Вопрос о воздействии физических упражнений па здоровье человека интересовал врачей и ученых с самых древних времен. Физические упражнения, как основное средство лечебной физкультуры, давно использовались в практической медицине. В 20 веке на основании ряда исследований было установлено, что если регулярно заниматься физической активностью:

Вряд ли найдется такой человек, который не хотел бы быть здоровым. Но почему-то часто желание иметь здоровое тело в корне расходится с тем, что люди для этого делают. Иными словами, здоровье – это ресурс, который мы ежедневно растрачиваем. Неэкономно, не восполняя запас. Стоит ли удивляться тому, что с возрастом появляются те или иные заболевания, самочувствие начинает оставлять желать лучшего. Поэтому, какими бы генами не одарила нас природа, нельзя необдуманно относиться к состоянию своего здоровья.

К хроническим неинфекционным заболеваниям (ХНИЗ, НИЗ) относятся: сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные болезни и сахарный диабет. Суммарный вклад этих заболеваний в общую смертность РФ составляет почти 60%. Эти же болезни дают высокий процент инвалидизации населения.

ХНИЗ возникают незаметно, обычно длительное время протекают бессимптомно и не поддаются полному излечению.

Движение – одна из общебиологических потребностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности и формировании на всех этапах эволюционного развития.

Двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов и состояние костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем организма. Она тесно связана с тремя аспектами здоровья: физическим, психическим и социальным и в течение жизни человека играет разную роль.

После прогулки вам обеспечено на 60% больше вдохновения.

Лето – это время новых впечатлений и эмоций. Даже если у вас не получилось уехать из города, то всегда можно попробовать современные виды физической активности для лета.

1. Плавание. Найдите время для посещения бассейна. Это поможет легче перенести жару в городе. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую систему. Положительно сказывается на стрессоустойчивости, помогает восстановить сон и аппетит. Также плавание это полезный жизненный навык, который пригодится взрослым и детям.

 Алкогольная зависимость – не просто вредная привычка, а тяжёлая и трудноизлечимая болезнь. Как и практически любой другой недуг, она имеет несколько стадий, которые можно определить по отличительным признакам. В запущенной форме алкоголизм ведёт к самоуничтожению человека, поэтому очень важно купировать проблему на ранних этапах.

Гиподинамия. Ни много, ни мало, один из наиболее актуальных вопросов современности, в основе которого лежит, в буквальном смысле, банальный недостаток физактивности. Человек должен двигаться, это его видовой признак. Сокращение движения ведёт к разрушительным последствиям для организма.

Сидячий и лежачий образ жизни – та самая пресловутая гиподинамия –влечёт за собой массу негативных последствий для здоровья. Лишний вес, скачки давления, варикозное расширение вен, сахарный диабет – вот, самые распространенные проявления недостатка физактивности. Что же делать? Ответ прост: больше двигаться!