Стать долгожителем не так уж и сложно, если знать и применять некоторые правила тех, кто перевалил за 100-летний рубеж. 

Врач Соломатина: пшенная каша защитит пожилых от атеросклероза

Пожилым следует включить в свой рацион пшенную кашу, благодаря содержанию витамина РР это блюдо защитит их от развития сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. В беседе с «Москвой 24» специалист уточнила, что продукт также богат витаминами группы В, которые укрепляют нервную систему и положительно влияют на внешний вид.

Продукт содержит витамины группы B, особенно B1 и B2. Это хорошо влияет на нервную систему, на внешний вид. <...> В этой каше есть витамин PP, который защищает от атеросклероза, развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также фтор, который хорошо действует на зубную эмаль, — пояснила диетолог.

Пшенная каша также содержит кальций, калий и магний. В связи с этим блюдо поможет улучшить качество зубов, ногтей, волос, нормализует работу сердечной мышцы, расслабит сосудистую стенку и повысит настроение. Соломатина предупредила, что крупу следует есть с осторожностью при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта и гипотиреоза.

Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья, который проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с целью информирования общества о проблемах психического здоровья и мобилизации усилия в поддержку укрепления психического здоровья.

Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективной деятельности общества.

Рассказываем, какие ягоды помогут усилить защитные силы организма.

Осенью возрастает риск встречи с сезонными простудными заболеваниями. Для того чтобы укрепить иммунитет, часто используют синтетические иммуномодуляторы, но есть и природные источники ценных веществ для поддержания сил. Представляем топ-3 самых полезных сезонных ягод.

Эмоции — это субъективные реакции человека и высших животных на любые внешние и внутренние раздражители. Эмоции — это личное отношение, реакция человека на происходящие с ним события; они сопровождают все процессы жизнедеятельности человека и вызываются, в том числе, ситуациями, которые существуют лишь в воображении.

Начиная с самой древности ученые, интересующиеся медициной, наблюдали взаимосвязь между преобладающим эмоциональным состоянием и здоровьем человека. Об этом написано в трактатах восточной медицины, в произведениях древнегреческих ученых. Также мы можем проследить понимание связи эмоционального и физического здоровья в народе благодаря известным поговоркам: «радость молодит, а горе старит», «как ржа ест железо, печаль разъедает сердце», «все болезни от нервов». Эти высказывания призывают обратить внимание на губительное влияние негативных эмоций на нервную систему, которые негативно отражаются на здоровье других органов и систем.

Если вы часто слышите от близких фразу: «Ты выглядишь уставшим, тебе пора отдохнуть», чувствуете себя по утрам разбитыми, весь день раздражительными, а по ночам у вас бессонница — самое время принять меры и научиться выполнять упражнения по расслаблению.

Для многих снять стресс — это лечь на диван после работы и посмотреть сериал. Но это иллюзия отдыха, так как мозг и органы чувств продолжают работать. Чтобы эффективно и быстро расслабиться, необходимо выполнять дыхательные упражнения, заниматься физической активностью, медитировать. Важно также соблюдать режим дня, высыпаться и правильно питаться.

Эмоции — это субъективные реакции человека и высших животных на любые внешние и внутренние раздражители. Эмоции — это личное отношение, реакция человека на происходящие с ним события; они сопровождают все процессы жизнедеятельности человека и вызываются, в том числе, ситуациями, которые существуют лишь в воображении.

Начиная с самой древности ученые, интересующиеся медициной, наблюдали взаимосвязь между преобладающим эмоциональным состоянием и здоровьем человека. Об этом написано в трактатах восточной медицины, в произведениях древнегреческих ученых. Также мы можем проследить понимание связи эмоционального и физического здоровья в народе благодаря известным поговоркам: «радость молодит, а горе старит», «как ржа ест железо, печаль разъедает сердце», «все болезни от нервов». Эти высказывания призывают обратить внимание на губительное влияние негативных эмоций на нервную систему, которые негативно отражаются на здоровье других органов и систем.