В новогодние праздники возрастает количество травм и болезней среди детей. Родителям важно помнить о безопасности.

Осталось совсем немного до наступления главного праздника – Нового Года, к нему активно готовятся и дети, и взрослые. С особым нетерпением встречи с этим праздником ждут наши дети, особенно малыши. Это и походы на Елки, и множество гостей, подарков, и Дедушка Мороз. К сожалению, наступления этого праздника ждут и медики, но уже с тревогой, так как именно в праздничные дни количество вызовов и госпитализаций детей существенно возрастает. Какие же опасности могут ожидать семьи с детьми и как их избежать?

Новый год – горячая пора для стационаров и «скорой помощи»

Сотрудники скорой помощи и те медики, чьи дежурства выпадают на праздничные дни, заранее готовятся к тому, что работы им существенно прибавится. В период праздников уровень травматизма среди детей и подростков существенно возрастает. Во-первых, у детей каникулы и они предоставлены сами себе, пока взрослые заняты приготовлениями к праздникам и приемом гостей. Во-вторых, сбивается режим и нарушается питание, что тоже грозит серьезными проблемами.

Добавляется сюда и снижение бдительности в отношении присмотра за детьми и прием взрослыми алкоголя, как результат – это может привести как к мелким неприятностям, так и к масштабным трагедиям. Среди всех новогодних неприятностей и проблем, выделяются несколько ведущих, которые касаются детей, и которые вполне можно предупредить и предотвратить, если не терять контроля и бдительности. Это будет профилактикой испорченных праздников для себя и для своих детей.

Первое место – новогодние салюты и фейерверки

Ежегодно в стационарах завершают праздники десятки детей и подростков, которые по халатности и недосмотру взрослых получили травмы или ожоги от новогодних салютов. Наличие открытого огня, взрывчатых веществ и высокие температуры, несоблюдение техники безопасности приводят к повреждениям рук и лица, травмам и ожогам тела. Кроме того, запуск петард и фейерверков вблизи жилых домов и легко возгорающихся объектов грозит пожарами, в которых могут погибнуть люди.

Не стоит забывать, что в составе пиротехники есть и химические вещества, пары и дым от них могут стать причиной отравления детей. Запрещено применение пиротехники внутри закрытых помещений. Но, и на улице они не менее опасны. Громкие хлопки и взрывы в непосредственной близости малыша могут не только напугать его, но и привести к травмам органа слуха (баротравма).

Помните – запуск петард производится только взрослыми, только трезвыми и только строго по инструкции на ровном и открытом пространстве в безветренную погоду! Перед запуском нужно проверить сроки годности и целостность упаковки. Запретите детям подбирать и играть даже с использованными упаковками от пиротехники – это опасно. Часть заряда могла не сгореть, и в руках ребенка может сдетонировать!

Второе место – различные травмы

Нет веселее забавы, чем покататься на санках, ледянках или «плюшках» с горы. Но иногда эти катания приводят к растяжениям, переломам, вывихами прочим травмам (выбитые зубы, разбитые лбы или губы). Зачастую, большинство таких травм – результат недосмотра родителей и нарушение техники безопасности при катании. Ваша задача – научить ребенка управлять зимними видами техники, а также выбрать для него безопасные склоны, далекие от проезжей части, лишенные камней и деревьев. Первое время можно кататься совместно с детьми, пока они не усвоят правила безопасной езды и не будут строго их соблюдать. Запретите детям использовать для катания опасные приспособления, баловаться во время спуска и врезаться друг в друга.

Третье место - опасные костюмчики и платья

К новому году часто шьются или покупаются забавные костюмы, коих сегодня предлагается великое множество. Но, далеко не все костюмы безопасны для детей. Теплые комбинезоны их меха и шерсти могут приводить к сильному перегреву малыша, особенно в комплекте с шапочкой и обувью. Поэтому, выбирайте костюмы по погоде температуре воздуха. Дешевые ткани, покращенные едкими красителями способны привести к раздражению кожи и сильнейшей аллергии, а едких запах химии может давать даже отравления. Таким часто грешат дешевые китайские костюмы.

Обилие мелких деталей, которые не плотно приклеены или пришиты, может грозить попаданием их в рот и аспирацией. Инородные тела в гортани и бронхах – это опасно! Тугие резиночки, натирающие швы, колючие ткани могут привести к истерикам и капризам, испорченным праздникам, а очень тугие корсеты и пояса – даже к обморокам из-за сдавдения грудной клетки и нарушения дыхания. Для детей раннего возраста не стоит использовать маски на лицо – они нарушают вентиляцию, затрудняют обзор и могут привести к падениям и травмам. То же самое касается объемных или волочащихся по полу деталей – шлейфы, хвосты, накидки.

Четвертое место – обильные застолья

В праздники у многих детей нарушается как режим, так и состав питания. Их усиленно кормят жирными, калорийными и раздражающими продуктами, что приводит к формированию гастритов, энтеритов, панкреатитов и тд. Это грозит надолго отправиться в больницу для лечения. Нежное пищеварение малышей и несовершенством работы ферментов не дает возможности полноценно и адекватно справиться с подобной пищей. Добавим сюда еще и неправильное хранение многих салатов, из-за чего можно еще и отравиться, заработать кишечную инфекцию и надолго слечь в постель.

Не менее опасны и новогодние подарки с избытком конфет и мандаринов. Это может грозить обострением аллергии, расстройствами желудка и срывом работы поджелудочной железы. Кроме того, избыток слабостей провоцирует нарушения обмена углеводов, что грозит в дальнейшее лишним весом и диабетом. Поэтому, нужно жесткий контроль за количеством сладостей.

Пятое место – утомление и стресс

Перед новым годом в домах царит суета и шум, нарушается режим, в том числе и у детей младшего возраста. Это грозит сильным переутомлением, нарушениями сна и истериками. У особо впечатлительных детей еще и проблемами пищеварения, стула и даже энурезом. Кроме того, на малышей в периоды праздников обрушивают массу новой информации- утренники, поездки на Елки, подарки, приезд родни и прочее-прочее. Это способно привести к эмоциональному стрессу и перегрузке психики даже взрослых. Что говорить о детях. В итоге, это выливается в слезы, капризы, истерики и нарушения сна, дети становятся буквально неуправляемыми и капризными.

Поэтому, праздники конечно хорошо, его режим для детей хотя бы до школы никто не от менял. Старайтесь даже в праздники максимально его придерживаться и ограничьте мероприятия и гостей до минимума. Одна Елка в два-три дня и один-два похода в гости за все праздники. Этого хватит ребенку с лихвой.

Шестое место - простуды, принесенные гостями.

Нередко встреча Нового года в кругу гостей или в общественном месте с ребенком разверзается простудами. И затем большую часть каникул вы вынуждены лечить ребенка. Это связано с тем, что многие взрослые не думая о том, что они могут заразить детей, отправляются в гости или на мероприятия больными (принимая препараты или даже совсем ничего не делая).

Нередко на детских мероприятиях так поступают и многие мамочки, чтобы не лишать своего кроху праздника, они ведут его больного туда, где с ним будет контактировать множество здоровых малышей. С этим, увы, ничего невозможно поделать, кроме как призывать к сознательности таких матерей. Со своей же стороны, можно свести к минимуму подобные походы, заранее привить ребенка от гриппа и систематически его закаливать, укреплять иммунитет, выбирать Елки в тех местах, где небольшие группы и просторные помещения.

Во многих случаях сознательность и собранность родителей, внимательное отношение их к детям в период праздников способно профилактировать все неприятности и сделать новогодние праздники для малышей незабываемыми и приятными.

Во время праздников люди часто получают травмы из-за пиротехники — обычно это ожог. Если он ограничивается покраснением кожи, справиться с его последствиями можно своими силами. Но если появились волдыри, травма охватывает большую площадь или ткани сильно повреждены, нужно сразу же обратиться в травмпункт или вызвать скорую.

Случается, что фрагмент пиротехнического изделия попадает в глаз, тогда без срочной помощи медиков точно не обойтись. Нужно промыть глаз и отправиться к врачу, иначе можно потерять зрение.

Помощь доктора необходима при сильных ушибах, растяжениях и переломах. Вывихи ни в коем случае нельзя вправлять самостоятельно. Отдельно отмечу травму, полученную пробкой от шампанского. Часто дело ограничивается ушибом, но если пробка попала в глаз, нужно немедленно приложить холод и срочно обратиться в травмпункт.

Длительные прогулки в новогоднюю ночь часто заканчиваются переохлаждением и обморожениями. Заподозрить, что кожа обморожена, можно по нарушению чувствительности, иногда кожные покровы белеют. Если в процессе отогревания кожа покрывается пузырями или сине-багровыми, иногда даже черными пятнами, немедленно идите к врачу.

Новогодние праздники, по мнению наркологов, самые «алкогольные» в году. О том, какие риски возникают при чрезмерном употреблении спиртного и как избежать негативных последствий для здоровья при праздновании Нового года, рассказал главный нарколог министерства здравоохранения Приморского края, главный врач Приморского краевого наркологического диспансера Аркадий Юхименко.

– Аркадий Валерьевич, почему новогодний период вызывает наибольшее беспокойство у наркологов?

– Именно в праздники сходятся сразу несколько факторов риска. Во-первых, у людей много свободного времени, снижается контроль со стороны работы и коллектива. Во-вторых, существует мощный социальный стереотип: «праздник без алкоголя – не праздник». Кроме того, в конце года многие находятся в состоянии стресса и усталости. Алкоголь часто воспринимается как простой и быстрый способ «снять напряжение».

На практике это приводит к всплеску острых отравлений, обострению уже имеющихся зависимостей, росту числа травм, ДТП, бытовых конфликтов и насилия, возникающих, в том числе, на фоне опьянения.

– Часто можно услышать: «Ну это же всего раз в году, можно расслабиться».

– Такое отношение опасно по двум причинам. Даже если человек «всего раз в году» пьёт, но в больших дозах и несколько дней подряд, велик риск серьёзного алкогольного отравления, получения травм, обморожения, попадания в ДТП; агрессии и конфликтов, в том числе в кругу семьи.

Алкоголь коварен. Сегодня «только на праздники», завтра – «по пятницам с коллегами», через год – это уже единственный способ справляться со стрессом. Все это звенья формируют зависимость.

– На что нужно особо обратить внимание?

– Есть несколько зон особого внимания. Первая – подростки и молодёжь. Новогодние вечеринки без взрослых, «эксперименты» с алкоголем, энергетиками, иногда с наркотическими веществами – высокий риск угрозы для жизни и здоровья. Подросток не знает реакций своего организма и не умеет контролировать количество, а в опьянении снижается контроль за своим поведением.

Вторая группа – люди с уже имеющимися проблемами с алкоголем. Для них праздники – обычная причина срывов и запоев. Когда вокруг все пьют, сохранять трезвость намного сложнее.

Третья группа – одинокие люди, переживающие утраты, развод, финансовые трудности. Алкоголь может усилить у них депрессию и спровоцировать суицидальные мысли.

– Как снизить вред алкоголя для организма?

– Есть несколько простых, но очень рабочих правил.

Лучше всего сохранять трезвость, так как доказано, что безопасных доз алкоголя не существует. Но если всё-таки решили выпить, то планируйте дозу заранее и придерживайтесь её. Подход «посмотрим, как пойдёт» почти всегда заканчивается перебором.

Отдавайте предпочтение лёгким напиткам. Концентрация этилового спирта в них ниже, что само собой снижает токсическую нагрузку на организм.

Не пейте натощак, обязательно закусывайте. Белковая пища (мясо, рыба, творог) и пища со сложными углеводами (овощи, бобовые, гречка, цельнозерновой хлеб) замедляют всасывание алкоголя и предупреждают быстрое наступление опьянения.

Чередуйте алкоголь и воду. Стакан воды между порциями алкоголя – простое правило, которое реально спасает от тяжёлого опьянения и сильного похмелья.

Не смешивайте напитки. Чем меньше «ассорти» – тем лучше для организма. Смешивание крепкого алкоголя, вина, шампанского и коктейлей сильно повышает риск отравления.

Делайте паузы. Не торопитесь. Печень в нашем организме перерабатывает алкоголь с определённой скоростью, которую практически невозможно изменить. Поэтому лучше всего употреблять алкоголь в малом количестве с длительными перерывами.

Не воспринимайте алкоголь как обязательный атрибут праздника. Праздник – это люди, эмоции, события. Алкоголь – только опция, и он далеко не всем идёт на пользу.

– Есть риски, которые может принести алкоголь?

– Алкоголь и вождение – несовместимы. Помните, что быстрое отрезвление невозможно.

Старайтесь после принятия спиртных напитков не находится длительное время на морозе. Алкоголь нарушает процесс терморегуляции, что может привести к простудным заболеваниям и отморожениям.

Не совмещайте алкоголь и парную или сану. Это приводит к излишней нагрузке на сердечно-сосудистую систему и может спровоцировать сбой в их работе.

– Что вы посоветуете родителям подростков в преддверии праздников?

– Главное – не замалчивать тему и не уходить в запреты без объяснений. Расскажите, что алкоголь и другие психоактивные вещества – это не «безобидное развлечение», а вещества, которые влияют на мозг и особенно опасны для несформировавшейся нервной системы подростка. Попросите подростка не скрывать, если на вечеринке появился крепкий алкоголь, неизвестные таблетки, порошки. Договоритесь об «экстренном звонке».

И, конечно, важен личный пример. Наше поведение воспитывает сильнее любых слов.

– Что посоветуете тем, кто хочет провести Новый год трезво, но боится, что его «не поймут»?

– Вопреки устоявшемуся стереотипу, не пить – нормально. Это не странность и не «аскеза», а осознанный выбор. Если вы будете встречать праздник в привычной компании, можно использовать простые фразы: «я за рулём», «принимаю лекарства, нельзя», «плохо переношу алкоголь, не хочу портить себе праздник». Интерес к вашему употреблению алкоголя обычно быстро проходит. Часто люди даже с уважением относятся к тем, кто способен сказать «нет». К тому же вы лучше запомните праздник, сохраните энергию и точно не начнёте год с тяжёлого похмелья.

У грусти и плохого настроения может быть четыре причины:

1. Стресс — в преддверии праздников многие испытывают значительное давление. Социальные обязательства, например необходимость присутствовать на мероприятиях, обмениваться подарками или организовывать застолья — это источник дополнительной ответственности. Финансовые трудности добавляют напряжения: желая порадовать близких, люди могут перерасходовать средства, и это тревожит. А еще родственники требуют внимания к себе, что может приводить к дополнительным конфликтам.
2. Одиночество — праздники усиливают это ощущение у многих людей. Традиции акцентируют внимание на единении и праздновании с семьей, и те, кто не может быть рядом с близкими, ощущают себя изолированными. Это особенно остро может восприниматься теми, кто недавно потерял близкого человека или живет вдали от родных и друзей. Социальные сети также усиливают это чувство, показывая радостные моменты чужой жизни.
3. Ностальгия и горе — воспоминания о праздниках, проведенных в кругу семьи, любимых блюдах и дорогих людях могут обострить чувство потери и горя.
4. Чувство вины — праздники связаны с удовольствием от вкусной еды, отсутствием контроля за потреблением, возможностью избежать неприятных чувств, накопившихся за предыдущий период жизни. Но зачастую люди чувствуют себя хуже, так как ожидают, что в праздник все должно быть хорошо. Неспособность ощутить эту радость приводит к самобичеванию.

То есть праздничный сезон — время, насыщенное сложными и противоречивыми эмоциями. Ожидание счастья и единства может столкнуться с переживаниями стресса, одиночества и горя.

Ключевая рекомендация — разрешить себе любые чувства. Например, дать себе погрустить какое-то время. Если не подавлять в себе эмоции, они, скорее всего, уйдут сами. Тогда вы сможете сконцентрироваться на том, что позволит получить удовольствие.

В преддверии новогодних праздников Роспотребнадзор поясняет, на что следует обратить внимание, чтобы выбрать вкусный, качественный и безопасный подарок.

Покупайте сладости в магазинах, супермаркетах или на официальных рынках. При выборе обязательно изучите этикетку – на упаковке должны быть указаны:

1. Наименование продукта.

2. Состав.

3. Количество.

4. Дата производства.

5. Срок годности.

6. Условия хранения, включая рекомендации после вскрытия упаковки.

7. Информация о производителе или индивидуальном предпринимателе, а также об импортере.

8. Рекомендации и ограничения по использованию, особенно если это может повлиять на здоровье потребителей.

9. Показатели пищевой ценности.

10. Информация о наличии генетически модифицированных компонентов.

11. Знак обращения продукции на рынке стран Таможенного союза.

Срок годности определяется по наиболее скоропортящемуся продукту в наборе, поэтому выбирайте сладкий подарок с максимально свежими изделиями. Предпочтительнее кондитерские изделия с минимальным количеством добавок, консервантов и гидрогенизированных жиров.

Обращайте внимание на потенциальные аллергены – например, ядра абрикосовой косточки и арахис, которые не рекомендуется давать детям.

По возможности избегайте сладостей с усилителями вкуса и аромата, синтетическими красителями и ароматизаторами. Предпочтительны натуральные красители и ароматизаторы.

Если в подарке есть игрушка, она должна быть упакована отдельно и предназначена для контакта с пищевыми продуктами. Учитывайте возрастные ограничения: для детей до 3 лет игрушки не должны содержать натуральный мех или стеклянные элементы.

Храните сладкие подарки при температуре 15–17 °C, чтобы избежать появления белого налета на шоколаде при неправильных условиях хранения.

По требованию продавец обязан предоставить документы, подтверждающие качество и безопасность всех компонентов подарка, такие как декларации о соответствии и транспортные накладные.

Если у родителей возникнут сомнения относительно качества и безопасности сладких подарков, детской одежды, обуви или игрушек, они могут обратиться за разъяснениями на Всероссийскую горячую линию Роспотребнадзора по вопросам качества и безопасности детских товаров, которая проводится во всех регионах России до 19 декабря.

Приближаются Новый год и новогодние каникулы, и, конечно же, праздники часто сопровождаются приемом алкоголя.

Разумеется, все знают, что потребление алкоголя часто приводит к развитию болезненной зависимости от него, увеличивает риск всех видов травм и практически всех основных причин смерти.

Алкогольные напитки сами по себе могут служить непосредственной причиной смерти, либо ускорять ее наступление.

У чрезмерно употребляющих алкоголь людей продолжительность жизни на 10-15 лет меньше. Алкогольное опьянение фиксируется в 2/3 случаев насильственной скоропостижной смерти.

При этом достаточно четко прослеживается связь между частотой таких видов смерти и тяжестью опьянения. Чем сильнее опьянение, тем тяжелее травма, тем больше шансов умереть.

Риск возникновения травмы у человека в состоянии опьянения гораздо выше, чем у непьющих людей.

Употребление алкоголя является частой причиной автомобильных катастроф, смерти от асфиксий (закупорки дыхательных путей) - это утопление, удушение, смерть от аспирации рвотными массами и другие); среди замерзших - большинство находились в состоянии алкогольного опьянения, среди утонувших примерно половина.

Довольно частой причиной смерти больных алкоголизмом являются самоубийства, совершаемые в состоянии опьянения или похмелья.

Алкоголь - это токсическое вещество, которое оказывает разрушающее действие на все системы и органы человека. При систематическом употреблении алкоголя значительно поражаются:

 сердечно-сосудистая система - стенки сердца теряют свою упругость, становятся дряблыми и не могут противостоять давлению крови: сердце увеличивается в размерах, полости его расширяются; изменяются и стенки сосудов, это приводит к развитию атеросклероза сосудов сердца и мозга, к возникновению ишемической болезни сердца;

 желудочно-кишечный тракт - под влиянием хронической интоксикации появляются стойкие воспалительные изменения, что приводит к нарушению переваривания пищи; длительный воспалительный процесс в желудочнокишечном тракте ведет к развитию язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, раку желудка;

 печень - гепатит алкогольного происхождения (воспаление печени) в дальнейшем переходит в еще более тяжелое заболевание, чаще всего заканчивающегося смертью больного, - цирроз печени;

 почки - воспалительные изменения в почках; развивается мочекаменная болезнь в результате нарушения минерального обмена;

 дыхательная система - спиртные напитки оказывают раздражающее действие на слизистые оболочки, кроме того, многие злоупотребляющие алкоголем еще и курильщики, поэтому у них часто встречаются воспалительные процессы в глотке и гортани, нередко с поражением голосовых связок; злоупотребляющие алкоголем значительно чаще страдают воспалением легких, хроническими бронхитами, туберкулезом;

 нервная система - выраженные изменения наступают как в центральной (алкогольная энцефалопатия - поражение клеток головного мозга в результате употребления алкоголя), так и в периферической нервной системе (воспалительные изменения межреберных, седалищного и других нервов, приводят к невралгиям, невритам, сопровождающимися постоянными болями, ограничениями движений).

В состав всех алкогольных напитков входит этиловый спирт (этанол), который оказывает психотропное и наркотическое действие:

 выраженность опьянения зависит от концентрации этанола и количества принятого алкогольного напитка;

 всасывание алкоголя на 20% происходит в желудке и на 80% в тонком кишечнике, 90% алкоголя расщепляется в печени. Смертельная доза этанола составляет от 4 до 12 грамм на 1 кг веса, что составляет от 450 до 1500 мл чистого (96о ) спирта. При концентрации алкоголя в крови 3 грамма на литр наступает кома, а при 5-6 граммов на литр - смерть. Существует еще одна проблема, даже покупая алкогольную продукцию в проверенных торговых организациях, есть шанс приобрести фальсификат. Часть населения сознательно употребляет суррогаты алкоголя. Суррогаты алкоголя - это жидкости, предназначенные для применения в бытовых или технических целях, они могут содержать как этанол низкой очистки (денатурат, гидролизный и сульфитный спирты), так и метиловый спирт, этиленгликоль и другие химические вещества. Кроме того, в состав этих жидкостей входят различные примеси (ацетон, красящие вещества, отдушки и прочее). Употребление суррогатных жидкостей приводит к тяжелым отравлениям с множественными поражениями внутренних органов: прежде всего печени, почек, головного мозга, глаз с полной или частичной потерей зрения. Признаки острого отравления алкоголем или его суррогатами:

 потеря сознания;

 остановка дыхания;

 выпадение языка;

 непроизвольное мочеиспускание;

 кожа холодная, липкая, потная;

 лицо красное или синюшное;

 при острых токсических поражениях печени - желтуха.

Первая доврачебная помощь при отравлении алкоголем и его суррогатами:

1. восстановление проходимости дыхательных путей (положить больного на бок, очистить ротовую полость и носоглотку от рвотных масс, при западении языка - фиксировать язык к подбородку);

2. вызов скорой помощи или транспортировка больного в специализированное лечебное учреждение; 3. при появлении сознания - промывание желудка (дать выпить большое количество теплой воды, вызвать рвоту).

Берегите себя как в праздники, так и в будни!

Помните, что чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью!

Не употребляйте алкогольные суррогаты и технические жидкости!

Новогодние каникулы — отличное время для зимних забав: катания с горок, лыжных прогулок, игры в снежки и активного отдыха на свежем воздухе. Однако праздничный азарт и непривычные нагрузки могут омрачиться травмами и перегрузками. Как сделать зимний отдых не только весёлым, но и безопасным?

Памятка:

1.Выбирайте безопасные горки и трассы

Катайтесь только на специально оборудованных, ухоженных склонах, свободных от деревьев, кустов, камней и столбов. Спуск с «диких» горок — главная причина серьёзных травм зимой. Осмотрите место заранее.

В январе традиционный “потоп” пациентов после катания с неподготовленных склонов. Самые частые диагнозы — компрессионные переломы позвонков от удара копчиком о кочки и ямы, переломы лучевой кости (классическая травма, когда падают, выставляя руку), серьёзные ушибы и вывихи. Просьба к родителям: контролируйте, где катаются ваши дети. Одна такая поездка может обернуться долгим лечением.

2. Контролируйте скорость и соблюдайте дистанцию

Не разгоняйтесь до неконтролируемой скорости, особенно если склон многолюдный. Держите безопасную дистанцию с другими катающимися. Помните, что человек внизу имеет приоритет.

3. Правильная экипировка — ваша защита

• Одежда: должна быть не только тёплой, но и удобной, не сковывающей движения. Идеальна многослойность.
• Обувь :выбирайте зимнюю обувь с нескользящей подошвой (с микропористой резиной или глубоким протектором). Это убережёт от падений на льду.
• Защита: для горных лыж, сноуборда, тюбинга («ватрушек») обязательны шлем, налокотники и наколенники. Для «ватрушек» особенно — они неуправляемы и развивают высокую скорость.

4. Техника безопасности на льду

• Ходьба: передвигайтесь мелкими шагами, слегка согнув ноги в коленях, не держите руки в карманах.
• Падение: если поскользнулись, постарайтесь сгруппироваться: прижмите подбородок к груди, локти к бокам, слегка согните спину и колени. Никогда не падайте на вытянутую прямую руку!
• Переноска тяжестей: распределяйте вес (продукты, подарки) на две руки. Освобождайте хотя бы одну руку для баланса.

5. Разминка и умеренность

Перед активными играми, расчисткой снега или долгой лыжной прогулкой сделайте короткую разминку (вращения, махи, наклоны). Не пытайтесь за один день переделать все дела и покататься на всём. Чередуйте активность с отдыхом.

Комментарий врача:
«После новогоднего застолья резко выходить на серьёзную нагрузку опасно. Организм ослаблен, координация может быть нарушена. Начинайте с лёгких прогулок. И помните про “синдром новогодней спины” — это острые боли в пояснице от непривычной нагрузки: кто-то часами чистил снег, кто-то неудачно повернулся, украшая ёлку. Любую работу делайте в удобной позе, с прямой спиной, и делайте перерывы».

6. Алкоголь и активный отдых несовместимы

Употребление алкоголя повышает риск травм: снижается реакция, притупляется чувство опасности, нарушается координация и терморегуляция. Катание на тюбинге, лыжах или коньках в состоянии опьянения — прямая дорога к травмпункту.

7. Внимание к детям

Не оставляйте детей на горке без присмотра. Проверяйте, надёжно ли закреплены санки или тюбинг. Объясните им правила поведения и сами соблюдайте их.

Комментарий врача:
«Самое важное — это чувство меры и здравый смысл. Зимние травмы часто бывают тяжелее летних из-за твёрдой поверхности, высокой скорости и слоя одежды, который мешает сгруппироваться. Если травма всё же произошла, не пытайтесь “отлежаться” или вправить вывих самостоятельно. При сильной боли, отёке, деформации конечности или невозможности наступить на ногу — немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Пусть ваши праздники будут яркими, активными и, главное, безопасными!».

Желаем вам весёлых и здоровых новогодних каникул!

17.12.2025 Грипп A — одна из самых распространённых и клинически значимых вирусных инфекций в сезон ОРВИ. Именно вирусы гриппа A чаще всего становятся причиной эпидемических подъёмов заболеваемости.

Разберёмся, как его распознать, что делать при первых симптомах, чем он опасен и как эффективно защититься.

1. По каким симптомам можно понять, что это грипп A

Грипп A, в отличие от обычной простуды, начинается остро и резко. Человек может назвать точное время, когда почувствовал себя плохо. Это важный диагностический признак.
Инкубационный период гриппа A — от 1 до 4 суток, в среднем около 2 дней.
Это означает, что:
• человек может заразиться и ещё не иметь симптомов,
• при этом уже быть заразным за 24 часа до появления первых признаков болезни.
После начала симптомов максимальная заразность сохраняется в первые 3–4 дня, что и объясняет быстрые вспышки в коллективах.
Грипп A относится к инфекциям с высокой контагиозностью (способностью к передаче).
Передача происходит:
• воздушно-капельным путём (кашель, чихание, разговор),
• при тесных контактах в закрытых помещениях,
• через руки и поверхности — особенно в организованных коллективах.
Быстро распространяется, особенно в школах, детсадах, офисах.

Наиболее характерные симптомы:
• резкое повышение температуры до 38–40 °C;
• сильная слабость, ощущение «разбитости»;
• ломота в мышцах и суставах, боли в теле;
• головная боль, часто в области лба и глаз;
• озноб, выраженная потливость;
• сухой кашель, першение или боль за грудиной;
• возможны тошнота, рвота, диарея, особенно у детей.
Насморк и боль в горле при гриппе обычно выражены слабо или появляются позже — это отличает его от многих других ОРВИ.

2. С чего нужно начать лечение

Самое главное правило — не заниматься самолечением.
Первый шаг — обращение к врачу
При появлении высокой температуры, резкой слабости, выраженных болей в теле необходимо:
• остаться дома;
• обратиться за медицинской помощью;
• строго следовать рекомендациям специалиста.
Грипп может прогрессировать быстро, поэтому ранняя медицинская оценка состояния особенно важна для детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями.
Почему нельзя лечиться самостоятельно
Самолечение опасно, потому что:
• можно пропустить развитие осложнений;
• можно неправильно оценить тяжесть состояния;
• бесконтрольный приём лекарств повышает риск побочных эффектов.
Важно помнить:
грипп — вирусное заболевание, и он не лечится антибиотиками.
Антибактериальные препараты не действуют на вирусы и применяются только при подтверждённых бактериальных осложнениях — по назначению врача.

3. Основные способы профилактики гриппа A

Вакцинация — основа профилактики
Прививка против гриппа — самый эффективный и научно доказанный способ защиты. Она:
• снижает риск тяжёлого течения болезни;
• защищает от опасных осложнений;
• уменьшает вероятность госпитализации и смерти;
• формирует коллективный иммунитет, замедляя распространение вируса.
Даже если привитый человек заболевает, болезнь, как правило, протекает легче.
Неспецифические меры профилактики
В период подъёма заболеваемости важно:
• избегать контактов с больными;
• не посещать массовые мероприятия при плохом самочувствии;
• регулярно мыть руки или использовать антисептики;
• проветривать помещения;
• использовать маски в местах скопления людей;
• при симптомах инфекции оставаться дома.
Эти меры снижают риск заражения и доказали свою эффективность в эпидемиологической практике.

4. Чем и насколько опасен грипп A? Кто в группе риска

Грипп A опасен прежде всего своими осложнениями. Среди них:
• вирусная и бактериальная пневмония;
• бронхит;
• отит, синусит;
• обострение хронических заболеваний;
• поражение сердечно-сосудистой системы (включая миокардит);
• дыхательная недостаточность.
Группы повышенного риска
Наиболее тяжёлое течение гриппа наблюдается у:
• детей раннего возраста, недоношенных детей;
• пожилых людей;
• беременных;
• пациентов с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистых, лёгких, диабет, ожирение);
• людей с ослабленным иммунитетом.
Для этих групп грипп A может представлять реальную угрозу жизни, поэтому профилактика и раннее обращение за медицинской помощью имеют принципиальное значение.
Почему грипп распространяется так быстро
Скорость распространения гриппа связана с несколькими факторами:
• короткий инкубационный период;
• заразность до появления симптомов;
• высокая вирусная нагрузка в первые дни болезни;
• большое количество бессимптомных или «на ногах» переносимых случаев;
• частые контакты в закрытых помещениях в холодное время года.
Именно поэтому один заболевший ребёнок или сотрудник может за несколько дней стать источником вспышки в классе, группе детсада или офисе.

Мнение врача:

Грипп A — это не «обычная простуда», а серьёзное инфекционное заболевание с потенциально тяжёлыми последствиями. Большинство осложнений можно предотвратить, если:
• вовремя распознать симптомы;
• не заниматься самолечением;
• соблюдать меры профилактики;
• проходить вакцинацию.
Именно сочетание личной ответственности и коллективной защиты позволяет ежегодно снижать тяжесть эпидсезона и сохранять здоровье населения.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края