Гиподинамия – острая проблема 21 века. Сидячий образ жизни абсолютно противоречит природе человека, ведь все системы нашего организма настроены на необходимость движения. Его недостаток влечет за собой массу негативных последствий для здоровья: лишний вес, скачки артериального давления, варикозное расширение вен, сахарный диабет… И главное средство против гиподинамии, – естественно, физактивность. Физкультура и спорт помогают поддерживать тело в форме, не допускать появления лишней массы тела, оказывают положительное воздействие на внутренний мир человека, формируют и развивают характер и силу воли, стойкость и выносливость. А ещё во время физнагрузки организм выделяет эндорфин – гормон счастья.

Зима – не повод лениться, не повод перестать заботиться о своём здоровье. Наступление холодов не может остановить наше стремление вести здоровый и активный образ жизни, заниматься спортом и утренней гимнастикой. Конечно, делать ту же зарядку на улице сейчас не может быть полезно абсолютно всем, но абсолютно всем полезны сами упражнения. Причём, на регулярной основе.

Не секрет, что малоподвижный образ жизни влечет за собой массу негативных последствий. Ожирение, гипертония, варикозное расширение вен, сахарный диабет – вот лишь некоторые, наиболее распространенные проявления недостатка физактивности.

В то же время комплекс общедоступных и общеразвивающих упражнений способен повысить общий тонус организма, который, ко всему прочему, не в состоянии мгновенно и полностью пробуждаться по звонку будильника. Даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы ещё продолжают находиться в спячке. Как следствие, – у человека отмечается сниженная физическая и умственная работоспособность. Такое состояние может длиться часами. Чтобы полностью проснуться, нужно разработать суставы и мышцы. Иными словами, сделать зарядку…

– Регулярное выполнение утренней гимнастики развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма.

Зависимость от компьютерных игр способна создать человеку, прежде всего, молодому, очень серьёзные проблемы. Попадая в онлайн-рабство, люди впоследствии могут полностью утратить интерес к реальному миру. Нарушаются режимы питания, труда и отдыха, снижаются работоспособность, умственная и физическая активности. А это грозит уже вполне реальными проблемами со здоровьем.

Термин «зависимость». Это подчиненность, патологическое пристрастие к чему-то, неконтролируемая тяга к какому-либо действию или веществу. Посредством зависимости, человек убегает от дискомфорта окружающей действительности. В результате он деградирует.

В Краснодарском крае продолжается Всероссийская неделя борьбы с антимикробной резистентностью.
Сегодня практически каждый человек может написать в поисковике в Интернете нужный запрос, с перечнем обнаруженных у себя симптомов, самостоятельно поставить диагноз, исходя из прочитанного, и назначить себе лечение. При некоторых расстройствах оно не принесет особого вреда здоровью и возможно даже поможет облегчить состояние (на самом деле только глубже скроет симптомы). Однако плюсов у самолечения нет, а значит и говорить о них бессмысленно.
Многие забывают, что ряд болезней имеют схожую картину, но требуют принципиально разного подхода. Также предпочитающие самостоятельно подбирать лечение, не думают о том, что врач при постановке диагноза не ограничивается лишь симптомами и жалобами пациента. Чаще всего для подтверждения недуга требуется не только провести осмотр, но и воспользоваться лабораторной или функциональной диагностикой. Только при комплексном подходе можно верно определить причину болезни.
Любое лекарственное средство обладает двойным эффектом: при правильном назначении оно полезно, при неоправданном – может оказаться вредным и опасным. Поэтому врач, назначая тот или иной препарат, учитывает соотношение его лечебного и возможного отрицательного воздействия. Но и в этом случае, к сожалению, не всегда удаётся избежать нежелательных последствий. При самолечении же – одни опасности. Судите сами…
Опасность № 1: неэффективность. Лекарства, принятые без назначения врача, могут не оказывать при данном заболевании никакого лечебного действия. Человек принимает бесполезный препарат, а болезнь прогрессирует. Ухудшается самочувствие, развиваются осложнения, что в любом случае вынуждает больного обратиться к врачу. Дальнейшее лечение становится трудной и не всегда выполнимой задачей.
Опасность № 2: развитие микроорганизмов, устойчивых к препаратам. Врач, при назначении лекарства, смотрит на физиологические особенности пациента, его возраст, пол, массу тела, состояние организма, индивидуально подходит к выбору средства, установлению дозы и длительности курса лечения. При самолечении больной выбирает препарат и дозу, руководствуясь только инструкцией либо советами посторонних людей. Неправильное применение, скажем, антибиотика приводит к тому, что возбудитель вырабатывает устойчивость к лекарству. В дальнейшем, если по медицинским показаниям человеку снова потребуется лечение, оно уже не поможет…
Опасность № 3: несовместимость. Некоторые средства не сочетаются друг с другом. Они могут ослаблять или усиливать действие препарата на организм, вызывать побочные эффекты при совместном применении.
Опасность № 4: побочные эффекты. Наиболее тяжелое последствие самолечения – развитие побочных эффектов. Чаще всего нежелательные проявления возникают со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, боль в животе, рвота, жидкий стул. Бесконтрольное применение тех же антибиотиков приводит к гибели нормальной микрофлоры кишечника, в результате развивается дисбактериоз. Ещё один из возможных побочных эффектов – аллергическая реакция. В легких случаях она проявляется в виде сыпи на коже, в тяжелых – анафилактическим шоком.
Вывод прост и очевиден: самолечение опасно для жизни и чревато необратимыми последствиями. Поэтому важно помнить, что безопасного лекарства не существует. Прежде, чем начать что-то принимать, обязательно сходите к врачу!

Мероприятия, которые повсеместно пройдут в Краснодарском крае с 20 по 26 ноября, приурочены ко Всемирной неделе правильного использования противомикробных препаратов.
– Антибиотики – рецептурное средство, «назначать» которое самим себе бессмысленно и опасно для здоровья. Острые респираторные вирусные инфекции вызываются вирусами. И подобные препараты на них не действуют. Кроме того, не стоит забывать, что антибиотики, как и все лекарства, обладают спектром нежелательных побочных реакций. В неопытных руках они могут приводить к аллергическим реакциям и даже к анафилактическому шоку, – отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Ставили ли Вы когда-нибудь диагноз сами себе? Возможно, покупали лекарства без назначения врача? Собирали информацию о своём диагнозе в Интернете? Многие из нас занимались самодиагностикой и самолечением или терпели проявления болезни до последнего, затягивая с визитом к врачу. О том, почему пациенты откладывают приём у специалиста, как искать достоверную информацию о здоровье, и где грань между гипердиагностикой и здоровой настороженностью.
— Почему, на ваш взгляд, многие так часто прибегают к самолечению вместо того, чтобы сразу обратиться к врачу?

Начинается сезон хурмы – яркого, полезного и вкусного фрукта.

Каждую осень свежий урожай этих ягод (да-да, хурма относится не к фруктам, а к ягодам) появляется в магазинах и на рынках, даруя нам возможность запастись на зиму незаменимыми витаминами и микроэлементами.

Родиной хурмы считается Китай. Лучше всего она растет в тропиках и субтропиках – Израиле, Италии, Турции, а в нашей стране –  в Дагестане и в Краснодарском крае. Существует около 300 сортов хурмы, но большинству россиян знакомы лишь несколько из них.

Лекция медицинского психолога ГБУЗ ЦОЗиМП Ирины Бабкиной – «Профилактика компьютерной зависимости». 

Игровая зависимость отличается от наркомании и алкоголизма тем, что напрямую не затрагивает физическое здоровье, а влияет лишь на психоэмоциональную сферу. А значит и соматически на начальных этапах никак не проявляется. Однако, в связи с косвенным и сопутствующим влиянием на все другие сферы жизни, игромания способна вызвать реальные проблемы со здоровьем. Гиподинамия, нарушение режима сна и отдыха, постоянные резкие скачки гормонов приводят к сбоям в работе организма, его адаптивных и восстановительных функций, расстройству пищевого поведения, изменению массы тела. Азартные игры, связанные с деньгами, дают патологические изменения в психике, такие как лживость, безответственность, агрессивность, безразличие, склонность к криминальным действиям, неадекватное восприятие реальности. Комплекс психо-эмоциональных факторов не позволяет человеку нормально жить в обществе, разрываются его социальные связи. Часто игромания ведёт к появлению других видов зависимостей.