Грудное вскармливание является одним из самых эффективных способов обеспечения здоровья и выживаемости детей. По оценкам ВОЗ, благодаря кормлению молоком матери, можно избежать проблему недостаточного питания малышей и ежегодно спасать порядка миллиона детских жизней. Именно поэтому эксперты активно продвигает грудное вскармливание в качестве наилучшего источника питания младенцев. Подробнее об основных принципах этого важнейшего процесса мы попросили рассказать врача-методиста ГБУЗ ЦОЗиМП краевого минздрава Марину Долгушкину.

ВОЗ настоятельно рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев жизни малыша. Ни одна, даже самая прогрессивная смесь не сможет дать ребёнку то, что даёт грудь матери.

Грудное кормление следует начинать в течение часа после рождения и осуществлять «по запросу» так часто, как этого желает малыш. Раннее прикладывание дитя к груди стимулирует образование и секрецию у женщины молока, способствует формированию нормальной микрофлоры кишечника, адекватному иммунному ответу и ускорению отхождения мекония у ребёнка. Это также очень важно для оптимальной лактации и установления тесного психоэмоционального контакта между матерью и младенцем.

Молоко матери является идеальным питанием для новорожденных. Оно содержит все питательные вещества, необходимые для здорового развития малыша, а также антитела, способствующие его защите от таких распространённых болезней, как диарея и пневмония – двух основных причин детской смертности в мире.

Помимо непосредственной пользы, грудное вскармливание способствует сохранению хорошего здоровья на протяжении всей жизни. Взрослые, которых в младенчестве вскармливали грудным молоком, отличаются более низкими показателями кровяного давления, содержания холестерина, избыточного веса и диабета второго типа. Имеются данные и о том, что люди, вскормленные грудным молоком, демонстрируют более высокие показатели в тестах умственных способностей.

Грудное вскармливание полезно также и для матерей, уменьшая риск развития рака молочной железы и яичников, помогая женщинам быстрее вернуться к тому весу, который был у них до беременности, снижая показатели ожирения.

Для удовлетворения растущих потребностей младенцев в возрасте 6 месяцев и старше необходимо вводить в рацион дополнительные пищевые продукты, продолжая грудное вскармливание до минимум 2-х лет.

До какого возраста кормить малыша грудью, каждой маме совместно со специалистами надо решать индивидуально. Но к несомненным преимуществам естественного кормления можно отнести хорошую прибавку веса у детей. Такие малыши растут более крепкими и выносливыми, у них реже возникают проблемы со здоровьем.

Черная смородина – настоящий «доктор», способный восстановить силы организма после перенесенных заболеваний и повысить иммунитет. Также ее можно применять для профилактики различных заболеваний. Богатый витаминно-минеральный состав этих замечательных ягод помогает в развитии детскому организму и поддерживает здоровье взрослого.

Итак, что же содержит черная смородина:

Напомним, что проект «Бодрое утро» задуман с целью противодействия повальной гиподинамии, которая становится чуть ли не нормой, но при этом совершенно противоестественна человеческой природе.

Человек должен двигаться. Это его видовой признак.

Жизнь сегодня настолько стремительна, что человек фактически постоянно пребывает в состоянии эмоционального стресса. А по данным ВОЗ, примерно 2/3 всех известных болезней инициируются именно им. Поэтому научиться контролировать и преодолевать это состояние – наша наиважнейшая задача.

Стресс бывает 2-х видов: эустресс, который повышает адаптационные возможности организма, мобилизует его, улучшает внимание, реакции, психическую деятельность, и дистресс, оказывающий дестабилизирующее воздействие. Важно понять: жизнь вне стресса вообще невозможна! Любое эмоционально-значимое изменение привычного уклада можно отнести к стрессовой ситуации. Примером очевидно позитивных событий могут быть: рождение ребенка, поступление в институт, покупка квартиры и т.д. А вот эмоциональный дистресс вызывает развитие множества заболеваний – сердечно-сосудистых, язвенно-дистрофических, невротических, онкологических, иммунодефицитных. Такой стресс представляет реальную опасность для жизни и здоровья людей.

Состав грудного молока идеально сбалансирован под потребности младенца. С ним ребёнок получает не только питательные вещества, но и иммуноглобулины, антитела, антиоксиданты, которые защищают его от заболеваний и формируют иммунитет. А сам процесс кормления способствует сближению матери и ребёнка.