Существует 5 главных принципов рационального питания – энергетическое равновесие, сбалансированность, сокращение приёма поваренной соли, повышение содержания в рационе овощей и фруктов, широкое использование цельнозерновых продуктов.

Первый принцип. Энергетическое равновесие. Калорийность суточного рациона в среднем: 1800-2400 ккал – для женщин и 2200-3000 ккал – для мужчин. При этом, энергетическая ценность должна равняться энерготратам организма.

Принцип № 2. Здоровое меню – не просто набор необходимых калорий для обеспечения организма энергией, а сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов. Их процентное соотношение в ежедневном меню – 30-30-40.

 Большинство молодых людей начинают употреблять наркотики просто из любопытства, а получают в итоге одну из самых опасных зависимостей! Наркотические вещества, уже после нескольких применений, прочно встраиваются в обмен веществ и становятся необходимыми уже не для получения удовольствия, а для поддержания работы организма.

ПРСТЫЕ ПРАВИЛА, которые помогут снизить риски заболевания ребенка гриппом, ОРВИ или новой коронавирусной инфекцией в школе.
1. Положите ребенку в школьный рюкзак антисептические салфетки. Их можно использовать для обработки рук после того, как ребенок пришел в школу, а также по мере необходимости, когда он высморкал нос, покашлял или чихнул. Кроме того, они пригодятся  чтобы протереть рабочее место/парту/компьютерную технику.

На территорию России пришла зима, а с нею в дома побежали грызуны, которые из-за низких зимних температур перебираются в отапливаемые помещения. Помимо того, что они повреждают различные материалы и портят продукты, эти зверьки могут быть носителями возбудителей опасных болезней и передавать их людям, сельскохозяйственным и домашним животным.

Зима пришла – не просто календарная, а самая настоящая – погодная. На улице – по-зимнему холодно! В такое время года по традиции многие спешат согреться, используя проверенный способ – алкоголь. Но действительно ли спиртные напитки согревают? Стоит ли их употреблять в данных целях?

На эти вопросы мы попросили ответить врача-методиста ГБУЗ ЦОЗиМП краевого минздрава Александра Горячева.

Начало холодов, как правило, сопровождается вспышкой заболеваемости гриппом. Особенно – у детей, чей иммунитет ещё не окреп. Как уберечь своё чадо от главного вирусного заболевания зимы? Какие меры профилактики следует предпринять родителям? Что делать, если ребёнок уже заболел? На эти вопросы мы попросили ответить и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрея Сахарова.

В преддверии Международного дня инвалидов 3 декабря в ГБУЗ «Приморско-Ахтарская ЦРБ им.Кравченко Н.Г.» проходят акции с целью укрепления здоровья и физической активности среди людей с инвалидностью
На снимке заведующая ФАП ст.Бородинской Гундарова Александра Николаевна проводит беседу с населением станицы.

02.12.2022

Большинство молодых людей начинают употреблять наркотики просто из любопытства, а получают в итоге одну из самых опасных зависимостей! Наркотические вещества, уже после нескольких применений, прочно встраиваются в обмен веществ и становятся необходимыми уже не для получения удовольствия, а для поддержания работы организма.