Covid‑19! Кто не знает этого грозного названия?! С тех пор, как в конце 2019 года в китайском городе Ухане произошла вспышка новой коронавирусной инфекции, об этой болезни за короткий срок узнал весь мир. Вирус стремительно и беспощадно стал расползаться по планете. В итоге, уже через несколько месяцев – 11 марта 2020 года – ВОЗ объявил о пандемии глобального масштаба.

хотя о вреде курения сказано и написано уже очень много, курильщиков в мире ещё тоже достаточно. Во всяком случае, достаточно для того, чтобы продолжать бить в набат. По данным ВОЗ, ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирают примерно 7 миллионов жителей. В России от причин, связанных с курением, из жизни уходят до 400 тысяч человек в год.

Последствия этой пагубной привычки хорошо известны сегодня. В одной сигарете, помимо никотина, содержатся порядка 4 тысяч химических соединений, многие из которых являются ядами – цианид, бензапирен, формальдегид, окись углерода, синильная кислота… Они оказывают жуткое влияние на организм человека: страдают все органы без исключения – лёгкие, сердце, мочевой пузырь, почки, полость рта, глотка, гортань, пищевод, поджелудочная железа, печень… Некоторые заболевания, особенно лёгочные и сердечные, лечить бесполезно, если пациент не бросит курить.

Людей с никотиновой зависимостью отличают не только проблемы со здоровьем, но и внешний вид. Волосы теряют блеск и густоту, кожа утрачивает эластичность, на ней преждевременно появляются морщинки, зубы желтеют, изо рта неприятно пахнет.

В последние годы активно стало распространяться новое курительное зло – вейпы, айкосы, кальяны, снюсы… Часто можно услышать мнение, что они чуть ли не безвредны, но это далеко не так. К примеру, в электронных сигаретах компоненты жидкости, самой по себе достаточно безвредной, при нагреве даже до 52 градусов подвергаются химическим реакциям, при которых образуются яды и канцерогены. Их содержание растёт с дальнейшим повышением температуры. Только за один час кальянного курения в лёгкие попадает столько же продуктов тления табака, сколько проникает при выкуривании 60 обычных сигарет. Что же касается снюсов, то, если в сигарете содержится 1,5 мг никотина, то от жевательного табака его можно получить до 25 мг за раз (!). Из-за этого снюс ещё быстрее вызывает зависимость, а синдром отмены здесь намного сильнее, чем при отказе от сигарет.

Сегодня существуют эффективные методы избавления от никотиновой зависимости. Потребность организма в табаке с постепенным уменьшением дозы и отвыкание от него на физическом уровне позволяют удовлетворять современные никотиновые заменители – пластыри, таблетки и т.д. Психологическую зависимость помогает побороть назначение чёткой даты отказа от курения. Вредную привычку стоит заменить на другое действие, например, жевать резинку. Наконец, когда очень хочется курить, можно и нужно заняться любимым хобби.

И ни в коем случае не корите себя, если ваш день отказа от курения пошёл как-то не совсем так, как хотелось. Очень немногим удаётся преодолеть эту мощную тягу с первого раза. Но если вы действительно хотите завязать с дурной привычкой и опасной зависимостью, это у вас обязательно получится. Верьте в себя!

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Зима на Кубани полноценно вступила в свои законные права. Настала пора вспомнить о таком сезонном заболевании, как воспаление мочевого пузыря или цистит. Насколько опасен сей недуг? На этот вопрос мы попросили ответить исполняющую обязанности заведующей Центром здоровья ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края Ирину Волкову.

– Сейчас, когда тепло необратимо уходит и наступают холода, к которым наш организм ещё не адаптировался, пришло очень «комфортное время» для простудных заболеваний, в том числе, цистита. Наиболее опасно переохлаждение ног и области таза. Из чего следует, что ни в коем случае нельзя сейчас сидеть на холодных поверхностях, носить тонкое шелковое белье и слишком лёгкую обувь.

Серьёзным фактором риска для заболевания циститом также является сидячая работа, вызывающая застой крови в области таза. Поэтому если сидеть непрерывно на одном месте требуют ваши служебные обязанности, нужно стараться почаще вставать и делать 15-минутные перерывы.

Вообще, причин у цистита много:

· хронический стресс и постоянное переутомление;

· общее снижение иммунитета;

· склонность к запорам;

· несоблюдение правил гигиены;

· злоупотребление алкоголем, острой, соленой пищей, пряностями;

· хронические патологии мочеполовой сферы;

· нарушение пассажа мочи и неполное опорожнение мочевого пузыря при некоторых заболеваниях;

· бактерии, микоплазмы, хламидии, трихомонады;

· травма слизистой оболочки мочевого пузыря;

· гормональные нарушения.

По симптомам цистит трудно спутать с другим заболеванием. Возникает он остро, проявляясь посредством болезненного мочеиспускания, боли над лобком, внизу живота, в пояснице, изменения цвета мочи. Температура может и не повышаться или повышаться незначительно.

При появлении первых признаков цистита обращаться к врачу нужно незамедлительно, не дожидаясь самостоятельного излечения и не надеясь на народные средства. Если цистит не лечить или лечить неправильно, то он может стать хроническим.

– Ирина Владимировна, а как именно надо лечить цистит? И что нужно делать для его профилактики?

– Начиная разговор о методах лечения от цистита, сразу отмечу, что все лекарственные препараты, как и другие методы лечения, должны назначаться только специалистом-урологом. Даже, казалось бы, безобидные средства фитотерапии могут обладать таким сильным действием, что способны принести больше вреда, нежели пользы.

При остром цистите больной должен несколько дней соблюдать постельный режим и диету, исключающую острую пищу, приправы и консервированные продукты. Алкоголь категорически запрещён. Обязательно много пить жидкости – до 2-2,5 л в сутки. Напитки должны быть теплыми. Полезны настой шиповника, клюквенный морс, компоты, некрепкий чай с молоком, кисели, соки.

Врач может назначить также УВЧ, индуктотермию (метод электротерапии, использующий магнитное поле высоких частот).

Хронический цистит лечить намного труднее и длительнее. Доктор подбирает лечение индивидуально для каждого пациента.

Профилактика цистита заключается прежде всего в здоровом образе жизни и соблюдении правил личной гигиены. Активный питьевой режим способствует выведению из организма избыточной соли. Отмечу, что замечательными лечебными свойствами обладает русская паровая баня.

Людям, перенесшим острый цистит, нужно помнить несколько простых рекомендаций:

· избегать как переохлаждения, так и перегревания;

· после любых инфекционных заболеваний сдавать анализ мочи;

· стараться физически не переутомляться;

· вовремя опорожнять мочевой пузырь.

И ещё: даже при отсутствии болезненных симптомов и хорошем самочувствии, необходимо хотя бы раз в год мужчинам посещать уролога, а женщинам – гинеколога.

Не болейте!

Ранее и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики подробно рассказал, как укрепить иммунитет.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

До Нового года остается две недели, сейчас самое время начинать подготовку к праздничному застолью. Как сберечь время и силы, сэкономить средства, а также ощутить приближение торжества, рассказывает ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина.

Начинаем с планирования!

По данным Росстата, 83% умерших от COVID-19 – это пациенты в возрасте старше 60 лет. По результатам проведенного в Великобритании анализа, у невакцинированных граждан старше 60 лет вероятность летального исхода в 5 раз выше, чем в группе до 50 лет, а среди тех, кто уже отметил 80-летний юбилей, риск смерти от коронавирусной инфекции возрастает более чем в 11 раз.
Люди пожилого возраста в зоне особого риска при заболевании коронавирусной инфекцией. Именно у пожилых из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе такие опасные как вирусная пневмония и тромбозы различной локализации. Эти осложнения могут привести к самым печальным исходам.

Пищевое отравление – расстройство пищеварения, возникающее после употребления испорченных или недоброкачественных продуктов. 
Пищевые токсические отравления происходят в результате употребления пищи или воды, в составе которых содержатся химические, растительные или животные яды:

Соблюдение простых правил поможет избежать неприятных последствий и снизит риск различных заболеваний.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи обязательно нужно мыть под проточной водой, причем не только те, на которых есть видимые частицы грязи. Мыть необходимо даже те овощи и фрукты, кожура которых несъедобная, например, бананы, мандарины. Помните, когда вы чистите немытый фрукт, существует риск перенести бактерии с кожуры на съедобную часть.