10.02.2023
Для чего с утра нужна зарядка? Прежде всего, для настроения.
Утренняя гимнастика – это простой комплекс упражнений для основных частей тела, после выполнения которого повышается жизненный тонус, а организм настраивается на рабочий день.
При этом волшебные перемены ощущают даже люди с депрессией! У них наблюдается прилив бодрости, появляется оптимизм.

Зарядка оказывает сильнейшее влияние на когнитивные способности, стимулируют рост новых нервных клеток, насыщают мозг кислородом, что влечёт за собой улучшение памяти и повышение концентрации внимания.
Регулярные физические упражнения снижают риск возрастных заболеваний, помогая сохранить «молодую» структуру тела.
Зарядка разгоняет лимфу и кровь, тем самым помогая снять отёчность. Если добавить обтирание или хотя бы умывание холодной водой, то эффект будет вообще потрясающим…
Стоит отметить, что утренняя физактивность благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая риск атеросклероза и тромбоза. Кроме того, это отличная мера профилактики остеопороза.
Умеренные нагрузки поддерживают костную массу и снижают вероятность развития заболевания.
Наконец, зарядка улучшает осанку. Правильно подобранные упражнения растягивают позвоночник и раскрывают грудной отдел.
– Зарядка помогает правильно проснуться, улучшить обменные процессы в организме, повысить устойчивость к стрессам. Так что, как не крути, одна польза.