К хроническим неинфекционным заболеваниям (ХНИЗ, НИЗ) относятся: сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные болезни и сахарный диабет. Суммарный вклад этих заболеваний в общую смертность РФ составляет почти 60%. Эти же болезни дают высокий процент инвалидизации населения.

ХНИЗ возникают незаметно, обычно длительное время протекают бессимптомно и не поддаются полному излечению.

Движение – одна из общебиологических потребностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности и формировании на всех этапах эволюционного развития.

Двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов и состояние костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем организма. Она тесно связана с тремя аспектами здоровья: физическим, психическим и социальным и в течение жизни человека играет разную роль.

После прогулки вам обеспечено на 60% больше вдохновения.

Лето – это время новых впечатлений и эмоций. Даже если у вас не получилось уехать из города, то всегда можно попробовать современные виды физической активности для лета.

1. Плавание. Найдите время для посещения бассейна. Это поможет легче перенести жару в городе. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую систему. Положительно сказывается на стрессоустойчивости, помогает восстановить сон и аппетит. Также плавание это полезный жизненный навык, который пригодится взрослым и детям.

 Алкогольная зависимость – не просто вредная привычка, а тяжёлая и трудноизлечимая болезнь. Как и практически любой другой недуг, она имеет несколько стадий, которые можно определить по отличительным признакам. В запущенной форме алкоголизм ведёт к самоуничтожению человека, поэтому очень важно купировать проблему на ранних этапах.

Гиподинамия. Ни много, ни мало, один из наиболее актуальных вопросов современности, в основе которого лежит, в буквальном смысле, банальный недостаток физактивности. Человек должен двигаться, это его видовой признак. Сокращение движения ведёт к разрушительным последствиям для организма.

Сидячий и лежачий образ жизни – та самая пресловутая гиподинамия –влечёт за собой массу негативных последствий для здоровья. Лишний вес, скачки давления, варикозное расширение вен, сахарный диабет – вот, самые распространенные проявления недостатка физактивности. Что же делать? Ответ прост: больше двигаться!

 Зависимости, или в просторечье – вредные привычки. Как они формируются? Можно ли их контролировать? Как от них отказаться?

Что же из себя представляют вредные привычки?! По сути, это целый комплекс различных форм социального деструктивного поведения, регулярно практикуемых человеком и приносящих ему вред. Их разделяют на три основных вида: химические (курение, алкоголизм, токсикомания, наркомания); биохимические (анорексия, булимия); нехимические (клептомания, игровая и компьютерная зависимости).

 В настоящее время установлено, что риск рака на 30-35% связан с питанием. Примерно такие же проценты даёт курение. Различные инфекционные болезни предопределяют около 17% онкологических случаев, алкоголь – 4%. Остальное напрямую зависит от экологии и наследственности. Несложно подсчитать, что примерно 3 из 4 злокачественных новообразований связаны с образом жизни и внешними факторами, которые человек в состоянии контролировать.