Если человек закурил в пятнадцать, продолжительность его жизни уменьшается на 8-10 лет. Начавшие курить до 15-ти в 5 раз чаще умирают от рака груди. Каждый четвёртый из всех курильщиков-подростков погибает от заболеваний, связанных с вдыханием табачного дыма. Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязненность которого в тысячу (!) раз превышает допустимые санитарные нормы. Уровень смертности детей при родах у курящих матерей на 30% выше, чем у некурящих…

Действительно трудно найти в мире такое же часто используемое ядовитое растение, как табак. Установлено, что токсичность табачного дыма в 4 раза выше, чем у выхлопных газов автомобиля. Почему?! Помимо очевидного зла – никотина, – в табачный дым входят, а человек, соответственно, вдыхает: угарный газ, свинец, мышьяк, цианид, формальдегид, полоний, цезий, синильную кислоту и ещё не менее 4-х тысяч других отрав. От них страдают все без исключения органы.

В результате, – каждые 7 секунд от причин, связанных с употреблением никотина, табака и его заменителей, умирает один житель планеты. А всего от этого гибнут до 8 млн человек ежегодно. Примерно 90% смертей от рака лёгких, 75% от хронического бронхита и 25% от ишемической болезни сердца обусловлены вдыханием табачного дыма.

Эта вредная привычка наносит непоправимый вред здоровью не только курильщика, но и окружающих его людей. Пассивное курение несет риск больший, чем риск от всех иных загрязнителей воздуха вместе взятых. Нахождение некурящего в течение одного часа в накуренном помещении равносильно выкуриванию 4-х сигарет. После двухчасового пребывания в такой комнате, уровень никотина в крови у некурящих повышается в 8 раз…

Такова реальность, которую нужно знать. И вам самим решать, стоит ли овчинка выделки,

Как часто дети едят овощи? Не так часто, как следовало бы, верно? Как же родителям заставить своих детей есть не столь любимые овощи? Особенно актуальна эта тема в преддверии наступления большой школьной нагрузки, контрольных, экзаменов. Чтобы ребенок мог успешно справляться с учебой в школе и противостоять капризам погоды, он должен иметь крепкий иммунитет и хорошую эмоциональную и физическую выносливость. Как известно, овощи содержат все необходимые для растущего организма полезные витамины и минералы. 
Проверенные способы заставить ребенка полюбить овощи
1. Никакого давления. Чем больше ребенка подталкивают к чему-либо, тем меньше вероятность того, что он захочет это сделать. Особенно это касается еды: важно научить детей здоровому отношению к питанию и весу, правильному пищевому поведению. Тут не место торговле («Давай еще кусочек»), манипуляциям («Мама старалась, готовила, а ты не хочешь») или принуждению и воспитательным мерам. Помните: родители предлагают еду, а ребенок решает, ест он или нет, и в каком количестве. Принуждение ребенка к тому, чтобы он ел определенные продукты, на самом деле может вызвать у него стойкую неприязнь к этим продуктам.
2. Сделайте овощи вкусными. Овощи не обязательно должны быть скучными или безвкусными, готовьте их так, как готовят в ресторанах или кулинарных телешоу. Не бойтесь добавлять приправы, зелень и специи, обжаривайте до красивой корочки, сочетайте с беконом, сыром, орехами и семечками. Чем больше разных идей — тем вкуснее!
3. Овощи + знакомая еда. Если подавать овощи вместе с уже привычными для ребенка продуктами, он с большей вероятностью готов будет их попробовать, а слишком много новой или незнакомой еды может испортить ему настроение и вызвать тревогу. Пусть на тарелке, например, будет картофельное пюре — и немного кабачков или листьев шпината.
4. Не награда и не наказание. Многие родители поощряют или наказывают ребенка с помощью еды. Например: «Десерта не получишь, если не съешь хотя бы один кусочек брокколи» — это отрицательное подкрепление. «Вот молодец, съел все овощи! Теперь можно мороженое» — а это положительное подкрепление. Но такие методы только запутывают ребенка, мешают ему научиться понимать сигналы своего тела, свое чувство голода и насыщения, свои желания, доверять себе в принятии решений о еде, выбирать ее. Получается, что определенные продукты, например, сладости, нужно «зарабатывать». Это повышает риск проблемного пищевого поведения в будущем.
5. Продолжайте пробовать. Ребенок отказался или выплюнул брокколи — мы сдаемся и перестаем пытаться. Однако психологи говорят, что детям нужно до 8-15 контактов с новой едой, прежде чем он сможет «распробовать» ее и согласиться есть регулярно, но многие родители, похоже, прекращают попытки при первых признаках отказа. Лучше спокойно и доброжелательно предлагать ребенку пробовать новое — это касается и овощей, и других новых продуктов. Пробуйте не только дома за столом, но и в другой обстановке — в гостях, в кафе, на пикнике.

Личная гигиена – чрезвычайно ёмкое понятие. Оно включает в себя соблюдение правил ухода за телом, режима и условий труда и отдыха, применение гигиенических средств и многое другое. В сущности, это свод правил поведения человека в быту и на работе. Нарушение требований личной гигиены одного человека может негативно сказаться на здоровье многих людей (трудовые коллективы, семьи, члены различных сообществ). Поэтому очень важно ответственно относиться к правилам гигиены.

А правила эти в целом просты. В первую очередь, необходимо следить за своим телом, поддерживать его внешнюю чистоту и укреплять через физкультуру, здоровую пищу, чередование работы и отдыха. Уделять достаточное внимание чистоте одежды. Несомненно, в этом нуждается и наше жилье. Оно не должно быть запущено, требуется его периодическая уборка, стирка постельных принадлежностей.

Соблюдение личной гигиены – это эффективный метод предотвращения различных заболеваний. Но это не только мера предосторожности, но и проявление заботы о себе. Чистота кожи, регулярное умывание, забота о волосах – неотъемлемые компоненты поддержания свежего и здорового внешнего вида. А ещё, это акт социальной ответственности. Ведь создание здоровой среды в обществе снижает риск массового распространения инфекций.

Мероприятия, которые повсеместно пройдут в Краснодарском крае с 3 по 9 июня, преследуют цели сохранения и улучшения здоровья подрастающего поколения.

– Дети – наше будущее. Это не просто красивый лозунг. Это факт. Поэтому государство уделяет данному вопросу первостепенное внимание. В структуре общей заболеваемости детей в возрасте до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания и пищеварения, глазные болезни, травмы и отравления, недуги нервной и костно-мышечной систем. В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в нашей стране проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно диагностировать болезни и начать лечение. Также в числе важных задач – оберегать подростков от пагубных привычек, повышать их осведомленность о вреде наркотиков, алкоголя и курения, о преимуществах здорового образа жизни, – рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике краевого минздрава, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Начало осени для многих детей и их родителей тесно связано не только с приятными и волнительными моментами подготовки к школьной жизни, но и со сложным переходом ребенка от статуса дошкольника к статусу школьника; от ученика начальных классов – к ученику среднего звена. В обоих случаях большинство родителей накрывают психологические и социальные проблемы, связанные с новым этапом жизни их детей — адаптацией к школе и адаптацией к новым условиям привычной школы. 

От проникновения чужеродных бактерий и вирусов организм, как известно, защищает иммунная система, которая формируется ещё в утробе матери и в немалой степени зависит от наследственности. Однако не менее значимую роль в работе иммунитета играет и то, как мы живём. Если с наследственностью поделать ничего нельзя, то укрепить иммунную защиту, выполняя определённые действия, – очень даже можно!

Итак, каким образом можно повысить иммунитет? В первую очередь, закаливанием организма, являющимся, по сути, тренировкой защитной системы. Вот простые правила закалки.