Краснодаре столбики термометров стремительно поднимаются до 39°С. В связи с этим растёт спрос на прохладительные напитки. Но так ли они полезны на самом деле?

Наверняка читатели слышали, что в летний зной нужно больше пить воды. А если хочется чего-то другого? Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, чем можно утолить жажду в жару.
По словам специалиста, в любом случае на первом месте должна быть чистая вода. Можно добавить сок лимона для вкуса. Также в пекло можно пить травяные чаи, но без сахара и мёда. Хорошо бы еще употребить отвар шиповника, но тоже не сладкий.
Стоит попробовать залить кипятком ягоды или фрукты. Но лучше, конечно, их употреблять в натуральном, свежем виде.
Отлично подойдёт домашний морс. Достаточно проварить ягоды не больше пяти минут и хорошенько их растолочь.
Также в жару можно пить компот из сухофруктов. Этот напиток достаточно калориен, но полезных витаминов в нем тоже хватает.
Все эти напитки эндокринолог рекомендует употреблять раз в день не больше стакана. Но не стоит забывать при этом и про обычную воду.
А от чего тогда стоит отказаться летом?
• газированные лимонады;
• молочные коктейли;
• пакетированные морсы и нектары.
Все эти напитки содержат большое количество сахара и лишних добавок, сообщает портал «Доктор Питер».