Острый бронхит – диффузное острое воспаление трахеобронхиального дерева. Заболевание вызывают вирусы, бактерии, физические и химические факторы.

Предрасполагают к заболеванию охлаждение, курение табака, употребление алкоголя, хроническая очаговая инфекция в назофарингеальной области, нарушение носового дыхания, деформация грудной клетки.

Повреждающий агент проникает в трахею и бронхи с вдыхаемым воздухом, гематогенным или лимфогенным путем. Острое воспаление может сопровождаться нарушением бронхиальной проходимости отечно-воспалительного или бронхоспастического механизма. Характерны набухание и гиперемия слизистой оболочки; на стенках бронхов и в их просвете – слизистый, слизисто-гнойный или гнойный секрет; дегенеративные изменения реснитчатого эпителия. При тяжелых формах воспалительный процесс захватывает не только слизистую оболочку, но и глубокие ткани стенки бронхов.

Что такое холера?

Холера - особо опасная кишечная инфекция, которая вызывается холерным вибрионом. Она поражает преимущественно тонкий кишечник, проявляется жидким стулом, рвотой и интоксикацией.

В большинстве случаев инфекция либо только вызывает легкую диарею, либо не имеет каких-либо симптомов проявления. Однако в 5-10 % случаев через 6 часов – 5 дней после попадания в организм бактерии у пациентов развивается тяжелая водянистая диарея и рвота. В этих случаях потеря больших количеств жидкости может быстро привести к тяжелому обезвоживанию организма. При отсутствии надлежащего лечения через несколько часов может наступить смерть.

"Многим знакома история, подобная той, что я хочу рассказать: как человек, увлеченный спортом с юности, но не всегда уделявший должное внимание своему здоровью, приходит к осознанному выбору здорового образа жизни и участию в триатлоне. Этот переломный момент, часто наступающий к 40 годам, знаменует собой осознание необходимости сохранения здоровья. Зачастую это происходит с появлением первых тревожных звоночков – усталости, снижения энергии, набора веса, повышения артериального давления или уровня холестерина. Важно понимать: профилактика всегда эффективнее и экономически выгоднее лечения. Поэтому, чем раньше человек поймет ценность заботы о себе, тем больше шансов сохранить здоровье на долгие годы. Речь пойдет о таком виде физической активности как триатлон, и это не просто спорт, это захватывающее испытание, которое требует не только выносливости и силы, но и грамотного стратегического подхода к подготовке. Эта статья станет вашим путеводителем к первому триатлону, ответит на ключевые вопросы и поможет избежать распространенных ошибок." – говорит врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП, участник триатлона Александр Горячев.

Красная дверь, жёлтая дверь: безобидная игра или опасный тренд? Медицинский психолог ГБУЗ ЦОЗиМП Ирина Бабкина рассказывает о рисках вирусной игры, захватывающей подростков. Узнайте, почему эксперименты с подсознанием могут быть опасны и как защитить своих детей.

"В последнее время среди подростков набирает популярность новая вирусная игра под названием "Красная дверь, жёлтая дверь", во время которой участники пытаются войти в транс и "путешествовать" по своему подсознанию. Как клинический психолог, я обеспокоена потенциальными рисками этой игры и хочу объяснить, почему она может быть опасной для психического здоровья подростков." - говорит Ирина Бабкина, медицинский психолог ГБУЗ ЦОЗиМП.

Сегодня мы поговорили о здоровом образе жизни с заведующей отделением медицинской профилактики Забугиной Анастасией Архиповной.

Здоровье — бесценное богатство каждого человека.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями. 

Главные причины, чтобы вести здоровый образ жизни.

1. Укрепить свое здоровье и повысить иммунитет.
2. Избавиться от стрессов и депрессии.
3. Прожить до глубокой старости при полном физическом и психологическом здоровье.
4. Иметь красивое тело и сохранить молодость.
5. Подавать правильный пример детям и окружающим людям.
6. Правильное развитие и здоровье наших детей.
7. Каждое утро просыпаться с полным запасом сил и энергии.
8. Радоваться каждому новому дню, и быть всегда в хорошем настроении.

Помните, что самое главное в нашем организме – это наш иммунитет. Чтобы хорошо функционировала наша иммунная система, нужно обязательно вести здоровый образ жизни. Иммунитет защищает нас от всех бактерий и вирусов, а так же поддерживает правильное функционирование всех клеток организма, что в итоге и является показателем общего здоровья, как физического, так и психического.

А теперь перейдем к правилам ЗОЖ, которые необходимо соблюдать.

Главные правила по ведению здорового образа жизни.

1. Занимайтесь спортом.

Тело человека так устроено, что оно просто не может постоянно находиться в одном месте и в одном положении. Например, сидя целый день перед компьютером на работе, вы на самом деле подвергаете организм сильному стрессу.

Самое минимальное, что можно сделать – это каждое утро делать зарядку.

2. Правильно питайтесь.

Еда – это строительный материал, из которого состоит тело. Представьте, вы строите кирпичный дом. Есть два вида кирпичей – те, что потрескавшиеся, да и к тому же еще кривые. И хорошие, качественные и ровные. Из какого вида кирпичей вы бы построили дом? Думаю, ответ каждого человека очевиден. Так же и с вашим телом. Зачем покупать еду, которая вредна для организма?

3. Крепко и полноценно спите.

Во сне организм возобновляет запас сил и энергии, а также более интенсивно обновляет и восстанавливает клетки организма. Крепкий и здоровый сон укрепляет иммунитет и способствует долголетию. Спите не менее 8 часов. Если есть возможность, добавьте 40-50 минут дневного сна или просто полежите минут 20, это очень хорошо восстанавливает нервную систему.

4. Избегайте стрессовых ситуаций.

Стресс создает сильную нагрузку на вашу нервную систему, с помощью которого головной мозг управляет почти всеми процессами в организме. Истощенная ЦНС приводит к ослаблению иммунитета и защитных сил организма. Поэтому оставайтесь всегда на позитивных эмоциях и чаще улыбайтесь!

5. Закаляйтесь.

Закаливание помогает организму лучше справляться с простудными заболеваниями, т.к. тренирует защитные силы организма. Закаливание – это не означает погружение в ледяной прорубь. Закаляться можно просто обтираясь чуть влажным полотенцем после душа. Начинайте с такой температуры, которая комфортна вашему телу. Не обязательно доходить до холодного душа, достаточно просто прохладной воды.

6. Следите за личной гигиеной.

Думаю, этому всех учили еще с самого детства. Соблюдение личной гигиены защитит вас от разных бактерий и микробов, которые скапливаются на коже, руках, волосах, под ногтями и во рту.

7. Принимайте сауну или баню.

Хотя бы раз в пару месяцев ходите в сауну или баню.  Доказано, что это укрепляет иммунитет и способствует выведению различных шлаков и токсинов из организма.

8. Откажитесь от вредных привычек.

Алкоголь и табак разрушают наш организм, это как бомба замедленного действия. К этим веществам организм не может привыкнуть, как многие часто говорят. Это как огонь и вода – противоположность. Даже в небольших дозах эти вещества оказывают пагубное действие на организм, которое проявится если не сейчас, то в следующих поколениях, постепенно разрушая ДНК человека, что в итоге приводит к мутациям.

Люди могут заразиться холерой, выпив воды или съев пищу, содержащую холерные бактерии.

Холера может вызвать опасную для жизни водянистую диарею и рвоту.

Примите меры, чтобы снизить риск заражения холерой, если вы собираетесь
в регион, где распространена эта болезнь.

Советы по профилактике
Имейте в виду
В дополнение к этим пяти мерам профилактики обратитесь к врачу или в туристическую клинику, чтобы обсудить вакцинацию от холеры, если вы собираетесь в регион, где распространена холера, или где вода и еда небезопасны для питья и употребления в пищу.
Если вы едете в район, где свирепствует холера...
1. Пейте и используйте безопасную воду
Изображение бутылки с водой.
Используйте бутилированную, хлорированную, кипяченую или фильтрованную воду.

Водопроводная вода, напитки, продаваемые в стаканчиках или пакетиках, и лёд могут быть небезопасными.

Используйте бутилированную воду с неповреждённой упаковкой для питья, чистки зубов, мытья и приготовления пищи, а также для приготовления льда или напитков. Если бутилированной воды нет, используйте воду, которая была должным образом хлорирована, прокипячена или отфильтрована.

При обработке хлорным продуктом:
Обработайте воду одним из доступных на местном рынке средств для очистки питьевой воды с помощью хлора и следуйте инструкциям на этикетке.

Если кипит:
Если у вас нет средства для очистки воды с помощью хлора, эффективным способом сделать воду безопасной является кипячение. Доведите воду до кипения и кипятите в течение 1 минуты.
Примечание: кипяченая вода может быть повторно заражена и должна храниться в чистой закрытой емкости.

Если фильтрация:
Используйте фильтр с размером пор менее 0,3 микрона или равным ему и обработайте воду дезинфицирующим средством, например хлором, диоксидом хлора или йодом.
Примечание: фильтрованная вода может быть повторно загрязнена и должна храниться в
чистой закрытой ёмкости. Рекомендуется дополнительная обработка хлорным препаратом.

2. Часто мойте руки с мылом и безопасной водой...

До, во время и после приготовления пищи
До и после приема пищи или кормления ваших детей
После посещения туалета
После чистки попки вашего ребенка
После ухода за кем-то, кто болен диареей

Примечание: если у вас нет доступа к мылу и чистой воде, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%.
3. Пользоваться туалетами
Изображение туалета и рулона туалетной бумаги, висящего на стене
Смыть или закопать какашки.

Используйте туалеты или безопасные санитарные помещения для избавления от отходов жизнедеятельности. Это включает в себя утилизацию отходов жизнедеятельности ваших детей.
После посещения ванной комнаты вымойте руки с мылом и безопасной водой.

Если у вас нет доступа к туалету:

Какайте как минимум в 30 метрах (100 футах) от любого водоёма, включая колодцы, а затем закапывайте свои какашки.
Утилизируйте пластиковые пакеты с отходами в уборных или в пунктах сбора, если они есть. Или закопайте пакеты в землю.
Не кладите пластиковые пакеты в химические туалеты.
Выройте новые уборные или временные выгребные ямы глубиной не менее полуметра (1,6 фута) и на расстоянии не менее 30 метров (100 футов) от любого водоёма.

4. Отварите его, очистите или оставьте
Изображение кастрюли, из которой идет пар и которая стоит на огне
Очистите сырые фрукты и овощи и тщательно приготовьте другие продукты.

Ешьте хорошо приготовленные продукты, которые ещё горячие и дымятся, или фрукты и овощи, которые вы сами почистили.
Не ешьте сырые овощи и фрукты, которые нельзя очистить от кожуры.
Обязательно готовьте морепродукты, особенно моллюсков, до тех пор, пока они не станут очень горячими.

5. Безопасная уборка
Изображение распылителя чистящего раствора.
Тщательно очистите туалеты и поверхности, загрязненные какашками.

Очистите и продезинфицируйте кухонную посуду и места, где вы готовите еду, с помощью мыла и чистой воды. Дайте им полностью высохнуть.
Купайтесь и стирайте одежду или подгузники на расстоянии 30 метров (100 футов) от источников питьевой воды.
Очистите и продезинфицируйте туалеты и поверхности, загрязнённые фекалиями. Очистите поверхности мыльным раствором, чтобы удалить фекалии, затем продезинфицируйте раствором из 1 части бытового отбеливателя на 9 частей воды.
По завершении уборки безопасно утилизируйте мыльную воду и дезинфицирующие растворы, слив их в канализацию, унитаз или выгребную яму.
Грязные тряпки можно постирать в горячей воде с мылом и дать им полностью высохнуть. После очистки и дезинфекции снова вымойте руки с мылом и чистой водой.