Беря в руку первую сигарету или выпивая первую рюмку водки, молодой мужчина совершенно не задумывается о последствиях. Так случилось, что именно алкоголь и никотин – злейшие враги мужского здоровья. Под ударом – практически самое важное, что есть у них в жизни –возможность оставить после себя здоровое потомство и потенция.

КУРЕНИЕ И СОСТАВ СИГАРЕТНОГО ДЫМА

О составе сигаретного дыма производители особо не распространяются. И это понятно: ученые обнаружили в нём более пяти тысяч вредных соединений, шестьдесят из которых «убивают» потенцию и способности к зачатию. Это аммиачные соединения, синильная кислота, органические кислоты, несовместимые с нормальным функционированием организма.

 Острая респираторная вирусная инфекция – общий термин для обозначения самой распространённой группы заболеваний дыхательных путей и лёгких, вызываемых вирусами более 200 видов. ОРВИ включают в себя различные инфекции, включая грипп и ковид. Простудой принято обозначать ОРВИ лёгкого течения, затрагивающие преимущественно носовые ходы.

Может ли человек спутать ту же самую простуду с коронавирусом или гриппом?! Конечно, может. Практически у всех ОРВИ схожая картина течения болезни. Существенные различия лишь в последствиях. Именно поэтому очень важно не ставить себе диагноз самостоятельно и уж тем более ни в коем случае нельзя в профилактических целях принимать антибиотики или другие противомикробные средства. До первых проявлений заболевания такое лечение не просто бессмысленно, но и вредно. Если вы почувствовали недомогание, не занимайтесь самолечением: обращайтесь в поликлинику по месту прикрепления.

 Ни для кого не секрет, что современное малоподвижное существование – длительное нахождение за рулём автомобиля, за офисным столом или перед экраном гаджета – влечёт за собой массу негативных последствий. Лишний вес, скачки давления, варикозное расширение вен, сахарный диабет – вот лишь некоторые, самые распространенные проявления недостатка физактивности. Если же к этим «благам» цивилизации добавить вредные привычки, прежде всего курение и употребление алкоголя, жить становится совсем тяжко. В то же время, регулярное выполнение комплекса с самого утра общедоступных и общеразвивающих упражнений способно создать прочную базу для нового – активного и здорового – образа жизни.

Самый большой вред курение наносит еще нерожденным детям!

ПОСЛЕДСТВИЯ КУРЕНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

Сигаретный дым содержит более 4 000 химических веществ, включая такие, как цианид и свинец, и, по крайней мере 60 канцерогенных соединений. Когда беременная курит, все это попадает в ее кровоток — источник кислорода и питательных веществ для будущего ребенка.

Из этих 4 000 веществ для вашего ребенка особенно опасны никотин и угарный газ. Именно эти два вещества вызывают большинство осложнений у курящих беременных.

Самые серьезные осложнения возникают именно потому, что никотин и угарный газ сокращают количество кислорода, поступающего к ребенку. Никотин сужает сосуды, включая те, которые находятся в пуповине.

Как активное, так и пассивное курение во время беременности может привести к ее прерыванию или появлению серьезных нарушений внутриутробного развития ребенка. Никотин может стать причиной отслойки плаценты и выкидыша. Он вызывает сужение кровеносных сосудов в плаценте и нарушает кровообращение – потенциальная причина недостатка кислорода и других важных веществ для плода. Электронные сигареты, вейпы, айкосы и кальяны также чрезвычайно опасны для беременной женщины и ее будущего малыша. 

диабета вред усиливается в разы! По данным многочисленных исследований, риск преждевременной смерти у курильщиков с сахарным диабетом в 1,5 – 2 раза выше, чем у некурящих людей с СД.
Курение вызывает диабет у предрасположенных к нему людей, играет роль пускового механизма; при наличии хотя бы одного фактора дополнительного риска (высокое давление, ожирение, повышенный холестерин крови, возраст от 40, мужской пол) у курильщика-диабетика в десятки раз выше шанс умереть от инсульта и инфаркта миокарда; прекращение курения снижает возможность развития как самого сахарного диабета, так и его осложнений.
Курение отрицательно влияет на течение диабета, так как снижает эффективность препаратов. Повышается выброс гормонов стресса, противодействующих инсулину, никотин блокирует реакцию на инсулинотерапию и усиливает инсулинорезистентность.
Также курение повышает уровень холестерина, вызывает спазм сосудов, усиливает вязкость крови, способность к тромбообразованию, нарушает продукцию соединений, защищающих сосудистую стенку, увеличивает показатели артериального давления.  Результат – увеличение риска и прогрессирования осложнений сахарного диабета.
Любой продукт, содержащий никотин, небезопасен для диабетиков. Чтобы свести к минимуму свои шансы получить сосудистые осложнения, ассоциированные с СД, в первую очередь, необходимо бросить курить.
Положительные изменения, происходящие при прекращении курения:
• через 2 часа снизится артериальное давление, частота пульса;
• через 8 часов в крови вдвое ниже уровень углекислоты;
• за 3 месяца улучшится вентиляция легких;
• через год в 1,5 раза уменьшится риск ишемической болезней сердца (стенокардия, инфаркт), импотенции, невынашивания беременности;
• за 7 лет опасность инсульта станет такой же, как и у некурящих при отсутствии других факторов риска;
• спустя 10 лет в два раза понизится риск опухолей.

Исследование подготовлено по данным официальной статистики и опубликовано «РИА Новости». Рейтинг построен на основе агрегирования различных показателей, характеризующих распространение вредных привычек среди населения субъектов РФ. При расчётах учтены потребление табака и его заменителей, наркотических средств и алкоголя, число преступлений, совершенных в состоянии опьянения, смертность от причин, вызванных курением, распитием спиртного и употреблением наркотиков. Использованы данные за последние 3 года. Чем выше рейтинговый балл региона, – тем меньше распространены в нём опасные зависимости и больше ответственность у населения в отношении своего здоровья.
В прошлом аналогичном топе Краснодарский край набрал 71,2 балла, в этом – уже 74,6. Из 85 субъектов Федерации (4 новых российских региона в рейтинг пока не вошли), Кубань занимает почётное 14 место. Для сравнения, Москва расположилась на 49 строчке, Санкт-Петербург – на 23-й. А самый здоровый образ жизни ведут, как и ожидалось, жители северокавказских республик – Чечни, Дагестана и Ингушетии. Эти территории набрали соответственно 100, 96 и 95 баллов.
– Наш край в топ-15, а значит, усилия кубанских властей и медиков по формированию среди жителей культуры здорового образа жизни даром не пропадают. Отмечу, что особенно в последние годы на Кубани действительно отмечается бум переоценки отношения людей к собственному здоровью. В частности, только за 10 месяцев 2023 г. кабинеты отказа от курения посетили более 45 тысяч кубанцев. Из них свыше 20 процентов (9,5 тыс. человек) уже полностью отказались от табака и его заменителей. ЗОЖ, напомню, – это лишь несколько очень простых составляющих: физическая активность и правильное питание, личная гигиена и полноценный сон, соблюдение режимов труда и отдыха, прохождение плановых медосмотров и, естественно, избавление от вредных привычек. Будьте здоровы! Так жить гораздо интереснее, – говорит главный внештатный специалист по медицинской профилактике краевого минздрава, и.о главного врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Новый год, праздничный стол. Традиционно на нашем столе есть дут напитки для взрослых и, скорее всего, за этим же столом сидят дети.
Помните, что дети исключительно любопытны и любят подражать взрослым. Отравление алкоголем не редкость среди детей и подростков, особенно, во время каникул.
Как бы родителям не хотелось это отрицать, правда заключается в том, что дети и подростки употребляют алкоголь, собираясь в компании, устраивая вечеринки. Известно, что почти 80% школьников пробовали алкоголь, а более 50 % подростков 16 лет и старше  употребляют алкоголь регулярно.

Некоторые родители сами предлагают сделать глоточек, не задумываясь о том, что ребёнок может воспринять это как разрешение употреблять алкогольные напитки.
Эксперименты с алкоголем в детском возрасте очень опасны. Представьте себе, что ваш ребенок пробует алкоголь. Как это влияет на него? Совсем не так, как на взрослого человека.
При употреблении алкоголя у детей падает уровень сахара в крови (это редко происходит со здоровыми взрослыми, которые пьют алкоголь). Низкий уровень сахара в крови может вызвать судороги и кому, потому что мозг не получает достаточно глюкозы. Если уровень сахара в крови падает слишком сильно, это может привести к летальному исходу.
Ребёнок, попробовавший алкоголь, даже в незначительном, по мнению взрослого количестве, очень быстро достигнет состояния алкогольного опьянения. Его будет пошатывать, речь будет бессмысленной и несвязной, ребёнок будет казаться сонным, может возникнуть рвот, поскольку алкоголь раздражает желудок.  Дыхание и частота сердечных сокращений могут замедлиться до опасного уровня. Артериальное давление в таких случаях падает. Вполне вероятны потеря сознания и даже летальный исход.
Для маленьких детей алкоголь намного опаснее, поскольку алкоголь быстро всасывается из желудка в кровоток и даже малые его дозы могут вызвать отравление.
Как обезопасить ребёнка от случайного или добровольного употребления алкогольного напитка?
Собираясь в компании, помните, что рядом дети, будьте для них примером, старайтесь не поднимать бокалы, когда они заинтересованно смотрят на вас. Они обязательно захотят повторить ваши движения.

Обязательно попросите гостей присматривать за своими бокалами  и позаботьтесь о том, чтобы на столе в ваше отсутствие не оставалось алкоголя, опорожните банки, фужеры и стаканы, прежде чем дети смогут добраться до них. Запирайте свои алкогольные напитки. Храните жидкость для полоскания рта, а также спиртосодержащую косметику и моющие средства вне поля зрения и досягаемости ребенка.
Разговаривайте с детьми, не игнорируйте их вопросы.
Детство — это время обучения и открытий, поэтому важно побуждать детей задавать вопросы, даже те, на которые трудно ответить. Открытое, честное, соответствующее возрасту общение с раннего возраста создаст основу для того, чтобы ваши дети позже приходили к вам за советом.
Маленькие дети не всегда умеют принимать осознанные решения учатся в основном на собственном опыте и не имеют понимания того, что произойдёт в будущем.
Дети любят узнавать новое о том, как работает их организм. Это хороший повод поговорить о сохранении здоровья, еде и напитках, которые могут нанести вред организму.
Расскажите ребёнку о том, как алкоголь снижает способность человека видеть, слышать и ходить, не спотыкаясь; как алкоголь не даёт человеку вовремя реагировать на опасность, например, приближающийся автомобиль или тонкий лёд на пруду.
Детям старшего возраста расскажите о долгосрочных и краткосрочных последствиях употребления алкоголя.
Краткосрочные последствия употребления алкоголя:
·       искажённое зрение, слух и координация
·       нарушение восприятия, которое может привести к несчастным случаям
·       неприятный запах изо рта
·       похмелье
·       алкогольное отравление
Долгосрочные эффекты:
·       цирроз печени и рак печени
·       потеря аппетита
·       серьёзный дефицит витаминов
·       болезни желудка
·       повреждение сердца и центральной нервной системы
·       потеря памяти
·       риск развития бесплодия
Очень часто дети поддаются влиянию и уговорам сверстников, боятся оказаться лишними и осмеянными в компании. В этом случае научите ребёнка говорить «нет», «нет, спасибо», «мне это не интересно».
Если ребёнка пригласили в гости:
·       Узнайте, куда его пригласили.
·       Возьмите номер телефона родителей друзей ваших детей.
·       Убедитесь в том, что ребёнок взял с собой телефон, который заряжен и оплачен.
·       Попросите ребёнка регулярно звонить или писать сообщения, чтобы вы были в курсе, где он.
Если ребенок употребил алкоголь, находится в состоянии алкогольного опьянения, немедленно обратитесь к врачу.