В августе эксперты Роспотребнадзора рекомендуют обратить внимание на баклажаны, кабачки, сладкий перец, кукурузу, брокколи, брюкву, горох, кольраби, редьку, различные виды капусты – белокочанную, краснокочанную, китайскую, савойскую, цветную, летнюю тыкву.

Роспотребнадзор напоминает, что детей нужно готовить к школе заранее, так как успешная учеба зависит от многих факторов жизни школьника, в том числе от того, насколько правильно сформированы у ребенка режим дня, здоровый сон и питание. Родителям первоклассников особенно важно понимать, что в школе для ребенка меняется все – место пребывания, режим и вид деятельности, которым он следовал первые семь лет жизни.

Чеснок – одна из древнейших культур, которую люди начали использовать в кулинарии и медицине. Еще четыре тысячи лет назад его выращивали в Средней Азии, Иране и Пакистане. Он был обязательным продуктом и в рационе древних египтян. Также им кормили рабов, занятых на тяжелых работах, чтобы придать им сил и предупредить возникновение болезней. При раскопках древней гробницы фараона Тутанхамона были найдены головки чеснока.

В преддверии нового учебного года Роспотребнадзор напоминает о требованиях безопасности, предъявляемых к учебным изданиям, ученическим портфелям и ранцам для детей и подростков. 

На современном этапе актуальной проблемой здоровья у детей стала проблема формирования и сохранения красивой фигуры и правильной осанки тела. Важным аспектом является выбор ранца или ученического портфеля, соответствующего требованиям.

Начинается осень, а вместе с ней – пора гриппа. Увы, уже привычная! Правда медики научились противостоять некогда жуткой эпидемии, поэтому сегодня грипп никого, как раньше, не пугает. Произошло это, прежде всего, благодаря вакцинации, которая проводится перед каждым новым эпидсезоном (сентябрь-ноябрь). В результате, к началу масштабного распространения вируса у людей формируется коллективный иммунный ответ, сохраняющийся в течение всего следующего года. Однако еще далеко не все ввели за правило прививаться от гриппа. Сегодня мы попробуем убедить их в такой необходимости, а поможет нам в этом врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев, который прокомментирует самые известные факты и байки о гриппе. Выводы делайте сами…

• Грипп обязательно сопровождается высокой температурой.

– Именно так. Отличительным признаком гриппа является температура 38,5-39°С с первых часов болезни. Если у вас нет высокой температуры тела, скорее всего это инфекция, вызванная не гриппом.

• При гриппе насморка не бывает.

– В первые дни заболевания часто закладывает нос, что связано с интоксикацией организма и отеком слизистой, но насморка действительно не бывает. Только на 3-4 день может появиться классический насморк, причина которого не вирус, а бактерии, которые воспользовались временным ослаблением вашего иммунитета.

• Лечить грипп не нужно: болезнь не опасна и пройдёт сама.

– Абсолютная ложь! Грипп очень опасен. Заболевание может закончиться летальным исходом, особенно у маленьких детей и людей пожилого возраста. Кроме того, болезнь может вызывать различные осложнения, например, пневмонию.

• При чихании и кашле больного гриппом частички слизи разлетаются со скоростью свыше 180 км/час.

– Об этом в своё время много говорили, но фактического подтверждения этой гипотезе так и не нашли. В любом случае, скорость распространения инфекции при гриппе очень высока!

• Грипп мороза не боится.

– Совершенно верно. А при температуре около нуля, вирус сохраняется до месяца. Именно поэтому пик заболеваемости приходится на оттепели.

• Денежные купюры распространяют грипп.

– И это так. Вирус гриппа сохраняется на деньгах до 2-х недель. Поэтому банкноты в некоторых странах печатают на бумаге с антисептическими свойствами.

• От гриппа помогают аспирин и антибиотики.

– Не только не помогают, но и смертельно опасны! При сочетании вирусной инфекции и ацетилсалициловой кислоты, входящей в состав аспирина и некоторых других препаратов, может развиться тяжелое состояние – синдром Рея. Антибиотики же действуют только на бактерии. Вирусы ничего общего с бактериями не имеют. Следовательно, лечить антибиотиками грипп бесполезно. А значит – и опасно, в связи с возможным развитием осложнений.

• Чтобы не заболеть гриппом достаточно принимать витамины, есть больше лука, чеснока и лимона.

– Применение витаминов носит общеукрепляющий характер и непосредственно на вирус не действует. Оптимальным решением станет комплексная профилактика, которая предусматривает закаливание, иммуностимулирующие препараты, вакцинацию и, конечно, витамины.

• Прививаясь, человек может спровоцировать грипп.

– Ни одна вакцина не вызывает типичного заболевания. В процессе вакцинации в организм вводят или ослабленный вирус, или его части. Вирус, содержащийся в вакцине, не может вызвать заболевание, но может стимулировать организм к выработке антител. Последние связываются с вирусом и таким образом предотвращают инфицирование клетки и размножение вируса. Благодаря этому заболевание предупреждается еще до его начала.

• Вирусы гриппа постоянно мутируют, в результате, действующие вакцины становятся бесполезными.

– Неправильная трактовка фактов. Всемирная Организация Здравоохранения постоянно исследует перемещение вирусов по всему миру и на основании этих исследований дает предложения разработчикам вакцин. Даже если прогноз не оправдался на 100%, вакцина всё равно действует, так как большинство вирусов гриппа имеют общие антитела.

• Вакцинация от гриппа не даёт стопроцентной гарантии, поэтому прививаться не нужно.

– Опять же неверная логическая цепочка. Риск заражения гриппом после прививки остаётся, но он существенно снижается. Вакцинация обеспечивает защиту на 70-90%. Следовательно, прививаться необходимо!

Ранее мы писали о прогнозе на грядущий эпидсезон гриппа и его связи с карантинными мерами по борьбе с распространением коронавируса. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Онкология или в просторечье – рак. Страшное понятие, обозначающее более 100 смертельных недугов, поражающих все части человеческого организма. Одним из характерных признаков рака является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ и способных распространяться в другие органы (этот процесс называется метастазами). С одной стороны, люди достаточно знают про онкологию, с другой – боятся проходить обследование, зачастую теряя драгоценное время. Многие приходят к врачам уже на 2-4 стадии болезни, когда успешно противостоять ей очень сложно. Однако рак – не приговор! Во многих случаях ранняя диагностика даёт прекрасный шанс на полное выздоровление от страшного заболевания. Но лучше, всё-таки, вообще не иметь с раком ничего общего. И профилактика – самый эффективный способ предотвращения онкологии, принятый сегодня во всём мире. Подробнее о мероприятиях, которые составляют комплекс мер против рака, рассказывает терапевт Центра здоровья ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края Ольга Шуликина.

– Учеными установлено, что риск рака на 30-35% связан с питанием, еще столько же добавляет курение. Различные инфекционные заболевания предопределяют около 17% опухолей, алкоголь – 4%, остальные проценты приходятся на экологию и наследственность. Несложно подсчитать, что примерно 3 из 4 опухолей связаны с образом жизни и внешними факторами, которые мы в состоянии контролировать.

Теперь более конкретно. Отказ от курения. Один из самых опасных канцерогенных факторов – это курение. Известно, что при вдыхании продуктов горения табака, добавленных в него ароматизаторов и бумаги, в организм попадают сотни самых разных опасных веществ, в том числе, радиоактивных. Большинство больных раком органов грудной клетки – злостные курильщики, а отдельные из них не в состоянии отказаться от пагубной привычки даже при установленном диагнозе.

Пассивное курение так же небезопасно, а курительные смеси быстро могут вызвать рак полости рта. Курение способно провоцировать не только болезни органов дыхания, но и развитие злокачественных опухолей самых разных локализаций, поэтому врачи рекомендуют начинать профилактику рака с отказа от курения табака и электронных сигарет.

Адекватная физическая активность. Современный малоподвижный образ жизни – длительное нахождение за рулём автомобиля, или перед экраном монитора, офисная работа, не способствуют улучшению самочувствия. Между тем, учеными доказано, что риск развития рака кишечника, рака груди у женщин в условиях гиподинамии возрастает на треть! Взрослому человеку для правильной работы органов и систем обязательно нужно хотя бы полчаса в день заниматься физкультурой.

Следуя принципам ЗОЖ, совершенно необязательно посещать спортивные залы или фитнес клубы. Достаточно пешком погулять на свежем воздухе, совершать пробежки, плавать в бассейне, делать ежедневную зарядку.

Избавление от лишнего веса. Ожирение способствует развитию рака поджелудочной железы, матки, почек и других органов. Не бывает здоровья без нормального веса, поэтому тем, кто решил улучшить свое состояние и предупредить развитие онкологии, следует избавиться от лишних килограммов. Помочь может очень простой рецепт: меньше есть и больше двигаться.

Рациональное питание. Одним из шагов, позволяющих снизить вероятность рака, считается соблюдение принципов правильного питания. Для того, чтобы снизить риск опухолей кишечника и предстательной железы, нужно ограничить употребление красного мяса, колбас, консервированных мясных продуктов. В рационе человека, ведущего здоровый образ жизни, нет места полуфабрикатам, продуктам быстрого приготовления, копченостям и жареным блюдам, содержащим значительное количество канцерогенов.

Важно отдавать предпочтение зелени, салатам, заправленным растительным маслом, а не майонезом, бобовым, орехам и цельным злакам. Овощи и фрукты, содержащие витамины С, Е, РР, группы В, обладают противоопухолевыми свойствами за счет высокой антиоксидантной активности, препятствующей спонтанным генетическим мутациям. Мясоедам следует отдавать предпочтение птице и рыбе. Выбирая молочные продукты, лучше обратить внимание на нежирный творог, сыры, кефир или йогурт.

Алкоголь, употребляемый в больших количествах, приводит не только к раку печени как заключительному этапу после цирроза, но и к опухолям пищевода, желудка, полости рта. Большую опасность представляет сочетание алкоголя с курением, это в разы увеличивает возможность развития рака полости рта, гортани, органов желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря.

Здоровый сон. Для профилактики рака очень важен достаточный и правильный сон. Некоторые биохимические процессы, образование отдельных гормонов происходят именно в ночные часы, когда мы спим. Поэтому очень важно достичь состояния глубокого и спокойного сна. Даже соблюдая хороший двигательный режим и диету, невозможно говорить о здоровом образе жизни и снижении риска развития рака без качественного ночного сна.

Известно, что не существует идеального средства ни от рака, ни от других болезней, и даже при соблюдении рекомендаций специалистов вероятность появления опухолей сохраняется. Тем не менее, ЗОЖ, хорошее настроение и позитивный настрой позволяют свести риски развития этого страшного заболевания к минимуму. Не забывайте эту истину. Здоровья вам и долголетия!

Ранее врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказал, как мотивировать себя к занятиям спортом. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края