Информация о профилактических осмотрах и диспансеризации подробно

Увы, но сегодня актуальность темы интернет-зависимости приобретает всё более серьёзные очертания. Особенно, в подростковой среде. Попадая в виртуальную аддикцию, молодые люди впоследствии могут полностью утратить интерес к реальному миру. Навязчивые мысли открыть очередной сайт мешают ночью спать, а днём отвлекают от обыденных дел. Нарушаются режимы питания, труда и отдыха, снижаются работоспособность, умственная и физическая активности, что ведёт к повсеместной деградации личности.
Прежде всего , что означает термин «зависимость». Это подчиненность, патологическое пристрастие к чему-то, неконтролируемая тяга и восприимчивость к какому-либо действию либо веществу. Посредством аддикции человек убегает от мнимого дискомфорта окружающей действительности. В результате он деградирует.
Зависимость от сетевого пространства является серьёзной психологической проблемой, решить которую можно только через её осознание и принятие. Тогда появится реальная возможность не только освободиться от самой аддикции, но и значительно повысить качество жизни, самопонимание, способность к построению нормальных отношений в обществе.
Эксперт предложила молодым людям пройти тест и самостоятельно определить, есть ли у них зависимость. Оценочная шкала для каждого вопроса такова: 0 – это ко мне не относится; 1 – редко; 2 – время от времени; 3 – иногда; 4 – часто; 5 – всегда. Вот сам тест:
1. Как часто вы остаетесь on-line дольше, чем намеревались?
2. Игнорируете ли вы домашние обязанности, чтобы подольше побыть в сети?
3. Насколько часто вы предпочитаете интернет-романы реальным отношениям?
4. Завязываете ли вы новые отношения с пользователями сети?
5. Насколько часто окружающие жалуются, что вы проводите за компьютером слишком много времени?
6. Бывает ли, что ваши работа и учёба страдают из-за ваших онлайн-увлечений?
7. Как часто вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться необходимыми делами?
8. Насколько продуктивность вашей работы страдает из-за погруженности в виртуальное пространство?
9. Бывает ли, что вы принимаете оборонительную позицию или становитесь скрытным, когда кто-то спрашивает, что вы делаете в интернете?
10. Насколько часто вы стремитесь заместить сетью тревожные мысли о своей жизни?
11. Часто ли вы предвкушаете очередной сеанс онлайн?
12. Бывает ли, что вы ощущаете, что жизнь без интернета была бы скучной, пустой и безрадостной?
13. Часто ли вы раздражаетесь, кричите и выходите из себя, когда кто-то мешает вам во время работы с компьютером?
14. Насколько часто вы отказываете себе во сне из-за ночных вхождений в интернет?
15. Когда вы вне сети, захватывают ли вас мысли о виртуальном мире?
16. Как часто вы, находясь онлайн, говорите себе: «ещё лишь несколько мгновений»?
17. Пытались ли вы сократить время в сети?
18. Часто ли вы пытаетесь скрыть от других продолжительность вашего пребывания в интернете?
19. Вы предпочитаете сеть живому общению с людьми?
20. Ваша раздражительность или подавленность, когда вы вне интернета, исчезают, как только вы подключились?
После того, как вы ответили на все вопросы, сложите полученные числа. Чем больше итоговая сумма, тем сильнее у вас выражена интернет-зависимость. Получилась цифра в интервале от 20 до 49 – вы обычный интернет-пользователь. Временами вы остаетесь в сети немного дольше, чем нужно, но вы в состоянии это контролировать. Если набрали от 50 до 79 баллов, значит вы уже сталкиваетесь с проблемами по причине перенасыщения интернетом. Вам нужно обратить на это серьёзное внимание. У вас получилась сумма от 80 до 100 – чрезмерное использование сети принесло вам значительные сложности. Необходимо осознать влияние интернета на вашу жизнь и вплотную заняться решением проблемы. Как правило, интернет-зависимые превращаются в аддиктивные личности, которые со временем становятся социально дезадаптированными. Иначе говоря, не способными к жизни в реальном мире.
Психологические симптомы у интернет-зависимости следующие:
·     чувство радости, эйфории при контакте с компьютером, или даже в предвкушении этого контакта;
·     постоянное желание увеличивать время взаимодействия с сетью, отсутствие контроля за этим временем;
·     раздражение или угнетение при отсутствии контакта с виртуальностью;
·     использование гаджета для снятия внутреннего напряжения, тревоги, стресса, депрессии;
·     эмоциональная неустойчивость;
·     навязчивая потребность постоянно проверять лайки, сообщения, или электронную почту;
·     предпочтение онлайн-общения личным встречам;
·     пренебрежение семьей, друзьями в пользу интернета;
·     ложь о своей жизни.
Признание зависимости – первый шаг к излечению, после которого нужны осознанные и решительные меры. А именно:
·     Ограничение времени пребывания в сети – не более получаса дважды в сутки, при этом сеансы должны прерываться на отдых или другие дела.
·     Занятия спортом, режим дня и правильное питание.
ЗОЖ позволяет естественным образом повысить активность и настроение человека, подчеркнула медицинский психолог.

Как говорится в русской пословице, за общим столом и еда вкуснее. Это действие глубоко символичное, когда родители, дети, друзья объединяются, чтобы разделить удовольствие от еды и общения. Совместное употребление пищи – питание для души, ума и тела.
Почувствуйте себя частью семьи
Совместные приемы пищи закрепляют важные для ребенка социальные навыки: он учится выражать свои мысли, брать слово и слушать других, относиться с уважением к еде, к окружающим и в итоге к самому себе. Еда – это способ почувствовать себя частью семьи. Непринужденная атмосфера семейных обедов повышает у детей чувство собственной значимости. 
Если же мы говорим о детях младшего возраста, то общение за столом расширяет их словарный запас даже лучше, чем чтение сказок на ночь. Совместный прием пищи также позволяет регулировать размер порций. В приятной обстановке мы получаем большее удовольствия от трапезы, поэтому чувство сытости приходит быстрее и не возникает желания съесть больше. А радость от общения, близости длится еще долго после того, как мы встаем из-за стола.
Почувствуйте любовь и заботу
Когда мы разогреваем готовые блюда в микроволновке и едим, сидя за краешком стола, при этом глядя на экран компьютера или телевизора, – это не насыщает нас по-настоящему. Прием пищи становится чередой неконтролируемых перекусов, лишенных положительных эмоций. Зачастую человек даже не может вспомнить, что ел сегодня. Совсем другое дело, когда мы превращаем эти действия в значимую часть жизни. Вместе готовим и обсуждаем рецепты, доставшиеся от бабушки, сервируем стол и едим, наслаждаясь ароматом пищи, обмениваясь впечатлениями с близкими. Все это объединяет семью и становится опорой в кризисные моменты жизни.
Почувствуйте укрепление связей
Привычные способы взаимодействия, само меню, оформление обеденного стола – все это настоящий ритуал, укрепляющий связи, создающий неповторимую семейную атмосферу, которая останется в памяти детей и будет сопровождать их всю жизнь. И если в какой-то момент они отвергают эти ритуалы, то только затем, чтобы позже еще сильнее ощутить свою верность им. 
А вы собираетесь за одним столом всей семьей? Начните прямо сегодня! 

Зависимость от сетевого пространства является серьёзной психологической проблемой, решить которую можно только через её осознание и принятие. Тогда появится реальная возможность не только освободиться от самой аддикции, но и значительно повысить качество жизни, самопонимание, способность к построению нормальных отношений в обществе, – отмечает специалист- психолог краевого
Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина.

Психологические симптомы у интернет-зависимости следующие:

• чувство радости, эйфории при контакте с компьютером, или даже в предвкушении этого контакта;
• постоянное желание увеличивать время взаимодействия с сетью, отсутствие контроля за этим временем;
• раздражение или угнетение при отсутствии контакта с виртуальностью;
• использование гаджета для снятия внутреннего напряжения, тревоги, стресса, депрессии;
• эмоциональная неустойчивость;
• навязчивая потребность постоянно проверять лайки, сообщения, или электронную почту;
• предпочтение онлайн-общения личным встречам;
• пренебрежение семьей, друзьями в пользу интернета;
• ложь о своей жизни.

Признание зависимости – первый шаг к излечению, после которого нужны осознанные и решительные меры. А именно:

• ограничение времени пребывания в сети – не более получаса дважды в сутки, при этом сеансы должны прерываться на отдых или другие дела.
• занятия спортом, режим дня и правильное питание.

Таким образом, ЗОЖ позволяет естественным образом повысить активность и настроение человека.

На протяжении всей истории человечества алкоголь был и остаётся одной из самых актуальных его проблем. Люди спиваются, губят свою жизнь и здоровье, в состоянии опьянения наносят ущерб себе и окружающим, но продолжают употреблять горячительное. Чем конкретно может грозить пристрастие к «зелёному змию»? О совершенно доказанных фактах пагубного влияния спиртных напитков учащимся Краснодарского технического колледжа рассказала медицинский психолог ГБУЗ ЦОЗиМП краевого минздрава Ирина Бабкина. Лекция прошла в рамках государственной общеобразовательной программы гигиенического обучения и просвещения молодёжи. Все участники мероприятия получили листовки и буклеты по ЗОЖ и отказу от вредных привычек.

Противостоять алкоголизации общества может лишь осознание тех опасностей, которые несёт для каждого из нас употребление спиртных напитков, отметила специалист. И предложила переосмыслить общеизвестные факты об алкоголе.

Итак, факт № 1: алкогольное отравление занимает 3 место в списке самых частых причин смерти в мире. Каждый день только в России от этого умирают около полумиллиона человек. Отравление происходит прежде всего из-за яда, который содержат спиртные напитки. Он сокращает продолжительность жизни на 20 лет, не говоря уж о влиянии на её качество.

Факт № 2: этанол – это наркотик, вызывающий зависимость. Алкоголизм – тяжёлая хроническая болезнь, чаще всего трудно излечимая. Стадии алкогольной зависимости характеризуются поэтапным прогрессированием заболевания (постоянным увеличением потребности больного в выпивке, неспособностью себя контролировать и адекватно воспринимать события).

Факт № 3: при длительном употреблении алкоголя меняется психологическое состояние человека. Появляются агрессия, подавленное состояния, депрессия.

Факт № 4: злоупотребление горячительным грозит белой горячкой. Алкогольный психоз чаще всего возникает в состоянии похмелья. Сопровождается бессонницей, дрожанием рук, безосновательными страхами, слуховыми и зрительными галлюцинациями.

Факт № 5: по заключениям судмедэкспертизы, практически 80% самоубийств приходится на людей в состоянии алкогольного опьянения. Больше 75% всех изнасилований, убийств, разбоев и грабежей также лежит на совести преступников, которые совершали противозаконные действия в нетрезвом виде.

Факт № 6: по официальным данным, 4 из 5 убийств в Российской Федерации совершаются в состоянии алкогольного опьянения.

Факт №7: женщины по биологическим причинам в 4 раза быстрее спиваются, чем мужчины. Дети в таких семьях деградируют в 5 раз быстрее.

Факт № 8: у родителей, страдающих алкогольной зависимостью, 90% детей тоже становятся алкоголиками.

Факт № 9: в подростковом возрасте алкоголизм развивается ускоренными темпами. Формирование зависимости происходит за 2-3 года.

Факт № 10: спирт очень опасен для головного мозга. Этанол провоцирует тромбозы, повреждает сосуды, убивает нейроны.

Факт № 11: уже установлена и доказана причинно-следственная связь между употреблением алкоголя и заболеваемостью такими инфекционными болезнями, как туберкулёз и ВИЧ.

Факт № 12: Спиртные напитки резко негативно влияют на тонкий кишечник. Они изменяют структуру клеток, и все полезные вещества перестают нормально усваиваться в организме. Также алкоголь отрицательно сказывается на желудке. Происходит поражение слизистой оболочки и отмирание клеток эпителия, нарушается выделение желудочного сока. Этанол провоцирует развитие таких болезней, как гастрит, панкреатит, различные виды язв, сахарный диабет, злокачественные новообразования.

Факт № 13: алкоголь – главная причина заболеваний печени. На фоне его приема тяжелее протекают гепатиты, гораздо чаще возникает цирроз.

Факт № 14: «Зелёный змий» является первопричиной около четверти всех сердечно-сосудистых заболеваний на планете. При злоупотреблении спиртом развивается дистрофическое и жировое перерождение сердечной мышцы, которое может проявиться ишемической болезнью сердца, стенокардией, инфарктом миокарда. Резко поражаются и сосуды головного мозга.

Факт № 15: регулярное употребление спиртосодержащих напитков губительно действует на иммунитет. Организму тяжело справиться даже с простудой, не говоря уже о ковиде, пневмонии, туберкулёзе…

Пить или не пить, – конечно, решать вам, но задумайтесь: может ли что-то перекрыть эти факты.