Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Полезные жиры должны присутствовать в рационе пожилых людей, поскольку служат профилактике возрастных недугов. 
«Полезные жиры сдерживают развитие возрастных заболеваний, таких как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет второго типа», – отметил специалист.
В частности, речь идет про оливковое масло, рыбий жир и кокосовое масло. Желательно, чтобы оливкового масла в блюдах было порядка столовой ложки в день. Рыбий жир – хотя бы чайная ложка пять раз в неделю. Кокосовое масло тоже в районе одной-двух чайных ложек, его чаще на бутерброд мажут или с кофе употребляют.
Михаил Гинзбург, врач–диетолог: «Я назвал продукты, где жиры содержатся в чистом виде. Но также можно есть оливки, где содержится оливковое масло, употреблять рыбу, где присутствует рыбий жир, и кокосовые орехи», – заключил Гинзбург.

13.02.2023
Сегодня, по официальной статистике ВОЗ, курение является ведущей причиной смертности в мире! Её показатели превышает общее количество людей, погибающих от заболеваний туберкулезом, ВИЧ-инфекцией и малярией вместе взятых. Из-за болезней, вызванных курением, только в нашей стране ежегодно из жизни уходят до 400 тысяч человек.

10.02.2023
Здоровье полости рта оказывает огромное влияние на общее здоровье человека и качество его жизни. Заболевания зубов, их отсутствие и плохое состояние ограничивают способность поглощать и измельчать пищу, улыбаться, говорить и отрицательно влияют на организм в целом. При чём здесь алкоголь, спросите вы?! В рамках Недели ответственного отношения к здоровью полости рта, на этот вопрос отвечает и.о. заместителя главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Юшкова.

10.02.2023
Для чего с утра нужна зарядка? Прежде всего, для настроения.
Утренняя гимнастика – это простой комплекс упражнений для основных частей тела, после выполнения которого повышается жизненный тонус, а организм настраивается на рабочий день.
При этом волшебные перемены ощущают даже люди с депрессией! У них наблюдается прилив бодрости, появляется оптимизм.

Молоко и молочные продукты относятся к продуктам с высокими показателями пищевой ценности. Они содержат значительное количество незаменимых нутриентов, обладают высокой переваримостью и усвояемостью. В питании молоко и молочные продукты являются основными источниками животного белка (незаменимых аминокислот).
В одной чашке молока содержится:

Никотиновая и табачная зависимость приобрела сегодня в мире размах самой настоящей пандемии. Каждые 10 секунд на планете умирает один заядлый курильщик. Только в нашей стране от причин, связанных с курением, из жизни уходят до 400 тысяч человек в год. По данным ВОЗ, примерно 90% смертей от рака легких, 75% – от хронического бронхита и 25% – от ишемической болезни сердца обусловлены курением. Порядка 4 тысяч вредных химических соединений, от которых страдают лёгкие и сердце, мочевой пузырь и почки, полость рта и глотка, гортань и пищевод, поджелудочная железа и печень, обусловлены вдыханием табачного дыма или его заменителей. И неважно, что именно вы курите: сигареты или вейпы. Эффект один: и он плачевный!

Заболевания, вызываемые вирусом папилломы человека (ВПЧ), такие как бородавки и остроконечные генитальные кондиломы, известны человечеству ещё со времен Древней Греции. В XX веке ученым наконец-то удалось идентифицировать вирус, а немецкий вирусолог Харалд цур Хаузен доказал, что развитие рака шейки матки в 99,8% случаев вызвано именно вирусом папилломы человека. Подробнее об этой опасности, а также о том, как от неё уберечься, мы попросили рассказать врача-методиста ГБУЗ ЦОЗиМП краевого минздрава Марину Мысышину.