 миллионов человек. Помимо очевидного зла – никотина, в сигаретах содержатся ещё порядка 4 тысяч вредных химических соединений, от которых страдают лёгкие и сердце, мочевой пузырь и почки, полость рта и глотка, гортань и пищевод, поджелудочная железа и печень… Некоторые заболевания, особенно лёгочные и сердечные, лечить бессмысленно, пока пациент не бросит курить!

Курение также оказывает страшное влияние и на внешний вид человека. Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к тому, что кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит изможденно. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество мимических морщин.

Вопреки распространенному мифу, что сигареты помогают похудеть, распределение жировых отложений курильщика существенно отклоняется от нормы: жир распределяется, главным образом, вокруг талии и груди. Возникает диспропорция окружности бёдер и талии.

В последние годы активно стали распространяться новые формы курения – вейпы, айкосы, кальяны, снюсы… Их производители уверяют, что они безвредны, однако это не так! В тех же электронных сигаретах компоненты жидкости, при нагреве свыше 50 градусов, подвергаются химическим реакциям, при которых образуются яды и канцерогены. Их содержание растёт с дальнейшим повышением температуры. В кальянном курении, только за один час в лёгкие попадает столько же продуктов тления табака, сколько проникает при выкуривании 60 обычных сигарет. Что же касается снюсов, то, если в сигарете содержится 1,5 мг никотина, то от жевательного табака его можно получить до 25 мг за один раз (!).

Более того, масштаб вреда от электронного курения ещё недостаточно изучен, его только пытаются проанализировать. Многие эксперты считают, что эта «химия» уже через пару лет будет признана даже более губительной, чем табак…

Но не всё так плохо! Сегодня существуют эффективные методы избавления от никотиновой зависимости. Специалист предложила несколько простых советов тем, кто решил бросить курить:

· Используйте современные никотиновые заменители – пластыри, таблетки и т.д.

· Психологическую зависимость помогает побороть назначение чёткой даты отказа от курения и замена вредной привычки на другое действие, например, жевать резинку.

· Когда очень хочется курить, можно и нужно заняться любимым хобби.

И ещё. Ни в коем случае не корите себя, если ваш день без курения пошёл как-то не так, как планировался. Очень немногим удаётся сразу преодолеть эту жуткую аддикцию: верьте в себя – и у вас всё получится!

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Работа на дачном участке, рыбалка, выезд на шашлыки, катание на велосипедах и самокатах может привести к различным травмам. Обычно мы не уделяем должного внимания небольшим порезам, ожогам и царапинам. Важно помнить, что при попадании почвы в раневую поверхность, может развиться такое опасное заболевание как столбняк.

  Столбняк – одна из самых тяжелых инфекционных болезней, вызываемая токсином микроорганизма Clostridium tetani (клостридии столбняка), вызывающим мышечное напряжение и судороги. Не редко заболевание столбняком приводит к летальному исходу.

 Восприимчивость человека к столбнячной инфекции очень велика.

В мае на прилавках магазинов появляются первые летние ягоды. В полной мере сезон еще не начался, но уже можно побаловать себя яркими любимыми вкусами и витаминами. Именно они самое ценное в дарах природы. Почему же важно есть ягоды прямо сейчас? 

1. Ягоды – природный источник энергии. В них высоко содержание природных сахаров, поэтому плоды быстро восполняют энергетические затраты организма.

Зависимость от виртуального мира является сегодня важнейшей социальной проблемой во всём мире. Попадая в интернет-рабство, люди (чаще всего, молодые) впоследствии могут полностью потерять интерес к реальности. Навязчивые мысли об интернете мешают ночью уснуть, а днём отвлекают от обыденных дел. Нарушаются режимы труда и отдыха, питания и сна, и, как следствие, снижается работоспособность, умственная и физическая активности.

Симптомы появления интернет-зависимости следующие:

• чувство радости, эйфории при контакте с компьютером, или даже при ожидании, предвкушении этого контакта;

• желание увеличить время взаимодействия («дозу»);

• отсутствие контроля за временем в сети;

• раздражение, либо угнетение, появление пустоты при отсутствии контакта с виртуальностью;

• использование интернета для снятия внутреннего напряжения, тревоги, депрессии;

• навязчивая потребность постоянно проверять лайки, сообщения, или электронную почту;

• предпочтение онлайн-общения личным встречам;

• пренебрежение семьей, друзьями в пользу интернета;

• ложь о своей жизни.

Психологическая зависимость – это не простуда и не вывих, которые можно вылечить независимо от желания больного. Здесь настрой имеет решающее значение!

Есть специальный тест для определения интернет-зависимости. Оценочная шкала здесь такова: 0 – это ко мне не относится; 1 – редко; 2 – время от времени; 3 – иногда; 4 – часто; 5 – всегда. А вот и сами вопросы:

1. Как часто вы остаётесь онлайн дольше, чем намеревались?

2. Игнорируете ли вы домашние обязанности, чтобы подольше побыть в сети?

3. Насколько часто вы предпочитаете флирт в интернете реальным отношениям?

4. Завязываются ли новые отношения с пользователями сети?

5. Насколько часто окружающие жалуются, что вы проводите за компьютером слишком много времени?

6. Бывает ли, что работа, быт, учёба страдают из-за того, что вы проводите время за компьютером?

7. Как часто вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться необходимыми делами?

8. Насколько продуктивность вашей жизни страдает из-за погруженности в интернет?

9. Бывает ли, что вы принимаете оборонительную позицию или становитесь скрытным, когда кто-то спрашивает, что вы делаете в сети?

10. Насколько часто вы стремитесь заместить интернетом тревожные мысли о своей жизни?

11. Часто ли вы предвкушаете очередной сеанс онлайн?

12. Бывает ли, что вы ощущаете, что жизнь без интернета была бы скучной, пустой и безрадостной?

13. Часто ли вы раздражаетесь, кричите и выходите из себя, когда кто-то мешает вам во время сеанса онлайн?

14. Насколько часто вы отказываете себе во сне из-за ночных вхождений в интернет?

15. Когда вы вне сети, захватывают ли вас мысли об интернете?

16. Как часто вы, находясь онлайн, говорите себе: «ещё лишь несколько мгновений»?

17. Пытались ли вы сократить время в сети?

18. Часто ли вы пытаетесь скрыть от других продолжительность вашего пребывания в интернете?

19. Вы предпочитаете общение в сети реальному общению?

20. Ваша раздражительность или подавленность, когда вы вне интернета, исчезают при вхождении в сеть?

Сложите полученные значения. Получилась сумма в интервале от 20 до 49 – вы обычный интернет-пользователь. Временами остаётесь в сети немного дольше, чем нужно, но в состоянии это контролировать. Набрали от 50 до 79 баллов, значит вы уже сталкиваетесь с вопросами чрезмерного использования интернета. Необходимо обратить на данный факт серьёзное внимание. Получилось число от 80 до 100 – интернет уже принёс значительные сложности в вашу жизнь. Необходимо срочно и плотно заняться решением проблемы.

Признание зависимости – первый шаг к излечению, после которого нужны осознанные и решительные меры. А именно:

· Ограничение времени пребывания в сети – не более получаса дважды в сутки, при этом сеансы должны прерываться на отдых или другие дела.

· Занятия спортом, режим дня и правильное питание.

Запомните, что ЗОЖ позволяет естественным образом повысить активность и настроение человека.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Ежегодно в третье воскресенье мая на планете принято вспоминать людей, умерших от СПИДа. Это делается, чтобы привлечь внимание мировой общественности к проблемам больных ВИЧ-инфекцией, а также к распространению этого заболевания. Вирус иммунодефицита человека поражает иммунную систему и ослабляет защиту организма от широкого спектра инфекций, в том числе некоторых типов рака. Несмотря на то, что СПИДу уже несколько десятилетий пытаются противостоять лучшие умы человечества, лекарства, излечивающего от него, пока так и не нашли. Поэтому наиглавнейшим средством борьбы с ВИЧ-инфекцией остаётся профилактика. Что необходимо знать, помнить и делать каждому из нас, чтобы не стать очередной жертвой смертельной болезни, рассказывает и.о. заместителя главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП министерства здравоохранения края Наталья Юшкова.

Ежегодно каждое третье воскресенье мая проводится День памяти умерших от СПИДа. Символ движения — красная лента. Впервые в истории день памяти состоялся в 1983 году. На тот момент было зарегистрировано лишь несколько тысяч случаев заболевания ВИЧ-инфекцией и о ней было известно крайне мало. Организаторами проведения акции памяти умерших от СПИДа стали люди, которых лично коснулась эта трагедия, пережившие потерю родных и друзей.
День памяти сегодня – это возможность продемонстрировать готовность противостоять распространению ВИЧ-инфекции, привлечь внимание общественности к проблеме ВИЧ/СПИДа, к интересам людей, живущих с ВИЧ. В этот день мы также вспоминаем о тех, кто умер от СПИДа, выражаем солидарность с людьми, живущими с ВИЧ.
Спустя 40 лет, прошедших с момента регистрации первых случаев заболевания, СПИД продолжает оставаться одной из главных причин преждевременной смертности в мире. По данным мировой статистики число людей, живущих с ВИЧ, составляет 37,7 млн человек. За весь период наблюдения от сопутствующих СПИДу болезней умерло 36,3 млн человек.
Благодаря существенному расширению программы противодействия распространению ВИЧ-инфекции в 2021 году антиретровирусную терапию во всем мире получали 28,2 млн людей, живущих с ВИЧ. Число людей, умерших вследствие СПИДа, снизилось на 64% относительно пикового показателя 2004 года и на 47% относительно показателя 2010 года.
В Российской Федерации число инфицированных ВИЧ, получающих антиретровирусную терапию, выросло в 9 раз по сравнению с 2010 годом, а объем обследований на ВИЧ-инфекцию среди населения с целью раннего выявления и оказания медицинской помощи увеличился на 67%.
В настоящее время разработана эффективная антиретровирусная терапия, благодаря которой вирус можно контролировать и предотвращать его передачу, но вирус в процессе размножения в организме человека со временем может становиться устойчивым к препарату, и терапия перестает быть действенной, поэтому возникает необходимость контроля за резистентностью ВИЧ к лекарственным препаратам.
В  ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора разработаны  новые диагностические системы для выявления устойчивых форм ВИЧ, а также  тесты, позволяющие определять количество ВИЧ в зараженных клетках. Благодаря данным тестам можно будет изменить схему терапии для пациента и подбирать подходящие препараты. Также здесь создана собственная база данных устойчивости ВИЧ к антиретровирусным препаратам, которая позволяет контролировать появление новых форм ВИЧ, в том числе резистентных к тем или иным препаратам, не только в России, но и в сопредельных странах.
39-й Международный день памяти умерших от СПИДа проходит под лозунгом: «Мы помним. Мы действуем. Мы больше, чем ВИЧ». На сегодняшний день ВИЧ-инфекция остается неизлечимой, но достигнутые успехи в терапии, направленной на подавление размножения вируса, позволили перевести это заболевание в разряд хронических, тем самым, значительно продлить жизнь людей с ВИЧ-инфекцией. Самое главное в личной профилактике ВИЧ-инфекции – это изменение отношения к своему здоровью, отказ от рискованного поведения, регулярное тестирование на ВИЧ и немедленное начало лечения, если это заболевание диагностировано.
Победа в борьбе с ВИЧ-инфекцией складывается из множества факторов, и первым шагом на этом пути остаются профилактика и раннее выявление ВИЧ. Пройти диагностику означает проявить ответственность как по отношению к своему здоровью, так и своих близких. Узнать свой ВИЧ-статус можно в Центре молекулярной диагностики Роспотребнадзора, а также в клинике Научного центра по профилактике и борьбе со СПИДом ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора.
В ГБУЗ «Приморско-Ахтарская ЦРБ им. Н.Г.Кравченко» МЗ КК можно пройти обследование ,в том числе и анонимно в каб.№34 (инфекционный кабинет) ,каб.№ 36 (отделение медицинской профилакттики),а так же у своего участкового терапевта.
В текущем десятилетии перед Российской Федерацией и другими странами мира поставлена глобальная задача: остановить эпидемию ВИЧ-инфекции к 2030 году.  Сделать это возможно только объединив наши общие усилия.