10.02.2023
Для чего с утра нужна зарядка? Прежде всего, для настроения.
Утренняя гимнастика – это простой комплекс упражнений для основных частей тела, после выполнения которого повышается жизненный тонус, а организм настраивается на рабочий день.
При этом волшебные перемены ощущают даже люди с депрессией! У них наблюдается прилив бодрости, появляется оптимизм.

Молоко и молочные продукты относятся к продуктам с высокими показателями пищевой ценности. Они содержат значительное количество незаменимых нутриентов, обладают высокой переваримостью и усвояемостью. В питании молоко и молочные продукты являются основными источниками животного белка (незаменимых аминокислот).
В одной чашке молока содержится:

Никотиновая и табачная зависимость приобрела сегодня в мире размах самой настоящей пандемии. Каждые 10 секунд на планете умирает один заядлый курильщик. Только в нашей стране от причин, связанных с курением, из жизни уходят до 400 тысяч человек в год. По данным ВОЗ, примерно 90% смертей от рака легких, 75% – от хронического бронхита и 25% – от ишемической болезни сердца обусловлены курением. Порядка 4 тысяч вредных химических соединений, от которых страдают лёгкие и сердце, мочевой пузырь и почки, полость рта и глотка, гортань и пищевод, поджелудочная железа и печень, обусловлены вдыханием табачного дыма или его заменителей. И неважно, что именно вы курите: сигареты или вейпы. Эффект один: и он плачевный!

Заболевания, вызываемые вирусом папилломы человека (ВПЧ), такие как бородавки и остроконечные генитальные кондиломы, известны человечеству ещё со времен Древней Греции. В XX веке ученым наконец-то удалось идентифицировать вирус, а немецкий вирусолог Харалд цур Хаузен доказал, что развитие рака шейки матки в 99,8% случаев вызвано именно вирусом папилломы человека. Подробнее об этой опасности, а также о том, как от неё уберечься, мы попросили рассказать врача-методиста ГБУЗ ЦОЗиМП краевого минздрава Марину Мысышину.

После новогодних каникул бывает сложно войти в рабочий ритм. Рассказываем, какие продукты помогут зарядиться энергией.
Когда нет бодрости, так сложно выполнять привычные дела: трудно сосредоточиться, новая информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть. Как сохранять бодрость в течение всего дня без употребления литров кофе?

В сезон гриппа и ОРВИ особое внимание следует уделять уборке в жилых помещениях, например, в квартире или в частном доме.
С чего начать?
Во всех комнатах необходимо протереть пыль и пропылесосить. Мусор может оказаться в неожиданных местах – например, под диваном или за шкафом. Вымыть с мылом или обработать дезинфицирующими средствами для ухода за мебелью дверные ручки и ручки шкафов, тумбочек и комодов. Также во время уборки следует протирать салфеткой с антисептиком выключатели. То же касается спинок стульев, необитых мягкими материалами, поверхностей столов и журнальных столиков.

Как вести себя в холод и гололёд: это надо знать каждому!

Ко второй декаде последнего зимнего месяца на Кубань всё-таки пожаловала настоящая зима. Только радоваться как-то не особо получается. В Краснодарском крае, с его повышенной влажностью и ветрами, это воистину время испытаний. Как одеваться в холод и гололёд? Как уберечь себя от обморожений и падений? Что делать при травмах? На эти актуальные вопросы мы попросили ответить и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрея Сахарова.

Зубы играют немаловажную роль для человека. Они нужны для образования речи, правильного процесса пережевывания и размельчения пищи, что влияет на её усвоение в системе пищеварения. В полости рта обитает огромное количество различных микроорганизмов, провоцирующих развитие воспаления. Не стоит забывать, что посредством кровеносной системы зубы связаны почти со всеми внутренними системами. Поэтому даже обычный кариес может вызвать неожиданные заболевания различных органов. В частности, проблемы с зубами могут привести к поражению сердца и кровеносных сосудов; нарушению в работе нервной системы и головного мозга; кожным болезням; проблемам с ЖКТ, печенью и почками; ослаблению иммунитета в целом. Кроме того, частичное отсутствие даже одного зуба ведёт к отказу от употребления овощей и фруктов, являющихся основным источником витаминов, микроэлементов и минеральных веществ для организма. Таким образом, человек будет выбирать более мягкую и менее полезную пищу. Результатом такого питания станет развитие недугов.
Усилия, направленные на сохранение здоровья зубов, в свою очередь, окажут огромное положительное влияние на весь организм. Не говоря уж об эстетической стороне вопроса: кто не мечтает о голливудской улыбке?! Белоснежные, ровные и красивые зубы – результат большой работы, свидетельствующий об аккуратности человека и о том, что он следит за собой. Поэтому очень важно регулярно посещать стоматолога и проводить ежедневную тщательную гигиену полости рта.