Период с 22.06.2026 по 28.06.2026 объявлен Министерством здравоохранения Российской Федерации как «Неделя профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 26 июня)».

26 июня - Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков, имеющий всемирное значение, учрежден в 1987 году как выражение решимости Генеральной Ассамблеи ООН усилить свою деятельность и создать мировое общество, свободное от злоупотребления наркотиками. Основанием для такого решения стали рекомендации Международной конференции по борьбе со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, принявшей обширный план деятельности по борьбе с наркотической зависимостью.

Основу системы кровообращения составляет сердце. Оно состоит из верхней (предсердие) и нижней камер (желудочек). Задача предсердия – принимать обработанную кровь, а желудочка – “выбрасывать” кровь из сердца в легочные артерии.

Вторую часть системы кровообращения составляют сосуды. Они имеют разную структуру, объем и форму:

• Артерии. Они несут кровь, обогащенную кислородом и питательными веществами, к органам. Кровь по артериям движется очень интенсивно. На некоторых участках скорость составляет 25 см/с. Это самый прочный сосуд в организме человека.

• Вены. Они перемещают отработанную кровь, насыщенную углекислым газом, обратно к сердцу.

• Капилляры. Это очень тонкие сосуды, которые по объему схожи с человеческим волосом. Капилляры сочетают в себе две важнейших функции: 1) являясь ответвлением крупных периферических артерий, снабжают ткани и органы необходимыми нутриентами и кислородом, 2) поставляют венам клеточные отходы. 

Интересный факт: сердечная мышца совершает более 3 миллиардов ударов в течение жизни. До 8% массы тела составляет кровь.

Причины нарушения кровообращения

Нарушением кровообращения называют патологические процессы, которые обусловлены изменением объема крови в сосудистом русле, её реологических свойств (вязкоупругость, псевдопластичность, тиксотропия)  или выходом крови за пределы сосудов (кровоизлияние). 

Если кровь перестает поступать в ткани, то развивается локальная гипоксия. Вслед за ней происходит нарушение работы клеток, а затем - их гибель. 

Основными причинами кровообращения является наличие у человека острых и  хронических заболеваний. К ним относятся:

• Атеросклероз. Данная патология появляется из-за дисбаланса белков и жиров в организме. В стенке сосуда происходит отложение холестерина, образуя атеросклеротические бляшки. Это сужает просвет сосуда и ухудшает ток крови. Вследствие этого внутренние органы испытывают недостаток кислорода и питательных веществ. Атеросклероз может стать причиной тромбоза, вследствие которого вероятны инфаркт миокарда, инсульт, гангрена нижних конечностей. 

• Сахарный диабет. Это эндокринное заболевание характеризуется относительным или абсолютным дефицитом гормона щитовидной железы (инсулина), что провоцирует превышение нормального уровня глюкозы в крови. А высокая отметка сахара, в свою очередь, вызывает повреждение стенок сосудов и ускоряет образование атеросклеротических бляшек. Также СД является причиной диабетической невропатии, при которой поражаются малые кровеносные сосуды. 

• Тромбозы. Тромбозом называют образование тромба внутри кровеносного сосуда, препятствующего току крови. Заболевание может затрагивать как вены, так и артерии. Тромб приводит к резкому ухудшению кровоснабжения данного участка тела и может стать причиной гибели тканей — некроза.

• Лишний вес. Ожирение увеличивает общий объем крови, который проходит через сердце. А это создает большое давление на стенки  сосудов кровеносной системы. Именно поэтому абдоминальное ожирение (в области живота) является фактором риска сердечной недостаточности и гипертонии. 

Сопутствующие факторы, которые приводят к нарушению кровообращения:

• Малоподвижный образ жизни. Ученые считают, что комфортные условия жизни, многочисленные службы доставки (от еды и медикаментов до бытовой техники) и интернет настолько упростили жизнь, что уровень физической активности среднестатистического человека снижается из года в год. В связи с этим большую часть суток человек проводит в сидячем или лежачем положении. Это приводит к негативным последствиям со стороны многих органов и систем: нарушается метаболизм, снижается общая выносливость организма, мышцы постепенно подвергаются атрофии, развивается остеопороз, снижается жизненная емкость легких.

Выраженные последствия гиподинамии имеет и сердечно-сосудистая система.  В условиях малоподвижного образа жизни снижается объем сердечного выброса, уменьшается эластичность артерий и вен, ухудшается питание миокарда.

• Влияние возраста. Обычно проблемы с кровотоком развиваются после 45-55 лет. На это оказывают большое влияние течение хронических заболеваний, травмы, ушибы, повышенное артериальное давление и генетическая предрасположенность.

• Курение. Список отрицательного влияние никотина на кровообращение не из коротких. Итак, курение нарушает обменные процессы (что приводит к тромбообразованию и склерозированию сосудистого русла), уменьшает уровень простациклина (высокоактивного метаболита арахидоновой кислоты, расширяющего артерии и капилляры), создает стойкий спазм артериол, учащает пульс, вызывает гипоксию.

• Хронический стресс и высокая эмоциональная восприимчивость также имеют “накопительный эффект”, что в итоге приводит к нарушению кровообращения. Например, острое психологическое напряжение существенно повышает уровень гомоцистеина в плазме, а также является благоприятной средой для развития гипертонии. 

• Нарушение кровотока в области шейного отдела позвоночника является одной из распространенных проблем, имеющих прогрессирующий характер, так как из-за этого страдает и ток крови в артериях.

Типы нарушений кровообращения

Мозговое нарушение кровообращения делится на несколько типов:

• Острое.

Оно возникает внезапно и влечет за собой снижение функций участка головного мозга и может привести к летальному исходу. Объединяет в себе транзиторную ишемическую атаку и предынсультное состояние. Когда в определенной области головного мозга нарушается кровообращение, происходит гибель части нервной ткани. Данное состояние требует немедленной госпитализации и оказания медицинской помощи. 

Сопровождается такими симптомами, как нарушение речи и чувствительности, головная боль, слепота на один глаз, тошнота, рвота.

В последние годы острое нарушение мозгового кровообращения возникает не только у возрастной, но и у молодой группы населения. Это связано с постоянными стрессами, хронической усталостью, депрессией, нездоровым образом жизни. 

• Хроническое.

Развивается медленно и многоочагово на фоне различных заболеваний (черепно-мозговая травма,  гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, ожирение). Поражает мелкие артерии и артериолы. 

Первую стадию можно легко перепутать с хронической усталостью. У человека снижается работоспособность, память, концентрация внимания. Появляется бессонница, головные боли.

На второй стадии отчетливо видна деградация человека. Он становится очень раздражительным, неуверенным в себе, плохо реагирует на критику. Часто пациенты жалуются на шум в ушах, нарушения при ходьбе. 

Третья стадия. Симптомы слабоумия усиливаются: появляется тремор рук, дезориентация в пространстве, нарушения речи. 

• Преходящее нарушение мозгового кровообращения.

Быстро появляется и быстро исчезает. Основу патологии составляет снижение кровотока по артериям, кровоснабжающим головной мозг. Поэтому среди симптомов вы можете встретить: онемение лица или конечностей, боль по всему телу, сбой в речи.

Как проявляется нарушения кровообращения

Если вы обнаружили у себя нижеперечисленные симптомы, то, возможно, вы страдаете явным или скрытым нарушением кровообращения:

• Частые головные боли;

• Сильные головокружения;

• Обмороки;

• Болевые ощущение в груди и во всем теле;

• Постоянное чувство усталости, снижение работоспособности, невозможность сосредоточиться;

• Ухудшение памяти;

• Общее недомогание;

• Повышенное или пониженное артериальное давление;

• Медленное заживление ран;

• Онемение или покалывание конечностей;

• Расстройства сна;

• Проблемы с речью;

• Снижение остроты зрения;

• Нарушение координации движений;

• Эректильная дисфункция;

• Снижение либидо;

• Выпадение волос;

• Выступление венозной сетки. 

Онемение и покалывание

Онемение может быть как физиологическим состоянием, так и выступать в качестве отдельного симптома. Чаще всего совместно с покалыванием онемение конечностей может быть признаком анемии, травмы, защемления нерва, полинейропатии или проблем периферического кровообращения. 

Например, такие заболевания сосудов, как тромбофлебит, варикозное расширение вен способствуют сужению, закупорке и деформации сосудов, вследствие чего и возникает онемение.  

Если у вас немеет одна рука, то это может говорить о наличии межпозвоночной грыжи или остеохондроза.

Холодные пальцы рук и ног

Физиологическое похолодание конечностей может быть обусловлено сидячим образом жизни, ранее перенесенным обморожением конечностей, жесткой диетой, нарушением режима дня или приемом некоторых лекарственных средств. Все эти факторы могут серьезно влиять на кровообращение, заставляя кровь застаиваться в венах. 

Отеки ног

Недостаток кислорода в тканях ног может возникать из-за нарушения кровотока в артериях, хронической венозной недостаточности, тромбоза глубоких вен. 

Избыточное накопление тканевой жидкости проявляется увеличением объема голени, изменением цвета кожи, образованием ямок при пальпации.

Ломкие ногти и выпадение волос

В результате нарушения кровообращения ногти и волосы получает недостаточное количество кислорода и питательных веществ.  Вследствие этого ногти становятся ломкими, а волосы безжизненными, тонкими и склонными к интенсивному выпадению.

Эректильная дисфункция

Наличие таких патологий, как межпозвоночная грыжа или остеохондроз могут защемляют нервные каналы. Поэтому ток крови затрудняется, отчего страдают половые органы. 

Последствия нарушений кровообращения

Проблемы с кровообращением могут обернуться не только легкими симптомами, но и стать причиной серьезных и опасных заболеваний, среди которых:

• Внутренние кровоизлияния;

• Инсульт;

• Острая сердечная недостаточность;

• Паралич.

Профилактика нарушений кровообращения

Чтобы не допустить развития нарушений кровообращения, соблюдайте несколько простых правил:

• Проходите ежегодную диагностику, включающую сдачу анализов на общие параметры крови, УЗИ и осмотр терапевта.

• Пересмотрите свой режим дня. Для полного восстановления организма сон должен длиться не меньше 8-9 часов.

• Занимайтесь спортом. Это отличная профилактика развития большинства заболеваний и волшебная ”таблетка” от гиподинамии. Чем вы активнее, тем лучше кровообращение.

• Поддерживайте нормальный и правильный для вашей категории вес.

• Скорректируйте рацион питания. Жареное, мучное и сладкое замените на свежие овощи и фрукты, куриную грудку, рыбу, зелень.

• Откажитесь от употребления алкоголя и курения.

К какому врачу обращаться

Так как нарушение кровообращения не заболевания, а симптом десятка других патологий, сначала нужно посетить терапевта. Врач осмотрит вас, составит анамнез и на основании этого направит к специалисту. 

Методы диагностики

Для выявления патологии, которая могла послужить отправной точкой для нарушения кровообращения, могут понадобиться следующие обследования:

• УЗИ сосудов;

• УЗДГ;

• МРТ;

• КТ;

• Дуплексное сканирование кровеносных сосудов ультразвуком;

• Селективная контрастная флебография и др.

Также пациенту будут назначены лабораторные анализы крови.

Краткие выводы

Нормальное кровообращение - залог работы организма без сбоев. Если вы заметили у себя характерные признаки нарушения кровообращения, перечисленные нами выше, то не медлите с обращением ко врачу.  Помните, что в данном случае своевременность и оперативность обращения может спасти вам жизнь. 

Заболевания сердечно-сосудистой системы — основная причина смерти среди взрослого населения. Смертность достигает 30 % от общего количества всех летальных исходов. Подавляющее большинство таких случаев (85 %) приходится на инсульты и инфаркты миокарда.

К факторам риска относят курение, лишний вес, семейную предрасположенность, высокое давление, диабет, заболевания почек. По этой причине уделяется особое внимание диспансеризации пациентов из группы риска, у которых еще нет клинических проявлений ССЗ. Мужчинам старше 40 лет и женщинам за 50 необходимо регулярно обследовать сердечно-сосудистую систему даже без явных показаний. Только в 40 % случаев болезни сердечно-сосудистой системы были обусловлены возрастом, т.е. в 60 % случаев умирали те, у кого сосуды и сердце не подавали признаков нарушений. Поговорим о том, какие бывают заболевания сердца и какие заболевания сердечно-сосудистой системы наиболее опасны.

Заболевания сердечно-сосудистой системы: список распространенных

Перед тем как перечислить заболевания сердечно-сосудистой системы, стоит отметить, что ССЗ бывают врожденными и приобретенными. С проблемами врожденных патологий люди сталкиваются сразу, медицина работает над возможностью улучшить качество жизни таких пациентов. Приобретенные сердечно-сосудистые заболевания чаще всего возникают практически незаметно для человека. Со временем состояние ухудшается, но к врачу обращаются пациенты с уже очевидными признаками запущенной патологии.   Основные болезни сердечно-сосудистой системы необходимо знать хотя бы потому, что они могут коснуться каждого, а профилактика поможет спасти вашу жизнь. Ниже приводится общепринятая классификация заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Артериальная гипертензия

При АГ у пациента наблюдается стойкое повышение АД выше показателей 140/90. Гипертоническая болезнь — основная причина мозгового инсульта и инфаркта. При этом ее этиология неизвестна. В исследованиях отмечается ведущая наследственная роль, повышается риск АГ при интоксикации, нерациональном питании, стрессе, профессиональной вредности, ночных апноэ. АГ может медленно или быстро прогрессировать. Также выделяют симптоматическую АГ, связанную с повреждением органов, участвующих в регуляции кровяного давления.

Особенно внимательным к своему здоровью следует быть пациентам с диагностированными болезнями почек, надпочечников, нервной системы, употребляющим много соли и некоторые лекарства — стероиды (ГКС), нестероидные противовоспалительные, гормональные контрацептивы. Без должного лечения может возникнуть угрожающее жизни состояние — гипертонический криз.

Болезни сердца

• Ишемическая болезнь сердца

ИБС — это нарушение кровообращения в коронарных сосудах, снабжающих кислородом сердце. Характерный клинический симптом — стенокардия, при которой появляется давящая боль в грудине с отдачей в лопатку, руку, челюсть с левой стороны, шею. В возрасте 45 лет риск ИБС у женщин составляет 1 %, у мужчин—2-5 %, но уже к 65 годам возрастает до 10-20 % у обоих полов.

Крайне важно знать, какие есть заболевания сердца или предпосылки к их развитию, ведь ИБС приводит к сердечной недостаточности, нарушению сердечного ритма, инфаркту и внезапной коронарной смерти. Выделяют 4 функциональных класса стенокардии, 4-ый характеризуется возникновением приступов в покое. Некоторые эпизоды ИБС проходят без боли, выявить болезнь помогает ЭКГ и суточное мониторирование.

• Острый коронарный синдром (при нестабильной стенокардии или инфаркте миокарда)

Состояние, помогающее заподозрить стенокардию или инфаркт. При инфаркте сердце остается без необходимого для нормальной работы уровня кислорода, что ведет к некрозу (отмиранию) клеток. Следствием инфаркта миокарда становится увеличившаяся нагрузка на желудочек. Состояние, предшествующее ИМ, называется нестабильной стенокардией. Приступы могут возникать как в напряжении, так и в покое, достигая по длительности 10-15 минут. При ИМ характер и интенсивность боли могут быть различными, в том числе и нетипичными с локализацией только в левой руке. По причине атипичных проявлений затрудняется диагностика, а адекватное лечение запаздывает: смертность в таких группах выше всего.

• Некоронарогенные заболевания

Классификация болезней сердечно-сосудистой системы будет неполной без упоминания этой группы, куда относятся опухоли сердца, кардиомиопатии, миокардиты. На их долю приходится 7-9 % случаев. Поражение сердечной мышцы может возникать по причине химических, паразитарных, токсических, аутоиммунных, аллергических факторов.

Отдельно стоит отметить такие виды заболеваний сердечно-сосудистой системы как болезни оболочек — инфекционный эндокардит (воспаление внутренней оболочки) и перикардит (околосердечной сумки).

• Порок сердца

Бывает врожденным и приобретенным. При ПС нарушается работа клапанов и магистральных сосудов. В большинстве случаев наблюдается аномальное строение клана с рождения, в 10 % — возрастная дегенерация, в 15 % — патологии из-за ревматизма. Врожденный порок наблюдается в 1 случае из 120.

• Аритмия

Нарушение сердечного ритма. В фатальных случаях приводит в эмболии. К причинам аритмии относят ИБС, травмы, прием некоторых препаратов, а также нездоровый образ жизни.

• Сердечная недостаточность

Нарушение насосной функции, как следствие – ухудшение метаболизма и кислородная недостаточность. Характерные симптомы — одышка, влажные хрипы в легких, набухание вен шеи, отек ног, утомляемость. При игнорировании лечения прогноз неблагоприятный.

Патологии артерий и вен

• Атеросклероз

Относится к хроническим заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Характеризуется отложением липопротеинов с последующим формированием бляшки. В дальнейшем приводит к разрастанию соединительной ткани и отложению солей кальция. Сосуд травмируется и может полностью перекрыться. Точная причина возникновения болезни науке неизвестна, выдвигаются аутоиммунная, вирусная, генетическая, гормональная и другие теории. Заболевание нередко отягощается ИБС.

При атеросклерозе могут поражаться мозговые, сонные, коронарные, почечные, бедренные, подвздошные, большеберцовые артерии, аорта. Среди осложнений: АГ, аневризма, инсульт, ишемия, поражение периферических артерий. У больного может быть поражено несколько артерий, а клиническая картина будет зависеть от места образования бляшки.

• Варикозное расширение вен и венозный тромбоз

В РФ 67% женщин и 50% мужчин болеют разными типами заболеваний вен. Варикоз развивается на фоне нарушений в работе венозных клапанов и проявляется в виде расширения подкожных вен. Основную опасность представляют такие последствия как развитие тромбофлебита – воспаления внутренних стенок вен, а также тромбоза.

Венозный тромбоз характеризуется формированием тромбов в венах – подкожных, глубоких. Отрыв тромба приводит к развитию легочной тромбоэмболии (перекрывается ток крови в легочной артерии).

Это основные заболевания сердечно-сосудистой системы, с которыми чаще всего сталкиваются жители России. Вылечить сердце и сосуды можно без операции с помощью коррекции питания, физических нагрузок, лекарственной терапии, но все меры необходимо принимать на начальной стадии заболевания и под контролем кардиолога. Лучшее лечение – это профилактика заболеваний. При этом, медицинская наука развивает и новаторские методики щадящего лечения, с помощью которых можно улучшить прогнозы и повысить качество жизни пациента без радикальных хирургических операций. Получить современную терапию вы можете в Чеховском сосудистом центре, где принимают ведущие специалисты – кардиологи, флебологи, сосудистые хирурги.

В настоящее время одной из самых актуальных проблем научной медицины и практического здравоохранения являются болезни системы кровообращения (БСК). По статистике эти болезни определяют более половины случаев инвалидности и смертности среди взрослого населения. 

По мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) только 30% снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний может быть обеспечена за счет развития лекарственной терапий и клинических вмешательств, в то время как изменение привычек в образе жизни на 70% могут предотвратить сердечно–сосудистое заболевание или облегчить его течение. Так же специалисты ВОЗ подчеркивают, что как для экономически развитых, так и для развивающихся стран, самый практичный и наименее дорогостоящий путь профилактики — это не медицина, а здоровый образ жизни.

Основные причины увеличения смертности в трудоспособном возрасте от БСК можно выделить следующие:

• ненадлежащее отношение людей к своему здоровью, отсутствие мотивации к лечению (58,0% случаев);

• социальное неблагополучие (злоупотребление алкоголем) (до 50,0%);

• несвоевременное обращение за медицинской помощью (около 14%);

• наличие сопутствующей патологии, отягощающей прогноз (10%), наиболее часто — сахарного диабета II типа и цирроза печени алиментарно-токсического генеза.

Факторы риска, связанные с повышенным риском преждевременного развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разделить на две группы:

Факторы риска, которые человек не может изменить

1. Возраст. Доказано, что после 65 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, но необходимо помнить, что не в равной степени для всех.

2. Наследственная предрасположенность. Сердечно-сосудистые заболевания у родственников первой степени (отец, мать, бабушки, дедушки, родные братья и сёстры) достоверно означает повышенную вероятность развития болезни. Риск возрастает ещё больше, если заболевание имелось у двух и более родственников.

3. Пол. Мужской пол является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Статистически доказано, что не поврежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет. Однако после наступления менопаузы риск значительно увеличивается и у женщин.

Факторы риска,которые поддаются изменению

1.Курение. Компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Не только никотин, но и другие вещества, содержащиеся в табаке, способствуют механическому повреждению стенок артерий, что предрасполагает к образованию в этом месте атеросклеротических бляшек.

2.Чрезмерное употребление алкоголя. Ежедневное употребление крепких спиртных напитков увеличивает АД на 5-6 мм.рт.ст. в год.

3.Чрезмерная подверженность стрессам. В состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой. Хронический стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а острый стресс может стать катализатором и толчком к возникновению опасного для жизни приступа.

4.Атеросклероз. Избыток холестерина ведёт к потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца.

5.Чрезмерное потребление соли. Человек потребляет с пищей гораздо больше поваренной соли, чем это необходимо его организму. Избыток соли в организме часто ведёт к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, к повышению АД.

6.Избыточная масса тела.  При превышении нормальных значений обхвата талии (более 94 см у   мужчин и более 80 см у женщин) повышен риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Подсчитано, что каждый килограмм лишнего веса означает увеличение АД на 2 мм.рт. ст.

7.Малоподвижный образ жизни. Негативно воздействует на тонус тела, выносливость организма, сопротивляемость внешнему воздействию. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза. Увеличивает риск внезапных сердечных приступов. Нетренированное сердце хуже справляется с нагрузками, а обмен веществ происходит медленнее.

При наличии даже одного из факторов риска вероятность смертности мужчин в возрасте 50-69 лет увеличивается в 3,5 раза, а сочетанное действие нескольких факторов – в 5-7 раз. Поэтому очень важно своевременно проводить профилактику болезней системы кровообращения.

Меры профилактики болезней системы кровобращения:

• Отказ от табакокурения. Курение, способствует тромбообразованию, появлению атеросклеротических бляшек. Никотин и угарный газ повышают давление в сосудах, способствуют нарушению обмена веществ. Смолы, содержащиеся в никотиновом дыму, провоцируют сердечную мышцу к учащенному сокращению.
  Курение сокращает продолжительность жизни курильщиков в возрасте 35-69 лет в среднем на 20 лет. Даже одна сигарета повышает давление на 15 мм рт. ст., а  при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов. Внезапная смерть среди лиц, выкуривающих в течение дня пачку сигарет и больше, наблюдается в 5 раз чаще, чем среди некурящих. Курильщики не только подвергают риску свою жизнь, но и жизнь окружающих (пассивное курение увеличивает риск ИБС на 25-30%). Среди бросивших курить риск возникновения ИБС значительно снижается и через 5 лет становится таким же, как и у тех, кто никогда не курил.

• Отказ от употребления алкоголя. Спирт повышает артериальное давление, нарушает нормальное кровообращение.

• Рациональное питание. Снижение массы тела сокращение, употребления соли до 4 гр. в сутки, снижение содержания холестерина в крови уменьшают риск возникновения БСК.

• Повышение физической активности. Доступные физические нагрузки: ходьба, катание на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах.

• Улучшение психоэмоционального  состояния.  Доброжелательная, приветливая обстановка в кругу семьи, в рабочем коллективе, здоровый сон и философское отношение к жизни значительно повышают шансы избежать сердечно-сосудистых заболеваний и излечиться от  уже существующих.

• Медицинский контроль. Своевременный и профессиональный меди­цинский контроль позволит не упустить развивающуюся болезнь. 

Цифровой мир для современных детей — неотъемлемая часть жизни. Мы живем в эру информации. С одной стороны, это удобно, но с другой — велика вероятность развития зависимости от цифровых устройств. Особенно опасно это для детей, ведь страдают и другие жизненные сферы (учеба, социализация, интеллектуальное и эмоциональное развитие, физическое здоровье).

С 15 по 21 июня 2026 года проходит Всероссийская неделя профилактики зависимости от гаджетов.

В современном мире наши смартфоны и компьютеры стали неотъемлемой частью жизни. Но когда увлечение гаджетами переходит грань, это может негативно сказаться на нашем здоровье, отношениях и общем самочувствии.

Эта неделя – отличный повод задуматься о том, как мы проводим время онлайн и офлайн. Давайте вместе сделаем шаг к более осознанному использованию технологий!

Зависимость от гаджетов у взрослых — это состояние, при котором человек теряет контроль над временем, проведённым в цифровой среде, и начинает воспринимать гаджеты как центр своей жизни. Это может приводить к негативным последствиям для физического, психического и социального здоровья.

Почему возникает зависимость у ребенка от телефона

Детская зависимость от телефона формируется не случайно — за ней стоят мощные психологические и нейробиологические механизмы, специально встроенные в дизайн приложений и устройств. Ключевой фактор — система вознаграждения в мозге, которая активирует центры удовольствия при получении лайков, уведомлений и другой цифровой обратной связи. 🧠

Исследования нейробиологов показывают, что при использовании социальных сетей и игр у детей вырабатывается дофамин — тот же гормон удовольствия, что и при употреблении шоколада или физических упражнениях, но в более контролируемой и предсказуемой форме.