Репродуктивное здоровье женщины зависит от многих факторов, например, от генетических особенностей, условий окружающей среды, питания, возраста, образа жизни. Сохранить репродуктивное здоровье крайне важно для того, чтобы в будущем забеременеть и родить здорового ребенка. С учетом современных тенденций в настоящий момент многие женщины хотят реализовать себя в карьере, получить дополнительное образование, что в определенной степени приводит к более отсроченному материнству. Учитывая, что беременность и рождение ребенка приходятся на более старший репродуктивный возраст, сохранение репродуктивного здоровья становится крайне актуально в современных условиях. Среди факторов, определяющих репродуктивное здоровье женщины, следует выделить те, которые трудно поддаются коррекции, например, генетические особенности, возраст, условия окружающей среды. Именно поэтому особое внимание привлекает коррекция модифицируемых факторов, таких как питание и образ жизни.

Всем тем, кто внимательно следит за своим здоровьем, но особенно людям, столкнувшимся с таким заболеванием как сахарный диабет, необходимо регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, так как от него зависит хорошее самочувствие.

Опасность в данном случае несет не только переизбыток сахара в организме, но и его недостаток, который может привести к диабетической коме или даже летальному исходу. Поэтому так важно всегда поддерживать уровень сахара в норме

На сегодняшний день существует большой выбор глюкометров – приборов для измерения уровня глюкозы в крови в домашних условиях. По принципу работы их разделяют на: инвазивные (анализ крови путем прокола) и неинвазивные (анализ без забора крови и применения тест-полосок).

Сахарный диабет —  опасное хроническое заболевание, которое характеризуется

гипергликемией (хроническим повышением уровня глюкозы крови), развивающейся из-за недостаточной выработки инсулина или уменьшения чувствительности клеток организма к нему. Инсулин — это гормон, который помогает глюкозе попадать в клетки организма для производства энергии. Без инсулина (или при нечувствительности к нему) глюкоза постепенно накапливается и повреждает кровеносные сосуды, что приводит к осложнениям. Диабет опасен именно из-за таких осложнений. У человека могут развиться сердечно-сосудистые заболевания (возрастает риск инфаркта, инсульта), осложнения со стороны почек, нервной системы, а также такие серьезные изменения, как поражение сетчатки глаза и катаракта (помутнение хрусталика).

Сахарный диабет 2 типа — хроническое заболевание, при котором все виды обменных процессов в организме нарушаются. Подбор рациона питания крайне важен для достижения контроля над болезнью и уровнем глюкозы крови

Белок

Белок является основным строительным материалом для каждой клетки нашего организма. План питания с оптимальным количеством белка животного происхождения (пример: творог, белок яйца, мясо птицы, рыба) способствует большему ощущению насыщения после приема пищи, а также что очень важно - способствует сохранению мышечной массы.

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором возможно вести полноценную жизнь. Одним из эффективных способов контроля диабета является изменение образа жизни. Поддержание физической активности — важный фактор для контроля уровня глюкозы в крови и улучшения общего состояния здоровья людей с диабетом.

Регулярная физическая активность помогает:

На Кубани продолжается Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая). В рамках тематичеcкой недели врач-эндокринолог отделения спортивной медицины №1 ГБУЗ ЦОЗиМП Шахбазян Виктория Андреевна, ответила нам на самые часто задаваемые вопросы по эндокринологии.

Что такое щитовидная железа?

- Щитовидная железа (в народе «щитовидка») — небольшой орган, который находится у основания шеи. Щитовидную железу часто сравнивают с бабочкой, потому что у неё тоже есть «крылья» (две доли) и «тельце» (перешеек между долями). Каждая доля заполнена фолликулами — особыми структурами, синтезирующими тиреоидные гормоны.

Какие гормоны выделяет щитовидная железа?

- Щитовидная железа выделяет в кровь тиреоидные гормоны — ТЗ (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Они влияют на скорость обмена веществ, сердечный ритм, работу пищеварительной системы, синтез витаминов и даже настроение, а также регулируют температуру тела и менструальный цикл. Нарушения в работе щитовидной железы могут серьезно повлиять на общее самочувствие и спортивные результаты у лиц, занимающихся физической культурой и спортом.

Какие заболевания щитовидной железы наиболее распространены?

- Гипотиреоз — заболевание, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов. Это приводит к нарушению обмена веществ, а затем и к серьёзным последствиям для всего организма.
- Гипертиреоз (тиреотоксикоз) — патологическое состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов.
- Аутоиммунный тиреоидит (болезнь Хашимото) — это хроническое воспалительное заболевание щитовидной железы, при котором иммунная система ошибочно атакует ткани собственного организма, что приводит к развитию гипотиреоза.
- Болезнь Грейвса (диффузный токсический зоб) — наследственное аутоиммунное заболевание, которое может развиться в любом возрасте. Женщины болеют примерно в 5 раз чаще, чем мужчины.
- Узловой зоб — это эндокринное заболевание, при котором в ткани щитовидной железы образуется один или несколько узлов. Заболевание может долгое время протекать в бессимптомной форме, не причиняя беспокойства и не влияя на уровень тиреоидных гормонов в крови.

Как заболевания щитовидной железы влияют на людей, занимающихся физической культурой и спортом?

Влияние зависит от типа заболевания и степени его тяжести:

- Гипотиреоз:
- Снижение энергии и выносливости.
- Увеличение веса.
- Мышечная слабость и боли.
- Замедление восстановления после тренировок.
- Снижение концентрации и мотивации.
- Повышенный риск травм.

- Гипертиреоз:
- Учащенное сердцебиение.
- Тремор.
- Беспокойство и раздражительность.
- Потеря веса, несмотря на повышенный аппетит.
- Мышечная слабость.
- Нарушение терморегуляции (повышенная потливость, непереносимость жары).

Что нужно делать, если появились симптомы?

Первый шаг: консультация эндокринолога, после которой он определит необходимый перечень обследований. Для скрининга заболеваний щитовидной железы достаточно УЗИ и определение уровня тиреотропного гормона.

Что делать лицам, занимающимся физической культурой и спортом, у которых были выявлены заболевания щитовидной железы?

- Консультация врача-эндокринолога: Перед началом занятий физической культурой и спортом необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что заболевание щитовидной железы находится под контролем.
- Динамический контроль УЗИ щитовидной железы, уровня гормонов щитовидной железы и своевременная корректировка дозы принимаемого лекарственного препарата.
- Адекватный отдых и восстановление.
- Соблюдение принципов рационального питания.

Заключение:

"Важно регулярно проходить медицинские осмотры, особенно при появлении симптомов, указывающих на нарушение функции щитовидной железы."