Рациональное питание – наиважнейший компонент здорового образа жизни, набирающего сегодня в мире небывалую популярность. От правильного питания во многом зависит и состояние зубов, и общее здоровье человека. Существует 5 главных принципов здоровой еды – энергетическое равновесие, сбалансированность, сокращение приёма поваренной соли, повышение содержания в рационе овощей и фруктов, широкое использование цельнозерновых продуктов.

 Если человек закурил в пятнадцать, продолжительность его жизни уменьшается на 8-10 лет. Начавшие курить в ещё более раннем возрасте в 6 раз чаще умирают от рака груди. Каждый четвёртый из всех курильщиков-подростков погибает от заболеваний, связанных с курением. Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязненность которого в тысячу (!) раз превышает допустимые санитарные нормы. Уровень смертности детей при родах у курящих матерей на 30% выше, чем у некурящих.

Сегодня учёные уже доказали, что плохая гигиена ротовой полости снижает иммунитет и повышает риски развития недугов. Прежде всего, сердечно-сосудистых болезней и сахарного диабета. С другой стороны, слабая иммунная система бьёт и по зубам, и по общему здоровью. Поэтому очень важно ежедневно и тщательно чистить зубы, в целом вести ЗОЖ и укреплять защитные свойства организма.

 Как вы думаете, почему так случается, что у человека уже с самого утра отсутствуют силы и настроение, он испытывает усталость и апатию, хотя день только начинается?! Всё достаточно просто: учёные давно доказали, что дело, в том числе, – в гипокинезии. То есть, в отсутствии после сна физической активности.

 Более того, люди, которые отказываются от утренней физнагрузки, часто страдают от нервной возбудимости, имеют слабый иммунитет, подвержены хроническим и инфекционным болезням.