Беременность и солнце

При ультрафиолете в организме вырабатывается витамин D, который очень важен для плода.

Но возможны и побочные эффекты: от безобидной пигментации у мамы до повышения давления и риска преэклампсии.

Находиться на солнце нужно, но умеренно.

Вот техника безопасности от Всемирной организации здравоохранения:

⛔️ Избегать солнца с 12.00 до 16.00 часов.

⛔️ Находиться на пляже не дольше 1,5 часов.

⛔️ Температура воздуха должна быть не более +30 °C.

✅ Носить легкую, но закрытую одежду и головной убор с полями.

✅ Больше пить во избежание обезвоживания.

✅ На открытые участки тела наносить солнцезащитный крем.

❗Самые безопасные защитные средства ­– с физическими фильтрами, которые не вступают в химическую реакцию с кожей.

Так работает детская солнцезащита.

Если вы пользуетесь «взрослой», смотрите, чтобы в составе не было веществ, которые могут попадать в системный кровоток и нести потенциальный вред плоду:

• авобензон (avobenzone)

• оксибензон (oxybenzone)

• октокрилен (octocrylene)

• экамсул (ecamsule).

Можно ли беременным купаться в открытых водоемах?

Беременным можно купаться в открытых водоемах, но предпочтительнее — в море (там вода не застаивается, так как находится в постоянном движении).

Вот простые правила, которые сделают купание безопасным:

⛔️ Нельзя заниматься дайвингом, серфингом и другими активными видами спорта на воде.

✅ Оптимальная температура воды — +22-25 °C.

✅ Длительность купания — 15-20 минут, либо до первого дискомфорта.

✅ До и после купания стоит принять душ, переодеться в сухую и чистую одежду.

❗Теплая, влажная среда, тесная одежда и затрудненная циркуляция воздуха в области вульвы и влагалища — благоприятные условия для размножения условных патогенов и развития «молочницы».

Правила путешествий при беременности

Путешествия разрешены при беременности, за исключением последнего месяца.

Самым безопасным временем считается второй триместр, с 13-й по 26-ю неделю.

ВОЗ разрешает подниматься на борт самолета до 36-й недели беременности и до 32-й — при многоплодии.

При этом у каждой авиакомпании могут быть свои требования — изучите их перед полетом.

Противопоказания к перелетам на любом сроке:

⛔️ угроза преждевременных родов;

⛔️ истмико-цервикальная недостаточность;

⛔️ предлежание плаценты;

⛔️ преэклампсия;

⛔️ тяжелая анемия (уровень гемоглобина менее 70г/л);

⛔️ отиты, синуситы — в остром периоде.

То же самое можно сказать о длительных поездках на автомобиле или поезде. Правила безопасности одинаковы для любого вида транспорта.

✅ Выбирайте удобную и свободную одежду.

✅ Употребляйте около 500 мл воды в час во избежание обезвоживания и запоров. Сведите к минимуму потребление кофеина.

✅ Пристегивайте ремень безопасности (пропустить его следует под животом).

✅ В самолете садитесь возле прохода, чтобы больше ходить.

✅ Надевайте компрессионные чулки, особенно во 2-3-м триместрах.

✅ Каждый час совершайте прогулку, чтобы избежать венозного застоя.

❗Всемирная организация здравоохранения не советует ездить в регионы, где велик риск заразиться малярией и гепатитом Е (в основном это Средняя Азия и Африка).

Также не стоит подниматься на высоту больше 3000 м над уровнем моря.