Роспотребнадзор напоминает, что по данным ВОЗ, постоянному риску заражения педикулезом подвержены несколько миллиардов человек во всем мире. Педикулез является самым распространенным заболеванием независимо от уровня экономического развития страны. Динамика заболеваемости педикулезом в Российской Федерации за последнее десятилетие имеет тенденцию к снижению. 
Что такое педикулез
Педикулез или вшивость - заразное заболевание, вызываемое специфическим паразитированием на человеке вшей - мелких кровососущих, бескрылых насекомых, питающихся его кровью. Вопреки распространенному мнению, что педикулез - участь лиц без определенного места жительства, это заболевание с одинаковой степенью вероятности может встретиться у каждого.
В отличие от целого ряда заболеваний, которые человечество практически победило, педикулез прошел сквозь века. Вши известны с античных времён, еще Геродот писал о том, что египетские жрецы так тщательно выбривали головы для того, чтобы обезопасить себя от неприятных насекомых - вшей. В настоящее время вши часто встречаются в повседневной жизни людей. Все вши узко специфичны, на человеке паразитируют три вида вшей: головная, платяная и лобковая.
Платяная вошь живет в складках белья и платья, особенно в швах, где и откладывает яйца, приклеивая их к ворсинкам ткани; яйца могут приклеиваться также к волосам на теле человека, кроме головы. Питается 2—3 раза в сутки; насыщается за 3—10 минут, единовременно выпивает крови заметно больше, чем головная.
Отрицательное отношение вшей к высоким температурам эпидемиологически значимо, так как вши покидают лихорадящих больных и могут переползать на окружающих здоровых людей
Головная вошь живет и размножается в волосистой части головы, предпочтительно на висках, затылке и темени. Питается 2—3 раза в сутки. Возможно поражение смешанным педикулезом (например, одновременное присутствие головных и платяных вшей).
Лобковая вошь или площица самая мелкая из вшей человека. При значительной численности насекомые могут распространяться на всей нижней части туловища, особенно на животе, где в результате их кровососания надолго остаются характерные синюшные следы. Лобковая вошь малоподвижна, обычно остается на месте, погрузив свой хоботок в кожу человека, и сосет кровь часто с небольшими перерывами.
Самки вшей откладывают яйца (гниды), развитие яиц происходит в течение 5-9 дней, личинок - 15-17 дней. Продолжительность жизни взрослых - особей - 27-30 дней. Самки откладывают ежедневно 3-7 яиц, за всю жизнь - 38-140 яиц.
Эпидемиологическое значение вшей
Педикулез, как правило, является следствием нарушения гигиенических норм. Заражение людей головными и платяными вшами может происходить при тесном контакте с человеком, больным педикулёзом: например, при общении детей в коллективах (детских садах, интернатах, лагерях труда и отдыха и т. д.); в переполненном транспорте, в местах массового скопления людей, а также при использовании общих предметов - расчёсок, головных уборов, одежды, постельных принадлежностей и т.д.
Головным педикулезом заражаются особенно часто дети.
Значение трёх видов вшей человека, как переносчиков возбудителей инфекционных болезней, различно. Наибольшую эпидемиологическую опасность представляет платяные вши, которые являются переносчиками возбудителей сыпного эпидемического и возвратного тифов, волынской (окопной) лихорадки. Головная вошь рассматривается как возможный переносчик возбудителей эпидемического сыпного и возвратного тифов. Однако роль этого вида окончательно не выяснена.
Опасность педикулеза связана еще с тем, что вши очень быстро размножаются. Рост их численности и количества укусов могут стать причиной гнойничковых поражений кожи, вторичной бактериальной инфекции, аллергических реакций.
Профилактика педикулеза
Для предупреждения заражения вшами избегать контакта с заражёнными педикулёзом людьми и соблюдать правила личной гигиены: волосы ежедневно тщательно расчёсывать и своевременно стричь, по возможности надо ежедневно мыться, менять нательное и постельное бельё по мере загрязнения, но не реже чем через 7-10 дней, проводить регулярную уборку жилых помещений.
При головном педикулёзе при обнаружении небольшого количества головных вшей (от 1 до 5 насекомых), ещё не успевших отложить яйца (гниды), можно использовать частый гребень для вычёсывания вшей из волос; при незначительном количестве платяных вшей - бельё можно прокипятить, а верхнюю одежду особенно швы и складки прогладить горячим утюгом.
В тех случаях, когда насекомые уже отложили яйца, рекомендуется применять специальные инсектицидные средства - педикулициды, предназначенные для уничтожения вшей.
Чтобы не заразиться педикулезом необходимо соблюдать следующие правила:
• Не разрешайте ребенку пользоваться чужими расческами, полотенцами, шапками, наушниками, заколками, резинками для волос, так как через эти предметы передаются вши.
• Проводите взаимные осмотры членов семьи после их длительного отсутствия. Проводите периодический осмотр волос и одежды у детей, посещающих детские учреждения.
• Внимательно осматривайте постельные принадлежности во время путешествий.
• После каникул и пребывания детей в оздоровительных учреждениях будьте особенно бдительными: проведите осмотр головы ребенка.
Современные педикулицидные средства позволяют справиться с педикулезом,
поэтому если у ребенка обнаружены вши необходимо:
• приобрести в аптеке средство для обработки от педикулеза с учетом возраста ребенка,
• на диметиконе - с 3 лет, бензилбензоате, эфирных и минеральных маслах - с 5 лет;
• обработать волосистую часть головы средством в соответствии с прилагаемой инструкцией;
• после этого вымыть голову с использованием шампуня или детского мыла; удалить механическим способом (руками или частым гребнем) погибших вшей и гнид;
• надеть ребенку чистое белье и одежду;
• постирать постельное белье и одежду, прогладить горячим утюгом с паром;
• осмотреть всех членов семьи и себя на присутствие вшей;
• повторить осмотр ребенка и членов семьи в течение месяца через каждые 7-10 дней. Будьте здоровы!

Все мы давно привыкли, что алкогольные напитки свободно продаются на полках продуктовых магазинов. Им приписывается масса полезных свойств… Меж тем, это одна из самых страшных опасностей, грозящих человеку и человечеству. Современная медицина пришла именно к такому неутешительному выводу. В рамках Недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, мифы и факты о «зелёном змие» мы попросили прокомментировать главного внештатного специалиста по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрея Сахарова.
– Ещё в 1910 году Всероссийский съезд по борьбе с пьянством, на котором среди делегатов было 150 врачей и учёных, вынес специальное решение: «Пищевым продуктом может быть только такое вещество, которое является абсолютно безвредным для организма. Алкоголь же, как наркотический яд, в любых дозах наносит человеку огромный вред; отравляя и разрушая организм он сокращает жизнь в среднем на 20 лет». А вот решение ВОЗ от 1975 года: «Алкоголь – наркотик, подрывающий здоровье населения». Вот она – правда об этаноле!
Теперь рассмотрим известные мифы. Например, «малые дозы алкоголя безвредны». И это – полный бред! Для спирта не существует безвредных доз, как и для любого другого наркотика, назначаемого врачами только в исключительных случаях и на короткий срок. Иначе, возникает зависимость. Разговоры об «умеренных» дозах и «культурном» распитии – это ловушка для простаков. Все пьющие и алкоголики начинают, естественно, с малого количества. Чем это заканчивается – общеизвестно! Кроме того, учёные установили, что при самом «умеренном» потреблении алкоголя уже через 4 года у пьющих в 85% случаев обнаруживается сморщенный мозг. «Малые» дозы в любом случае оказывают токсическое воздействие на все органы и системы. Повышается вероятность цирроза печени, сахарного диабета, артериальной гипертензии, рака. Плюс к этому, спиртное не только снижает работоспособность, но и уменьшают желание работать.
Следующий миф – «Алкоголь согревает и лечит при простуде». Это утверждение также очень далеко от правды. Несмотря на то, что этанол действительно является источником энергии, алкогольные калории не питают и не согревают (в отличие от такого же количества калорий, полученных, к примеру, из углеводов), а сжигаются бесполезно, разрушая организм. Под влиянием спирта наступает паралич кожных сосудов, они расширяются, и к поверхности тела притекает больше крови. Человеку кажется, что он согрелся, но на самом деле нагревается только кожа, которая быстро отдаёт полученное тепло наружу. Температура тела при этом понижается, а кожа перестаёт реагировать на это понижение сжатием кровеносных сосудов. На Руси даже неграмотные крестьяне раньше знали, что на холоде потребление алкоголя приводит к очень быстрому охлаждению и замерзанию. Современные научные данные говорят следующее: если среднегодовая температура в регионе ниже на 5 градусов – смертность от «зелёного змия» выше в 10 раз!
Алкоголь веселит, снимает напряжение, повышает аппетит?! Нет, нет и ещё раз нет! Приём небольших доз действительно может развязывать язык». Это объясняется тем, что спирт, быстро всасываясь из пищеварительного канала в кровь, действует прежде всего на клетки высших центров нервной системы, вызывая их паралич. Поэтому в состоянии опьянения утрачивается контроль за поведением. Отсюда – излишняя болтливость, легкомысленные поступки, самохвальство. Опьянённый человек становится развязным, некритичным, бестактным. Поступки его импульсивны, необдуманны. Психологическая картина в таком состоянии напоминает маниакальное возбуждение. Что же касается утверждения о снятии алкоголем напряжения, то этанол не уменьшает, а усугубляет стресс. Это является абсолютно доказанным фактом! Наконец, под влиянием алкоголя, железы, расположенные в стенке желудка, начинают активнее вырабатывать сок, что воспринимается как повышение аппетита. Однако таким образом он изменяется и извращается.
Далее. Многие люди употребляют горячительные напитки, наивно веря в утверждение, что они выводят из организма радионуклиды. Алкоголь по определению не может быть ни профилактическим, ни лечебным противорадиационным средством. Глубокие исследования с помощью меченых атомов показали, что спирт перераспределяет радионуклиды по всему организму, а никоем образом их не выводит, и даже усугубляет развитие лучевой болезни…
Вот ещё несколько известных фактов. Итак, алкоголь: замедляет расщепление жира в печени и приостанавливает снижение веса; выключает чувство сытости и способствует растягиванию желудка; почти в 2 раза калорийнее сладких продуктов. Ограничьте употребление горячительного! А ещё лучше – не пить алкоголь вовсе. Трезвость – лучший подарок, который вы можете сами себе подарить! 
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Уважаемые родители, задумайтесь!

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ):

    «ежедневно во всем мире жизнь более 2000 семей омрачается из-за гибели ребенка по причине неумышленной травмы или «несчастного случая», которые можно было бы предотвратить…».

    «ежегодно по этой причине погибает более 1 000 000 детей и молодых людей моложе 18 лет. Это означает, что каждый час ежедневно гибнет более 100 детей…».

Более 3 млн. детских травм регистрируют ежегодно медицинские учреждения России. Таким образом, в больницы в связи с травмами обращается каждый восьмой ребенок в возрасте до 18 лет.

Родителям о рисках, связанных с детской смертностью

           В период летнего отдыха у детей и подростков значительно увеличивается объем свободного времени. При нахождении несовершеннолетних без присмотра взрослых резко возрастают риски несчастных случаев, приводящих к травмам, увечьям, и даже детской смертности от внешних причин.

В честь «Недели сохранения иммунной системы» и в честь «Всемирного дня по борьбе с аллергией» ведется работа по профилактике заболеваний.
Проблема здоровья подростков является наиболее значимой для всей страны, в том числе для детей и подростков Приморско-Ахтарского района.
В условиях сохраняющейся тенденции ухудшения состояния здоровья подрастающего поколения деятельность по сохранению, укреплению и формированию здоровья молодежи должна рассматриваться как необходимое условие практической реализации Федеральной программы "Здоровая Россия", являющейся составной частью приоритетного национального проекта "Здоровье".

Одной из главных задач государственной политики по обеспечению активной адаптации личности к жизни в современном обществе, формированию ответственности за собственное благополучие, необходимых навыков, позволяющих эту ответственность реализовывать, является задача обучения навыкам здорового образа жизни. Принимая во внимание, что многие составляющие образа жизни человека закладываются в детском и подростковом возрасте, важнейшей обязанностью педагогов и специалистов профилактической медицины является обеспечение учащихся необходимой информацией, позволяющей сохранять и укреплять здоровье, формирование гигиенических знаний, норм и правил здорового образа жизни, убеждений в необходимости сохранения своего здоровья.
Обо всем об этом и рассказывают сельскому населению заведующие ФАП.
На снимке : зав. Фап х. Ново-Некрасовский Петрова А.И. и зав. ФАП х. Курчанский Никулина З.В. ведут беседы с детьми.

Алкоголизм – психическая и физическая зависимость человека от приёма напитков, содержащих этанол. Какой вред спирт причиняет организму? Как не стать очередной жертвой зелёного змия? Как распознать алкогольную аддикцию? Медицинский психолог ГБУЗ ЦОЗиМП краевого минздрава Ирина Бабкина советует о ведении ЗОЖ и важности отказа от вредных привычек, борьбе с хроническими и инфекционными болезнями, порядке прохождения плановых медосмотров и диспансеризации. 
Вред алкоголя для человека и общества сложно переоценить: он колоссальный! Алкогольные проблемы начинаются с нарушений функционирования органов и заканчивается самыми тяжелыми последствиями, как для пьющего, так и для его окружения. Для этанола не существует безвредных доз, как и для морфия, героина, других наркотических веществ. В организме под его влиянием в любом случае происходят негативные изменения. А степень этих изменений зависит от количества выпитого и частоты приёма спиртных напитков. 
Как только алкоголь попадает в организм, моментально начинается его влияние на центральную нервную систему. Этанол накапливается в различных отделах мозга и надолго в них остаётся, при этом убивая нервные клетки. Под действием спирта происходят нарушения координации движений, концентрации внимания, резкие колебания в психоэмоциональном состоянии, изменения восприятия событий.
Первоначально алкоголь попадает в пищевод и желудок. Этанол повреждает и разрушает внутренние слизистые оболочки этих органов, вызывает их ожог и омертвение. Одновременно начинается гибель желез, которые вырабатывают необходимые пищеварительные ферменты – желудочный сок, желчь, инсулин. В результате желудок прекращает эффективно работать.
Употребление алкоголя вызывает следующие заболевания пищеварительных органов: нарушение пищеварения; панкреатит (воспаление поджелудочной железы); гастрит (воспалительный процесс и отмирание внутренней оболочки желудка); язву желудка и двенадцатиперстной кишки; рак. Многие пьющие люди страдают сахарным диабетом, который опасен уже сам по себе и вдобавок может привести к слепоте, коме, гнойному поражению нижних конечностей.
Особый вред алкоголь причиняет печени. На фоне его приема тяжелее протекают гепатиты, гораздо чаще возникает цирроз печени.
Из желудка этанол поступает в кровь и воздействует на кровеносные органы. Спирт разрушает эритроциты – красные кровяные тельца. В итоге нарушается снабжение кислородом всех органов и тканей.
Алкоголь является причиной сердечно-сосудистых заболеваний около четверти всех подверженных этим недугам больных. При злоупотреблении спиртными напитками развивается дистрофическое и жировое перерождение сердечной мышцы, которое может проявиться ишемической болезнью сердца, стенокардией, инфарктом миокарда. Резко поражаются сосуды головного мозга и кровеносные сосуды, питающие сердечную мышцу.
У алкоголиков заметно снижается половая функция. Около 1/3 мужчин, систематически принимающих этанол, страдают импотенцией. А женщины, злоупотребляющие спиртным, теряют детородную функцию, рожают детей мертвыми или с выраженными дефектами.
Регулярное употребление спиртосодержащих напитков губительно действует на иммунитет. Организму тяжело справиться даже с гриппом или простудой, не говоря уже о ковиде, пневмонии, туберкулёзе…
Что ещё?! Бесстыдство и безрассудство людей в состоянии алкогольного опьянения, утрата чувства реальной оценки последствий приводят к бытовым конфликтам (согласно статистике, 80% убийств и 90% хулиганств в нашей стране совершаются в пьяном виде) и случайным связям, в финале которых – нежелательная беременность, заражение СПИДом и венерическими болезнями. Злоупотребляющие алкоголем преждевременно стареют, становятся инвалидами, наконец, разрушают свои семьи.
Вершиной алкогольного безумия, конечно же, является алкоголизм. Начинается он с простого: человек начинает употреблять систематически, увеличивает дозы выпитого, постепенно пьет чаще, чем раньше. На первой стадии заболевания развиваются характерные симптомы: непреодолимое желание выпить, агрессия и раздражительность, когда это желание не реализовывается. Человек не может подавить в себе тягу, и в то же время осуждает свое пристрастие к алкоголю. Помните: бросить пить и вернуться к нормальной жизни легче всего именно на первой стадии, так как человек сам ещё понимает и осознаёт проблему!
Алкоголизм второй стадии наблюдается практически у 90% пациентов, находящихся на учете в наркологических центрах. У зависимого повышается толерантность к спиртным напиткам, поэтому он выпивает больше и чаще. На второй стадии ярче проявляются уже имеющиеся симптомы и возникают новые. Среди основных выделяют похмельный синдром. С каждым разом дозы могут увеличиваться, что приводит к запоям. Провалы в памяти становятся постоянными. Улучшение настроения наступает только после употребления, всё остальное уходит на второй план. Для второй стадии характерна не только психологическая, но и физическая потребность в алкоголе. Организм требует всё больших и больших доз спиртного, без этого человек перестает себя нормально чувствовать. На данном этапе помочь больному уже сложнее, но шансы ещё есть.
Третья стадия алкоголизма проявляется тяжелыми симптомами и неблагоприятными прогнозами. Здесь наблюдаются нарушения в психике и во всех системах организма. Человек пьет уже систематически и каждый день. Для сильного опьянения ему достаточно маленькой дозы. На третьей стадии происходят выраженные изменения личности с сильным заострением отрицательных черт. Центральная нервная система сильно повреждается. Больные сильно худеют. Может нарушаться координация движений, появляться несвязанность речи. Третья стадия алкоголизма часто заканчивается гибелью зависимого от инфаркта, инсульта, белой горячки…
Так нужно ли вообще употреблять алкоголь, коли от него столько проблем?! Стоит ли овчинка выделки?! Если вы заметили в себе или своих близких признаки зависимости от этанола, не тяните и обращайтесь к специалистам – наркологам. Сегодня существуют эффективные методы избавления от алкоголизма. Выход есть! Если человек ищет его, естественно… Об этом красноречиво свидетельствует опыт того же Общества Анонимных Алкоголиков, который помог миллионам жителям нашей планеты.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Лето на Кубани вступило в свои законные права. Световой день находится на максимуме, солнечная активность – тоже. Настало время не нежиться под лучами небесного светила, а беречься от его коварного теплового удара. Тем более, когда речь идёт о пожилых людях, наиболее подверженных сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушениям обмена веществ, эндокринным расстройствам. Врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Александр Горячев рассказал, что различают три формы острого теплового удара – легкую, среднюю и тяжелую. При легкой форме ощущаются головная боль и тошнота, учащаются дыхание и пульс, расширяются зрачки, увеличивается потоотделение. Если в этот момент пострадавшего вывести из зоны высокой температуры и оказать минимальную помощь, то все явления вскоре пройдут.
При средней форме у человека резко выражена адинамия (упадок сил, мышечная слабость, сопровождающаяся значительным уменьшением или полным прекращением двигательной активности), сильно болит голова, наблюдаются тошнота и рвота, присутствует состояние оглушенности (спутанное сознание, неуверенные движения). Пульс и дыхание частые, кожные покровы гиперемированы (увеличение кровенаполнения), температура тела доходит до 40 градусов. Может быть кратковременная потеря сознания.
Тяжелая форма проявляется полной потерей сознания, коматозным состоянием, судорогами, психомоторным возбуждением, бредом, галлюцинациями. Дыхание частое, поверхностное, пульс учащенный (до 120 ударов в минуту), слабого наполнения. Тоны сердца глухие, кожа сухая, горячая или покрыта липким потом. Температура тела может повыситься до 42 градусов.
Первое, что нужно сделать при подозрении на тепловой удар, – переместить пострадавшего в прохладное место. Уложить горизонтально. Снять одежду, обеспечить доступ свежего воздуха, побрызгать холодной водой на лицо, положить ледяной компресс на голову, грудь, шею. Если человек находится в сознании, его необходимо напоить прохладной водой. И обязательно вызывайте скорую помощь!
Мерами профилактики, способствующими предотвращению перегревания, являются: теневое укрытие от попадания на тело прямых солнечных лучей, установка в помещениях систем кондиционирования, настольных, напольных, настенных вентиляторов, возможность охлаждения посредством принятия душа и т.п. Одним из самых важных моментов профилактики является предотвращение обезвоживания организма. То есть в жару надо избегать большой физактивности, пить как можно больше воды (желательно простой) и чаще обтирать мокрыми салфеткой или полотенцем кожу.
При выходе на улицу в знойный день, предпочтение отдавайте свободной дышащей одежде из легких материалов светлых тонов и не забывайте про головной убор. Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом, сначала откройте все двери для сквозного проветривания.
И ещё: употребляйте летом побольше фруктов и овощей. И сезонно, и вкусно, и полезно, и освежающе, отметил эксперт.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Защита человеческого здоровья

Иммунитет — это защитная функция организма, обеспечивающая способность избавляться от генетически чужеродных объектов и помогающая выполнять процессы гемостаза.

Итак, во-первых, иммунитет обеспечивается способностью приспосабливаться и сопротивляться к угрозам внешней и внутренней среды.

К внешним факторам опасности относятся:

• Патогенные бактерии;

• Вирусы;

• Вредоносные микроорганизмы;

• Грибки;

• Паразиты;

• Плохое состояние экологии.

Внутренними опасностями являются:

• Мутирующие клетки, способные спровоцировать онкологию;

• Токсины, выделяемые чужеродными объектами.

Во-вторых, иммунитет обеспечивает нормальное протекание гемостаза на клеточном и молекулярном уровне.

Гемостаз — это система обеспечивающая свертывание и жидкое состояние крови, предотвращающая кровопотерю при травмировании тканей и повреждении сосудов.

Таким образом, функция системы гемостаза заключается в обеспечении жидкого состояния плазмы крови, тем самым формируется постоянное состояние внутренних жидкостей и физиологических процессов, как кровоток, перенос кислорода и питательных веществ в организме.

Таким образом, прослеживается прямая зависимость от хорошего функционирования систем гемостаза и иммунитета.

Иммунная система

Конструкция иммунной защиты представляет собой взаимосвязь многих систем организма. Благодаря совокупности таких взаимодействий, иммунитет представляет собой ряд механизмов и защитных реакций, вовлекающихся в процесс жизнедеятельности в определенный момент.

Главные элементы иммунной защиты:

• Кожные покровы, микрофлора и подкожный жир которых уничтожают вредоносные бактерии;

• Слизистые ткани носоглотки и ЖКТ, слюнные, слезные железы, пропитаны лимфоидной тканью, вырабатывающие естественный вид антибиотика (слюна, слеза), они препятствует проникновению болезнетворных объектов внутрь организма;

• Фагоциты — клетки крови, уничтожающие чужеродный объект, передающие информацию об антителах другим защитным клеткам;

• Лимфоциты — клетки, борющимися с чужеродными молекулами;

• Клетки-В, которые способствуют выработке защитных антител;

• Макрофаги —клетки, которые утилизируют вредоносные бактерии, остатки погибших клеток, чужеродные и токсичные частицы;

• Нейтрофилы — разновидность лейкоцитов, направленных на борьбу с бактериальными инфекциями;

• Цитокины — молекулярные клетки, передающие сигнал опасности при возникновении инфекционных процессов или повреждений, вызывают воспалительную реакцию для изоляции инфицированного участка.

Виды иммунитета

Иммунные силы человека зависят от состояния нормального функционирования частей иммунитета. В защитной системе выделяется два вида:

• Врожденный иммунитет — совокупность методов иммунной защиты, передающаяся по наследству, формируется у ребенка в процессе вынашивания беременности его матерью. Имеет тенденцию к быстрому истощению иммунных сил;

• Приобретенный иммунитет — защитная реакция организма, приспосабливающаяся к патогенным факторам всю жизнь, сохраняет сведения об антителах к перенесенным заболеваниям. Главным способом борьбы с чужеродными микроэлементами является выработка антител.

Показатели слабого иммунитета

Для определения слабого иммунитета у человека, достаточно оценить: присутствуют ли такие факторы как:

• Частая и быстрая утомляемость;

• Хроническая усталость;

• Постоянное состояние сонливости;

• Недомогание, ломота в теле, упадок сил;

• Ухудшение состояния кожи, обострение кожных заболеваний;

• Ломкость ногтей и волос;

• Сбои в функционировании ЖКТ;

• Частота простудных заболеваний от пяти раз в год;

• Простуда тяжело поддается лечению, возникают осложнения: гайморит, синусит, фарингит;

• Выздоровление носит продолжительный характер.

Для определения причины сбоя иммунной системы и способов ее лечения, необходимо обратиться к врачу, пройти небольшое обследование.

Главным методом исследования состояния иммунитета является общий анализ крови. Иммунитет ослаблен, если:

• Уровень клеток, утилизирующих патогенные объекты-моноциты, снижен;

• Уровень лимфоцитов низкий;

• По степени и стороне отклонения от нормы лейкоцитов говорят о наличии бактериальной или вирусной инфекции;

• Уровень СОЭ повышение, которого говорит об развитии инфекции.

На основе исследований врач определит вид и период лечебной терапии, при необходимости, направит на консультацию иммунолога.

Укрепление иммунитета

Существует множество способов как поднять защитные силы, так и восстановить нормальное функционирование иммунной системы.

Главные показатели хорошего иммунитета складываются из:

• Полноценного питания;

• Здорового образа жизни;

• Физической активности;

• Полноценного сна и отдыха;

• Сохранение душевного равновесия;

• Мер профилактики при стрессах и  при повышении вероятности заболевания.

Как защитить иммунитет не только в период повышения заболеваемости ОРВИ и гриппом, но и в период повседневной жизни, полной стрессов, когда не возможно отвлечься от насущного даже на минуточку.

Диета для иммунитета — это хорошее подспорье для здоровья. Питание должно быть правильным, полноценным и разнообразным:

• Белковая пища растительного и животного происхождения;

• Разнообразие овощей, зелени, фруктов и ягод — еда, богатая витаминами, микроэлементами, дубильными веществами и клетчаткой;

• Орехи, сухофрукты;

• Растительное, оливковое, подсолнечное масла;

• Минимум соли и сахара;

• Больше воды — до двух литров жидкости в день, если нет противопоказаний;

• Употребление продуктов поддерживающих нормальную работоспособность и микрофлору ЖКТ;

• Продукты с правильными углеводами (выпечка на основе обдирной муки грубого помола, отрубей, злаков).

Для восстановления и укрепления иммунитета можно использовать средства из лекарственных растений:

Хорошим подспорьем для защитных сил является активный отдых и прогулки на свежем воздухе. Движения ускоряют течение кровообращение, обогащают все клетки кислородом, что улучшает метаболизм.

По назначению врача можно использовать витаминные комплексы, которые содержат:

• А — помогает в функционировании сердечной и кровеносной систем человека, защищает зрение;

• Группа В — Повышает сопротивляемость иммунитета, улучшает прохождение биохимических реакций в клетках;

• С — отвечает за метаболические реакции, иммунные клетки с помощью него эффективнее борются с болезнями;

• Д — стимулирует активность иммунной системы;

• Е — эффективно увеличивает численность антител для борьбы с инфекциями;

• К — улучшает кроветворную функцию, помогает печени очищать кровь от токсинов болезнетворных организмов и вирусов;

• Р — усиливает действие иммунных сил при воспалении, увеличивает поступление флавоноидов;

• РР — нормализует окислительно-восстановительные процессы в клетках, стабилизирует работу нервных клеток, помогает в обеспечении нормального функционирования внутренних органов, усиливает иммунитет.

• Железо — обеспечивает перенос кислорода по клеткам;

• Йод — имеет антибактериальные свойства, способствует повышению показателей гемоглобина;

• Магний — улучшает кровоснабжение тканей и органов, очищает организм от токсинов;

• Селен — стимулирует образование антител, улучшает кроветворение;

• Цинк — создает естественный барьер для вирусов, бактерий.

Восстанавливайте и защищайте иммунитет правильно. Перед тем, как выбрать способ иммунопрофилактики и повышения защитных сил организма, обратитесь к врачу, не все, что полезно для иммунитета, может подойти именно вам.

Специалист поможет индивидуально, исходя из результатов обследования и состояния общего здоровья, подберет необходимый метод укрепления и восстановления иммунитета. Профилактика иммунитета так же поможет избежать проблем со здоровьем.