Современная сверхскоростная жизнь отражается на здоровье абсолютно всех, в том числе подрастающего поколения. Такова реальность, что к 11 классу полностью здоровых подростков остаётся лишь около 10%, а у большинства школьников диагностируют сразу по нескольку хронических недугов. Гиподинамия – основа всех болезней. Дети, как и взрослые, теряют здоровье из-за того, что мало двигаются, хотя движение особенно в молодом возрасте – абсолютная физиологическая потребность организма. От недостатка физактивности, подкреплённого постоянным «зависанием» в гаджетах, в начальных классах у мальчишек и девчонок сильно ухудшается зрение и портится осанка, а в средних и старших, – в связи с учебной перегрузкой, возникает ещё одно популярное «школьное» заболевание – гастрит. Всё это непременно сказывается на иммунитете, который даже не успевает толком сформироваться.

Начинается новый учебный год. А значит, стоит ещё раз поговорить о здоровом образе жизни, который набирает в мире всё большую популярность и распространенность, в том числе среди детей и молодёжи.
Важно понять: ЗОЖ –долгая, здоровая и счастливая жизнь!
Это понятие состоит из нескольких очень простых столпов: физактивность, рациональное питание, соблюдение режима труда и отдыха, закаливание, отказ от вредных привычек, личная гигиена, регулярные медобследования. И закладывать фундамент крепкого здоровья нужно уже с раннего детства.

Какую пользу это растение может принести организму.
Улучшает пищеварение, укрепляет кости, уменьшает отеки, выводит токсины из организма, понижает давление, борется с аллергией, помогает при болезнях глаз… И, конечно, придает интересный вкус блюдам – и все это про кинзу (или кориандр). Родиной растения считается Средиземноморье и Азия. В пищу используются зеленые листья растения, а также семена.
Листья и плоды кориандра имеют узнаваемый и приятный аромат и обычно используются в сыром или сушеном виде в кулинарии. Добавление кинзы в блюда не только улучшает их вкус, но и несет пользу здоровью. Кинза богата клетчаткой, эфирными маслами, антиоксидантными полифенольными флавоноидами (кверцетин, кемпферол, рамнетин и апигенин), минеральными веществами (калий, кальций, марганец, железо и магний) витаминами (А, С, К и группы В). Доказано, что кинза обладает антисептическими, противогрибковыми, антиоксидантными и антибактериальными свойствами.
Благодаря своим свойствам, кинза может помочь уменьшить отеки, особенно воспалительного характера, снизить уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), способствовать укреплению костной ткани, стимулировать пищеварение, благотворно влиять на уровень сахара в крови. Кинза помогает предотвратить тошноту и рвоту, уменьшить газообразование в кишечнике. Действуя как мощный хелатор, кинза удаляет тяжелые металлы и токсины из организма.
Цинеол и линолевая кислота, присутствующие в кориандре, обладают противоревматическими и противоартритными свойствами, помогая уменьшить отек. В одном из исследований также отмечались противовоспалительные свойства кинзы. При таких состояниях, как отек из-за почечной недостаточности или анемии, кинза может стимулировать мочеиспускание, позволяя освободить организм от избытка воды.
Дезинфицирующие, детоксифицирующие, антисептические, противогрибковые и антиоксидантные свойства кориандра прекрасно подходят для устранения кожных проблем, таких как раздражение и сухость. Линолевая, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая и аскорбиновая кислоты, присутствующие в кориандре, снижают уровень «плохого» холестерина в крови, одновременно повышая уровень липопротеинов высокой плотности («хороший» холестерин), препятствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Эфирные масла кориандра содержат борнеол и линалол, которые улучшают пищеварение и благотворно влияют на функцию печени. Цинеол, борнеол, лимонен, альфа-пинен и бета-фелландрен также обладают антибактериальным действием. Кориандр помогает снизить кровяное давление у людей, страдающих гипертонией. 
Цитронеллол, один из компонентов эфирных масел кориандра, является антисептиком, а также обладает заживляющим эффектом. Кориандр используется в качестве антисептического компонента в натуральных зубных пастах. До изобретения зубной пасты люди жевали семена кориандра, чтобы уменьшить неприятный запах изо рта.
Многочисленные исследования показали, что кориандр обладает сильными антигистаминными свойствами, которые могут уменьшить неприятные проявления сезонной аллергии и сенной лихорадки (ринита). Его масло также может помочь снизить аллергические реакции, вызванные контактами с растениями, укусами насекомых, продуктами питания.
Поскольку кинза богата кальцием, она благотворно влияет на рост и прочность костей, а также защищает организм от остеопороза. Благодаря эфирным маслам кориандр стимулирует пищеварение, влияя на выделение ферментов и пищеварительных соков в желудке, а также – на перистальтику кишечника. Витамин С и железо, которыми богата кинза, участвуют в поддержании нормальной функции иммунитета.
Кориандр богат антиоксидантами, минералами и бета-каротином, которые помогают поддерживать здоровье глаз и предотвратить дегенерацию желтого пятна и развитие конъюнктивита. 
Для чего в основном используют кинзу? Листья кинзы применяют преимущественно в кулинарных целях, особенно часто в ближневосточной, средиземноморской, южноазиатской, мексиканской, латиноамериканской, китайской кухнях. Кинза особенно хорошо сочетается с бобами, яйцами, сыром и рыбой. Кроме того, ее можно добавлять в овощные соусы, супы и салаты. Исследование, проведенное группой американских и мексиканских ученых, показало, что кинза может помочь очистить воду от тяжелых металлов, так как является мощным биоабсорбирующим материалом и может заменить древесный уголь, обычно используемый в фильтрах.

Статистика Минздрава неумолима: ежегодно рак легкого диагностируется более чем у 55 тыс. россиян.
При этом среди больных преобладают мужчины.
Это один из самых опасных видов онкологии. От рака легких каждый год умирает примерно столько же людей, сколько от злокачественных опухолей простаты, груди, кишечника, поджелудочной железы вместе взятых.
Смертность составляет 49% уже на первом году с момента диагностирования заболевания. Это в основном обусловлено обнаружением опухоли на 3—4 стадии.
Поэтому очень важно знать, какие симптомы при раке легких у мужчин и при появлении любых подозрений на этот счет немедленно обращаться к врачу.

Cимптомы у мужчин
Симптоматика определяется гистологическим типом опухоли, ее расположением (центральный или периферический рак), размерами и другими факторами.
Поэтому в каждом случае заболевание проявляется по-своему.
Но общим во всех случаях является практически полное отсутствие симптомов на ранних этапах формирования новообразования. Больные могут обратить внимание на повышение утомляемости, слабость. Но зачастую этим признаки игнорируются и списываются на переутомление и другие бытовые факторы.
Симптомы рака легкого у мужчин Центральный рак, т. е. поражающий клетки крупных бронхов, дает о себе знать раньше периферического. Первыми обычно появляются местные нарушения, что позволяет диагностировать его раньше.
Это: сухой кашель, со временем дополняющийся отделением светлой мокроты иногда с кровяными прожилками; одышка; боли в груди.
Периферический рак (опухоли мелких бронхов 4—6 порядка), к сожалению, клинически проявляется у мужчин уже на поздних стадиях. При этом для него характерно наличие болей за грудиной и одышки, а кашель присоединяется значительно позднее. По мере прогрессирования онкологии возникают системные нарушения: усиливающаяся слабость, утомляемость; повышение температуры; ухудшение аппетита, снижение веса; головокружение; увеличение лимфоузлов; потливость.
Возможно развитие на первый взгляд не связанных с патологией легких нарушений: затруднения глотания; изменение тембра голоса; боль в плече; артроз суставов; кожные нарушения; мышечная слабость; расстройства чувствительности и т. д.
Симптомы рака легких у мужчин по стадиям
В течении заболевания выделяют 4 стадии, среди которых 1-я считается наиболее легкой и благоприятной с точки зрения прогнозов выживаемости, а 4-я – самой тяжелой и прогностически неблагоприятной.
Но разные по гистологическому типу опухоли растут не одинаково. Так, недифференцированный и низкодифференцированный немелкоклеточный рак и мелкоклеточный рак прогрессируют очень быстро, а размер опухоли способен увеличиваться вдвое уже буквально через месяц после образования.
Поэтому первые признаки и симптомы рака легких у мужчин способны появляться в разные сроки.
Симптомы на 1 стадии Классические симптомы рака легких у мужчин на 1 стадии отсутствуют. Это обусловлено минимальными размерами опухоли и отсутствием ее влияния на окружающие структуры. Только иногда могут наблюдаться: незначительное ощущение недомогания; легкая слабость; покашливание.
Обычно подобным изменениям не придается никакого значения, даже если они и присутствуют.
Поэтому заболевание только у 15—17% пациентов диагностируется на первой стадии. Но именно на этом этапе грамотно проведенное лечение и радикальная операция по удалению новообразования позволяет добиться полного выздоровления в 90—92% случаев. Симптомы рака легких на разных стадиях
Симптомы на 2 стадии
На 2-й стадии уже чаще присутствуют изменения в самочувствии, хотя и не всегда.
Опухоль в таких ситуациях все еще не выходит за пределы пораженного сегмента легкого или бронха, а потому клиника остается скудной.
Симптомы в основном носят местный характер и заключаются в: незначительном сухом кашле; болях в грудной клетке; повышенной утомляемости; ухудшении аппетита. Редко на 2-й стадии они присутствуют все.
При этом клиническая картина очень напоминает рядовую простуду, а потому мужчины не спешат обращаться к врачу, будучи уверенными в скорой нормализации самочувствия.
Но в отличие от ОРЗ при раке легких признаки недомогания не уменьшаются и не проходят со временем, имитируя затяжную инфекцию.
Симптомы на 3 стадии
Симптоматика рака легких 3-й стадии обычно уже довольно яркая, что обусловлено прорастанием опухоли в соседние ткани и образованием метастазов в лимфатических узлах или даже других органах. На этом этапе у мужчин наблюдаются: кашель, нередко надсадный с периодическим отделением слизисто-гнойной мокроты, в том числе с кровянистыми прожилками; одышка, затруднение дыхания; выраженные боли в груди; нарушения глотания; значительная слабость; похудение.
Клиническая картина может дополняться признаками поражения других органов вторичными опухолями, что проявляется головными болями, пожелтением кожи и склер, болями в конечностях и т. д. Симптомы на 4 стадии
Симптомы рака легких 4 стадии у мужчин не оставляют сомнений в диагнозе. Наблюдаются: сильный кашель, сопровождающийся отделением «ржавой» мокроты (цвет обусловлен присутствием крови и фрагментов распадающихся тканей легкого); постоянные боли за грудиной, усиливающиеся при каждом вдохе; серьезная одышка; изменения речи, нарушения глотания и способности принимать пищу; повышенная температура тела; тяжелая слабость; головные боли; отсутствие аппетита. Дополнительно наблюдаются яркие признаки образования вторичных опухолей: переломы костей, нарушения зрения, памяти, внимания, мышления, рвота и пр.
Профилактика рака легких на ранней стадии у мужчин
Поскольку симптомы рака легких у мужчин на ранних стадиях развития, как правило, отсутствуют, очень важно ежегодно проходить флюорографию или рентген легких. Эти исследования включены в состав рекомендуемых всем профилактических обследований, но, к сожалению, очень многие ими пренебрегают. А ведь именно с помощью инструментальных исследований можно обнаружить новообразование на самых первых этапах развития, когда его легче всего удалить и добиться полного выздоровления. Профилактика рака легких Тем не менее можно минимизировать риск образования опухоли.
Профилактика заключается в: отказе от активного курения;
избегании пребывания вблизи других курильщиков;
минимизации потребляемых канцерогенов, в частности продуктов с опасными пищевыми добавками;
правильном использовании средств индивидуальной защиты при работе с вредными веществами (маски, респираторы);
здоровом питании;
ведении активного образа жизни.

Рак легких – наиболее опасное онкологическое заболевание, с самым высоким процентом смертности. Каждый год в Российской Федерации регистрируется около 60 тысяч людей с диагнозом «рак легких». Согласно статистике, женское население болеет реже, чем мужское. Примерно на каждого пятого заболевшего приходится одна женщина.

Умение дышать является самой важной и жизненно необходимой функцией, которая поддерживает постоянный гомеостаз в нашем организме. Какое-либо нарушение в работе дыхательной системы, будь то пневмония или опухоль, серьезно сказывается на здоровье человека. Своевременная диагностика в разы улучшают окончательный результат, и повышает шансы на полное выздоровление. Благодаря наличию мощной диагностической базе и современной медицинской аппаратуре Юсуповская больница выходит на первое место среди клиник Москвы по лечению большого спектра онкологических патологий, в том числе и рака легких.

Симптомы рака легких у женщин: первые признаки онкологии

Основные признаки

Причин развития рак легкого у женщин множество.
Главным «провокатором» называют – табакокурение. Табак является сильным канцерогеном, содержащим вещества, которые способны повреждать структуру ДНК и приводить к «озлокачествлению» клетки. Курящие женщины заболевают раком легких в два раза чаще, чем некурящие. На другом месте стоит наследственная предрасположенность и экология. Доказано, что процент заболеваемости опухолью легкого выше среднего в регионах, загрязненных промышленными отходами предприятий и выхлопными газами автомобилей. Также, замечена прямая связь меду хроническими заболеваниями дыхательной системы развитием ракового процесса.

Женский организм более уязвим воздействию канцерогенов. Среди первых признаков рака легких у женщин акцентировать внимание нужно на:

Осиплости голоса, возникает, когда опухоль давит на возвратный нерв;
Постоянный сухой кашель;
Боль в грудной клетке. Если она усиливается на вдохе, то процесс распространился на плевру.
Одышка, нарастает медленно. Сначала во время физической нагрузке, а затем в покое.
Незначительный подъем температуры;
Потеря веса, снижение аппетита и усталость.

Как видно, признаки рака легких (первые симптомы) у женщин схожи с симптомами, появляющимися у мужчин, особенно клиническая картина неотличима друг от друга у взрослой когорты пациентов в возрасте больше сорока лет.

Несмотря на это, первые признаки онкологии легких у женщин во многом зависит от локализации опухоли и ее гистологическому виду. При периферическом расположении рака прогноз оптимистичный. Сам процесс онкообразования протекает медленно, растягиваясь на годы. Пациентка не догадывается о наличие рака легких, пока случайно не обнаружится округлое затемнение на рентгенограмме. С другой стороны, при центральном расположении все основные признаки рака легких у женщин появляются очень быстро и рано. Наиболее утешительный прогноз при таком течение – 3-4 года.

Рак лёгких – безусловный лидер по смертности среди всех онкологических болезней. Он же находится на втором месте по распространённости. Вдыхание табачного дыма и его заменителей – главная причина его появления. Ещё большую опасность представляет сочетание курения с употреблением алкоголя. Это в разы увеличивает возможность развития рака.

Далее. Гиподинамия – современный малоподвижный образ жизни – также способствует онкологическим заболеваниям. Нужно регулярно гулять пешком на свежем воздухе, совершать пробежки, плавать в бассейне, делать зарядку, и шансы предотвратить рак значительно увеличатся.

Одним из шагов, позволяющих снизить вероятность онкологии, является соблюдение принципов здорового питания. Уберите из рациона полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, копчености и жареные блюда. Отдавайте предпочтение зелени, салатам, заправленным растительным маслом, бобовым, орехам, цельным злакам, овощам и фруктам, содержащим витамины В, С, Е, РР. Нажимайте на птицу и рыбу. Выбирая молочные продукты, обратите внимание на нежирный творог, сыры, кефир или йогурт.

Для профилактики рака очень важен полноценный отдых. Некоторые биохимические процессы, образование отдельных гормонов происходят именно в ночные часы, когда мы спим.

Избавление от лишнего веса – тоже очень важный фактор. Не бывает нормального здоровья с ненормальным весом – это аксиома! Запомните простое правило: меньше ешьте и больше двигайтесь. Поверьте, помогает…

Рак лёгких – безусловный лидер по смертности среди всех онкологических болезней. Он же находится на втором месте по распространённости. Вот основные факторы риска его развития.

Курение – главная причина появления злокачественных новообразований в дыхательной системе. Стоит отметить: если человек уже бросил курить, риск получить онкологию значительно снижается. Однако пассивное курение – тоже опасность.

Алкоголь, употребляемый в больших количествах, приводит не только к раку печени, как к заключительному этапу цирроза, но и к другим опухолям. Большую опасность представляет сочетание алкоголя с курением. Это в разы увеличивает возможность развития рака лёгких.

Гиподинамия также способствует онкологическим заболеваниям. Следуя заветам ЗОЖ, совершенно необязательно постоянно посещать бассейны и фитнес клубы. Достаточно регулярно гулять пешком на свежем воздухе, совершать пробежки, делать зарядку, и шансы предотвратить рак значительно увеличатся.

Одним из шагов, позволяющих снизить вероятность онкологии, является соблюдение принципов здорового питания. В рационе человека, ведущего здоровый образ жизни, не должно быть места полуфабрикатам, продуктам быстрого приготовления, копченостям и жареным блюдам, содержащим значительное количество канцерогенов. Важно отдавать предпочтение зелени, салатам, заправленным растительным маслом, бобовым, орехам и цельным злакам. Знайте, что овощи и фрукты, содержащие витамины В, С, Е, РР обладают противоопухолевыми свойствами за счет высокой антиоксидантной активности, препятствующей спонтанным генетическим мутациям. Мясоедам следует нажимать на птицу и рыбу. Выбирая молочные продукты, лучше обратить внимание на нежирный творог, сыры, кефир или йогурт.

Для профилактики рака важен полноценный отдых. Некоторые биохимические процессы, образование отдельных гормонов происходят именно в ночные часы, когда мы спим. Поэтому очень важно достичь состояния глубокого и спокойного сна.

Избавление от лишнего веса. Очень важный фактор. Не бывает нормального здоровья с ненормальным весом – это аксиома! Простой совет тем, кто твёрдо решил улучшить свое состояние и предупредить развитие онкологии: меньше ешьте и больше двигайтесь. Помогает – поверьте! Главное, понять, что вам это действительно нужно. И предпринять затем определённые усилия…

Отказ от вредных привычек и рациональное питание,
физическая активность и хорошее настроение,
позитивный взгляд на мир и внимательное отношение к здоровью позволяют свести риски развития рака к минимуму.