Что такое закаливание и в чем его значение?Гигиена закаливания (основы, правила и условия)Закаливание холодом/водой (водные процедуры)

Что такое закаливание и в чем его значение?

Закаливанием называется комплекс процедур и упражнений, целью которых является повышение устойчивости организма к воздействию различных «агрессивных» факторов окружающей среды — холода, жары и так далее. Это позволяет снизить вероятность развития простудных и других заболеваний, а также улучшить иммунитет (защитные силы организма) и сохранить здоровье на протяжении многих лет.

Каковы физиологические механизмы и эффекты закаливания (влияние закаливания на организм и здоровье)?

Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета.

Как правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда?

Корреспондентам Takzdorovo.ru рассказала о закаливании кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник лаборатории гигиены обучения и воспитания НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН Надежда Березина.

Как недоедание, так и переедание связаны с нарушением в работе иммунной системы и могут приводить к снижению устойчивости к вирусным инфекциям, в том числе и гриппу. Сбалансированное полноценное питание – это важный аспект крепкого иммунитета, однако неверно говорить, о том, что какой-либо конкретный продукт улучшит иммунитет и защитит вас от гриппа или простуды.

Тем не менее ученые накопили достаточно знаний о том, что определенные принципы питания способствуют поддержанию крепкого иммунитета наравне с другими принципами здорового образа жизни.

Чем опасны для человека наркотические средства? Как они действуют на организм? Главная проблема в том, что большинство людей пробуют их просто из любопытства, а получают в итоге самую жуткую зависимость! Наркотики, уже после нескольких применений, прочно встраиваются в обмен веществ и начинают методично разрушать здоровье: психоактивное вещество становится необходимым уже не для получения удовольствия, а для поддержания работы организма…

Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти моменты вполне устранимы…

– Прежде всего под внешними причинами нужно понимать несчастные случаи, связанные с ДТП, падениями, утоплениями, пожарами, употреблением наркотиков и алкоголя. Смерть и увечья от данных факторов во многих случаях безусловно можно избежать, если знать определённые алгоритмы техники безопасности и, конечно, следовать им.

Что лучше выбрать, чтобы получить максимум пользы для организма.

Диетологи часто говорят о том, что полноценный рацион должен включать рыбу – ее рекомендуют есть хотя бы два раза в неделю. Но какая рыба полезнее – из пресной или из соленой воды?

Конечно, пресноводная рыба уступает морским обитателям прежде всего по содержанию полезных микроэлементов: марганца, меди, фтора и йода. Да и полезных жиров в речной рыбе меньше. Кроме того, меньше вероятность заражения паразитами при употреблении морской рыбы, потому что речная вода обычно грязнее, чем океаническая.

Наверняка каждый знает о том, что наркомания является одной из главных проблем современного общества. Согласно последним статистическим данным до 1 процента взрослого населения страдает от той или иной формы наркотической зависимости. При этом, по мнению экспертов, данная цифра может быть в несколько раз больше. На подростков школьного возраста приходится до 20 процентов всех наркоманов. Большая часть наркозависимых это молодые люди возрастом до 30 лет. В таких условиях проблема профилактики и лечения наркомании среди детей и подростков является чрезвычайно важной.