07.10.2020.

Грипп – это острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусами гриппа, которое поражает дыхательные пути, сопровождается выраженной интоксикацией, может привести к серьезным осложнениям и нередко к летальным исходам. Заболевание имеет склонность к быстрому распространению, развитию наиболее опасного осложнения пневмонии, которая в последующем может стать причиной неблагоприятного исхода заболевания (особенно для лиц пожилого возраста и детей; также людей, страдающих хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной систем, сахарным диабетом, ожирением).

06.10.2020.

Правильная осанка – залог хорошего самочувствия и физической привлекательности. Хорошая осанка – прямая спина – у окружающих вызывает восхищение и уважение.

Конечно, проблемы с осанкой возникают еще в детстве – причиной являются тяжелые рюкзаки, которые школьники носят каждый день в школу. Испортить осанку можно и в зрелом возрасте при малоподвижном образе жизни и сидячей работе. В дальнейшем искривление позвоночника может привести к болезненным ощущениям и заболеваниям, а также к ухудшению внешнего вида человека.

В регион поступили первые 42 дозы вакцины против коронавируса «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V»). Первую вакцину получили инфекционные госпитали города Краснодара.

Вакцина распределена в шесть медицинских организаций – это СКИБ, СКДИБ, НИИ-ККБ №1, ККБ № 2, ГКБ № 1, ГКБ № 3. В первую очередь прививаются медики, оказывающие помощь пациентам с COVID-19.

С началом нового учебного года в российских школах начали действовать новые правила. Пандемия COVID-19 внесла коррективы в учебный процесс. Теперь посещение школ осуществляется по ступенчатому графику, введены процедуры по измерению температуры и регулярной дезинфекции помещений. Наши преподаватели приступили к выполнению своих обязанностей в новых условиях.

Учить детей – нелегкая и очень важная работа. Она связана с высокой степенью ответственности, сильным нервным напряжением, физическим утомлением и эмоциональными перегрузками. Как же помочь своему организму справиться со стрессом в школе и поддержать здоровье? Роспотребнадзор рекомендует топ-5 продуктов, которые помогут в этом. 

Щитовидная железа получила свое название от щитовидного хряща гортани, в области которого она располагается. Она состоит из двух долей, соединенных перешейком. Щитовидная железа – самая крупная из всех желез эндокринной системы. Ее вес в среднем 15-30 граммов, размер каждой доли достигает 4 сантиметра в длину, толщина 1-2 сантиметра. Гормоны щитовидной железы регулируют созревание тканей и органов, тем самым определяя их функциональную активность, рост и обмен веществ. Отсутствие, недостаток, а также избыток этих гормонов приводит к различным, порой очень тяжелым заболеваниям.

Сегодня эндокринологи отмечают необычайный всплеск заболеваний щитовидной железы и "омоложение" болезни. Среди причин, вызывающих патологию, в первую очередь называют недостаток йода в пище, неправильное однообразное питание, недостаток витаминов, радиоактивное загрязнение и нервные расстройства.

Диффузный токсический зоб

Заболевание характеризуется увеличением щитовидной железы, повышением ее функции и сопровождается развитием токсикоза. В основе заболевания – избыточное выделение тиреоидных гормонов щитовидной железы, увеличение их содержания в крови и нарушение обмена их в тканях организма. Диффузный токсический зоб нередко носит наследственный характер.

Существует три главных признака заболевания: зоб – увеличение щитовидной железы, заметное даже визуально; пучеглазие – от безобидного блеска до деформации век; тахикардия – учащенное сердцебиение. Больные жалуются на слабость, быструю утомляемость, плаксивость, раздражительность, чувство сдавления в области шеи, дрожание конечностей, сердцебиение, быстрое похудение. В лечении применяются консервативные (назначение антитиреоидных препаратов, лечение радиоактивным йодом) и хирургические методы.

Гипотиреоз

Заболевание возникает при ослаблении функции щитовидной железы, сопровождается недостаточной секрецией тиреоидных гормонов и снижением содержания их в сыворотке крови. Тяжелые формы гипотиреоза называют микседемой.

При гипотиреозе возникает "тормоз" в организме. Жизнь как бы начинает медленно угасать. Такие симптомы, как сильная утомляемость, апатия, ухудшение памяти, сонливость, снижение работоспособности постепенно пополняются увеличением веса, понижением слуха, замедленной речью, общей заторможенностью. Появляются характерные изменения: широкое заплывшее лицо с очень бедной мимикой, щели глаз узкие, выражена отечность век, губ, щек. Характерны изменения нервной системы – от снижения интеллекта и депрессии до психоза и бреда. Заместительная терапия современными препаратами, восполняющими нехватку гормонов щитовидной железы, дает хорошие результаты и позволяет больному человеку ощущать себя полноценным членом общества.

Эндемический зоб

Это наиболее распространенная форма нетоксического зоба. Существую целые районы, где это заболевание носит характер эпидемии. Объясняется эта ситуация в первую очередь нехваткой йода в организме. Потребность человека в этом элементе 100-200 миллиграммов в сутки, но и этого количества йода человек не получает в продуктах, полученных в эндемичных районах.

В начале заболевания беспокоят слабость, быстрая утомляемость, отсутствие интереса к жизни. По мере увеличения эутиреоидного зоба, органы, находящиеся рядом, начинают сдавливаться. Человек как бы чувствует "комок" в горле, как будто кто-то сжимает шею, особенно это ощущение усиливается в положении лежа, поэтому нарушается сон. Методы лечения зависят от размеров, формы, функционального состояния щитовидной железы. В профилактике заболевания большое значение имеет систематическое йодирование поваренной соли, позволяющее компенсировать недостаток йода, поступающего с продуктами питания.

Общие принципы профилактики

· Хорошая профилактика болезней щитовидной железы – отдых на берегу моря, там, где много йодистых испарений.

· Противостояние стрессу - серьезнейшему врагу щитовидной железы – психологическая защита от болезни. Какая бы неприятность ни произошла, важно подавить отрицательные эмоции, после чего спокойно разобрать ситуацию.

· Надежно снимает дневную усталость и поверхностные стрессы спокойный продолжительный сон.

· Регулярные физические упражнения позволяют пополнить жизненную энергию, стойко переносить жизненные неурядицы, тем самым сохраняя функциональную стойкость щитовидной железы.

· Адаптироваться к постоянно меняющемуся миру и противостоять стрессу, укрепить защитные силы организма помогают интересная работа, любые личные достижения, общение с окружающими людьми и домашними животными, хобби, смех…

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

Инсульт - состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии (ишемический инсульт) или излития крови через разрыв стенки сосуда (геморрагический инсульт) происходит повреждение или гибель нервных клеток.

Ежегодно в мире инсульт приводит к смерти 5,7 млн. человек. После первого перенесенного инсульта только 10% больных возвращаются к полноценной жизни. Как правило, каждый последующий инсульт утяжеляет имевшиеся до него нарушения.

В последние десятилетия отмечается омоложение инсульта - каждый пятый пациент с инсультом - моложе 50 лет.

Факторы риска

· Артериальная гипертензия

· Высокий уровень холестерина

· Сахарный диабет

· Заболевания сердца

· Курение

· Избыточный вес

· Стрессы

Руководство по предотвращению ИНСУЛЬТА

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

Сигарета - доставляет "удовольствие", "помогает сосредоточиться, и/или расслабиться", "В жизни итак мало радости", "Не хочу отказывать себе в "маленьких" слабостях" - вот обычный набор внутреннего оправдания курильщика. Причём, это оправдания внутренние, для самого себя, и только иногда - для других, укоряющих Вас в пагубной зависимости. Но такое ли это "удовольствие"? Может быть, мы просто уже забыли запах свежего дыхания при поцелуе, изысканный аромат пищи, не сдобренной табачным запахом и привкусом. А хрустящая свежесть морозного воздуха, а запах разнотравья вечернего заката, аромат свежескошенной травы и тёплой земли после дождя.

Мы же любим своих родных, детей, родителей. Нам всегда в радость доставлять им удовольствие. Но если курение одно из безвредных удовольствий, так может, кто-то отважится дать покурить своему ребёнку вместо шоколадки - пусть получит удовольствие. Или, может быть, поднесёт сигаретку страдающей гипертонией матери – а что пусть расслабится, жизнь то у неё была ох как нелегка.

Абсурд и абсолютный самообман курящих людей. Курение – это вид наркотической зависимости, причём крайне опасной и разорительной зависимости. Это надо знать и не обманывать, в первую очередь, самого себя. Опасность эта заключается в том, что достаточно одной сигаретки в день, и то не каждый день, и Вы обречены 30 – 50 лет относить часть своей зарплаты на алтарь своего же загубленного здоровья. Много это или мало в деньгах? В среднем курильщик выкуривает 1,5-2 пачки сигарет в день. Возьмем среднюю цену пачки 10 рублей. Произведем расчёт за 20 лет - период перестройки: 20 рублей умножим на 365 дней в году и на 20 лет (средний "стаж" курильщика). Итог: 146.000 рублей. Но курят сигареты и дороже, да и "высаживают", иногда, более двух пачек в день, еще сдабривая пивом, или водочкой. Значит, если просто откладывать выкуренные деньги, то у курящего человека со стажем, на сегодняшний день было бы от 146.000 до 200.000 рублей. А при умелом использовании и больше. Теперь подумайте и скажите, что у Вас не хватает денег обновить старый автомобиль, или сделать в квартире ремонт, или что Вы не можете устроить себе и жене хороший отдых.

Возможно, не у каждого курильщика есть знакомый, погибший от рака лёгких или почек. И большинство курильщиков Вам расскажут о своём или соседском дедушке, который курил махорку и прожил до ста лет. Интересно, а сколько бы прожил если бы не курил? Но, к сожалению, статистика такова, что 95%-97% пациентов пульмонологического отделения любого онкодиспансера - это курящие люди. А с фактами не поспоришь. Практически при любом заболевании лёгких, почек, печени, сердца, сосудов, нервной системы и т. д. преобладает процент курящих людей. Никто не оспорит факт того, что у курящих родителей в 75 – 85% случаев дети становятся курящими. Вот действительно проклятие на будущее поколение.

Одно, безусловно – каждый курящий человек может бросить курить. Легко ли это сделать? Не всегда легко. Но сделать это однозначно можно. Часто люди себе говорят, что не хватает силы воли. Но Вы же живёте в сегодняшних непростых условиях. И сами живёте и семью содержите, и много дел делаете, и находите возможность, хоть иногда, съездить на рыбалку, пообщаться с друзьями, родными, и помогаете близким словом и делом. Как Вы думаете, смогли бы Вы всё это делать без силы воли? Никогда. Делаете Вы всё это потому, что это Вам нужно, это часть Вашей жизни. И хотя не всегда эти дела доставляют много радости, Вы прекрасно с ними справляетесь. Почему? Потому что Вы считаете это правильным, это нужно Вам, потому что Вы приняли решение так поступить. И кто бы, что Вам не говорил, как бы не подсмеивался, Вы сделаете так, как сочтёте нужным, так как это Ваше решение – и Вы абсолютно правы.

Советов и способов бросить курить множество. Их Условно можно разделить на две группы. К первой группе относятся способы постепенного отказа от курения. Постепенно уменьшая количество выкуриваемых сигарет, или заменяя их никотиносодержащими препаратами, пластырями, конфетками, жевательными резинками и т. д. Следует заметить, что эффективность этих методов невелика.

Вторая группа это методы полного отказа от курения. Эффективность их высока, при условии предварительной подготовки.

При Вашем твердом желании избавиться от этой пагубной привычки главное, что нужно сделать, это провести диалог с самим собой. Внутренний диалог. Необходимо ли Вам курение. Вы искренне желаете вернуть свою свободу и право дышать чистым воздухом. Взвесьте все за и против. Дружески и серьёзно поговорите с собой, без упрёков и укоров. Без вопросов: "А смогу ли я бросить?". Не о том сейчас речь. Что сможете - сомнений нет. Определитесь, нужно ли Вам вдыхать яд, отравлять себя дорогого и любимого, и при этом выкладывать свои "кровные", обогащая иностранного или отечественного производителя сигарет. Главная задача решить для себя, решить самому, без "нотаций родственников". И принять решение - Я больше не курю! После принятия этого решения смело выбрасывайте сигареты. И даже несколько первых дней дискомфорта без табака Вы будете с наслаждением воспринимать этот дискомфорт, чувствуя, как остатки никотина и смол покидают Ваш замечательный организм, понимая, что этот яд и требовал своего пополнения, маскируясь под привычку и желания курить. А попал этот яд к Вам в организм с той самой первой сигареткой выкуренной, возможно, ради интереса.

Для тех, кто до сих пор не принял решение, я бы посоветовала книгу Алана Кара – "Курить бросить легко". Есть вариант этой книги для женщин. Прочтите её, и Вы всё поймёте. Доброго Вам здоровья, всяческих благ и личной свободы от любой зависимости.

ГУЗ "Центр медицинской профилактики" департамента здравоохранения

Краснодарского края. Психолог – Бабкина И.В.

ГУЗ Центр медицинской профилактики ДЗКК 226-48-31

1.Не держите дома спиртное, чтобы не поддаться импульсу и не выпить. 2. Больше времени уделяйте семье. Начните налаживать испор-ченные отношения. 3. Возобновите старую работу или найдите новую, которая бы была по душе. Занятость позволит не скучать и мысли об алкого-ле, которые обычно приходят во время безделья, реже будут по-сещать вашу голову. К тому же работа улучшит ваше финансо-вое положение и даст возможность найти новое общение. 4. Уделяйте время своим хобби. Чувство удовлетворения от лю-бимого занятия поможет расширить зону удовольствия и будет способствовать повышению самооценки. 5. Признайте, что у вас есть проблема с алкоголем и при необхо-димости пользуйтесь услугами психолога. 6. Занимайтесь спортом и физкультурой, это поможет держать организм в тонусе, ориентироваться в собственных возможностях и адекватно себя оценивать. 7. Работайте над своими внутренними конфликтами. Пагубное пристрастие к спиртному –следствие не биологических, а психо-логических причин. 8. Принимайте себя таким, какой вы есть, признавая и положи-тельные, и отрицательные качества своего характера. Осознав свои отрицательные черты, вы сможете работать над собой, что-бы улучшить свои личностные качества. 9. Избавляйтесь от своей тревожности. Повышенная тревожность –популярная черта характера людей с проблемой тяги к спирт-ному. Тревога –это страх перед предстоящими событиями, обычно беспричинный и не обоснованный. Человек сам не пони-мает, чего боится. При таком настроении вся жизнь видится че-ловеку в негативном ракурсе, и он хочет уйти от неприятных пе-реживаний с помощью опьянения.

10. Признавайте жизненные трудности и находите решения про-блем. Справившись с трудностями, вы будете каждый раз повы-шать свою самооценку. 11. Избегайте просмотра передач с большим количеством нега-тивной информации, например, новостей о трагических происше-ствиях, авариях и болезнях. Такая информация только повысит ощущение тревожности, и может спровоцировать желание вы-пить, чтобы избавиться от этого чувства. 12. Расширяйте диапазон своих удовольствий. Пусть этими удо-вольствиями станут лакомства, приятная музыка, интересная кни-га, приятное путешествие, просмотр хорошего фильма, помощь кому-либо, обновка, общение с домашним любимцем и т. д. И то-гда воспоминания об удовольствии от алкоголя будут все больше отдаляться. 13. Расширяйте свой кругозор. Ходите в кино, театры, на концер-ты, в музеи. Включайтесь в общественную работу. Это повысит вашу самооценку и станет источником новых удовольствий. 14. Чаще гуляйте. Отвлекайтесь от домашней обстановки и быто-вой рутины. Измените хоть немного привычную атмосферу, это полезно для саморазвития и принятия ответственности за собст-венную жизнь. 15. Признайте себя личностью. Если вы почувствуете себя лично-стью, то это будет первой ступенью к жизненным изменениям, связанным с полным отказом от алкоголя. 16. Уделяйте внимание своему внешнему виду. Следите за при-ческой и одеждой, интересуйтесь модными тенденциями. Удовле-творение собственным внешним видом –это дополнительное удовольствие и стимул к дальнейшему совершенствованию. 17. Если вы чувствуете, что внутреннее на-пряжение растет,—обращайтесь к психоло-гу, психотерапевту или к другим специали-стам.