Для чего нужна утренняя гимнастика? Всё просто: она помогает правильно пробудиться, улучшить в организме обменные процессы, повысить стрессоустойчивость , активизировать клетки мозга. А ещё регулярное выполнение комплекса несложных упражнений развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, поднимает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, увеличивает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы, способствует укреплению иммунитета.

Не секрет, что малоподвижный образ жизни влечет за собой массу негативных последствий. Лишний вес, скачки давления, варикозное расширение вен, диабет – вот лишь некоторые распространенные проявления недостатка физактивности.

Нынешняя тема «Сохранение здоровья подрастающего поколения»– без преувеличения одна из важнейших задач государственной политики России.
Основная цель профилактических осмотров и диспансеризации:
- понять, каково состояние ребенка на момент осмотра,
- диагностировать заболевания в самом начале их развития,
- установить стадию уже имеющихся хронических болезней,
- определить факторы риска развития некоторых заболеваний.

С приходом лета на Кубани появляются случаи падения детей из окон. В квартире становится жарко. Кондиционеры есть не у всех, а те, что есть, порой не справляются. Да и свежего воздуха хочется. Потому родители открывают окна, чтобы освежить помещение.

Бывает, что мама или папа уснули или отвлеклись, а ребенок уже на карнизе. Временами это приводит к трагедиям. О них часто сообщают СМИ. И чтобы этого избежать, не оставляйте ребенка одного в комнате, где настежь открыто окно.

Сгорел на работе… Кто не слышал этого выражения?! Эмоциональное выгорание – одна из самых серьёзных проблем современного мира – с его бешенным ритмом и завышенными требованиями. Между тем, человек – вовсе не робот, он не может и не должен работать как заведенный, поскольку это непременно скажется на его физическом и психологическом состоянии.

Что делает нашу жизнь нездоровой, влечёт за собой тяжёлые последствия в виде хронических заболеваний и несёт риск преждевременной смерти? Эти факторы всем и очень хорошо известны: неправильное питание, гиподинамия, несоблюдение режима труда и отдыха, вредные привычки. А что необходимо делать, чтобы сохранить и преумножить своё здоровье? Правильно: вести здоровый и активный образ жизни!

По официальной статистике ВОЗ, ежегодно в мире от хронических неинфекционных болезней умирают примерно 40 миллионов человек, что составляет 70% всех летальных исходов на планете. В структуре смертности наибольшая доля приходится на сердечно-сосудистые недуги, онкологию, респираторные заболевания и сахарный диабет. В то же время, лишь треть выпускников общеобразовательных учреждений России могут быть отнесены к категории здоровых. Чтобы повысить личный уровень защиты от болезней, жить долго и счастливо, необходимо срочно пересмотреть приоритеты, отметил специалист.

С 5 по 11 июня - неделя сохранения здоровья детей стартует на Кубани!
Сохранение здоровья подрастающего поколения – одна из главных задач государственной политики Российской Федерации. Ведь дети – это наше будущее. В структуре общей заболеваемости в возрасте до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания и пищеварения, глазные болезни, травмы и отравления, недуги нервной и костно-мышечной систем. В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в Российской Федерации проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно диагностировать болезни и начать лечение. Также в числе важных задач – оберегать подростков от пагубных привычек, повышать их осведомленность о вреде алкоголя и курения, о преимуществах здорового образа жизни, – рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Алкоголь и курение являются главными факторами риска развития болезней сердца и сосудов

В рамках Недели отказа от табака врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк рассказала об угрозах употребления алкоголя и табака.

– Этанол и никотин влияют на один и тот же отдел мозга, отвечающий за так называемый гормон бодрости – ацетилхолин. Употребление горячительных напитков заглушает центральную нервную систему и вызывает сонливость, а курение, напротив, ослабляет этот эффект и в комплексе с алкоголем бодрит, – отметила специалист.  

Современная научная мысль пришла к однозначному выводу: сочетание курения и алкоголя резко увеличивает риски заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе, инфарктов и инсультов в 3-5 раз.

– Кардиологи разделяют все факторы риска на 2 группы: контролируемые и неконтролируемые. К первым относят те, на которые человек не в состоянии повлиять. Это пол, возраст, наследственная предрасположенность, этнические особенности, наличие сахарного диабета или иммунных заболеваний. Во вторую группу входят: курение, употребление этанола, высокие значения холестерина, нарушение соотношения фракций липидов крови, артериальная гипертензия, употребление большого количества соли, ожирение, стрессы, низкая физическая активность, – подчеркнула специалист.

Одновременное употребление табака и алкоголя оказывает сильное разрушение организма, приводит к патологическим изменениям внутренних систем. Мозг и сердце – под ударом прежде всего! Поэтому специалист настоятельно рекомендует отказаться от вредных привычек – хотя бы от одной, но лучше от всех сразу. Берегите себя!

В рамках «Недели отказа от табака» на приеме в поликлинике ведет беседу с пациентом о вреде курения Лозовская М.П.