Территория здоровья

Физическая активность – одна из главных составляющих здорового образа жизни. Малоподвижный образ жизни – это четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире. Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.

«Послушайте, как человек дышит, и вы узнаете, как он живет»

Древняя мудрость

Легкие – это мягкий, губчатый, конусообразный парный орган. Легкие обеспечивают дыхание – обмен углекислого газа и кислорода. Так как легкие являются внутренней средой организма, которая постоянно соприкасается с внешней средой, они имеют хорошо приспособленное и специализированное строение не только для газообмена, но и для защиты – в дыхательных путях задерживаются и выводятся наружу различные вдыхаемые инфекционные возбудители, пыль и дым.

Рак легких (РЛ) — это злокачественная опухоль, которая локализуется в легких. Она происходит из эпителиальной ткани бронхов различного калибра. Опухоль состоит из мутировавших клеток — они бесконтрольно делятся, и в результате опухоль разрастается и поражает окружающие ткани, а впоследствии метастазирует (мигрирует и растет) в другие органы больного.

В ближайшее воскресенье, 5 мая, весь православный мир отметит Великий христианский праздник – Пасху. Традиционно к этому дню в России и на Кубани готовят куличи и красят яйца. Естественно, чтобы потом их с аппетитом употребить! О том, как соблюсти традицию, вкусно поесть и не навредить при этом своему организму, расскажет главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

– Прежде всего, тем, кто постился по всей строгости, важно понимать: наш организм не любит резких изменений! После Поста любой продукт вводить в меню рекомендуется постепенно, начиная с небольшого количества, с каждым днем понемногу увеличивая порции. Ни в коем случае не ешьте жирные мясные блюда. За один приём пищи можно употребить 50 г кулича, 1-2 яйца, 50-100 г творожной пасхи к чаю, 200-300 г фруктов и овощей.

Теперь о традиционных пасхальных продуктах. Куриные яйца для здорового человека – весьма ценны и питательны. Они являются диетическим продуктом, содержат очень небольшое количество жира, легко усваиваются организмом. В них содержится хорошо сбалансированный набор составляющих: витамины А, B1, B2, РР, К, макро- и микроэлементы, аминокислоты, кальций, фосфор, калий, железо, медь, селен, холин, лецитин, ниацин и триптофан.

Покупайте яйца в магазинах (не с рук), обращайте внимание на сроки годности. Хранить диетические яйца можно 7 суток, столовые – от 8 до 25 дней, мытые – не более 12-ти. Делаем это, конечно же, в холодильнике.

Перед использованием следует обязательно тщательно промыть яйца, затем – строго соблюдать время их термической обработки. Опускаем в холодную воду, доводим до кипения и варим на медленном огне 10-15 минут. Хранятся варёные яйца в холодильнике не более 36 часов.

Кстати, запомните: свежее куриное яйцо, которому не больше 3-4 дней, тонет в воде, а снесенное более 10 дней назад – всплывает на поверхность. Конечно, пользу могут принести только свежие яйца, не имеющие дефектов в виде трещин.

Для окрашивания яиц используйте натуральные красители – любые овощи, фрукты, ягоды, зелень, приправы, обладающие необходимым пигментом. Наибольшей популярностью пользуются луковая шелуха, краснокочанная капуста, свекла, кофе, листья шпината и крапивы, куркума, паприка, зелёный чай, каркаде, черника и клюква.

Для окраски пасхальных яиц разрешаются и пищевые красители со следующими обозначениями на этикетках: Е122, Е163, Е110, Е142, Е132, Е120, Е160, Е181, Е124, Е133, Е131.

Использование непищевых и неизвестных красителей, употребление несвежих яиц, а также их переедание могут привести к отравлению и другим непредсказуемым последствиям для организма.

Вообще, главное в употреблении яиц – не переусердствовать! Переедание этого продукта приводит к повышению уровня холестерина. По данным научных исследований, употребление 7 и более яиц в течение недели на четверть увеличивает вероятность преждевременной смерти. С осторожностью нужно есть яйца диабетикам, гипертоникам, аллергикам, беременным женщинам и детям до 7 лет.

Наконец, скажу пару слов о куличах. При самостоятельной их готовке, не стоит добавлять химические ароматизаторы, так как они могут вызвать аллергическую реакцию. Изюм, сухофрукты, орехи тщательно промывайте и обдавайте кипятком.

Если покупаете куличи, обращайте внимание на верхушку: она должна быть сухой, иначе продукт может испортиться до окончания срока годности.

Кулич поможет поднять настроение, так как на фоне его потребления могут повыситься эндорфины. Также в его составе есть витамины группы В, что полезно для многих систем организма, например, нервной. Вредным кулич автоматически становится, если позволить себе его неумеренное потребление. Если целый кулич съест один человек, даже у здорового от такого могут развиться проблемы.

Так что всегда не забывайте главное: во всём нужна мера. Кушайте на здоровье, а не во вред!

Ранее главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП подробно рассказал, как сохранить здоровье на майских праздниках.

Первая неделя мая объявлена Минздравом РФ неделей профилактики инфекций, передаваемых половым путём (ИППП).

Какие заболевания входят в группу ИППП в настоящее время? Возросло ли их количество с течением времени?

- Половым путём, в том числе при вагинальном, анальном и оральном сексе, могут передаваться более 30 возбудителей. Ранее были известны сифилис, гонококковая инфекция, урогенитальная трихомонадная инфекция, но с развитием лабораторной диагностики к ним стали относить хламидийную инфекцию, уреаплазменную, микоплазменную инфекцию, аногенитальную герпетическую инфекцию, аногенитальные (венерические) бородавки.

Болезни, которые распространяются при незащищённом сексуальном контакте, в зависимости от возбудителя могут носить следующий характер: бактериальные ИППП – сифилис, венерическая   лимфогранулёма, гонорея,  уреаплазмоз, микоплазмоз; вирусные – генитальный герпес, ВИЧ, остроконечные кондиломы,  цитомегаловирус, контагиозный моллюск;  протозойные (вызванные паразитами) – т рихомониаз; грибковые – кандидоз. Малосимптомное  течение этих заболеваний приводит к их поздней диагностике и развитию осложнений. Поэтому одним из важнейших правил профилактики заражения инфекциями, передающимися половым путём, является широкое информирование населения о безопасном сексуальном поведении.

25 апреля 2024 г. мировая общественность отмечает Всемирный День борьбы с малярией (WorldMalariaDay) .
По оценке ВОЗ около 3 млрд. человек живёт с риском заражения малярией, почти половина из них проживает в слаборазвитых странах Африки, Юго-Восточной Азии и Латинской Америки, где риск заражения высокий.
Ежегодно в мире регистрируется до 200 млн. случаев малярии, из них около 630 тысяч заканчиваются летальным исходом, в основном это дети в возрасте до 5 лет в Африке к югу от Сахары.
Усиление мер борьбы с малярией, прежде всего профилактических (применение пологов, пропитанных перметрином, защищающих от укусов комаров, профилактическое лечение детей и беременных женщин) способствует уменьшению бремени болезни. Благодаря их применению показатели смертности от малярии на глобальном уровне снизились на 25%, а в Африканском регионе - на 33%.
Первостепенная цель Всемирного Дня борьбы с малярией - консолидировать усилия всех стран по борьбе с малярией, в частности: оказать поддержку противомалярийным мероприятиям в эндемичных странах, привлечь новые источники их финансирования, расширить научные исследования и способствовать скорейшему внедрению достигнутых результатов научной деятельности в практику.
Основными факторами, способствующими распространению малярии в мире, являются: интенсивная миграция населения (туристы, сезонные рабочие, коммерсанты), глобальные изменения климата (повышение температуры воздуха и увеличение количества осадков), резистентность малярийных комаров к инсектицидам и малярийных плазмодиев к лекарственным препаратам.
На территории Краснодарского края не регистрировались местные случаи передачи малярии. В текущем году выявлены единичные случаи завоза малярии на территорию края из Южной и Центральной Африки.
 
Памятка для населения
Малярия – паразитарная тропическая болезнь, характеризующаяся приступами лихорадки, анемией и увеличением селезенки. Существует 4 вида малярии: тропическая, трехдневная, четырехдневная и овале-малярия. Наиболее тяжелая - тропическая. Малярия передается от больного человека к здоровому при кровососании самок комаров. Существует и еще два пути заражения - при переливании крови и внутриутробный, когда больная малярией женщина заражает своего будущего ребенка. Попавшие, в организм человека во время укуса малярийных комаров паразиты циркулируют в крови, а затем заносятся в печень, в клетках которой и развиваются.
Инкубационный (скрытый) период развития паразитов колеблется от семи дней до трех лет. Такая амплитуда зависит от вида малярии, при тропической малярии инкубационный период короткий. Болезнь начинается с симптомов общей интоксикации (слабость, разбитость, сильная головная боль, познабливание). Затем наступают повторяющиеся приступы лихорадки, температура тела поднимается до 40 градусов и выше, держится несколько часов и сопровождается ознобом и сильным потоотделением в конце приступа. Если отмечается четкое повторение таких приступов через определенное время – ежедневно (через день или через два дня), следует подумать о возможном заболевании малярией и незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Тропическая малярия наиболее тяжелая форма малярии. Инкубационный период колеблется от 8 до 16 дней. За 3-4 дня до развития клинических симптомов могут отмечаться головная боль, утомляемость, тошнота, снижение аппетита. Начальные проявления характеризуются выраженным ознобом, чувством жара, сильной головной болью. В ряде случаев приступы малярии наступают без озноба. Лихорадка в начале заболевания может быть постоянной, без выраженных приступов, что затрудняет диагностику. При поздней диагностике и задержке с лечением тропическая малярия может принять «злокачественное течение». Особенно увеличивается риск развития «злокачественной» малярии при задержке с лечением более 6 дней от начала болезни. Летальность при тропической малярии колеблется от 10 до 40% в зависимости от времени начала лечения, правильного подбора противомалярийных препаратов и оснащенности клиники. Дети, беременные женщины и не иммунные взрослые более подвержены развитию тяжелой тропической малярии. Церебральная малярия - наиболее частое осложнение тропической малярии, при этом характерны судороги, ригидность, кровоизлияния в сетчатку.
Паразиты малярии находятся в крови больного человека и могут быть обнаружены только при исследовании крови под микроскопом. Лечение этой опасной болезни осуществляется с учетом вида возбудителя и его чувствительности к химиопрепаратам.
С целью профилактики малярии необходимо заблаговременно до выезда в эндемичные по малярии страны Африки, Юго- Восточной Азии, Южной Америки принимать противомалярийные препараты.