353864, Краснодарский край,

г. Приморско-Ахтарск,

ул. К. Шевченко, 99

регистратура взрослой поликлиники:

(8-86143)2-15-86

регистратура женской консультации:

(8-861)991-11-26 доб. 2

 регистратура детской поликлиники:

(8-861)991-11-26 доб.3

 по вопросам организации и качества медицинской помощи:

8 (918) 198-72-59

 телефон экстренной психологической помощи по Краснодарскому краю 24/7:

8-800-250-29-55

горячая линия психологической поддержки НМИЦ психиатрии им. В.П. Сербского.

8-495-637-70-70

 

Интернет прочно вошёл в нашу жизнь, и зависимость от сетевого пространства сегодня является серьёзной психологической проблемой, решить которую можно только через её осознание и принятие. Тогда появится реальная возможность не просто освободиться от самой проблемы, но и значительно повысить качество жизни, самопонимание, способность к построению нормальных отношений в обществе. Этой актуальной теме посвящена очередная лекция медицинского психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирины Бабкиной . 

Прежде всего, эксперт поясняет, что такое зависимость (аддикция). Это подчиненность, патологическое пристрастие к чему-то. Это неконтролируемая и неадекватно повышенная тяга и восприимчивость к какому-то действию либо веществу.

Интернет-зависимость очень похожа на алко- и наркозависимость. Её сущность состоит в формировании стремления к уходу от реальности путем искусственного изменения своего психического состояния – постоянной фиксации внимания на определенных видах деятельности с целью развития и поддержания интенсивных эмоций. Это стремление становится доминирующим в сознании человека, его поведение подчинено поиску средств, позволяющих уйти от реальности. В результате человек существует в виртуальном мире и останавливается в своём развитии.

Существует классификация интернет-зависимостей:

  • Серфинг – бесцельное листание страниц, переходы по разным ссылкам и чтение ненужной информации.
  • Игровая зависимость – постоянное «зависание» в сетевых играх.
  • Финансовая зависимость – ненасытное желание что-то купить в интернет-магазине.
  • Азартность – частое участие через интернет в аукционах, лотереях, розыгрышах призов, ставки в казино и букмекерских конторах.
  • Зависимость от общения – отличается большим количеством переписок, неуёмным участием в чатах и форумах, огромным числом друзей и подписчиков в соцсетях.
  • Киберсексуальная зависимость – частое посещение сайтов с порнографическим контентом, просмотр роликов и фотографий сексуального характера, интимные переписки.
  • Зависимость от видео – просмотр через интернет большого количества фильмов, сериалов, роликов различной тематики. Часто зритель даже не может потом рассказать, о чем было видео.

Попадая в подобные зависимости, молодые люди впоследствии могут полностью потерять интерес к настоящему миру, к общению с реальными людьми. Навязчивые мысли открыть очередной сайт мешают уснуть ночью, а днем отвлекают от обыденных дел. Нарушаются режимы труда и отдыха, питания и сна, и, как следствие, снижается работоспособность, умственная и физическая активности.

Психологические симптомы интернет-зависимости следующие:

  • чувство эйфории при контакте с компьютером, или даже в ожидании, предвкушении этого контакта;
  • желание увеличить время взаимодействия («дозу»);
  • отсутствие контроля за временем при взаимодействии с компьютером;
  • раздражение, либо угнетение, появление пустоты при отсутствии контакта с виртуальностью;
  • использование интернета для снятия внутреннего напряжения, тревоги, депрессии;
  • эмоциональная неустойчивость;
  • навязчивая потребность постоянно проверять лайки, сообщения, или электронную почту;
  • предпочтение онлайн-общения личным встречам;
  • пренебрежение семьей, друзьями в пользу интернета;
  • ложь о своей жизни.

Признание зависимости – первый шаг к излечению, после которого нужны осознанные и решительные меры. А именно:

  • Ограничение времени пребывания в сети – не более получаса дважды в сутки, при этом сеансы должны прерываться на отдых или другие дела.
  • Занятия спортом, режим дня и правильное питание.

ЗОЖ позволяет естественным образом повысить активность, настроение человека и постепенно освободиться от интернет-зависимости, подчеркнула медицинский психолог.