Вызвать бригаду скорой медицинской помощи можно по номерам: с домашнего телефона 03, с сотового телефона 103 или 112.

Вызывая скорую медицинскую, нужно сообщить точный адрес (номера дома и квартиры, подъезд, этаж); назвать фамилию, возраст пострадавшего или больного; максимально точно и достоверно описать жалобы больного или пострадавшего; указать телефон и фамилию вызывающего. Затрудняет работу отсутствие табличек с указанием улицы или номера дома, отсутствие нумерации подъездов и перечня квартир.

При затруднении в поиске дома или квартиры, медперсонал бригады СМП может обратиться к вам через диспетчера за помощью, и тогда бригаду лучше встретить на улице. Также необходимо изолировать домашних животных, которые могут усложнить оказание медицинской помощи.

Праздники — не повод пускаться во тяжкие.

Разбираемся, как сделать новогоднюю ночь и каникулы полезными для здоровья

Соблюдайте умеренность в еде

Классические блюда новогоднего стола можно адаптировать под здоровый рацион. Традиции — это хорошо, но стоит учитывать, что с советских времен диетологи не раз пересматривали принципы здорового питания. Современные нутрициологи советуют отказаться от тяжелой, жареной и жирной еды, включая майонез. Что касается одного из главных блюд — красной икры — ее стоит есть не больше одной столовой ложки за один прием. Не голодайте перед новогодней ночью, чтобы «оставить место» для всех блюд. Сохраняйте умеренность и в каникулы, несмотря на соблазн есть много и несбалансированно.

Будьте осторожны с алкоголем

Ученые говорят о вреде алкоголя даже в малых количествах. Помимо негативного влияния на внутренние органы и системы, спиртные напитки усиливают аппетит, что часто ведет к перееданию за праздничным столом. Символический бокал шампанского несильно повлияет на самочувствие — опасно систематическое злоупотребление, особенно в последующие дни после праздника. Если перебрали со спиртным, не пытайтесь «вылечиться» новой порцией алкоголя на следующее утро. Это чревато серьезными осложнениями. Лучшим выбором будет полный отказ от алкоголя на время каникул.

Сохраняйте режим

В начале января появляется возможность долго спать утром и засиживаться допоздна ночью. Позвольте себе отклонения от привычного графика, но не более чем на пару часов. Это поможет в дальнейшем перестроить отпускной режим на рабочий без ощутимых физических и эмоциональных неудобств. Запланируйте ежедневные активности, чтобы свести к минимуму риск провести праздники на диване, просыпаясь к обеду. Старайтесь придерживаться расписания.

Устройте интернет-детокс

Переизбыток информации вызывает тревожность, мешает сосредоточиться и отнимает много времени. Новогодние каникулы — подходящее время, чтобы отказаться от мессенджеров и соцсетей. Выберите один или несколько дней, в которые вы будете пользоваться интернетом строго по необходимости, не станете бесцельно листать ленты новостей и обмениваться мемами в бесконечных чатах. Цифровой детокс позволит уделять больше внимания родным, близким и себе. Можно отключить модем, поставить ограничение на работу приложений в телефоне или перевести экран в монохромный режим, чтобы взгляд не цеплялся за яркие картинки.

Занимайтесь спортом

Многие воспринимают новогодние каникулы как возможность наконец расслабиться и ничего не делать. Это не всегда помогает накопить ресурс. На самом деле, именно двигательная активность позволяет поддерживать высокий уровень энергии, хорошее настроение и самочувствие. Самое время покататься на лыжах, коньках или сноуборде, попробовать зимний бег. Если обычно вы уезжали на работу в утренней темноте и возвращались поздним вечером, то спорт на улице зимой при свете дня доставит массу удовольствия. Не хотите мерзнуть — ходите в бассейн, занимайтесь в зале или дома по приложениям. Короткая утренняя зарядка и танцы на новогодней встрече с друзьями помогут сохранить тело в тонусе, несмотря на обилие не всегда здоровой еды.

Больше гуляйте

Самая простая физическая активность — обычная ходьба. И если в рабочем ритме на нее редко остается время, то новогодняя неделя как раз подходит для долгих прогулок по улицам, в парке или в лесу. Главное правило — одеваться по погоде. Можно взять с собой перекус и термос с горячим чаем, чтобы прогулка была максимально комфортной. Пройдитесь по центру украшенного огнями города или в тишине заснеженных деревьев за его пределами. Это поможет разогнать кровь и нагрузить мышцы, к тому же станет хорошей профилактикой простудных заболеваний.

Отложите дела

Не зря перед Новым годом принято составлять списки, закрывать текущие дела и планировать новый этап жизни. Попробуйте абстрагироваться от рабочих вопросов, насколько это возможно. Если не удалось разобраться со всеми делами перед праздниками, лучше отложить их до начала трудовых будней. Ученые доказали, что полноценный отдых не менее важен для карьеры, чем ответственный подход и часы, проведенные за работой. Смена обстановки поможет восстановить эмоциональный фон и с новыми силами вернуться к делам после каникул.

Общайтесь с приятными людьми

В течение года не всегда есть шанс создать комфортное личное пространство. Праздники — возможность ограничить контакты с теми, кто вам не нравится, и встретиться с дорогими людьми, общество которых вдохновляет и делает вас счастливыми. У большинства людей появится свободное время, чтобы провести его с друзьями и близкими. Договаривайтесь заранее: в этом году стоит помнить о безопасности и согласовывать визиты. Потратьте несколько праздничных дней, используя право на одиночество или, наоборот, радуя внутреннего экстраверта.

Заведите полезные привычки

Новая жизнь с начала года требует постепенной перестройки привычных действий. Наметьте цели, разбейте их на этапы и начинайте внедрять необходимые правила в ежедневную рутину. Это всегда проще сделать во время отпуска. Давно хотели попробовать утренние медитации или небольшие вечерние тренировки, уделять час изучению иностранного языка или игре на музыкальном инструменте, научиться сортировать мусор — новогодняя неделя идеально подходит для внедрения полезных привычек. С началом будних дней вам будет проще закрепить их и придерживаться правил в течение всего года.

12 декабря 2025 года в рамках «Недели профилактики никотинсодержащей продукции» состоялась лекция для молодежи« Приморско - Ахтарского филиала Северо- Кавказского техникума «Знание». Врач - нарколог Алексей Владимирович Талько рассказал о вредных привычках и их профилактике.

Вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем, наркомания, переедание.

Подробно остановился на проблеме употребления никотинсодержащей продукции, о последствиях для здоровья.

Никотинсодержащая продукция, будь то классические сигареты, вейпы, системы нагревания табака или снюсы, остается единым фронтом, атакуя прежде всего молодое поколение.

Профилактика вредных привычек и формирование полезных – это залог долгого и здорового образа жизни. Это комплексный процесс, требующий осознанности, планирования и постоянной работы над собой. Ключевой момент – понимание мотивации и наличие сильной внутренней установки на изменения. Все участники получили листовки, буклеты и памятки по ЗОЖ.

9 декабря 2025 года в СОШ №13 с учащимися старших классов прошла лекция по профилактике употребления никотинсодержащей продукции.

Врач - педиатр Землянухина И.Э. рассказала, что первые попытки курить чаще всего происходят в подростковом возрасте. Ежегодно миллионы подростков приобщаются к курению, и значительная доля из них становится постоянными курильщиками.

Ни один вид табачной продукции не является безопасным. Обычные сигареты - взрослые используют, а электронные сигареты популярны среди подростков. Вейпы и электронные сигареты содержат никотин, тяжелые металлы, канцерогены и ароматизаторы, оказывающие токсичное воздействие на организм.

Борьба с табаком — это дело каждого из нас. Отказываясь от курения, вы делаете огромный вклад в собственное здоровье и здоровье своих близких. Начните сегодня, и пусть ваш выбор подарит вам и вашим близким долгую и качественную жизнь! Профилактика табакокурения - дело каждого, и каждый шаг в сторону здоровья важен!

В 2026 году программа диспансеризации в России претерпит ряд изменений: в перечень обязательных обследований впервые войдут скрининги на вирусные гепатиты и дополнительные анализы, направленные на оценку репродуктивного здоровья.

Что изменится в диспансеризации в 2026 году

В 2026 году порядок диспансеризации, регламентируемый приказом Минздрава №404н, сохранит свою базовую структуру, но получит ряд значимых уточнений и дополнений, направленных на раннюю диагностику инфекционных и репродуктивных заболеваний, а также на повышение доступности услуг для маломобильных групп населения.

Одним из ключевых нововведений стал системный ввод скрининга на вирусные гепатиты, в частности на гепатит C, в состав обязательных исследований в рамках диспансеризации для определенных возрастных групп. Это позволит выявлять инфекцию на более ранних этапах и направлять пациентов на своевременное лечение и наблюдение.

Кроме того, в программу включен расширенный блок по репродуктивному здоровью: в перечне появилось обследование на вирус папилломы человека (ВПЧ) и жидкостная цитология у женщин в соответствующих возрастных группах. Такие меры объясняют необходимостью усилить профилактику заболеваний, влияющих на фертильность и онкологические риски репродуктивных органов.

Кому положено бесплатное обследование

Диспансеризация по правилам, установленным приказом №404н, доступна всем гражданам России, застрахованным в системе обязательного медицинского страхования (ОМС).

«Диспансеризацию имеют право проходить все граждане Российской Федерации, имеющие полис ОМС, бесплатно. Если человек не попадает в указанные года рождения для диспансеризации, то он может пройти профилактический развернутый осмотр, который также входит в перечень основных осмотров. В базовые исследования по диспансеризации входит большой перечень услуг. Они зависят напрямую от возраста и пола», — объяснил врач.

Стандартно диспансеризация охватывает взрослое население от 18 лет и старше; для лиц 18–39 лет комплекс проводится раз в три года, для граждан в возрасте 40 лет и старше — ежегодно. Минздрав ежегодно публикует списки годов рождения, подпадающих под диспансеризацию в текущем году, что облегчает запись и планирование визитов. При этом если человек по возрастному критерию в текущем году не попадает под массовую кампанию, он всё равно может пройти углубленный профилактический развернутый осмотр в рамках ОМС.

Как проходит диспансеризация: порядок и этапы

Диспансеризация проводится в два этапа. Первый этап предполагает сбор анамнеза и факторов риска, общий клинический осмотр, замеры антропометрических показателей (рост, вес, индекс массы тела, окружность талии), измерение артериального давления, исследование уровня глюкозы и липидного профиля, при необходимости — общий анализ крови (обычно у лиц старше 40 лет).

Инструментальные обследования первого этапа включают флюорографию (регулярность — раз в два года при стандартных условиях, чаще для групп повышенного риска), электрокардиограмму и измерение внутриглазного давления.

По итогам первого этапа врач определяет необходимость направления на второй (углубленный) этап, где проводятся консультации узких специалистов, дополнительные лабораторные и инструментальные исследования, в том числе онкоскрининги по показаниям.

В 2026 году в базовый набор исследований официально вошел скрининг на антитела к вирусу гепатита C для граждан в возрасте от 25 лет с периодичностью один раз в десять лет; это дополнение уже отражено в последних редакциях нормативных документов и разъяснениях профильных ведомств.

Для женщин предусмотрены возрастные онкоскрининги: маммография у старших возрастных групп и при показаниях УЗИ молочных желез; также выполняется тест на скрытую кровь в кале. Для мужчин после 45 лет предусмотрено обследование на рак предстательной железы (ПСА) с рекомендованной кратностью в 3–5 лет в зависимости от риска.

Как подготовиться и какие документы нужны

Для прохождения диспансеризации пациенту необходимо иметь при себе документ, удостоверяющий личность (паспорт), полис ОМС и СНИЛС; в отдельных случаях — направление от участкового врача, если это требуется региональной организацией здравоохранения.

Рекомендуется заранее записаться на обследование через контакт-центр прикрепленной поликлиники или через электронные сервисы (портал «Госуслуги», сервисы региональных министерств здравоохранения), чтобы получить маршрутный лист и расписание процедур первого этапа.

Перед сдачей анализов следует придерживаться общих правил подготовки: натощак для биохимических проб крови, при необходимости воздержаться от интенсивных физических нагрузок и алкоголя накануне. Информированные медицинские организации обычно публикуют подробные инструкции на своих сайтах.

Медицинские специалисты подчеркивают, что цель диспансеризации — раннее выявление заболеваний и факторов риска, позволяющее переходить от лечения уже наступившего события к его профилактике.

Регулярные профилактические осмотры способствуют более частому обнаружению онкологических заболеваний на ранних стадиях, выявлению предикторов сердечно-сосудистых катастроф и своевременному началу мер по модификации факторов риска.

Врачи настоятельно рекомендуют не игнорировать приглашения на диспансеризацию и при наличии показаний проходить углубленные обследования.

Порядок диспансеризации по-прежнему закреплен приказом Минздрава №404н с последующими изменениями и редакциями; официальные тексты и редакции доступны в реестре нормативных актов.

Регионы сохраняют право устанавливать дополнительные меры поддержки и расширять перечень обследований в рамках собственной территориальной программы государственных гарантий, при этом основные государственные стандарты остаются едиными по всей стране.

Диспансеризация взрослого населения репродуктивного возраста по оценке репродуктивного здоровья

Для женщин и мужчин репродуктивного возраста одновременно с прохождением профилактического медицинского осмотра или диспансеризации определенных групп взрослого населения организуется проведение диспансеризации, направленной на оценку репродуктивного здоровья (далее – диспансеризация для оценки репродуктивного здоровья).

Цель

Диспансеризация для оценки репродуктивного здоровья проводится в целях выявления у граждан признаков заболеваний или состояний, которые могут негативно повлиять на беременность и последующее течение беременности, родов и послеродового периода, а также факторов риска их развития.

В какие возрастные периоды проводится

Диспансеризация для оценки репродуктивного здоровья проводится в отношении женщин и мужчин репродуктивного возраста (18 - 49 лет).

Что в себя включает

Первый этап диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья включает:

     а) у женщин:

• анкетирование, вопросы которого позволяют врачу понять основные жалобы пациента;
• прием (осмотр) врачом–акушером-гинекологом;
• пальпацию молочных желез;
• осмотр шейки матки в зеркалах с забором материала на исследование;
• микроскопическое исследование влагалищных мазков;
• цитологическое исследование мазка с поверхности шейки матки и цервикального канала (за исключением случаев невозможности проведения исследования по медицинским показаниям в связи с экстирпацией матки, virgo);
• у женщин в возрасте 18 - 29 лет – проведение лабораторных исследований мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразной цепной реакции;

б) у мужчин прием (осмотр) врачом-урологом (при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин).

Второй этап диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья проводится по результатам первого этапа в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния) и при наличии показаний включает:

а) у женщин:

• в возрасте 30 - 49 лет  – проведение лабораторных исследований мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразной цепной реакции;
• ультразвуковое исследование органов малого таза в начале или середине менструального цикла;
• ультразвуковое исследование молочных желез;
• повторный прием (осмотр) врачом–акушером-гинекологом;

б) у мужчин:

• спермограмму;
• микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразной цепной реакции;
• ультразвуковое исследование предстательной железы и органов мошонки;
• повторный прием (осмотр) врачом-урологом (при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин).

4 декабря 2025года в СОШ №2 прошла встреча учащихся 8-9 классов с детским врачом-наркологом, психиатром ГБУЗ»Приморско - Ахтарская ЦРБ им.Кравченко Н.Г» МЗ КК М.С.Новопашиной.Врач рассказала о самом важном, что наркомания - не вредная привычка, а хроническое заболевание с тяжелыми последствиями.